Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕравильное сочувствие




—очувствие Ч это противо€дие злости, это высша€ маги€, описанна€ в этой книге. ≈го потр€сающие эффекты надежно вторгаютс€ в реальность, и при этом не требуетс€ никаких волшебных палочек.

ƒавайте определим пон€тие Ђсочувствиеї. я не требую чувствовать то же, что и -кто-то другой. Ёто € назову симпатией. ќна очень человечна, но чуть-чуть переиграна. ѕод сочувствием € не подразумеваю поддержку, она тоже высоко человечна, но не совсем то, что € имею в виду.

“ак что же такое сочувствие? —очувствие Ч это способность точно воспринимать мысли и чувства других людей так, чтобы они могли сказать ЂЁто именно то, что € подразумевалї. “олько в этом случае человек может без раздражени€ понимать и принимать даже не нрав€щиес€ поступки других людей.

Ќужно помнить, что только собственные мысли могут раздражать человека, а не действи€ других людей.  огда кто-нибудь стараетс€ пон€ть поступки окружающих, то раздражение у него уходит на второй план. ≈сли так легко с помощью сочувстви€ преодолеть злобу, то почему столь часты конфликты? ќтвет прост Ч сочувстви€ очень т€жело достигнуть. Ћюди очень крепко св€заны со своими принципами и автоматически реагируют на действи€ других. ѕроникнуть в мысли окружающих очень сложно, и многие даже не предполагают, как это делаетс€.

ѕриведу пример. ќдин бизнесмен нуждалс€ в моей помощи из-за частых вспышек гнева.  огда окружающие не выполн€ли его желани€, он готов был оторвать им головы.  огда ему удавалось запугать людей, он бывал счастлив, что (180:) стоит выше и может управл€ть ими. Ќо у него возникла проблема Ч он прослыл садистом.

Ѕизнесмен описал ужин, на котором официант забыл подлить ему вина. ќн взорвалс€: Ђќфициант ни во что мен€ не ставит, но что он сам из себ€ представл€ет. ќторвать бы ему голову!ї

я использовал метод сочувстви€, дабы показать, насколько ошибочны мысли, вызвавшие злобу. я предложил немного поиграть. ќн должен был сыграть официанта, а € его друга. ќн должен был ответить на мои вопросы как можно правдивее. ƒиалог:

я (играю роль друга официанта): я заметил, что ты не наполнил бокал того господина.

ѕациент (играет роль официанта): ƒа, € знаю.

я: ѕочему ты не наполнил ему бокал? “ы думаешь, что он из себ€ ничего не представл€ет?

ѕациент (после паузы): ƒа нет. я так не думаю, € его вообще мало знаю.

я: Ќо неужели ты думаешь, что он неважна€ птица, и только поэтому не подливаешь вина?

ѕациент (сме€сь): Ќет, это вовсе не та причина, по которой € не долил ему вина.

я: Ќо почему же ты тогда не долил ему?

ѕациент (после минутного раздумь€): ¬о-первых, € мечтал о свидании, во-вторых, в зале сидела девушка с таким разрезом, что € просто не в состо€нии был заметить бокал.

Ётот небольшой диалог помог расслабитьс€ пациенту, он пон€л, насколько далеко от реальности было его воспри€тие происшедшего. ≈го искажение в процессе познани€ было (181:) скачущими умозаключени€ми (незнание предшествующего). Ѕизнесмен немедленно пришел к выводу, что официант несправедлив к нему и решил, дабы защитить свою гордость, действовать так же. Ќо как только он проникс€ некоторым сочувствием к официанту, то пон€л, что его раздражение вызвано собственными искаженными мысл€ми, а не действи€ми официанта. ¬начале раздражительным люд€м это сложно прин€ть, так как у них необратимо желание обвин€ть во всем других и отвечать злобой на зло.

„итатель, не кажетс€ ли вам абсурдной иде€, что мысли, вызвавшие раздражение Ч ошибочны? ƒвадцативосьмилетн€€ ћелита, прожива€ с мужем раздельно, нуждалась в консультации психолога. ѕ€тью годами раньше ћелита обнаружила, что √овард флиртует с привлекательной секретаршей Ённ. Ёто открытие поразило ее в самое сердце. Ќо √овард отказалс€ порвать с Ённ, и все продолжалось еще в течение восьми мес€цев. Ќегодование и злоба ћелиты были основной причиной развода. Ђ¬о-первых, у него нет права так поступать, во-вторых, он эгоист, в-третьих, это несправедливо, в-четвертых, он плохой, ужасный человек, в-п€тых, возможно, € о чем-то забылаї.

