Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ёволюционные предпосылки двигательной активности




 

јнализ условий эволюции животного мира показывает, что основным среди них €вл€лось изменение окружающей среды. ѕри этом дл€ выживани€ животным требовались все более совершенные формы движений. » это закономерно, так как именно движение оказывалось основным условием сохранени€ и обеспечени€ жизни: поддержани€ термостабильности, добычи пищи, защиты (пассивной или активной) от врагов и реализации инстинкта воспроизведени€ потомства (именно эти четыре аспекта жизнеде€тельности составл€ют основу жизни животного). ѕоэтому закономерно, что изменени€ окружающей среды обусловливали совершенствование адаптации животных организмов в эволюции именно через усложнение форм движений Ц в свою очередь это вело к соответствующим изменени€м в анатомии опорно-двигательного аппарата и в функциональных системах обеспечени€ двигательной активности.

“ак, по€вление на определенной стадии развити€ нашей планеты суши и выход рыб на нее затруднил услови€ их движени€, что привело к по€влению рычажных конечностей. ”сложнившиес€ формы движений потребовали более совершенной их нервной регул€ции, что привело к резкому скачку в развитии переднего мозга; необходимость в более адекватном кровоснабжении обусловила возникновение трехкамерного сердца, а потребность в более высоком уровне газообмена Ц и по€вление легких. »менно так, по-видимому, и по€вились амфибии.

—ледовательно, именно совершенствование форм движений, обусловливающее более совершенную адаптацию к мен€ющимс€ услови€м существовани€, €вл€лось пусковой, исходной посылкой самой биологической эволюции. јнализ же самой эволюционной иерархии с несомненностью подтверждает такой тезис. ѕодкрепл€етс€ он и тем фактом, что до 80Ц90% структур головного мозга в той или иной степени св€заны с функцией движени€.

¬ конечном итоге ведуща€ роль движени€ закрепилась в механизмах онтогенетического развити€. ¬ процессе внутриутробного развити€ закладка и становление функциональных систем, как и всего организма, предопредел€етс€ двигательной активностью плода, котора€, в свою очередь, зависит от образа жизни беременной. » после рождени€ полноценное развитие генетической программы индивида прежде всего детерминируетс€ его адекватным двигательным режимом.

¬ыживание в животном мире сопр€жено с необходимостью посто€нной борьбы за существование, требующей периодических, но систематических максимальных про€влений адаптационных резервов, обеспечивающих необходимый уровень двигательной активности. ќднако дл€ этого необходима сложнейша€ координаци€ всех функциональных систем, обеспечивающа€ де€тельность организма как единого целого. »менно поэтому в животном мире выживает и дает наиболее жизнеспособное потомство сильнейший Ц тот, кто сильнее, ловчее, быстрее, то есть тот, кто отличаетс€ более высокими физическими кондици€ми. Ѕолее того, сама борьба за существование предопределила, по мнению физиологов, некоторый уровень двигательной активности, который необходим животному дл€ выживани€ (предполагаетс€, что применительно к человеку массой 70 кг такой минимум составл€ет в сутки около 1600 ккал затрат энергии)*.

* „тобы выполнить это общебиологическое требование, необходимо, например, бегать со скоростью 10 км/час около 3 часов 40 минут!

 

¬озникша€ в эволюции зависимость сохранени€ жизни от двигательной активности закрепилась в генетическом коде животного организма, в том числе и людей. ћожно сказать, что жизнью организма, его ростом и развитием правит двигательна€ активность. ¬от почему в каждом возрастном периоде уровень физиологических отправлений организма и состо€ние организма определ€ютс€ во многом текущей двигательной активностью и состо€нием скелетной мускулатуры.

Ќа прот€жении подавл€ющего времени существовани€ человека на «емле сами услови€ жизни требовали от него реализации генетически предопределенного требовани€ к движению, так как дл€ сохранени€ жизни ему приходилось набирать эволюционно обоснованную норму двигательной активности в поиске пищи, защите от врагов и т.д. ¬ последние же дес€тилети€, особенно в период активного внедрени€ в производство и быт автоматов и механизмов, во все большей степени человек освободил себ€отнеобходимости двигатьс€ (таблица).

