1. В основу методики визначання фізичної працездатності покладений метод функціональної проби з дозованим фізичним навантаженням (степ-тест).
2. Методика проведення тесту.
При проведенні тесту необхідні сходинки висотою 25 і 50 см, секундомір та метроном.
Газодимозахисник (у щоденному одязі) при температурі 30 °С виконує два дозованих фізичних навантаження при сходженні на сходинки протягом 4 хв. Перше навантаження полягає у підйомі на сходинку висотою 25 см та спуск з неї зі швидкістю 20 сходжень за 1 хв., друге (воно проводиться через 2 хв. після першого) – у підйомі на сходинку висотою 50 см у тому ж темпі. Темп сходжень задається метрономом. Пульс прощупується пальцями на променевій артерії кисті руки або, при наявності апаратури, дистанційно. За показниками маси тіла піддослідного, темпу та висоти сходжень розраховується сила навантажень. ЧСС вимірюється на початку 4-ї хв. дії кожної з фізичних навантажень.
3. Інтегральний показник, що характеризує працездатність людини, 0 рівень його загальної фізичної працездатності (ЗФП), який виражається кількісно через значення фізичної працездатності PWC170 (кг×м / хв×кг) на 1 кг маси тіла.
4. Розраховується фізична працездатність за формулою:
PWC170 = 
Де P1 та P2 - частота серцевих скорочень на початку 4-ї хв.. дії відповідно першої та другої фізичних навантажень, уд./хв.; N1 та N2 - сила здійснюваної роботи при першому та другому навантаженнях, кг; M – маса тіла, кг.
5. Отримавши величину ЗФП та співставивши їх значення з даними табл.. 8, оцінюємо фізичну працездатність газодимозахисника на основі PWC170 на 1 кг маси тіла.
