По организации и проведению тренировок на свежем
Воздухе и в зоне с непригодной дли дыхания средой
Общие положения
Одним из основных методов повышения эффективности работы подразделений газодымозащитной службы на пожаре и при проведении аварийно-спасательных работ в зоне с непригодной для дыхания средой являются тренировки газодымозащитников.
Тренировки проводятся в дни, предусмотренные для этих целей тематическими планами, планами-графиками и расписаниями занятий.
В целях максимального использования учебно-материальной базы для тренировки газодымозащитников органы управления, подразделения, учреждения разрабатывают годовые (полугодовые) графики их использования.
Эффективность использования учебной материальной базы определяется качеством ее подготовки ж занятиям. Подготовку учебных объектов к занятиям в подразделении обеспечивают руководители занятий (начальник (заместитель начальника) подразделения, начальник дежурного караула); в теплодымокамере - начальник газодымозащитной службы и (или) руководители подразделений, выступающие руководителями тренировок.
Руководитель тренировки обязан во время занятия следить за поддержанием порядка и дисциплины. Он несет так же ответственность за обеспечение во время тренировки мер безопасности.
После окончания тренировки учебные объекты и учебные места приводятся в порядок и, при необходимости, сдаются должностным лицам, ответственным за конкретный учебный объект.
Продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 2-х часов, из них на непосредственную работу в кислородном изолирующем противогазе (КИП) 45-60 мин., в дыхательном аппарате со сжатым воздухом (ДАСВ) - не менее 30 мин.
Исходя из уровня физической и профессиональной подготовки газодымозащитников и планируемых условий тренировки (высота подъема и спуска, масса грузов, степень тяжести работы и т.п.) подбираются и соответствующие упражнения.
При составлении комплекса упражнений общая нагрузка определяется по суммарному расходу кислорода (воздуха), складывающемуся из потребления его во время выполнения упражнений и отдыха.
Одним из важнейших условий безопасного проведения тренировок в теплодымокамере, является контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС). Рекомендуемые пределы ЧСС приведены в таблице 1.
Таблица 1 Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок, уд/мин.
| Место тренировки | Возраст, лет | ||
| 20-29 | 30-39 | Свыше 40 | |
| На свежем воздухе | 150-160 | 140 - 150 | 130-140 |
| В условиях тепловой нагрузки | 160-170 | 150-160 | 140-150 |
Индивидуально оптимальную ЧСС можно рассчитать по формуле:
ЧССопт - 180 - Возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе;
ЧСС = ЧССопт + (10-15) - для тренировок в теплодымокамере.
Предельно допустимое значение ЧСС при проведении тренировок принимается 170 уд/мин.
