VI. Дополнительно учитываемые функциональные и другие показатели(учитываются главным образом при ухудшении само­чувствия и при повышенных нагрузках) •и

 

Частота дыхания в минуту:	в покое..	., в условиях нагрузки.
Температура тела:	в покое.	в условиях нагрузки..
Потоотделение:	в покое..	., в условиях нагрузки.
Другие показатели

VII. Общее заключение и замечания (резюмирующая оценка состояния и краткие заметки на будущее по материалам само­
контроля, а также с учетом оценок и рекомендаций преподавателя, консультанта, др. компетентного лица)...............................................

акты самоконтроля, которые являются необходимой предпосылкой и неотъемлемым компонентом целесообразного управления своим поведением. В интервалах между занятиями самоконтроль ориенти- рован, кроме прочего, на самооценку восстановительных процессов анализ общего самочувствия, определение статуса организма и на­строенности на предстоящие занятия.

Основной документальной формой учета данных физкультурного самоконтроля является, как известно, регулярное ведение специа­лизированного дневника. Несмотря на обилие имеющихся рекомен-даций, полноценное ведение его — дело не простое, так как требует соответствующей подготовки, связанной с формированием специ-альных знаний, умений и навыков самоконтроля, систематических волевых усилий, дисциплинированности, аккуратности. Справедливо считается, что это дело играет незаурядную роль в воспитании и самовоспитании. Известные в практике варианты дневников само­контроля пока еще, к сожалению, недостаточно дифференцированы применительно к реальным возможностям ведения их различными занимающимися. Одна из возможных форм дневника самоконтроля для взрослых, освоивших некоторый минимум физкультурно-образо-вательных знаний, умений и навыков, представлена на стр. 405.

Как видно, здесь предусматривается учет довольно широкого круга показате-лей, несущих информацию не только об индивидуальном состоянии, но и о факто-pax, обусловливающих его. Несмотря на развернутую форму, заполнение такого дневника не требует пространных записей (при условии, конечно, что его бланки изготовлены типографским или аналогичным способом). Его рубрики и графы позволяют фиксировать контрольно-учетные данные лаконично, а вместе с тем с определенной полнотой и упорядоченностью. Во всяком случае, затраты времени на это не настолько велики, чтобы не пойти на них ради ценности получаемой информации.

Разработка методов физкультурного самоконтроля заметно ак-авизировалась в последние десятилетия. Повышенное внимание при этом уделяется поиску информативных и вместе с тем по возможно­сти нетрудоемких способов целостной оценки физического состоя­ния организма. В результате в литературе появилось немало ре­комендаций по использованию комплекса относительно несложных приемов самотестирования, расчетных формул и сводных шкал балльной (очковой) самооценки индивидуального состояния.

Например, в зарубежной практике физкультурного движения известное распро­странение среди людей зрелого возраста, тренирующихся самостоятельно с исполь­зованием преимущественно аэробных упражнений циклического характера, получил упрощенный способ самоконтроля физической кондиции по сумме очков, начисляемых по условной шкале на основе оценки шести показа­телей:

1) возраст (за каждый год жизни начисляется 1 очко);

2) ЧСС в покое (если в безнагрузочных условиях она меньше чем 90 в минуту, то за каждую единицу разности начисляется очко);

 

3) индекс восстановления ЧСС — разность между исходной ЧСС в покое и ЧСС на 5-й минуте пассивного отдыха после двухминутного бега на месте (если ЧСС в начале 5-й минуты отдыха равна исходной либо превышает ее не более чем на 10 единиц, начисляется 30 очков; если она выше исходной на 11 — 15 единиц — 20 очков, на 16—20 единиц— 10 очков);

4) число занятий в неделю беговыми или аналогичного типа упражнениями «на выносливость»,.фодолжительностью каждое не менее 12 мин. (если такие уп-

пажнения выполнялись ежедневно, начисляется 30 очков, при четырех занятиях в неделю — 25 очков, при трех — 20 очков, при двух — 10 очков, при одном занятии — 5 очков);

5) вес тела (оценивается разница между нормальным и избыточным весом тела: каждый килограмм избыточного веса — 5 штрафных очков, которые вычитают из обшей Суммы очков, начисленных по пунктам 1—4; нормальным условно считают вес, равный разнице между длиной тела в сантиметрах и числом 100);

6) отношение к курению (некурящий получает надбавку в 30 очков, курящий теряет из общей суммы очков, полученных по предыдущим пунктам, 20 очков, если ежедневно выкуривает пачку сигарет; за разницу в 1 сигарету сбавляется или прибавляется 1 очко).

В зависимости от итоговой суммы, очков, подсчитанных по всем пунктам, общее физическое состояние организма оценивается согласно следующим градациям: свы­ше 170 очков — «хорошая кондиция», 101 —170 очков — «удовлетворительное» сос­тояние, 61 —100 очков — «не вполне удовлетворительное», 21—60 очков — «предо-пасное» и 20 и менее очков — «опасное» (чреватое прежде всего сердечно-сосу­дистыми заболеваниями).

