Половое воздержание и потенция

 

Мужик приезжает из командировки из Японии домой, подбегает к жене и кричит:

– Маруся, раздевайся скорее, раздевайся и бегом в постель!

Она, обрадованная, бегом в постель. Он заходит в спальню:

– Разделась? Ну а теперь смотри, как в темноте светятся часы «Сейко»!

Из семейных историй

 

Мнение, что половое воздержание отрицательно сказывается на потенции мужчины, довольно распространено. Конечно, тот факт, что регулярность половой жизни является одним из важнейших условий ее успешности, не вызывает сомнений. Но не стоит думать, что вынужденное воздержание (связанное с длительными командировками, болезнью, беременностью и родами жены и т. д.), является фатальным для сексуальной функции. В какой‑то степени оно может привести к некоторым сбоям в сексуальной жизни, но при восстановлении ее ритма эти сбои быстро исчезают. Кстати, в данном случае очень часто допускают ошибку, о которой мы уже говорили, – ставят знак равенства между импотенцией и преждевременной эякуляцией. Однако это далеко не одно и то же (смотрите статью «Импотенция»).

 

Полюса

 

Общеизвестно, что наша планета представляет собой своеобразный гигантский магнит, имеющий, кроме обыкновенных географических, еще и магнитные полюса, на которые нам указывает магнитная стрелка компаса: северный ее конец – на северный, а южный – на южный географический полюс.

 

 

В то же время из курса физики известно, что одноименные магнитные полюса взаимно отталкиваются. Получается, что северный конец магнитной стрелки не может показывать на северный магнитный полюс и показывает, как ни странно, на южный, хоть и находится он в северном полушарии. Выходит, что логичнее было бы поменять магнитные полюса названиями. Однако ученые к этому несоответствию уже привыкли и для удобства сознательно продолжают называть магнитные полюса в северном полушарии Северным, а в южном – Южным.

 

Помидоры и мочевина

 

Довольно распространены слухи, что иногда в помидоры вводят мочевину, чтобы они быстрее краснели. Однако это не более чем слухи. Те, кто продает помидоры, этого не делают не потому, что беспокоятся о нашем здоровье, а по той простой причине, что это невыгодно. Если каждый помидорчик сдабривать мочевиной, то он будет не красным, а золотым.

А вот то, что периодически на рынках появляется «первый» виноград с запахом… одеколона или нафталина, совсем не слухи. Такое, действительно, часто бывает, и объясняется это просто. Для сохранности везут этот виноград в старых чемоданах, в которых перед этим чего только не хранили, – вот и получается, что виноград впитывает в себя чемоданный запах.

 

Помощь при отравлениях

 

Как показали исследования врачей из центра токсикологии во Фрайбурге, многие родители при оказании первой медицинской помощи своим малышам при отравлении действуют традиционно, но неправильно. Они суют своему ребенку пальцы в рот, чтобы вызвать рвоту, и нередко повреждают нежную гортань малыша.

Предостерегают врачи и от использования рвотных средств, которые могут вызвать дополнительные долговременные осложнения.

Заблуждаются и те, кто дает в таких случаях детям молоко, которое якобы нейтрализует токсины. На самом деле вместе с молоком желудочно‑кишечный тракт ребенка быстро ресорбирует ядовитые вещества, то есть молоко способствует усвоению этих вредных веществ.

Немецкий педиатр доктор медицины Вольфганг Иониц считает, что при отравлении ребенка правильным поведением считается следующее:

1. Не впадать в панику, сохранять внешнее спокойствие и помнить, что в большинстве случаев дети проглатывают неопасные для жизни количества ядов.

2. Дать ребенку выпить по меньшей мере 1 стакан жидкости (чай, сок или воду), за исключением случаев отравления пенящимися веществами, например, стиральным порошком.

3. Самое главное: срочно вызвать врача, скорую медицинскую помощь или доставить ребенка в ближайшее медицинское учреждение.

 

Понимают ли нас животные?

 

Раньше было принято считать, что животные не понимают речи человека. Многие так думают и сейчас. Однако в действительности все не так просто. В последнее время появилось много доказательств того, что некоторые животные все‑таки могут понимать наши слова.

Вот что пишет об этом обозреватель «Комсомольской правды» В. Песков: «Я сам наблюдал попугая, который не случайно, а вполне к месту выкрикивал целые фразы. Некоторые слова, непосредственно затрагивающие их «бытие», способны понимать и собаки. И все же животные в первую очередь воспринимают интонацию нашего голоса.

