|
№ уроку
|
Зміст
| Дата проведення
|
Примітка
|
| Легка атлетика і комплексний тест (8 год.)
|
|
|
|
|
|
| 1.
|
«Спорт і фізичне виховання – утвердження здорового способу життя та зміцнення миру»
|
|
|
| 2.
| Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
1. Як підтримувати здоровими органи травлення, гігієна харчування.
2. Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) в русі.
3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
4. Високий старт.
5. Стартовий розбіг після високого та низького старту.
6. Біг ЗО м або 60 м.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом.
|
|
|
| 3.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи у русі.
2. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
3. Високий старт.
4. Низький старт.
5. Стартовий розбіг після високого та низького старту.
6. Біг ЗО м або 60 м.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.
|
|
|
| 4.
| 1.Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
2. Загальнорозвиваючі вправи у русі.
3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
4. Низький старт.
5. Стартовий розбіг після високого та низького старту.
6. Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.
|
|
|
| 5.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи біля опори.
2. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
3. Стартовий розбіг після високого та низького старту.
4. Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
5. Фінішування.
6. Стрибок у довжину з місця.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.
|
|
|
| 6.
| 1. Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загально розвиваючі вправи біля опори.
3. Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
4. Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
5. Фінішування.
6. Метання м'яча з місця.
7. Стрибок у довжину з місця.
8. Біг від 100 до 500 м.
9. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням
малого м'ячика.
|
|
|
| 7.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи біля опори.
2. Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
3. Метання м'яча з місця.
4. Метання м'яча після схресного кроку.
5. Стрибок у довжину з місця.
6. Човниковий біг 4 х 9 м.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням
малого м'ячика.
|
|
|
| 8.
| 1. Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
2. Загальнорозвиваючі вправи в парах.
3. Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
4. Метання м'яча після схресного кроку.
5. Метання м'яча на дальність у коридорі 10 м.
6. Стрибок у довжину з місця.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом,
стрибками, метанням.
|
|
|
| 9.
| 1. Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
2. Загальнорозвиваючі вправи в парах.
3. Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
4. Біг по дистанції 2 х 20 м. 2 х 30м.
5. Метання м'яча на дальність у коридорі 10 м.
6. Стрибок у довжину з місця.
7. Біг від 100 до 500 м.
8. Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням.
|
|
|
| Рухливі ігри, естафети та елементи футболу (16 год.)
|
| 10.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
5. Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
6. Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
7. Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.
|
|
|
| 11.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2.Організовуючі вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
5. Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
6. Передачі м'яча на місці і в русі.
7. Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
8. Техніка гри воротаря.
9. Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.
|
|
|
| 12.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Стрибкові вправи.
3. Рухливі ігри (згідно з програмою).
4. Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
5. Передачі м'яча на місці і в русі.
6. Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
7. Техніка гри воротаря.
8. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.
|
|
|
| 13.
| 1. Місця занять, обладнання, інвентар.
2. Загальнорозвиваючі вправи.
3. Стрибкові вправи.
4. Рухливі ігри та естафети з елементами футболу.
5. Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
6. Передачі м'яча на місці і в русі.
7. Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
8. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.
|
|
|
| 14.
| 1. Загально розвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Акробатичні вправи футболіста.
4. Естафета з елементами футболу.
5. Передачі м'яча на місці і в русі.
6. Ведення м'яча вивченими способами.
7. Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
8. Групові тактичні дії у нападі.
|
|
|
| 15.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Естафета з елементами футболу.
4. Удари по м'ячу, що котиться (на гравця, від гравця).
5. Передачі м'яча на місці і в русі.
6. Ведення м'яча вивченими способами.
7. Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
8. Групові тактичні дії у нападі.
|
|
|
|
| 16.
| 1. Загально розвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Вправи для розвитку координації рухів.
4. Естафета з елементами футболу.
5. Передачі м'яча на місці і в русі.
6. Віднімання м'яча: ліворуч і праворуч від гравця.
7. Техніка гри воротаря.