В более детально разработанных вариантах аналогичного подхода к сводной оценке индивидуального физического состояния предусматривается учет и других биометрических показателей, особенно тестовых. Так, по методике самоконтроля, названной условно «КОНТРЭК.С» (экспресс-контроль), в одном из последних вари­антов, модернизированных сотрудниками Киевского института медицинских проблем физической культуры, сводная оценка (в баллах) выводится на основе 11 позиций. При этом учитываются: возраст, вес (масса тела), величины ЧСС и АД в покое, индекс восстановления ЧСС к исходу заданного интервала отдыха после стандартной наг­рузки, показатель гибкости тела (в тесте на определение глубины наклона вперед), показатель быстроты простой двигательной реакции (в тесте с захватом кистью падающей линейки), показатель динамической силы (в тесте на высоту вертикально­го выпрыгивания с места) и показатели региональной и общей выносливости (в двух тестах на предельное число повторений движений в заданное время — при подни­мании из положения лежа на спине прямых ног до угла 90° и при отжимании в упоре лежа, — а также по результатам теста, включающего продолжительный бег, дли­тельность и дистанция которого устанавливаются в зависимости от возраста, пола и уровня подготовленности, либо — в начальный период занятий — по иным, косвен­ным, показателям, связанным с учетом числа занятий в неделю, включавших упраж­нения циклического характера не менее чем 15-минутной продолжительности). Для сравнения фиксируемых показателей с нормированными величинами, перевода раз­норазмерных показателей в баллы и выведения общей балльной оценки в «КОНТ­РЭКСЕ» приведены несложные формулы, правила измерения и расчета, оценочные таблицы*.

Строго говоря, указанные в качестве примера и подобные им методы совокупной оценки ряда отдельных показателей физического состояния организма с метрологи­ческой точки зрения далеко не безупречны. И все же использование их в самокон­троле не лишено смысла, поскольку иным путем пока не удается подойти к интегра-тивной оценке. Получаемые такими методами общие оценки нужно рассматривать лишь как сугубо ориентировочные и соотносить их с другими данными, подлежа­щими постоянной регистрации в дневнике самоконтроля. То же самое надо сказать и о сводных балльных оценках, практикуемых в самоконтроле психического состоя­ния (одна из подробно разработанных методик выведения таких оценок связана с ис­пользованием девятибалльной шкалы «САН» — «самочувствие — активность — на­строение»)**.

Важнейшее методическое условие высокого качества физкультур­ного самоконтроля — сравнительный анализ объективных и субъек­тивных оценок индивидуального состояния, равно как и вдумчивое сопоставление их динамики с данными о параметрах примененных

* Подробнее см.: Душанин С. А., Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я. Самоконт­роль физического состояния. Киев, Здоров'я, 1980.

** См., напр., Марищук В. Л., Блудов Ю. М., Плахтиенко В. А., Серова Л. К. Методики психодиагностики в спорте. М., Просвещение, 1984,

нагрузок и основными особенностями индивидуального режима жизни.

Связь педагогического и других видов контроля в физическом воспитании. Два типа контроля, осуществляемые непосредственно в процессе физического воспитания, — педагогический контроль и са­моконтроль воспитываемых — не только взаимосвязаны, но по со­держанию в определенной части идентичны. В тех случаях, когда занятия организуются на самодеятельных началах, физкультурный самоконтроль в некотором отношении как бы замещает педагогиче­ский контроль. И в условиях педагогического контроля самоконт­роль является одним из основных источников информации как о co-стоянии объекта воздействий, так и о параметрах и эффективности этих воздействий. Однако ведущая роль остается, конечно, за педа­гогическим контролем.

Очевидно также своеобразие педагогического контроля в сфере физического воспитания. Педагогические аспекты контроля здесь должны особенно органично сочетаться со здравоохранительными аспектами, что официально предусмотрено установленными положе­ниями по организации врачебно-физкультурного контроля. В насто-яшее время под влиянием запросов прежде всего спорта высших достижений формируется многокомпонентная система комплексного контроля, включающая педагогические, медицинские, биологичес­кие, психологические и другие подходы. Это не значит, что грань между различными аспектами контроля в физическом воспитании вообще исчезает или что педагогический контроль является лишь одним из частных аспектов комплексного контроля. Уже подчеркива­лось, что головная роль в непосредственном контролировании про­цесса физического воспитания, его содержания, форм построения и путей достижения целостных результатов принадлежит педагогу-специалисту, обязанному профессионально гарантировать соответ­ствие физического воспитания социально заданным целям. Именно этим определяется особое положение педагогического контроля в системе комплексного контроля физического воспитания.

Организуя его, специалист физического воспитания должен ком­плексно осмысливать всю доступную ему информацию, нужную для принятия педагогических решений. Однако он не должен подменять специалистов иного профиля, участие которых в контроле способно принести пользу делу. Все более активное внедрение в систему комплексного контроля, складывающуюся в сфере физической куль­туры и спорта, медицинских, физиологических, биохимических, био­механических, психолого-педагогических и других специализирован­ных методов диагностики требует от специалиста физического вос­питания все большей осведомленности в них и вместе с тем предпо­лагает тесное сотрудничество специалистов разного профиля без какого-либо смешения их профессиональных функций. Первым ус­ловием комплексного контроля в существующей практике физичес­кого воспитания является деловое содружество преподавателя (тренера, методиста) и работников службы врачебно-физкультур­ного контроля.

