Расчет потребления кислорода при выполнении нормативов

 

Норматив №1. Включение в СИЗОД звеном ГДЗС. Начало – поданная команда. Окончание – пожарные включены в СИЗОД согласно Наставлению по ГДЗС. 70сек.(легкая работа). Q = 1,4∙1,17 = 1,63 л

 

Норматив №2. Закрепление спасательной веревки за конструкцию. Начало – поданная команда. Окончание – узел надежно затянут, длинный конец веревки у пожарного. Время выполнения 9 с, т.е. 0,15 мин. (легкая работа)

Q = (0,15∙1.4 + 1∙1,4) + 2(0,15∙1,4 + 1∙1,4) = 4,83 л.

 

Норматив №3. Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого. Начало – поданная команда. Окончание – спасательная петля надета на спасаемого. Короткий конец обвязан вокруг талии и закреплен на узле спасательной петли, длинный конец веревки намотан на карабин. Время норматива – 45 с, т.е. 0,75 мин (средняя степень тяжести). Сбор ПТВ – 1 мин.

Q = (1,4∙0,75 + 1,4∙1) +2(0,75∙14 + 1∙1,4)= 7,35 л.

 

Норматив №4. Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м. Автолестница установлена и выдвинута на заданную высоту при угле наклона 70⁰. Пожарный, включенный в СИЗОД стоит около лестницы. Начало - поданная команда. Окончание – пожарный обеими ногами достиг заданной высота и карабином закрепился за ступеньку. Время норматива – 41 с., т.е. 0,68мин.(очень тяжелая работа). Отдых – 3мин. Q = (2∙0,68+0,5∙1,4) + 4(0,68∙2 + 0,5∙1,4) + 1,4∙3 = 14,5л.

 

Норматив №5. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ствола Б на 2 рукава с подачей воды. Двигатель автомобиля работает. Рукава находятся в отсеках и закреплены. Упражнение выполняется расчетом из 2 номеров (водитель и пожарный в СИЗОД), находящихся у заднего колеса автомобиля. Начало – поданная команда. Окончание – двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится около ствола, водитель у насоса. Время норматива – 20с., т.е. 0, 33 мин. (тяжелая работа). Сбор ПТВ – 1мин., отдых – 3мин. Q = (1,5∙0,33+1,4∙1)+ 2(1,5∙0,33+1,4∙1)= 5,67 л.

 

Норматив №6. Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни. Выдвижная лестница установлена и закреплена за 7-ую ступеньку. Один пожарный в противогазе стоит около лестницы, руками держится за тетивы лестницы, левая нога на первой ступеньке. Другой пожарный, включенный в противогаз, стоит между стеной и лестницей и, прижимая лестницу к зданию, удерживает её. Начало – поданная команда. Окончание – первый пожарный коснулся обеими ногами пола третьего этажа учебной башни, другой стоит между стеной и лестницей. Время норматива – 18 с., т.е. 0,3 мин. (очень тяжелая работа).Отдых – 3 мин.

Q = (2∙0,3+1,4∙0,5) + 2(1.4∙0,3+1,4∙0,5) + 1,4∙3= 11,7 л.

 

 

Норматив №7. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 3 рукава. Двигатель автомобиля работает. ПТВ закреплено на своих местах. Упражнение выполняется из расчета 2-х человек (водитель и пожарный в противогазе), находятся против оси заднего колеса спиной к автомобилю. Начало – поданная команда. Окончание – двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится у ствола, водитель у насоса. Время норматива – 20 с, т.е. 0,3 мин (степень тяжести тяжелая). Отдых – 3 мин., сбор ПТВ – 1 мин.

Q = (1,5∙0,53+1,4∙1)+2(1,4∙0,53+1,4∙1) + 1,4∙3 = 15 л.

 

Норматив №8. Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установка токораспределительной коробки по одноу жесткому и мягкому рукавам. Время норматива – 180 с., т.е. 2,4 мин, поскольку количество тренирующихся газоымозащитников – 5, а требуется боевой расчет – 6 человек, увеличиваем норматив до 3,6 мин. (степень тяжести – очень тяжелая) Отдых – 3 мин., сбор ПТВ – 2 мин.(средняя степень тяжести)

Q = 3,6∙2,0+1,5∙2+1,4∙3 = 14,4 л.

 

Норматив №9. Развертывание кабельной линии на 60 м. и установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки. Упражнение выполняется расчетом из 2х человек, включенных в противогазы и находящиеся с любой стороны автомобиля. Время норматива 62с = 1,03 мин. (тяжелая работа). Отдых – 3 мин. Сбор ПТВ – 2 мин.