 

 

В лесных местах, где летом на ягодниках с медведем можно встретиться нос к носу, опасно крикнуть с испугу – зверь это может принять за агрессию и, испугавшись, сам нападет. Веками вырабатывалась мудрость «заговорить медведя» – ровным негромким голосом произносить: «Миша, я не трону тебя, и ты не трогай. У тебя – детки. И у меня…» Этого и довольно, чтобы разойтись мирно. Проходя мимо остервенело лающего на цепи пса, можно его укротить тихим посвистыванием или каким‑нибудь ровным, успокаивающим причитаньем.

А вот маленькая история. У моего знакомого в Лосином Острове жил молодой кобелек породы гончая. Собаке всегда хотелось побегать, и она тыкалась носом в колени сидящих, приглашая их выйти из дома. Слова «На место!», «В угол!» не действовали. Тогда хозяин произносил негромко, но строго: «Кто убил Кеннеди?!». И пес, смутившись, виновато оглядываясь, на животе уползал к себе в угол и надолго замирал. Интонация! Очень тонко и люди, и звери чувствуют интонацию».

 

Попугай

 

Бытует мнение, что попугайчики зеленого окраса лучше всех умеют говорить. Однако в действительности цвет птицы никак не отражает ее талантов, а потому мнение о том, что зеленые попугайчики говорят лучше своих собратьев другого цвета, не более чем миф.

Принято считать, что разговаривать могут только попугаи самцы. Это не так. Есть самочки, обладающие огромным словарным запасом. Но встречаются они реже по той простой причине, что более осторожны, чем самцы, а потому и приручить их гораздо сложнее. А ведь для обучения попугайчиков разговору необходимо, чтобы птица не боялась человека и полностью ему доверяла.

Специалисты отмечают еще одно заблуждение, связанное с попугайчиками: утверждение, что говорящая птица должна жить одна, иначе она перестанет говорить. На самом деле это не так. На разговорных способностях ручного попугая это никак не отразится, а вот чувствовать он себя в компании будет гораздо лучше.

 

Порезы

 

 

 

Многие думают, что когда человек по неосторожности нанес себе глубокий порез, то нужно на него лить холодную воду, пока кровь не остановится. На самом деле это неправильный подход. При порезах надо прижать рану чистым бинтом или марлевой салфеткой, поднять конечность как можно выше и наложить тугую повязку.

 

Порнография

 

Мужик принес домой порнушку, поставил, смотрит вместе с женой. Надоело.

– Жена, я спать пошел… Через час:

– Жена, ты спать собираешься?!

– Подожди, дорогой, дай кино досмотрю.

– На кой …?

– Должна же я выяснить, женится он на ней после этого или нет…

Семейная история

 

По поводу того, вредна порнография или нет, у психологов есть три основные теории.

По теории подражания, демонстрация возбуждающих сексуальных образцов вызывает подражание. По теории катарсиса (греч. катарсис – очищение), эротические зрелища способствуют своеобразной «разрядке» подавленных сексуальных влечений, после чего они навряд ли будут реализовываться в жизни. Но есть и так называемая нулевая теория, по которой сексуальное поведение человека развивается по собственному сценарию и мало зависит от внешних влияний.

 

 

Как показывают последние исследования в области экспериментальной психологии и социальная статистика, ближе к истине все‑таки сторонники второй и третьей теории. Об этом свидетельствуют следующие факты. В странах, где антипорнографические законы отменены, сексуальных преступлений гораздо меньше. В Дании после легализации порнографии в 1967–1969 годах количество изнасилований уменьшилось, а число преступлений против маленьких детей снизилось на 85 %. Что интересно, когда порнография стала доступной, спрос на нее упал на две трети, и теперь датчане производят ее в основном на экспорт. Подобным образом развивались события и в Швеции, и Западной Германии. Еще более впечатляющ пример Японии. Не секрет, что для японской эротики характерны садомазохистские мотивы. Казалось бы, легализация порнографии (а она в Японии была строго запрещена до 1972 года) неизбежно должна была повысить число изнасилований. Но все произошло наоборот: как только запреты на порнографию были сняты, количество половых преступлений заметно снизилось.

По мнению социологов и психологов, случаи, когда эротика провоцирует сексуальные преступления, чрезвычайно редки. Для половых преступников увлечение порнографией не характерно, их в большей степени «вдохновляет» реальная жизнь. Более того, большинство сексуальных маньяков воспитывалось в пуританских традициях.

Результаты социологов подтверждают и экспериментальные исследования психологов. Испытуемым предлагалось просмотреть различные эротические материалы, после чего психологи фиксировали их физиологические и эмоциональные реакции. Ученые установили, что порнография хотя возбуждает и стимулирует работу воображения, но лишь немногие хотят воспроизвести и пережить увиденное. Кроме того, интерес к подобным стимулам быстро угасает.