8. Групові тактичні дії в захисті.
|
|
|
|
| 17.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Вправи для розвитку координації рухів.
4. Передачі м'яча на місці і в русі.
5. Віднімання м'яча: ліворуч і праворуч від гравця.
6. Техніка гри воротаря.
7. Групові тактичні дії в захисті.
8. Двосторонні навчальні ігри.
|
|
|
|
| 18.
| 1. Розвиток футболу в Україні та за кордоном.
2. Організовуючі вправи.
3. Загальнорозвиваючі вправи.
4. Вправи для розвитку м'язів стопи.
5. Зупинка м'яча стегном і грудьми.
6. Тактичні дії під час стандартних положень.
7. Двосторонні навчальні ігри.
|
|
|
|
| 19.
| 1.Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Вправи для розвитку м'язів стопи.
4. Передачі м'яча на місці і в русі.
5. Зупинка м'яча стегном і грудьми.
6. Вкидання м'яча на дальність і точність.
7. Тактичні дії під час стандартних положень.
8. Двосторонні навчальні ігри.
|
|
|
|
| 20.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Передачі м'яча на місці і в русі.
5. Ведення м'яча вивченими способами.
6. Вкидання м'яча на дальність і точність.
7. Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.
8. Двосторонні навчальні ігри.
|
|
|
|
| 21.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Різновиди ходьби та бігу.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
5. Ведення м'яча вивченими способами.
6. Вкидання м'яча на дальність і точність.
7. Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.
|
|
|
|
| 22.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3.Стрибкові вправи.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
5. Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
6. Передачі м'яча на місці і в русі.
7. Жонглювання м'ячем.
8. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.
|
|
|
|
| 23.
| 1.Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3.Стрибкові вправи.
4. Рухливі ігри (згідно з програмою).
5. Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
6. Передачі м'яча на місці і в русі.
7. Жонглювання м'ячем.
8. Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.
|
|
|
|
| 24.
| 1.Місця занять, обладнання, інвентар.
2. Організовуючі вправи.
3.Загальнорозвиваючі вправи.
4. Акробатичні вправи футболіста.
5. Естафета з елементами футболу.
6. Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
7. Передачі м'яча на місці і в русі.
8. Жонглювання м'ячем.
9. Групові тактичні дії у нападі.
|
|
|
|
| 25.
| 1.Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи.
3. Естафета з елементами футболу.
4. Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
5. Передачі м'яча на місці і в русі.
6. Техніка гри воротаря.
7. Групові тактичні дії у нападі.
|
|
|
|
| Гімнастика (8 год.)
|
|
| 26.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Розмикання уступами під лічбу.
3. Рапорт учителю.
4. Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
5. Ранкова гігієнічна гімнастика.
6. 2 перекиди уперед.
7. Стійка на лопатках.
8. Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
9. Вис на зігнутих руках.
10. Вистрибування вгору з упору присівши.
11. Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
12. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 27.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Розмикання уступами під лічбу.
3. Рапорт учителю.
4. Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
5. Ранкова гігієнічна гімнастика.
6. 2 перекиди уперед.
7. Стійка на лопатках.
8. Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
9. Вис на зігнутих руках.
10. Вистрибування вгору з упору присівши.
11. Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
12. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 28.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Розмикання уступами під лічбу.
3. Рапорт учителю.
4. Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
5. Ранкова гігієнічна гімнастика.
6. Два перекиди уперед.
7. Стійка на лопатках.
8. Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
9. Вис на зігнутих руках.
10. Вистрибування вгору з упору присівши.
11. Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
12. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 29.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням та навпаки – зведенням.
3. Загальнорозвиваючі вправи для формування правильної постави.
4. “Міст” із положення стоячи (за допомогою вчителя).
5. Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачі і сидячи.
6. Комбінація: перекид уперед - стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
7. Лазіння по похилій гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку.
8. Вис зігнувши ноги.
9. Опорний стрибок ноги нарізно.
10. Опорний стрибок зігнувши ноги.
11. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 30.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Перешикування з колони по одному в колону по двоє розведенням та навпаки – злиттям.
З. Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
4. Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачі і сидячи.
5. Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
6. Лазіння по похилій гімнастичній стінці у різних напрямках.
7. Вис кутом на гімнастичній стінці.
8. Опорний стрибок зігнувши ноги.
9. Опорний стрибок боком на 90 градусів.
10. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 31.
| 1.Як підтримувати здоровими органи травлення, гігієна харчування.
2. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
3. Перешикування з колони по одному в колону по двоє розведенням та навпаки – злиттям.
4. Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
5. Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачи і сидячи.
6. Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
7. Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
8. Лазіння по похилій гімнастичній стінці у різних напрямках.
9. Вис кутом на гімнастичній стінці.
10. Опорний стрибок боком на 90 градусів.
11. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 32.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Повороти кругом на місці.
3. Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
4. Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
5. Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги зповоротом кругом.
6. Лазіння по горизонтальному канату.
7. Упор на низьких брусах.
8. Ритмічна та аеробна гімнастика.
9. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| 33.
| 1. Повторення стройових вправ з попередніх класів.
2. Повороти кругом на місці.
3. Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
4. Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
5. Шпагат на напівшпагат.
6. Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
7. Лазіння по горизонтальному канату.
8. Упор на низьких брусах.
9. Ритмічна та аеробна гімнастика.
10. Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.
|
|
|
|
| Баскетбол (15год.)
|
|
| 34.
| 1. Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи в русі.
3. Передача м'яча двома руками від грудей в парах на місці.
4. Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
5. Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
6. Виривання м'яча.
7. Рухливі ігри з м'ячем.
|
|
|
|
| 35.
| 1. Загальнорозвивальні вправи в русі.
2. Передача м'яча двома руками від грудей в парах на місці.
3. Передача м'яча двома руками з-за голови.
4. Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
5. Ведення м'яча у русі з прискоренням і наступними зупинками.
6. Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
7. Кидок м'яча двома руками зверху з відстані 1-3 м.
8. Виривання м'яча.
9. Рухливі ігри з м'ячем
|
|
|
|
| 36.
| 1. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
2. Передача м'яча двома руками з-за голови.
3. Передача м'яча однією рукою від плеча.
4. Ведення м'яча у русі з прискоренням і наступними зупинками.
5.Ведення м'яча на місці і в русі з різною висотою відскоку.
6. Кидок м'яча двома руками зверху з відстані 1-3 м.
7. Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
8. Вибивання м'яча.
9. Рухливі ігри з м'ячем.
|
|
|
|
| 37.
| 1. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
2. Передача м'яча однією рукою від плеча.
3. Ловіння м'яча двома та однією рукою на різних рівнях польоту м'яча.
4. Ведення м'яча на місці і в русі з різною висотою відскоку.
5. Обведення перешкод, розташованих на різній відстані.
6. Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
7. Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
8. Вибивання м'яча.
9. Рухливі ігри з м'ячем.
|
|
|
|
| 38.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
2. Ловіння м'яча двома та однією рукою на різних рівнях польоту м'яча.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Обведення перешкод, розташованих на різній відстані.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
7. Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
8. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
9. Перехоплення м'яча під час передачі
|
|
|
|
| 39.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 40.
| 1. Загальнорозвиваючі вправи в парах.
2. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
3. Передача м'яча в парах пересуваючись правим (лівим) боком.
4. Навперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
5. Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.
6. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
7. Виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком.
8. Відкривання для отримання м'яча.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 41.
| .1.Загальнорозвиваючі вправи в парах.
2. Передача м'яча в парах пересуваючись правим (лівим) боком.
3. Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
4. Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.
5. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
6. Виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком.
7. Відкривання для отримання м'яча.
8. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 42.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 43.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 44.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 45.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
|
46.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 47.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| 48.
| 1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
2. Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
3. Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
4. Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
5. Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
6. Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
7. Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
8. Перехоплення м'яча під час передачі.
9. Ігри-естафети з елементами баскетболу.
|
|
|
|
| | | | | | | | |