3.2. Особенности оперативно-текущего, циклового и этапного контроля

Контроль в процессе физического воспитания, подобно планиро­ванию, соотносится во времени с определенными структурными звеньями этого процесса и вместе с тем является в известном смысле непрерывным: он характеризуется последовательным выпол­нением контролирующих операций по ходу каждого отдельного за­нятия, в интервалах между занятиями, а кроме того, и по заверше­нии их серии, циклов, этапов на пути к целевым результатам. Постоянно проводимый контроль, который можно назвать «опера­тивно-текущим», регулярно дополняется, таким образом, подытожи­вающим цикловым контролем, в котором суммарно оценивается сделанное и достигнутое в рамках более или менее протяженных ци­клов занятий (малых, средних, больших). Такое построение контро­ля отвечает необходимости учитывать как множество отдельных су­щественных моментов, так и общие тенденции развертывания про­цесса физического воспитания в их взаимосвязи, оценивать текущие эффекты упражнений, занятий и их совокупное воздействие на занимающихся, выявлять парциальный вклад отдельных воздейст­вий в реализацию ближних целей и общий вклад системы занятий в отдаленные результаты физического воспитания.

Оперативно-текущий контроль. Понятие «оперативно-текущий контроль» в данном контексте распространяется на все те мобиль­ные слагаемые (акты, операции) контроля, постоянно осуществляе­мого по ходу занятий и в интервалах между ними, благодаря ко­торым обеспечивается срочная оценка относительно быстро меняю­щихся признаков контролируемых явлений: их черт, моментов, фаз изменения*.

Решаемые в оперативно-текущем контроле конкретные задачи, как уже ясно, многочисленны. Основные из них заключаются в том, чтобы:

1) экстренно оценить наличные предпосылки к выполнению наме­
ченного на данное занятие, особенно состояние непосредственной
готовности занимающихся к реализации самого главного из наме­
ченного (разучиванию упражнений, освоению нагрузок, использова­
нию их как факторов, стимулирующих развитие тренированности, и
т.д.), проследить динамику показателей оперативной работоспособ­
ности, утомления и восстановления по ходу занятия;

2) проконтролировать решающие моменты осуществляемых в

* Терминам «оперативный контроль» и «текущий контроль» в специальной литературе нередко придают различный смысл. Так бывает чаще всего, когда конт­роль рассматривают узко — лишь как контроль состояния индивида (оставляя в стороне контроль факторов, воздействующих на данное состояние, изменяющих его) и весьма условно разграничивают оперативное состояние и текущее состояние (фактически то, что подразумевают под этим, неразрывно, постоянно переходит друг в друга). В отличие от этого, понятие «оперативно-текущий контроль» в сфор­мулированном выше смысле имеет более полное содержание, а сам термин подчер­кивает мобильность и логическую связь операций контроля, выполняемых по ходу занятий и в интервалах между ними.

ходе занятия направленных воздействий, основные черты совершае­мых действий, параметры нагрузок и отдыха и в целом линию пове­дения, от которых главным образом зависит эффект занятия (обра­зовательный, тренировочный, воспитательный);

3) сделать общее заключение о качестве занятия, о положитель­ных сторонах и недостатках его содержания и методики;

4) проследить динамику показателей индивидуального состояния в интервале между данным и очередным занятиями в аспекте оцен­ки последействия прошедшего занятия и хода восстановительных процессов, от которого зависит эффект очередного занятия.

Решение этих задач предполагает мобильность операций контро­ля, поскольку предметом их являются весьма динамичные, измен­чивые черты контролируемых процессов, явлений (оперативно меня­ющиеся функциональные состояния, текущие воздействия, преходя­щие и быстро преобразующиеся эффекты воздействий). Для операИ тивно-текущего контроля наиболее пригодны методы, позволяющие получить необходимую информацию с минимальными затратами времени. Существенно также, чтобы выполняемые в ходе его one-рации не требовали бы от занимающихся значительных дополни-тельных затрат сил (были бы по возможности нетрудоемкими), не от-влекали бы их от решения основных задач, на которые нацелено данное занятие, не создавали бы перерывов в нем, а органически вписывались бы в его целостную структуру. Всем этим обусловлены особенности методики оперативно-текущего контроля. Соответствен-но основными методами его осуществления по ходу занятий явля-ются:

во-первых, оценочное слежение за динамикой показателей, под-лежащих контролю, методами, физически не загружающими зани-мающихся (по крайней мере существенно), — прямое и инструмен-тально оснащенное наблюдение (в частности, с хронометрирова-нием), самонаблюдение, опрос, самоанализ и т.д.;

во-вторых, получение оценочной информации с помощью услов-но-контрольных двигательных заданий с измерением текущих ре-зультатов их выполнения в относительно стандартизированных ус-ловиях. При этом выполняются основные и подготовительные упра­жнения, входящие в содержание занятий не специально-контроль­ного типа (учебных, тренировочных), в соответствии с логикой це- лостного построения данного занятия, допускающей лишь частич­ную стандартизацию условий их выполнения.

Так, в интересах оперативно-текущего контроля стандартизируют определенную часть разминки и выполняют вслед за ней кратковременные упражнения с установ- кой на результат, свидетельствующий в какой-то мере об уровне оперативной готовности к проявлению скоростных или скоростно-силовых качеств (например, тем­повые выпрыгивания с касанием рукой измерительной разметки, стартовые движе­ния, короткие ускорения с определением времени реакции и скорости перемещения), вводят по ходу серийных повторений основного упражнения рабочую прикидку на воспроизведение заданного результата в данном упражнении, используют стандар­тизированные формы «круговой тренировки», позволяющие нормированно выявлять уровень работоспособности и изменение уровня функциональных сдвигов, вызывае­мых относительно стандартной нагрузкой, (Методических приемов осуществления такого способа контроля достаточно много- В совокупности они позволяют органи-

 

чески включить оперативно-текущий контроль в содержание и структуру занятий не специально-контрольного типа.

