Чтобы помочь человеку освободиться от поведенческих моделей прошлого, в том числе отвержения, потери, ухода, Ч. Тойч советует использовать аффирмации.
Аффирмация - это утверждение, которое мы делаем относительно своей жизни. Она представляет собой желание в форме настоящего времени, как если бы оно было реализовано в нашей жизни. При помощи аффирмации мы можем перепрограммировать свое сознание и изменить свою жизнь.
Самые первые аффирмации, которые доктор Тойч предлагает своим клиентам, обычно начинаются со слов: «Я не моя бабушка» (или: «Я не мой дедушка»); «Я не моя мама» (или: «Я не мой папа»). Вторая часть этих аффирмации начинается со слов «и поэтому», которые предваряют утверждающую часть аффирмации: «я имею право на свою собственную жизнь», «я могу контролировать любую ситуацию в своей жизни» и т. п.
Приведем список аффирмации, которые были составлены на основе анализа жизненной истории одного из наших клиентов.
1. Я не моя бабушка Фира, и поэтому я свободна от жалости и раздражения по отношению к своей маме Раисе и к самой себе. Отныне я пользуюсь своим правом на доверие, любовь, здоровье, процветание и счастье.
2. Я не моя бабушка Фира, и поэтому я свободна от чувства вины и раздражения и близка с моей мамой, дочерью и всеми людьми.
3. Я не моя бабушка Фира, и поэтому я не могу потерять того, кого люблю.
4. Все, что я говорю, правильно. Все, что я делаю, правильно. Чем больше я говорю о своих чувствах, чем больше я выражаю себя, тем лучше становятся мои отношения с дочерью.
5. Все, что со мной происходит, освобождает меня от боли, вины и страха и способствует восстановлению моих отношений с мамой и дочерью.
6. Отныне я не одна во всех моих трудных жизненных ситуациях: меня окружают любящие меня люди.
7. Отныне я имею право выражать свои мысли и чувства открыто. Чем больше я говорю о своих чувствах, тем ближе к совершенству моя дочь.
8. С каждым днем растет моя удовлетворенность жизнью. Чем больше я вижу плюсов в себе и других, тем успешнее и способнее становится моя дочь.
9. Я не маленькая девочка, и поэтому я полностью владею любой ситуацией в моей жизни.
10. Постепенно я освобождаюсь от страха, обиды, вины и стыда и возвращаю себе свое здоровье, наращиваю свое состояние удовлетворенности жизнью.
11. Каждый день все в моей жизни улучшается: мое настроение, моя сила быть здоровой и счастливой, мои отношения с дочерью и мамой.
12. Моя дочь Александра - совершенная частица Совершенного Разума, и поэтому она все делает правильно и находится под защитой Бога.
При составлении аффирмации специалисты советуют придерживаться следующих правил:
1. Формулируйте аффирмации от первого лица и только в настоящем времени: «я есть... я могу...».
1. Пусть аффирмации будут ясными, краткими и ритмичными.
3. Используйте привычные, эмоционально значимые (лично трогающие вас) слова.
Работа с аффирмациями также подчиняется определенным правилам:
1. Записывайте каждую аффирмацию по 10-20 раз в день.
2. Поместите их всюду в распечатанном виде, куда вы часто смотрите: в доме, в машине, на рабочем месте.
3. Повторяйте их с чувством и энтузиазмом по нескольку раз в день.
4. Если слова и тон, которыми они произносятся, кажутся вам неискренними, попытайтесь разобраться в своих внутренних противоречиях.
Действие механизма аффирмации может быть объяснено посредством аналогии с кинопроектором. Свет за пленкой создает изображение на экране. Если света нет, то изображения не будет. Кадр на пленке можно сравнить с мыслью или образом в уме. За ними стоит сознание, обладающее необходимой силой, чтобы проявился образ.
Максимальный эффект может быть получен, если аффирмация стала частью нашей жизни. Ее постоянное повторение рано или поздно формирует в нас новое сознание. Если аффирмация не приносит успеха, то только потому, что мы позволили сомнениям, страхам и другим негативным мыслям разрушить ее силу. Концентрация всех видов жизненной энергии в одном направлении повышает эффективность. Для этого нужно совершенствовать свое внимание.
Джоэл Мари Тойч, помогая людям освободиться от влияния семейного генетического кода, советовала писать каждую аффирмацию по 25 раз в день. Доктор Тойч придерживается этой инструкции. При этом писать советует только по одной аффирмации в день. Если в списке 7 аффирмаций, то потребуется семь дней для того, чтобы каждая аффирмация была прописана. А затем подобная процедура повторяется еще дважды. Таким образом, каждая аффирмация будет прописана 75 раз. Кроме того, весь список аффирмации следует прочитывать вслух или про себя утром и вечером.