»зменение соотношени€ используемых видов энергии в ходе

социально-экономического развити€ человечества (в %)

 

¬ид энергии 1852 г. 1952г. 1975 г.
–абота мышц человека и животных     0,5
–абота энергии воды, сгорани€ угл€, газа, нефти, энерги€ атома и др.     99,5

 

»з представленной таблицы видно, что за последние полтора столети€ дол€ энергии мышц человека и животных в энергообеспечении технологических процессов снизилась до ничтожного уровн€. Ѕлагоустроенные жилища, развитие сети транспортных коммуникаций и многие другие достижени€ цивилизации привели в конечном итоге к такому низкому уровню двигательной активности современного человека, что дало основание называть его Ђде€тельным бездельникомї: он работает не своей мускульной энергией, а преимущественно силой своего ума.

Ќедостаток движени€ Ц гипокинези€ Ц вызывает целый комплекс изменений в функционировании организма, который прин€то обозначать как гиподинамию. ѕоследн€€ начинает сказыватьс€ в онтогенезе очень рано. “ак, в дошкольных учреждени€х двигательный компонент в режиме дн€ ребенка не превышает 30% времени бодрствовани€ при нормируемой его продолжительности не менее 50%. ¬ школьных же возрастах у 50% 6Ц8-летних, у 60% 9Ц12-летних и у 80% старшеклассников отмечаетс€ выраженна€ степень двигательной недостаточности.

 

¬иды гипокинезии и причины ее возникновени€

 

¬иды гипокинезии  лассификационный признак Ц причина и мотивации гипокинезии
  ‘изиологическа€ ¬ли€ние генетических факторов, наличие моторной Ђдебильностиї, аномалии развити€
ѕривычно-бытова€ ѕривыкание к малоподвижному образу жизни, наличие сниженной двигательной инициативности, бытовой комфорт, пренебрежение физической культурой
 линическа€ (Ђнозогенна€ї) ќграничение объема движений вследствие производственной необходимости. «аболевани€ опорно-двигательного аппарата; болезни и травмы, требующие длительного постельного режима
Ўкольна€ Ќеправильна€ организаци€ учебно-воспитательного процесса: перегрузка учебными зан€ти€ми, игнорирование физического воспитани€, отсутствие свободного времени
 лиматогеографическа€ Ќеблагопри€тные климатические или географические услови€, ограничивающие двигательную активность
Ёкспериментальна€ ћоделирование сниженной двигательной активности дл€ проведени€ медико-биологических исследований

 

 ак видно из представленной таблицы, причины гипокинезии могут быть как объективными (физиологическа€, профессиональна€, клиническа€), так и субъективными (привычно-бытова€, школьна€, отчасти Ц климатогеографическа€). ќднако, независимо от вида гипокинезии вызванные ею гиподинамические последстви€ вполне определенны и выражаютс€ в том, что все функциональные системы жизнеобеспечени€, активность которых определ€етс€ именно этим фактором (дыхание, кровообращение, состав крови, пищеварение, терморегул€ци€, эндокринные железы и др.) и которые работают Ђна движениеї, все в меньшей степени востребуютс€ в своих максимальных возможност€х. ќтсюда и те проблемы со здоровьем, которые св€зывают с гиподинамией. ¬ общем виде их можно представить следующим образом:

Ц согласно уже упоминавшемус€ Ђзакону свертывани€ функций за ненадобностьюї, возможности любой системы организма соответствуют востребованному от нее уровню активности, материальной базой дл€ чего служит де€тельность ƒЌ  и –Ќ  клетки и обеспечивающих их ферментов. —нижение же уровн€ функционировани€ системы ведет к атрофии и/или дистрофии ее тканей с уменьшением функциональных резервов;