В интервалах между занятиями оперативно-текущий контроль практически суживается главным образом в обследовательской части до рамок индивидуального самоконтроля. Однако специалист не освобождается от обязанности направлять его, анализировать получаемые путем самоконтроля данные, а при некоторых условиях (во время тренировочных сборов, выезда на соревнования и т. п.) лично прослеживать динамику показателей последействий занятий, хода восстановительных процессов и общего состояния занимаю­щихся.

При определенных условиях в восстановительных интервалах, особенно когда прошедшее занятие было сопряжено с экстраординарными нагрузками, для обеспе­чения комплексного и углубленного оперативно-текущего контроля целесообразно привлекать и психолого-педагогические, физиологические и другие методы, в том числе малонагрузочные двигательно-тестометрические процедуры (например, ло­кально динамометрические и реакциометрические), если применение их не задержива­ет хода восстановительных процессов, не отнимает много времени и экстренно дает информацию, полезную для очередного занятия.

Отмеченные особенности оперативно-текущего контроля требу­ют, понятно, специальной подготовки к его ведению, причем не только от специалиста, но и от тех, кто занимается им в рамках самоконтроля. От уровня их подготовленности к быстрому и точно­му выполнению его операций, умения синхронно подмечать, оцени­вать и анализировать быстропреходящие явления во многом зави­сит объем и качество той информации, которую удается уловить в ходе контроля, а следовательно, и возможность использовать ее для коррекции контролируемых процессов. Вместе с тем это зави­сит от наличия и качества контролирующей аппаратуры, позволя­ющей повысить мобильность оперативно-текущего контроля, объек­тивизировать и вместе с тем облегчить его.

В последние годы появляется все больше образцов такой аппаратуры. Особенно ценны в этом отношении автоматизированные средства экстренного получения и обработки информации, позволяющие синхронно контролировать параметры движе­ний и обусловленные ими функциональные сдвиги, не отягощая исполнителей: фото­метрические, тензометрические, электронно-телеметрические и другие датчики, сое­диненные с устройствами для компьютерной обработки и дисплейного воспроизве­дения фиксируемых данных. Хотя большинство из них пока не производится серий­но, в недалеком будущем они, несомненно, найдут широкое практическое применение. Совершенствуются также средства и методы физиологической и биохимической экспресс-диагностики организменных состояний, возникающих под воздействием и вследствие физических нагрузок. Затраты времени и сил при выполнении диагно­стических процедур такими средствами и методами значительно сокращаются, что увеличивает возможность их применения в практике оперативно-текущего контроля.

Обобщенный учет и анализ материалов оперативно-текущего контроля связаны пока с немалым объемом рукописной работы (заполнение учетных бланков и журналов, ведение дневника само­контроля, вычерчивание графиков динамики фиксируемых показате­лей и т. п.). Рационализации этой работы в какой-то мере способ­ствует предварительное выполнение части описательных процедур и заготовка форм графиков (выделение в плане-конспекте занятия ячеек для лаконичных заметок о выполнении намеченного, исполь-

зование размноженных бланков с нанесенными на них разметками различных шкал для графического изображения данных и т. д.)Я Однако радикальное решение проблемы ускорения учета и анализа материалов оперативно-текущего контроля, облегчения этой работу и улучшения ее качества предполагает опять-таки автоматизацию всех операций и применение компьютерных средств обработки информации.

В различных условиях записи, фиксирующие и резюмирующие данные оперативно-текущего контроля (в журналах учета, в днев­никах самоконтроля или в иных формах), естественно, могут быть не одинаково подробными, но в любом случае следует стремиться, чтобы они, хотя бы в предельно сжатом виде, содержали:

общее заключение о реализации задач, на решение которых бы ло преимущественно направлено занятие, и дифференцированные оценки результативности действий (оценки решения отдельных дви-гательных задач, результаты, показанные в контрольно-тренировоч-ных упражнениях и т.д.);

перечень основных компонентов материала занятия (как мини-мум в виде пометок о выполнении упражнений, перечисленных в плане-конспекте), данные о фактических затратах времени, параме- трах физической нагрузки (хотя бы некоторых) и связанных с ней функциональных сдвигах (в частности, по показателям ЧСС);

заключение о недостатках в методике построения занятия, если таковые выявились в ходе его и по ближайшим последствиям;

заключение о достаточности (или недостаточности) интервала отдыха между занятиями и о степени эффективности примененных средств оптимизации восстановительных процессов (по показате- лям, в частности, самочувствия и оперативной работоспособности в начале очередного занятия).

По мере накопления от занятия к занятию фиксированных дан-ных оперативно-текущего контроля создаются предпосылки для вы­явления общих тенденций в системе занятий. В этом заключается неразрывная связь оперативно-текущего и циклового контроля.

