Борьбой самбо может заниматься каждый практически здоровый молодой человек независимо от веса и роста. Однако занятия самбо лучше начинать в юношеском возрасте, т. е. в 10—13 лет (официально разрешено принимать в секции самбо с 10 лет). Дело в том, что такие физические качества, как гибкость, быстрота, ловкость, можно эффективно развивать и довести до высокого уровня совершенства лишь в строго определенном возрасте. Если это время упущено, то практически уже не удается добиться желаемого.
Количество желающих заниматься самбо очень велико, и тренеры делают тщательный отбор, чтобы из 200—300 новичков выбрать 20—30 наиболее способных.
Универсальных методов отбора для занятий борьбой самбо нет. Одни тренеры отдают предпочтение силе, Другие — смелости, третьи — ловкости. Бесспорно, очень тяжело найти подростка, который обладал бы всеми этими качествами.
Председатель Болгарской федерации борьбы Р. Петров считает, что борцов готовить очень трудно. Если развивать силу — уменьшается гибкость; развивать выносливость — теряется сила. Все зависит от мастерства тренера.
Интересное мнение по этому поводу высказал заслуженный тренер РСФСР Д. М. Моторин: «К «дутикам» (развитым физически ребятам) отношусь настороженно. Выглядят они внушительно, а на поверку все оказывается далеко не так. Уверенные в своей силе, они идут напролом, забывая о технике и тактике. Поэтому я в секцию принимаю ребят, может, и не очень физически сильных, но с хорошей реакцией, смелых, которые могут противопоставить хитрость, разумный риск».
Из этого следует, что отбор по внешнему виду очень часто бывает обманчивым. Любителям спорта хорошо известно имя олимпийского чемпиона Я. Пункина. Но не многие знают, что когда он приехал впервые на юношеское первенство страны по классической борьбе, то был на вид такой хилый, что его допустили к участию в соревнованиях только после представления дополнительных справок. Большую настойчивость пришлось проявить в юности и выдающемуся советскому самбисту О. Степанову, чтобы попасть в секцию. Маленький, щупленький паренек долго надоедал тренеру, прежде чем его зачислили в группу.
И все-таки некоторые отправные данные для отбора желающих заниматься самбо существуют.
Желающие заниматься в секции должны сдать контрольные нормативы, включающие упражнения для выявления силы, быстроты, координации, гибкости, смелости.
Уровень силовой подготовки помогают выявить следующие упражнения: подтягивание на перекладине, разгибание рук в упоре, приседание на одной ноге, сгибание туловища из положения лежа на спине.
Для определения быстроты используют бег на короткие отрезки (15—30 м), ловлю камешка, роняемого напарником из вытянутой вперед руки, и т. п.
Координацию движений можно выявить с помощью простейших акробатических упражнений (кувырки вперед, назад, через плечо и др.).
Заключение о гибкости можно сделать по степени сгибания туловища вперед и назад, выполнению шпагата. Программа для детско-юношеских спортивных школ предусматривает контрольные нормативы для борцов разного уровня подготовки (приложение 4).
Спорт — это трудная работа, это строгое выполнение режима дня, большая самодисциплина и огромное стремление к достижению высоких спортивных результатов. Для этого, наряду с отличными физическими качествами, необходимы: воля, настойчивость, бойцовский характер и преданность своему виду спорта.
Главным помощником спортсмена на тернистом пути к большой спорт является тренер. От его личных качеств и значительной степени зависят успехи учеников.
РОЛЬ И КАЧЕСТВА ТРЕНЕРА
Может сложиться мнение, что в профессии тренера нет ничего сложного. Выбирай талантливых подростков, регулярно их тренируй — и можешь ожидать чемпионов, даже олимпийских.
Однако от мечты тренера подготовить настоящего мастера до ее осуществления большое расстояние. Тяжел и длинен путь от первых ступеней комплекса ГТО до чемпионских медалей. Не все его смогут пройти. Чтобы окончательно определить спортивную пригодность ученика, потребуется не один год. Многое здесь зависит и от личных качеств тренера.
На первом этапе учебно-тренировочной работы с новичками главное—процесс обучения. В этот период следует как можно ближе узнать учеников (черты их характера, привычки, интересы, успеваемость в школе), познакомиться с их родителями, домашними условиями. Это облегчит проведение занятий, поможет найти подход к каждому из учеников, наиболее эффективно воздействовать на них в нужном направлении.
На занятиях тренер должен выбирать себе место на ковре таким образом, чтобы была возможность видеть всю группу, подсказать или помочь занимающимся в любой момент. Объяснение материала должно быть четким, кратким. При этом нужно стараться употреблять термины, которые известны занимающимся, а неизвестные пояснять.
На занятиях не следует повышать голос, но за все случаи нарушения дисциплины нужно строго наказывать.
Обязательное условие на первом этапе тренировки — интересное проведение занятий. Для этого нужно старательно готовиться к каждому уроку, иначе каким бы опытным ни был тренер, он сможет провести без подготовки 10—20 уроков, а затем они станут похожими один на другой. А когда тренировки становятся однообразными, значительно ухудшается дисциплина. У ребят исчезает интерес к занятиям, и начинается отсев, причем первыми покидают «скучного» тренера, как правило, лучшие ученики.
Тренеру необходимо помнить, что в основе учебной и воспитательной работы с детьми должен лежать игровой метод, всегда должен присутствовать «эликсир» радости.
Известно, с каким нетерпением ожидают юные спортсмены первых соревнований! Для победителей эти соревнования станут стимулом к дальнейшему совершенствованию техники. А для проигравших? Если неудачи будут повторяться слишком часто, ученики могут потерять веру в себя и перестанут ходить на тренировки. Вот почему тренер должен быть особенно внимательным к тем, кто проиграл. Он должен поддержать их, отметить то положительное, что было в схватке, убедить, что еще будут и победы.
Тренер должен предвидеть эффект от занятий с каждым учеником. А чтобы ошибок было меньше, ему самому следует постоянно учиться, совершенствовать свое мастерство. Как отметил один выдающийся педагог: «Учитель живет, пока он учится».
Работая с юношами, тренер должен помнить, что у них физическое развитие еще продолжается и моральный облик не сформировался. Это накладывает особую ответственность на него. Большую роль в воспитании учащихся играет личный пример тренера.
Юные спортсмены не способны предвидеть отдаленные результаты своего труда, поэтому тренер обязан ставить перед учениками определенные задачи, которые те должны решать в небольшие промежутки времени. Кроме того, он должен умело подводить их к общей цели. Однако задачи должны быть посильными, чтобы юноши могли ощутить плоды своих усилий. Чрезмерно трудные, невыполнимые задачи могут подорвать у юных спортсменов веру в свои силы.
Большую работу приходится проделывать тренеру по сплочению коллектива, развитию у юношей чувства товарищества, взаимопомощи, коллективизма. Создание дружного коллектива содействует более быстрому росту мастерства спортсменов. Все они становятся помощниками тренера.
