, , . . , , , , , .
, . . , . , . . , : , .
, . , , . , , . , , . , , . . . , , .
, , , , . , , . , , , , , , . : .
: - . , . , , . . . . .
, , , . , , , , . , , , , . , . IRON MAN MILO, , : , .
, , , . . 20- , 400 .( , , , 10 11 , . 20 , , 400 , .) , , , , 400 .
|
|
, , CD , . , , - . , , , , .
, , , , , , . , , , , . , , , , .
. , , . , , , , , , , . , . . . , , . . . .
. , IRON MAN, MUSCULAR DEVELOPMENT STRENGTH AND HEALTH, . 1974- A COMPLETE GUIDE TO EFFECTIVE BARBELL TRAINING :
. , . , , .
17-, . . , , .
, . . . , , - , . . 400 , , , , .
|
|
20- , , . 300- , 400 500 . , , , , . , , .
. , . , : . . .
, , , , , . , , , 30 40 , . . , , .
, . , , . , , , .
, , , , : , . , , . 25 , , , - : , . , , . , , . , , . , , , . , , , , , , . , . , , , , , , , , , , , , , . , , , . , - . , , .
, , , . , . . , , .
. , , , , , . , - , . , - , , .
|
|
, , , , - . ( , .) , , . , , . . . , , , . , . , .
, , , , , . , , ? , , . . , . , . . .
.
. " ". " , - 400 . 150 . 180 . , !?"
! , . : .
, - , . - , , - , , . , , . , . , . - .
, , , : . . . , . . , .
( ): "135 x 5, . . . 225, . . . . , 275. . . . 315. . . . . . , . . 315. . . . , . . 315. . . , . . . , , ". (* )
|
|
, (, !), . , . , . , . . , - - - - , .
, . , , " " , . , " ", - . , , . . - , - , , . , , !
, , , , . , . - , , . " " . , , - .
, , . , " ", , . . . ! , . , .
- . , . , . , , , , ! . , , .
, . , , , , , , .
, . . - 35. , . - :
- , !
- , !
- !
- , !
-, , !
-400 !
, , . . , , , , , , .
. , 300 . , 300, , . , , , . , , , , . , , , .
|
|
, , , , , . , , .
, , . , . , , . . , , . . . , ? , . , .
, , . , , , . , , . , , . ? ? : , . , , .
. . . , . , , , .
, , . , , , , , .
, , . . , , , , . , , . , , , . , , . .
, , , . , . , .
. , . , , . . , , , . , , . , , . , , .
, , , . ( .) : , , .
, ? , , . 25 130 . ( , , . , , , . , - )
, , , , . . . , , , , .
, . .
150 220 : . , , , , . , . : .
19 , . , , . , , . , , . , . - , . , . . -, , .
10 10 , . . , , . , . . , .
, . , . , . , .
, . . , , , . , . .
, , . ( ) . .
10 , . . , , , . , , . .
, , , . , , , . .
10 20 , . , .
, , . . -, , . . - .
, , . , , , . , , , , , .
, , . . , : . , . , . , . .
. , , . , , . . .
. . . . . . . . . , , . , - , , . , . , .
, .
, ? , . . , . , - . : , , !
. , . , , . . . , . , , .
. , , . . , , , . , , , , , .
, , , . , , , , , . , , , .
, . . , , , . , . . . . , , , 24 . .
:
, , . ; . . , . .
. THE STEEL TIP (Vol. 3, No. 3, March, 1987):
, , , . - , , . , , , , . , , , , , , , .
, , . , .
, . , . . . , . , , .
, , . , , . , , . . , , , - . , .
, , , . , , , , . , , 700 , . NASA 1993 , , , , , . , , . , , , , . , , , .
, . ? . Ũ!
. , . , , , 100, 200 400 . , , . , , . , , , -, .
. , , , - . , . , . , .