Цикловый и этапный контроль. Назначение циклового контро- ля — интегрально, целостно оценить систему занятий в рамках завершенного цикла контролируемого процесса и их общие резуль- таты, сверить намеченное и реализованное в цикле, получить инфор- мацию, необходимую для правильной общей ориентации последую-ших действий. Цикловый контроль в процессе физического воспита- ния, как уже говорилось, должен последовательно охватывать циклы различного масштаба (малые, средние, большие). Чтобы обеспечить это, нужен этапный контроль, который выявлял бы не обнаруживае­мые текущим и микроцикловым контролем основные тенденции контролируемого процесса на его относительно продолжи­тельных этапах: в четвертях или семестрах учебного года и т. п.*

* Этапный контроль бывает одновременно и цикловым, как и наоборот, цикло- вой - этапным, когда продолжительность этапа, охватываемого контролем, совпа­дает с протяженностью того или иного цикла контролируемого процесса (напри­мер, когда месячные или околомесячные тренировочные циклы выделяются в ка­честве этапов более крупного цикла тренировки).

Кроме операции, характерных для контроля в целом, цикловыи этапный контроль включают:

1) ретроспективно обобщающую обработку материалов опера-тивно-текущего контроля, полученных в совокупности в течение ма-лыx циклов (при микроцикловом контроле) и накопленных этим пу­тем суммарных данных, которые отражают общие черты и пара­метры контролируемого процесса в его средних циклах, этапах и больших циклах;

2) тестирующие и другие диагностические процедуры, которые проводят в конце цикла, а также в отдельных его фазах (когда он достаточно продолжителен и имеет сложную структуру) для опреде­ления общего кумулятивного эффекта занятий, состоявшихся на протяжении этапа, и получения информации о сдвигах, произошед­ших за это время в состоянии занимающихся, уровне их трениро­ванности и подготовленности в целом;

3) сравнительный анализ динамики показателей, выявляемых в результате обработки материалов оперативно-текущего контроля и диагностических процедур, осмысливание обнаруженных тенден­ций и соотношений с выводами для последующих действий.

Перечисленное представляет собой последовательные звенья «технологии» циклового и этапного контроля, которая используется с определенными вариациями применительно к его особенностям в различных по масштабу циклах контролируемого процесса.

Ретроспективно обобщающая обработка материалов, накоплен­ных в процессе оперативно-текущего контроля (количественно за­фиксированных в дневниковых, журнальных записях или в иной фо­рме), направлена на то, чтобы свести их воедино и выявить содер­жащуюся в них информацию о суммарных параметрах воздействий, осуществленных в рамках рассматриваемого цикла или этапа, о структуре и динамике данных воздействий, о тенденциях измене­ния их эффекта. Конкретнее говоря, элементарными операциями об­работки материалов, подлежащих внимательному анализу, здесь, в частности, являются:

подсчет суммы времени, затраченного на занятия на протяже­нии цикла или этапа в целом и на основные разделы их содержания (на обучение новому, воспитание различных двигательных способ­ностей и т. п.), сравнение (вычисление разницы) полученных вели­чия с аналогичными в предыдущем цикле (этапе); подсчет числа занятий, сопряженных с основной физической нагрузкой, и опреде­ление их соотношения (в процентах или других относительных вели­чинах) с общим числом занятий и числом дней, свободных от заня­тий в цикле (этапе); сравнение этих показателей общего режима занятий с аналогичными показателями в предыдущем цикле (эта­пе);

подсчет суммарных величин физической нагрузки по ее отдель­ным параметрам и определение долей (в абсолютных величинах и в процентах) различных по уровню и направленности нагрузок в об­щем объеме нагрузки, предъявленной в цикле или на этапе в со­измеримых упражнениях (циклических, ациклических, смешанных),

вычисление величин изменения этих параметров по сравнению с предыдущим циклом (этапом);

вычисление средних величин, вариаций и разностей показателей, отражающих изменения состояния занимающихся в течение цикла или этапа (в частности, результатов в контрольно-тренировочных упражнениях, отдельных функциональных и морфофункциональных показателей, измеренных последовательно в различные дни цикла, этапа).

Уже такая обработка учетных материалов оперативно-текущего контроля, если они накапливались систематически и аккуратно, позволяет в какой-то мере целост-но судить о том, что фактически состоялось в рамках рассматриваемого цикла или этапа контролируемого процесса, выявить его общие черты и определяющие тен-денции. Кроме указанных элементарных расчетов при обработке материалов полез-но применять специальные методы математического анализа, например автокорре-ляционного.

Естественно, что первичное обобщение контрольных данных, за-фиксированных в серии занятий, проводится в масштабе завершен-ных микроциклов, т. е. в рамках микроциклового контроля; получен-ные величины суммируются и анализируются в рамках среднецикло-вого, этапного контроля, а его сводные материалы — в рамках кру-пноциклового контроля, направленного на оценку общей системы занятий и их итоговых результатов в масштабе, например, завер-шившегося годичного цикла в школьном курсе физического воспи­тания или в спортивной тренировке. Всем этим обеспечивается (насколько позволяет накапливаемый материал) последовательное прослеживание контролируемого процесса по мере его развертыва­ния во времени. Но этим цикловый и этапный контроль, конечно, не исчерпывается. Он не требовал бы особых забот, если бы сводился лишь к обобщающей обработке накапливаемых данных оператив­но-текущего контроля.

Для контролирования общего эффекта системы занятий нужна и особым образом организованная в рамках циклового и этапного контроля диагностика кумулятивных изменений в состоянии зани­мающихся, долговременных сдвигов в уровне их тренированности и подготовленности в целом*. Методика диагностических процедур должна быть ориентирована на выявление тех существенных пере­строек, желательных и нежелательных изменений в состоянии зани­мающихся, которые происходят в результате хронической кумуля­ции эффекта занятий за время цикла (этапа).