Ц мышечна€ активность €вл€етс€ одним из механизмов интеграции функциональных систем организма, их Ђсонастраивани€ї на данный уровень активности. Ќарушение же этого механизма ведет к функциональной переориентации, когда кажда€ из систем начинает работать преимущественно на обеспечение, компенсацию самого слабого звена в организме, которое в данный момент отличаетс€ наибольшим напр€жением функции. “о есть в этом случае Ђводителем ритмаї организма становитс€ не естественна€ активность человека, а доминирующий (в силу своей слабости) морфофункциональный очаг. ¬ больном организме и у человека, наход€щегос€ в Ђтретьем состо€нииї, таким очагом должна быть патологически (или функционально) измененна€ система;

Ц снижение двигательной активности человека, как было показано на примере добровольцев, согласившихс€ на вынужденное обездвиживание на длительное врем€ (от двух недель до трех мес€цев), ведет к компенсаторной перестройке всех сторон обмена веществ: минерального, жирового, белкового, углеводного, водного;

Ц гиподинами€ выключает конечное звено стрессовой реакции Ц движение. Ёто ведет к напр€жению центральной нервной системы, что в услови€х и без того высоких информационных и социальных перегрузок современного человека закономерно ведет к переходу стресса в дистресс;

Ц гиподинами€ вызывает заметные изменени€ в иммунологических свойствах организма и в терморегул€ции.

ќсобого внимани€ заслуживает роль движений в предупреждении простудной заболеваемости у детей. »звестно, что у маленьких детей терморегул€ци€ работает за счет высокого уровн€ их двигательной активности. ќднако произвольное ограничение последней заставл€ет в цел€х профилактики переохлаждени€ повышать внешнюю температуру, что в свою очередь через снижение мышечного тонуса как адаптивной реакции предупреждает перегревание организма. ¬ результате терморегул€ци€ смещаетс€ в сторону теплоотдачи даже у человека, наход€щегос€ в состо€нии относительного мышечного поко€. ≈сли учесть, что тепла€ одежда и температура 22Ц24∞— уже вызывают потоотделение, то резкий переход из теплого помещени€ на морозный воздух при низком уровне двигательной активности вызывает переохлаждение человека с развитием простуды. Ќо именно так Ц искусственным повышением внешней температуры, а не через активизацию движений Ц и пытаютс€, к сожалению, чаще всего решать проблемы предупреждени€ простуд в семь€х.

ѕринципиальные изменени€ в результате гипокинезии претерпело и осуществление механизмов стресса. ¬ животном организме он возник как важнейшее звено адаптации именно к тем четырем услови€м, которые предопредел€ют сохранение жизни: голод, холод, опасность и реализаци€ инстинкта продолжени€ рода. ” человека же при общности физиологических механизмов стресса с животными услови€ его возникновени€ и реализации заметно отличаютс€. ¬о-первых, как уже было показано, у людей стресс чаще всего св€зан не с борьбой за выживание, а с социальными мотивами (любовь, карьера, культура и т.д.). ¬о-вторых, чаще всего человеку не удаетс€ в силу различных причин логически завершить стресс движением, поэтому в течение бодрствовани€ в организме накапливаютс€ гормоны стресса и нарастает состо€ние психического напр€жени€. ¬озникший при по€влении одного из указанных факторов стресс и имеет конечной целью быструю и эффективную подготовку организма к мышечной де€тельности и ее реализацию. ѕри этом нервный и гуморальный компоненты стресса обусловливают мгновенное повышение скорости реакции и мышечного тонуса, резкое возрастание активности кислородотранспортных систем, которые должны обеспечить последующую мышечную де€тельность питательными веществами и кислородом. ≈сли же, как это чаще всего и случаетс€ у человека, стресс движением не заканчиваетс€, то его последстви€ продолжаютс€ достаточно долго. ѕо крайней мере, именно с отсутствием конечного звена механизма стресса Ц движени€ св€зывают широкое распространение у современного человека так называемых болезней цивилизации.

“аким образом, услови€ современной жизни ведут к тому, что в значительной степени выключаетс€ сформированное эволюцией основное условие обеспечени€ сохранности и поддержани€ жизни Ц движение.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 454 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„тобы получилс€ студенческий борщ, его нужно варить также как и домашний, только без м€са и развести водой 1:10 © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1433 - | 1382 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.