Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√лава 5.  ак настроить голову




 

"ѕоднимают не мышцы, поднимает голова" - вот правда железного спорта.

” большинства спортсменов голова не помогает, а мешает поднимать.

Ќа что готовы мышцы человека, хорошо показывают эксперименты с шимпанзе.

ѕо своим антропометрическим характеристикам (вес, рост) человек занимает промежуточное положение между шимпанзе (в среднем, 150см, вес 50кг) и гориллой (в среднем, рост 180см, вес 250кг).

Ўимпанзе - наш ближайший эволюционный родственник. Ўимпанзе и человек произошли от единого предка, разделение этих видов произошло где-то на рубеже 4 - 4,5 млн.лет назад.

я хочу подчеркнуть, что физиологически человек и шимпанзе очень схожи, вплоть до того, что кровь от шимпанзе имеет все те же самые группы крови и иногда ее переливают люд€м.

— этих позиций будет очень интересно узнать, каких силовых показателей добиваютс€ шимпанзе.

“ак вот. ¬зрослый 50-ти килограммовый самец шимпанзе выжимает на ручном динамометре 330кг. –азгневанна€ 45-килограмова€ самка выжала обеими руками 504кг.

“.е. шимпанзе при всей их маленькой массе и схожести с человеком, буквально нечеловечески сильны!

¬ среднем самка-шимпанзе сильнее обычного мужчины-человека в 3,6 раза, хот€ по объемам мышечной массы человек далеко обогнал шимпанзе.

Ёто очень выразительные данные, потому что они показывают и возможности наших собственных мышц, ведь человек и шимпанзе анатомически практически одинаковы.

ќтличие одно - человек имеет более развитый головной мозг, который ему может помогать, а может и мешать - наполн€ть страхами, беспокойством, неврозами.

 ак сделать так, чтобы голова стала помогать спортсмену, а не мешать?

 ак сделать так, чтобы не пропадало желание идти на тренировку?  ак сделать так, чтобы не бо€тьс€ больших весов?  ак сделать так, чтобы не "перегорать" перед соревновани€ми?  ак лучше настроитьс€ перед подходом?  ак сделать так, чтобы лучше восстановитьс€ после т€желых тренировок? ¬ы пришли в новый незнакомый зал, как найти общий €зык со старожилами этого зала?

¬се это те вопросы, ответы на которые и определ€т конечный уровень спортсмена, тот результат, к которому он придет.

ѕопробуем найти ответы на все эти вопросы.

Ќо это вопросы не тренировочного оборудовани€, экипировки, стероидов, протеиновых коктейлей.

Ёто вопросы психологии!

 азалось бы, такой внешне постой вопрос - а почему собственно спортсмен бросает тренироватьс€?

¬едь он понимает, что спорт очень полезен дл€ здоровь€. Ќо все равно, вопреки доводам разума, бросает. “ак почему дл€ него спорт так и не стал привычкой? „то надо сделать, чтобы тренировка все-таки стала привычной и при€тной?

„тобы разобратьс€ в этом и других важнейших вопросах, нам потребуютс€ некоторые знани€ о том, как работает наш мозга. Ќам потребуетс€ узнать основные положени€ такой науки, как психологи€ и сделать дл€ себ€ определенные выводы. ѕри объ€снении €влений, происход€щих в нашей голове, € буду опиратьс€ на современную модель психологии, предложенную блест€щим попул€ризатором науки, врачом-психотерапевтом, руководителем —анкт-ѕетербургского психотерапевтического центра јндреем ¬ладимировичем  урпатовым.

¬ы будете удивлены, но все самые важные открыти€ в области психологии сделаны русскими учеными. ¬клад и авторитет наших ученых (».ћ.—еченов, ».ѕ.ѕавлов, ј.ј.”хтомский, Ћ.—.¬ыготский, ѕ. .јнохин и др.) в этой области настолько велик, что главный психотерапевт –оссии традиционно одновременно €вл€етс€ и президентом ≈вропейской психотерапевтической ассоциации.

¬от с этим вкладом наших соотечественников и нужно будет разобратьс€, потому что в основе спортивных неудач, уныни€, мыслей о бессмысленности тренировок, страха соревнований, страха больших весов, алкоголизма и т.п. лежит незнание механизмов работы мозга.

 оротко перечислю три основополагающих механизма работы мозга:

1. ћы - это набор динамически измен€ющихс€ привычек (».ѕ.ѕавлов).

2. ѕривычки функционируют по принципу доминанты (ј.ј.”хтомский).

3. ѕривычки располагаютс€ в подсознании и направл€ют работу сознани€ (Ћ.—.¬ыгодский).

ѕусть вас не смущает кажуща€с€ непон€тность написанного - мы со всем этим очень скоро разберемс€, и вы увидите в этих фразах глубокий смысл.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-10-01; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 374 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћаской почти всегда добьешьс€ больше, чем грубой силой. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1507 - | 1345 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.