Строго говоря, при обследовании занимающихся в любой отде­льный момент (независимо от того, производится ли это в операти­вно-текущем, цикловом или этапном контроле) всегда имеют дело с целостным состоянием организма, которое характеризуется единст-

* Напомним, что термин «диагностика» (от греч. «диагноз» — распознавание), распространившийся вначале в медицине, в настоящее время широко применяется во многих сферах контролирующей деятельности. Он используется, в частности, и в педагогическом контроле («педагогическая диагностика»), преимущественно для обозначения контрольных процедур, обеспечивающих возможно четкое выявле­ние эффекта педагогически направленных воздействий и изменений, вызываемых ими в состоянии воспитываемых.

вом относительно быстро меняющихся и относительно устойчивых, сравнительно медленно меняющихся черт, свойств, признаков (по­тому-то деление состояний организма на оперативные, текущие и перманентные, встречающееся в литературе, недостаточно коррект­но). Отсюда, однако, не следует, что дифференцированно судить о них в процессе контроля невозможно. Первым условием такого суждения является соответствующая организация контроля во времени. Так, чтобы судить о функциональ­ных изменениях, быстро происходящих под влиянием текущих воз­действий (упражнений и т.д.), оценочные процедуры приходится, естественно, выполнять синхронно с данными воздействиями и сра­зу вслед за ними, что обеспечивается оперативно-текущим контро­лем; чтобы судить о хронических приспособительных перестройках в организме, для которых требуется суммация многих воздействий на протяжении значительного времени, соответствующие оценочные процедуры следует выполнять с периодичностью, соразмерной с продолжительностью времени, объективно необходимого для дан­ных перестроек (что и стремятся делать при цикловом и этапном контроле).

Другим необходимым условием информативности процедур цик­лового и этапного контроля является определенная стандарти­зация режима нагрузок и отдыха перед обсле­дованиями, особенно перед теми, которые связаны с максималь­ной (либо близкой к максимальной) мобилизацией функциональ­ных возможностей организма.

Речь идет не только о стандартизации разминки и отдыха непосредственно пе­ред выполнением тестовых упражнений, но и о заблаговременном нормировании ком­понентов общего режима нагрузок и отдыха с направленностью на создание нужно­го фона для контрольных обследований. Суть дела тут заключается в том, чтобы путем временного приведения параметров используемых нагрузок к уже освоенным ранее и сочетания их с достаточным отдыхом в соответствующей фазе цикла или этапа способствовать завершению адаптационных перестроек, вызванных предшест­вующими нагрузками, и обеспечить, образно говоря, выравнивание уровня теку щих сдвигов в состоянии занимающихся ко дню обследований (иначе получаемая в них информация окажется как бы зашумленной преходящим последействием примененных накануне нестандартных нагрузок). Для этого приходится заблаговре­менно до дня (дней) комплексного тестирования и других обследований выделять более или' менее значительное время (в зависимости от суммарной величины предшествующих нагрузок) на активный и пассивный отдых, нормировать нагруз­ки так, чтобы они оказались хотя бы примерно пропорциональными бывшим в аналогичной фазе перед прошлым обследованием, соблюдать такую же, как и в прошлой аналогичной фазе, последовательность нагрузок.

Идти на это в каждом очередном микроцикле, конечно, нецеле­сообразно, поскольку возникнут неоправданные противоречия с об­щими поступательными тенденциями развертывания процесса фи­зического воспитания, особенно в отношении темпов наращивания тренирующих воздействий. Обычно в процессе физического воспита­ния тестирующие и другие обследования в указанных условиях при­урочивают к концу его этапов и подэтапов, месячных и околомесяч­ных циклов, каждый из которых включает серию микроциклов, объединенных общей логикой продвижения к целевому результату и позволяющих в совокупности вызвать более или менее выражен-

14—1120 417

ные изменения относительно стабильных показателей состояния за­нимающихся, уровня тренированности и подготовленности в целом.

В конце такой серии микроциклов целесообразно отводить как минимум одно занятие специально для комплексного тестирования или аналогичных испытаний в контрольных упражнениях и обеспе­чивать подведение к результату, выделяя соответственно построен­ный микроцикл. Его содержание и структура в различных ситуаци­ях, конечно, не могут быть жестко стереотипными, так как зависят, с одной стороны, от особенностей содержания и общего уровня нагрузок в занятиях предыдущих микроциклов, а с другой — от программы и условий организации обследований в данном микроци­кле. Довольно распространенными вариантами такого микроцикла являются собственно-контрольный, контрольно-тренировочный и контрольно-соревновательный микроциклы.

Первый вариант (собственно-контрольный микроцикл) отличается наиболее строгой стандартизацией условий, средств и методов контроля, возможно полным устранением мешающих фак­торов, в том числе и нагрузок, способных вызвать перед обследова­нием далекоидущие сдвиги в состоянии занимающихся и тем затруд­нить получение нужной информации. Тестирование и другие обследования при этом варианте проводятся обычно по расширен­ной программе. Второй вариант (контрольно-тренировочный микроцикл) отличается от первого в основном более значительным объемом тренировочной работы и сокращенной программой тести­рования и других обследований. Тренировочная работа может быть сопряжена с немалой нагрузкой при условии, однако, что она стан­дартизирована, не превышает освоенного ранее уровня, ставшего привычным, а если превышает, то на строго определенную, четко нормируемую величину. Третий вариант (контрольно-сорев­новательный микроцикл) характеризуется тем, что в качестве ос­новного средства и метода выявления результатов проведенных за­нятий используется соревнование, организованное применительно к условиям контроля (с установкой не обязательно на победу, а на превышение или повторение индивидуального достижения, с кратко­временным «подведением» к старту, с ограничением или увеличени­ем числа- попыток для демонстрации результата, с проведеним со­путствующих обследований и т.д.)*.

