Вопросы для самоподготовки
1. Какие физические упражнения соответствуют работе максимальной мощности, какова их продолжительность?
2. Охарактеризуйте вегетативные изменения при работе максимальной интенсивности.
3. Назовите механизмы энергообеспечения работы в зоне максимальной мощности.
4. Перечислите ведущие физиологические системы организма, обеспечивающие работу в зоне максимальной мощности.
5. Каких значений достигает ЧСС при выполнении работы в зоне максимальной мощности?
6. Какова продолжительность восстановительного периода после выполнения работы в зоне максимальной мощности?
7. Каких величин достигает артериальное давление у испытуемых после окончания работы в зоне максимальной мощности?
8. Какова продолжительность восстановительного периода по артериальному давлению у спортсменов и от чего она зависит?
9. Каких величин достигает частота дыхания у испытуемых в покое, во время работы и в восстановительный период?
10. Как изменяется МОД во время работы и в восстановительном периоде при выполнении работы в зоне максимальной мощности?
11. Дайте физиологическую характеристику циклической работе максимальной мощности.
Сценарий видеофильма №2
Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием.
Лабораторная работа № 2
Тема. Исследование физиологических сдвигов при динамической работе субмаксимальной мощности.
Цель: изучение вегетативных реакций организма человека на физическую нагрузку субмаксимальной мощности.
Объект исследования: человек.
Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом, тредбан.
Преподаватель: запишите в тетради тему, цель работы, объект исследования, оборудование, ход работы, нарисуйте таблицы, в которых будут отражаться полученные данные в ходе эксперимента.
Преподаватель. Для регистрации функциональных показателей у двух студентов в покое, после нагрузки и в восстановительном периоде необходимо создать две бригады. В состав каждой бригады входит по 3 человека.
Ход работы читает студент:
Ход работы:
1) определить ЧСС, АД, ЧД в состоянии покоя; (Съемка)
2) выполнить работу субмаксимальной мощности – бег на тредбане со скоростью 7-8 м/сек в течение 3-х минут; (Съемка)
3) после выполнения физической нагрузки сразу измерить ЧСС, АД, ЧД и эти же показатели во время восстановительного периода (на 2-, 3-, 4-, и 5-й минутах); (Съемка)
4) занести полученные результаты исследований в таблицы (изменение ЧСС, АД, ЧД);
5) построить графики, отражающие полученные результаты исследований (изменение ЧСС, АД, ЧД);
6) сделать анализ результатов исследований и выводы.
Преподаватель: напоминает о характеристике работы субмаксимальной мощности.
Временной диапазон длительности работы данной мощности находится в пределах от 20-30 секунд до 3-5 минут: легкоатлетический бег на дистанции 400,800,1000, 1500 м; плавание на 100, 200, 400 м; бег на коньках 500, 1500 м; велогонки на 1000, 2000; гребля на 200, 500 м. Интенсивность нагрузки составляет 80-95% от максимальной нагрузки.
К основным механизмам утомления при работе субмаксимальной мощности относится: утомление деятельности нервных центров, недостаточное обеспечение со стороны вегетативной системы; дефицит кислорода; накопление продуктов обмена веществ (молочной кислоты) и снижение сократительной способности мышц.
Отличительные черты работы субмаксимальной мощности:
· Работа выполняется на пределе работоспособности ЦНС;
· Работа осуществляется на пределе дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
· Работа проходит в условиях значительных сдвигов во внутренней среде организма при максимальной мобилизации гликолитического механизма энергообеспечения, накопления молочной кислоты, снижение РН крови.
Результаты исследований
Протокол №2
Таблица 4
Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период
| Время | Покой | Н | Восстановительный период (мин.) | ||||
| Студент № 1 | За 15 с | ||||||
| За 1 мин | |||||||
| Студент № 2 | За 15 с | ||||||
| За 1 мин |
Таблица 5
Изменение АД (мм рт. ст.) в покое, при работе и в восстановительный период
| Давление | Покой | Н | Восстановительный период (мин.) | ||||
| Студент № 1 | Систолическое | ||||||
| Диастолическое | |||||||
| Пульсовое | |||||||
| Студент № 2 | Систолическое | ||||||
| Диастолическое | |||||||
| Пульсовое |
Таблица 6
Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период
| Покой | Нагрузка | Восстановительный период (мин) | ||||
| Студент № 1 | ||||||
| Студент № 2 |