Q = (1,5∙1.03 +1,4∙2 + 1,4∙3) + (1,5∙1,03 + 2∙1,4 + 1,03∙1,4) = 17,28 л

 

 

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ С ГАЗОДЫМОЗАЩИТНИКАМИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

	Вид ТСВ / Месяц	Разминка	Упражнения	Нормативы
Январь	Разминочный бег и ходьба, сочетание с прыжками, общеразвивающие упражнения для мышц: рук, ног, плечевого пояса, туловища, шеи, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 16 л ЧСС 126 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 15 л ЧСС 126-150 уд/мин) Упражнение №16. Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (очень тяжелая работа). (Q= 12,4 л/c ЧСС 151-170 уд/мин) Упражнение № 17. Работа на вертикальном эргометре (средняя степень тяжести).(Q=8,4 л ЧСС 126-150 уд/мин)	№ 1 Включение пожарным в КИП (Q = 1,63 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкции здания (Q = 4,83 л ЧСС 85-100 уд/мин) Норматив №6. Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни.(Q-11,7 л ЧСС 126-150 уд/мин)

 

	Февраль	Различный бег и ходьба, сочетание ходьбы прыжками, общеразвивающие упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 15 Работа на тренажере, разминающем кисти рук (Q=7л ЧСС 101-125 уд/мин) Упражнение №12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). (Q=14,6 л/с) Упражнение №14. Самоспасание с помощью спасательной веревки (Q= 14 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкцию здания (Q = 4,83 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого (Q = 7,35 л ЧСС 101-125 уд/мин) Норматив №6. Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни. (Q=11,67 л/с ЧСС 126-150 уд/мин)
	Март	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101=125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 16 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 14 Замена кислородного баллона без выключения из противогаза. (Q = 14 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого (Q = 7,35л ЧСС 101-125 уд/мин) № 6 Подъём по установленной выдвижной лестнице в окно третьего этажа на учебной башне (Q = 11,7 л ЧСС 151-170 уд/мин) Норматив №9. Развертывание кабельной линии на 60 м. (Q= 17,28 л ЧСС 126-150)
Апрель	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 10 Транспортировка пострадавшего вверх по маршевым лестницам (Q = 15,15 л ЧСС 126-150 уд/мин) №11 Транспортировка пострадавшего вниз по маршевым лестницам (Q = 4,2 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 14,6 л ЧСС 126-150 уд/мин) Упражнение №7. Подъем по маршевым лестницам с грузом (Q=8,8 л ЧСС 125-150)	№ 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкцию здания (Q = 4,83 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 4 Подъём по автолестнице выдвинутой на высоту 30 м (Q = 14,5 л 151-170 уд/мин) Норматив №3. Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого.(Q=5,73 л ЧСС 101-125)
Май	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л 85-100 уд/мин) № 15 Самоспасение с помощью спасательной верёвки (Q = 7 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 5 Боевое развёртывание на автолестнице с подачей одного ствола “Б” на три рукава (Q = 5,67л ЧСС 126-150 уд/мин) Норматив №9. Развертывание кабельной линии на 60 м. и установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки. (Q=17, 28 л/с ЧСС 126-150 уд/мин)

 

 

Июнь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 14,6 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 13 Преодоление участка заполненного пеной (Q = 14 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 14 Замена кислородного баллона без выключения из противогаза. (Q = 14 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 1 Включение пожарных в КИП (Q = 1,63 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 7 Подъём по установленной выдвижной лестнице в окно третьего этажа на учебной башне (Q = 15 л ЧСС 151-170 уд/мин)
Июль	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд?мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 16 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 14,6 л ЧСС 126-150 уд/мин)	№ 6 Подъём по установленной выдвижной лестнице в окно третьего этажа учебной башни (Q = 11,7 л ЧСС 151-170 уд/мин)   № 8 Установка электродымососа с развёртыванием кабельной линии на 60 метров и установка токораспределительной коробки по одному жёсткому и мягкому рукавам (Q = 14,4 л ЧСС 101-125 уд/мин)

 

Август	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 14 Замена кислородного баллона без выключения из противогаза. (Q = 14 л ЧСС 101-125 уд/мин) Упражнение №9. Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (тяжелая работа). (Q=16 л ЧСС 126-150)	№ 7 Боевое развёртывание на автоцистерне с подачей одного ГПС – 600 на три рукава (Q = 15 л ЧСС 126-150 уд/мин) Норматив №4. Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м (Q=14,5 л ЧСС 126-150)
Сентябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 10 Транспортировка пострадавшего вверх по маршевым лестницам (Q = 15,15 л ЧСС 126-150 уд/мин) №11 Транспортировка пострадавшего вниз по маршевым лестницам (Q = 4,2 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 14,6 л ЧСС 126-150уд/мин)	№ 7 Боевое развёртывание на АЦ с подачей одного ГПС – 600 на три рукава (Q = 15 л ЧСС 126-150 уд/мин)

 

 

Октябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам (Q = 5,6 л ЧСС 126-150 уд/Мин) № 15 Самоспасение с помощью спасательной верёвки (Q = 7 л ЧСС 101-12 уд/мин)	№ 9 Развёртывание кабельной линии на 60 м и установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки Q = 17,28 л ЧСС 126-150 уд/мин) Норматив №7. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 3 рукава. (Q=15 л)
Ноябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/ мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 16 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 14,6 л ЧСС 126-150 уд/мин)	№ 1 Включение звеном ГДЗС в КИП (Q = 1,63 л ЧСС85-100 уд/мин) № 8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установки токораспределительной коробки по одному жёсткому и мягкому рукавам (Q = 14,4 л ЧСС 101-125 уд/мин)
Декабрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 5,6 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 8,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 6 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 15 Самоспасение с помощью спасательной верёвки (Q = 7 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 4 Подъем по автолестнице выдвинутой на высоту 50 м (Q = 27,8л) Норматив №7. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 3 рукава (Q=11,67 л ЧСС 126-150)