Круг упражнений, используемых в качестве контрольных при цикловом и этапном контроле, отчасти поэтапно обновляется в за­висимости от изменения содержания занятий, отчасти остается од­нообразным, в том числе и в обследованиях, проводимых в конце продолжительных периодов годичного либо иного крупного цикла.

В качестве контрольных упражнений главным образом используются: упражнения, являющиеся основным предметом разучивания и совершенство-

* Контрольно-соревновательные микроциклы в тренировке квалифицированных спортсменов во многом подобны соревновательным микроциклам, включающим под­готовительные соревнования. Однако в отличие от контрольно-соревновательных соревновательные микроциклы могут на определенных этапах следовать друг за другом серийно.

вания на этапе, достижения в которых предусматриваются как конкретная цель занятий в крупноцикловом плане (ими являются, например, и упражнения, выде-ляемые в качестве зачетных в школьных, вузовских программах физического вос­питания, комплексе ГТО и Единой всесоюзной спортивной классификации; соревно­вательные упражнения, относящиеся к предмету спортивной специализации). Поня-тно, что тестирование либо подобные тестированию состязания в этих упражнениях есть смысл включать в этапный контроль лишь после того, как техника их выполне­ния доведена хотя бы до начальной степени стабильности (к сожалению, это условие подчас нарушается, что искажает педагогическую суть этапного контроля); другие упражнения, наиболее пригодные в конкретных условиях для оценки компонентов общей и специальной физической подготовленности, уровня трениро­ванности, степени развития отдельных двигательных способностей (гл. V—IX). Со­став данных контрольных упражнений сравнительно постоянен; вместе с тем он ви­доизменяется применительно к профилирующему направлению курса физического воспитания (общий обязательный курс физического воспитания, специализирован­ная спортивная тренировка, профессионально-прикладная физическая подготовка).

Выявляя и оценивая результаты в упражнениях, используемых в качестве средств циклового и этапного контроля, важно соблюдать, насколько это возможно, метрологические требования, которые предъявляются ктестированию (основные из них, как извест­но, предусматривают стандартность процедур и условий тестирова­ния, наличие унифицированных оценочных шкал — систем оценок, информативность и надежность тестов)*. В той мере, в какой эти требования соблюдаются при выполнении и оценке контрольного упражнения, оно приобретает значение тестирующей процедуры. Однако не все названные упражнения могут быть выполнены и оце­нены в полном соответствии с правилами тестирования (в частно­сти, потому, что ряд двигательных достижений, являющихся пред­метом контроля, не поддается строгой стандартизации и не оцени­вается в точных мерах), что не исключает возможности использова­ния их в качестве контрольных упражнений, отчасти подобных тестирующим, хотя и снижает ценность получаемой с их помощью информации.

Для дифференцированной оценки произошедших за время цикла или этапа сдвигов в уровне функциональных возможностей органи­зма, динамике различных сторон тренированности, тенденциях адаптационных процессов, развертывающихся под суммарным воз­действием нагрузок, в цикловом и этапном контроле проводят у г-лубленные избирательн о-д иагностические об­следования, в том числе физиологические, биохимические и др.

Практически качественно осуществить такие обследования пока что удается главным образом в спорте высших достижений, и то лишь на некоторых этапах большого тренировочного цикла (обычно в конце первого этапа периода фундамен­тальной подготовки, на этапе непосредственной подготовки к наиболее ответствен­ным состязаниям, в конце большого тренировочного цикла). Одна из основных проблем совершенствования циклового и этапного контроля в том и состоит, чтобы придать ему подлинно комплексный характер на основе теснейшего соединения педагогического тестирования и углубленной диагностики сложных долговременных сдвигов, происходящих в организме в процессе физического воспитания.

Решение этой проблемы предполагает, кроме прочего: точное определение сово­купности наиболее информативных диагностических признаков, достаточных для

* См. курс метрологии для институтов физической культуры.

циклового и этапного контроля в различных конкретных условиях; тщательный отбор из массы рекомендуемых методов контроля, наиболее пригодных для циклового и этапного контроля в реальных условиях практики физического воспитания; исполь­зование портативной быстродействующей диагностической аппаратуры, которая в последние годы активно совершенствуется применительно к потребностям практики спорта и массового физкультурного движения; использование в комплексном тести­ровании не отвлеченных функциональных проб (как это еще практикуется во вра-чебно-физкультурных и других специализированных обследованиях), а контрольных упражнений, соответствующих реальному содержанию занятий и вместе с тем отве­чающих требованиям, предъявляемым к тестам.

Вся совокупность рассмотренных процедур циклового и этапного контроля предоставляет информацию, позволяющую провести срав­нительный анализ динамики воздействий, осуществленных на протя­жении цикла или этапа, и динамики результирующих показателей суммарной эффективности данных воздействий. Это важнейший ин-тегративно-аналитический аспект циклового и этапного контроля, без которого контроль с педагогической точки зрения не может! считаться достаточно полноценным и завершенным.

