_______________ Схема 2 ______________
Описание площади опоры
________________________________________________________________
6. Вид равновесия (отметить)
Устойчивое c Неустойчивое c Безразличное c
Обоснование вида равновесия:
_________________________________________________________________7. Степень устойчивости (изобразить на схемах углы устойчивости в двух проекциях, их приблизительную величину)
Передний угол – α Правый угол - γ
Задний угол – β Левый угол - λ
Схема 3 А Схема 3 В
Соотношение углов устойчивости (отметить)
| α = | 
| β |
| γ = |
| λ | ||
| α > | 
| β |
| γ > |
| λ | ||
| α < | 
| β |
| γ < |
| λ |
Заключение о степени устойчивости позы (отметить)
| Высокая | |||
| Низкая | |||
| Средняя | |||
8. Особенности внешнего дыхания при анализируемой позе
9. положение звеньев тела в суставах и работа мышц
| Название сустава | Положение звеньев тела в суставе | Опора, при которой работают мышцы | Мышцы, выполняющие удерживающую работу |
Контрольная работа по индивидуальному заданию
ДАТЬ АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
Раздел: Гимнастика
1. Выход из строя и подход к учителю.
2. Размыкание приставным шагом влево.
3. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.
4. Переноска гимнастического мостика вдвоем.
5. Приседание – руки вперед.
6. Прыжок на месте со сменой ног (ножницы).
7. Прыжок на обеих (подскок), руки произвольно.
8. Перестроение из одной шеренги в две.
9. Перевод гимнастической палки из горизонтального положения в вертикальное и обратно (исходное положение – руки вытянуты, хват верхний).
10. Лазание по канату без помощи ног.
11. Из виса широким хватом переход в вис на согнутых руках (перекладина за головой).
12. Прыжки со скакалкой (на двух, на одной, со сменой ног).
13. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа сзади руки на стульях.
14. Из наклона, вперед нагнувшись, ноги врозь, руки в стороны, повороты туловища (мельница).
15. Передвижение в упоре сзади: а) ногами вперед; б) спиной вперед.
16. Подъем силой на перекладине (через одну руку).
17. Из упора на руках (брусья) подъем разгибом.
Раздел: Легкая атлетика
1. Низкий старт (исходное положение стоя).
2. Высокий старт (исходное положение стоя).
3. Толкание ядра с места.
4. Стартовый разгон и переход в бег по дистанции.
5. Передача эстафеты.
6. Старт из положения лежа (полоса препятствий).
Раздел: Спортивные игры
Баскетбол
1. Стойка игрока.
2. Передача мяча двумя руками от груди на месте.
3. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с места.
4. Передача мяча одной рукой от плеча.
5. Передача мяча двумя руками от головы.
6. Броски мяча по кольцу двумя руками снизу (после перемещения вперед).
7. Передача мяча одной рукой снизу и сбоку.
8. Ведение мяча на месте.
9. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Волейбол
1. Верхняя передача мяча.
2. Перемещение приставными шагами.
3. Прием мяча двумя руками снизу (после перемещения вперед).
4. Нижняя прямая подача.
5. Верхняя прямая подача.
6. Блокирование нападающего удара.
Футбол
1. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.
2. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
3. Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема.
4. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места.
5. Удар мяча головой.
Раздел: Лыжная подготовка
1. Попеременный двухшажный ход: отталкивание ногами и скольжение.
2. Одновременный двухшажный ход.
3. Повороты на месте переступлением.
4. Попеременный двухшажный ход: движения руками.
5. Подъем «ёлочкой».
6. Спуск в высокой стойке.
7. Подъем в гору «лесенкой».
8. Подъем ступающим шагом.
Рекомендации
по организации самостоятельной работы при изучении темы
«Анатомический анализ положений и движений тела»
I. Понятие и схема анатомического анализа.
II. Общая классификация положений тела.
III. Характеристика положений тела:
· Стойка;
· Висы;
· Упор на параллельных брусьях;
· Мост.
IV. Общая классификация движений тела.
V. Характеристика циклических движений:
· Ходьба.
· Бег.
· Плавание.
VI. Характеристика ациклических движений:
· Прыжки в длину с места;
· Сальто назад.
Литература
1. Анатомия человека /под редакцией В.И. Козлова М., 1978/
2. Бутин М.М. Лыжный спорт для факультетов физического воспитания М., 1983 и другая литература по лыжам
3. Грачев М.С. Анатомия аппарата движений М., 1972
4. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека М., 1947
5. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека М., 1985
6. Легкая атлетика. Учебник
7. Палыга. Гимнастика. Учебник для факультетов физического воспитания М., ФиС, 1980
8. Портных. Спортивные игры М., 1976, 1981
9. Тваладзе Г.М. Анатомический анализ движения человеческого тела М., 1969