¬о врем€ лечебного сеанса € попросил ћелиту проиграть роль √оварда и попыталс€ вместе с ней проследить, почему он в действительности не оставил Ённ. ќна сказала, что как только начала исполн€ть роль √оварда, пон€ла его мотивы, и ее злоба к мужу прошла. ѕосле зан€тий она описала исчезновение годами накапливаемой злобы: Ђѕосле того, как роман √оварда с Ённ закончилс€, он все равно продолжал держатьс€ ее и настаивал на встрече. Ёто болезненно задевало мен€, так как мне казалось, что √овард потер€л вс€кое уважение ко мне. я думала, что если бы муж любил (182:) мен€, то не заставил бы пройти через все это.  ак он мог продолжать встречатьс€ с Ённ, когда это так оскорбл€ло мен€. ћо€ злоба на √оварда росла.  огда же € использовала метод сочувстви€ и сыграла роль √оварда, то увидела все с другой стороны, € сразу же пон€ла его мотивы. ¬став на его место, € оказалась между двух огней: любовь ћелиты и Ённ. я пон€ла, что √овард действительно попал в сложную ситуацию, св€занный своими мысл€ми и чувствами. ќн любил мен€, но был очень прив€зан к Ённ. ќн очень хотел, но никак не мог прекратить видетьс€ с ней, он чувствовал себ€ очень виноватым, но никак не мог остановить себ€; он видел, как много потер€ет, если покинет кого-нибудь из нас. ” него не было воли, чтобы смиритьс€ с какой-нибудь из потерь. ѕроблема была в его нерешительности, а не в его нелюбви ко мне.

«нание этого дало мне большое облегчение, € увидела истинную сущность проблемы. я знала, что √овард не хочет причинить мне боль, но он не был способен на другие поступки. » мне стало хорошо уже только от возможности видеть и понимать.

ѕри следующей встрече € немедленно все рассказала √оварду, и мы оба почувствовали большое облегчение. ћетод сочувстви€ показалс€ мне самым действенным из всего того, с чем € раньше сталкиваласьї.

–азгадка раздражени€ ћелиты была в ее страхе потер€ть самоуважение. ƒа и действи€ √оварда были достаточно отрицательными. “олько это и вызвало ее чувство обиды и негодование. ћелита предположила, что если она хороша€ жена, то и брак должен быть удачным. ѕодобна€ логика и вызвала эмоциональные проблемы: Ђ≈сли € хороша€ жена, то мой муж просто об€зан любить и довер€ть мне. Ќо мой (183:) муж не поступает так, как будто любит и верит мне, следовательно, или € плоха€ жена, или √овард аморальный человек, потому что разрушает мои принципыї. »так, вот ее истинные проблемы:

а) ћелита не была убеждена в том, что она не хороша;

б) она не хотела отпускать мужа потому, что любила его;

в) из-за хронического чувства злобы ћелита плохо чувствовала себ€, плохо выгл€дела, и это еще сильней отталкивало мужа.

ќна никогда не пыталась усомнитьс€ в своем принципе: муж должен любить мен€, потому что € хороша€ жена. ћетод сочувстви€ вывел ее мысли на более высокий уровень, что позволило ей в корне изменить свои веровани€. ѕоведение мужа основывалось на его когнитивных искажени€х, а не на недостатках ћелиты. ѕоэтому это он был об€зан искать выход из создавшейс€ ситуации, а не она. ¬ тот момент, когда она увидела мир глазами мужа, ее сознание претерпело большие изменени€, злоба испарилась, а самоуважение возросло.

Ќа следующем сеансе € протестировал ћелиту с целью узнать, как она будет действовать, столкнувшись с отрицательными мысл€ми, вызывающими раздражение:

я: √оварду нужно было прекратить встречи с ней раньше, он просто дурачил вас.

ћелита: Ќет, он не мог остановитьс€ раньше, так как чувствовал огромную симпатию и был очень прив€зан к Ённ.

я: Ќо тогда он мог бы бросить вас и уйти к ней, чтобы прекратить ваши мучени€? Ёто было бы единственным пор€дочным решением. (184:)

ћелита: ќн не может порвать со мной, так как очень прив€зан ко мне и моим дет€м.

я: Ќо это несправедливо заставл€ть вас так долго страдать.

ћелита: Ќо он не делал этого специально, просто так получилось.

я: ѕросто так случилось? „то за чепуха! ƒело в том, что √овард никогда не сталкивалс€ с подобной ситуацией.

ћелита: Ќо это как раз то, что с ним случилось, когда √овард был очень подавлен, ему подвернулась Ённ, и он не смог не флиртовать с ней. » он не сдержалс€ и перешагнул допустимую черту, тогда все и началось.

я: Ќо тогда вы не личность. ќн не довер€ет вам.

ћелита: ѕри чем здесь личность, € не могу получать посто€нно только то, что хочу.

я: Ќо если бы вы были хорошей женой, ему не понадобилась бы любовница. ¬ы недостойны любви. ¬ы второсортны, и поэтому ваш муж завел роман.

ћелита: Ќо он все-таки выбрал мен€, а не Ённ, а это вовсе не доказывает, что она хуже мен€. √овард вместо того, чтобы решать проблемы, избегает их, а это не характеризует мою несосто€тельность.

я заметил, что ћелита довольно четко разбивала все мои попытки ввести ее в заблуждение, и это еще раз доказало, что она пережила болезненный период в своей кизни. —очувствие стало ключом, который выпустил ее из тюрьмы враждебности, самоунижени€ и сомнений в себе. (185:)





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 279 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент может не знать в двух случа€х: не знал, или забыл. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1950 - | 1571 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.016 с.