Такой анализ удобно начинать с вычерчивания'графика, который изображал бы во временной последовательности синхронно зафик­сированные данные, характеризующие, с одной стороны, параметры воздействовавших факторов, а с другой — результаты контрольных упражнений (включая контрольно-тренировочные и контрольно-тес-товые) и другие показатели изменений в состоянии занимающихся.

Проиллюстрируем это на примерах, относящихся к этапному и крупноциклово-му контролю в спортивной тренировке.

На рис." 48 представлен график, показывающий, как изменялись у группы лег­коатлетов-метателей на протяжении двух полуторамесячных этапов тренировки не­дельные параметры объема нагрузки в основных тренировочных упражнениях (кри­вые, в нижней части графика) и результаты в метании диска и толкании ядра, зафиксированные в конце каждого недельного микроцикла (кривые в верхней части графика). Хотя здесь представлены лишь некоторые из получаемых при комплекс­ном контроле данных (нет тех, которые могут быть получены дополнительно метода­ми углубленной диагностики), уже простое графическое сопоставление их в динами­ке помогает выявить и проверить ряд причинно-следственных соотношений опреде­ляющих общую-эффективность тренировочного процесса. В частности, можно устано­вить соотношения между величинами прироста объема нагрузок и прироста резуль­татов, определить время «запаздывания» прироста результатов по отношению к приросту недельных объемов нагрузки (как видно на графике, вершины кривых динамики спортивных результатов как бы отставлены во времени от вершин кривых динамики объемов нагрузки, что и является внешним выражением запаздывающей трансформации кумулятивного эффекта тренировки при возрастании объема нагру­зок), получить представление о необходимой степени временного уменьшения неде­льных объемов нагрузки перед демонстрацией наиболее значительного результата. Если имеется возможность, в подобные графики есть смысл включать и более широкий комплекс показателей, отражающих динамику компонентов тренировочных воздействий и различных функциональных изменений, происходящих в организме на протяжении длительного времени под влиянием тренировки. В изображенном на рис. 49 графике (он охватывает годичный цикл тренировки велосипедистов) наряду с данными о динамике месячных затрат времени на основные компоненты трениро­вочной работы представлен в динамике и ряд полученных путем ежемесячного тес­тирования данных об изменении функциональных возможностей организма, в той или иной мере лимитирующих работоспособность. Такой график дает наглядное пред­ставление не только об общих чертах динамики тренировочной работы, но и об осо­бенностях динамики ее различных частей, а также, что особенно важно, об их соот­ношении с динамикой функциональных возможностей систем организма, «ответст-

Рис. 48. Пример контрольного графика, отражающего соотношение динамики не­дельных параметров объема тренировочных нагрузок (в микроциклах) и динамики результатов в контрольных упражнениях (все данные — в относительных вели­чинах, в %)

венных» за различные стороны работоспособности; тем самым график помогает ра­зобраться в этих непростых соотношениях и сделать выводы для планирования очередного цикла занятий.

Строже проанализировать результаты сравнительного графичес­кого сопоставления обобщенных данных контроля можно с помо­щью методов математического анализа (особенно современных методов вычисления множественной корреляции, кросс-корреляци­онного анализа, дисперсионного анализа и т. д.) наряду с систем­ным подходом к осмыслению материала в целом. Ясно, что глубина анализа зависит, кроме прочего, от информативности и полноты подвергаемых анализу данных. Стремление к полноте и глубине контроля не должно, однако, приводить к неразборчивому примене­нию в нем как можно большего числа различных методов и показа­телей. Решая проблему выбора их, важно помнить, что преимущест­ва того или иного метода контроля определяются не только его ап­паратурной и прочей оснащенностью, но и наличием достаточных предпосылок к его продуктивному применению, в том числе накоп­ленными знаниями о закономерностях «поведения» тех показателей, какие способен выявить данный метод. Если не известно, в пределах каких именно параметров должен находится контролируемый пока-

Рис. 49. Соотношение динамики месячных параметров объема тренировочной рабо­ты, выраженного в, суммарных затратах времени на нее в целом и по основным разделам, и динамики отдельных показателей функциональных возможностей орга­низма (данных ежемесячного определения МПК, ПАНО и О2-долга при тестирую­щей нагрузке); заштрихован диапазон вариации отдельных показателей. По ма­териалам В. М. Зациорского и др., переработано-

затель, каковы допустимые границы его изменения во времени, какова степень и закономерная последовательность его изменений, регистрация его практически не имеет контролирующего значения, хотя может иметь исследовательское значение. Как следует из пре­дыдущего, технология циклового и этапного контроля в особой мере должна опираться на знание закономерностей, определяющих ди­намику контролируемых показателей в крупных масштабах време­ни.

Литература

1. Баландин В. И. и др. Прогнозирование в спорте. М., ФиС, 1986.

2. Б л а г у ш П. К. К теории тестирования двигательных способностей. М., ФиС, 1982.

3. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М., ФиС, 1980.

4. Иванов В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М., ФиС, 1987.

5. «Методология построения должных норм физической подготовленности».
Колл. авторов. М., ВНИИФК, 1983.

6. Шапошникова В. И. Индивидуализация и прогноз в спорте. М., ФиС,
1984.

Часть вторая.