Французским социологом Аленом Джами на основе статистического анализа общенационального опроса в 1997 году, охватившего свыше 20 тысяч французов от 18 до 69 лет, были получены интересные данные о потребителях порнографии во Франции. Потребление порнопродукции в этой стране достаточно массово: «часто» и «иногда» порнографические журналы читают 47,4 % мужчин и 19,3 % женщин. Детальному анализу французский социолог подверг ответы мужчин, которые сказали, что читают порножурналы «часто» (это 5,7 % всей выборки). Оказалось, что они ведут более активную и разнообразную сексуальную жизнь, имеют больше сексуальных партнеров, значительно чаще мастурбируют, занимаются оральным и анальным сексом, охотнее допускают супружескую неверность для мужей (но не для жен) и у них больше эротических фантазий. Вместе с тем, эти мужчины относятся к сексу более рационально, чаще принимают меры предосторожности против заражения СПИДом, пользуются презервативами и т. д. Ален Джами, исходя из этих данных, сделал вывод, что потребление порнографии связано с определенным типом сексуального поведения, но в нем нет ничего патологического и социально опасного.

Игорь Семенович Кон в своей статье, посвященной теме влияния порнографии пишет: «… Порнография опасна только или главным образом для тех мужчин, которые уже находятся в группе риска благодаря своей «враждебной маскулинности» и склонности к безличному сексу. Это значит, что бороться надо не с эротическими материалами, а с традиционным образом «настоящего мужчины» как крутого и холодного насильника.

Именно этот образ всячески насаждается российскими средствами массовой информации. Как и с сексуальным просвещением, профилактикой СПИДа и многими другими вещами, в России все делают наоборот…»

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: на обычных взрослых людей порнография практически не влияет, и она не является причиной сексуальных преступлений. Можно даже говорить о пользе порнографии: она дает сексуальную разрядку, снимает эмоциональное напряжение и помогает разнообразить сексуальный опыт (сексологи зачастую рекомендуют подобные фильмы своим пациентам).

Но стоит оговориться, что речь выше шла о нормальных взрослых людях. Естественно, нельзя приравнивать порнографию к половому просвещению и показывать ее детям, а тем более вовлекать их в ее производство. Неприемлемы и сцены сексуального насилия и садомазохистские мотивы (по той причине, что игровое насилие сложно отличить от реального). В целом следует уяснить, что запрет на порнографию более опасен, чем ситуация, когда она разрешена, но находится под строгим контролем со стороны государства.

И еще об одном мифе, касающемся порнографии. Бытует мнение, что женщины в отличие от мужчин не любят порно.

 

 

На самом деле даже в древности представительницы прекрасного пола интересовались порнографическим искусством. Более того, авторами многих эротических сочинений были женщины. Например, поэтесса Элефантида описала девять позиций совокуплений. Сделала она это так искусно, что римский император Тиберий (42–37 гг. до н. э.), украшая спальни в своем доме картинами и изваяниями непристойного содержания, сопровождал их сочинениями Элефантиды.

Если же говорить о наших днях, то проводимые социологические исследования показывают, что слабый пол совсем не отрицательно относится к порнографии. Примерно половина клиентов проката порнокассет – женщины. Другое дело, что они предпочитают это не афишировать и редко говорят об этом увлечении мужчинам.

Мастере, Джонсон и Коло дни пишут: «В прошлом считалось, что мужчины реагируют на порнографию сильнее, чем женщины. Однако результаты исследований показывают, что это не так: реакция мужчин и женщин одинаковая. Безусловно, женщины, считающие эротику и порнографию чем‑то неприличным, прилагают все усилия, чтобы подавить свои спонтанные реакции силой воли. Такое же отношение выказывают женщины, отвергающие порнографию по политическим соображениям: по их мнению, она связана с эксплуатацией женщины. Есть и такие женщины, которые были бы не прочь развлечься порнографией, но они просто не замечают возникающего при этом легкого сексуального возбуждения, даже при наличии физиологической реакции, в частности, усиления притока крови к влагалищу. В отличие от женщин у мужчин внешние проявления возбуждения более очевидны.

При том, что мужчины и женщины одинаково способны реагировать на эротику и порнографию, характер их реакции может зависеть от типа эротического материала. В прошлом считалось, что мужчин интересует, главным образом, объект, и что они реагируют на половой акт, показываемый крупным планом, тогда как для женщин большее значение имеет, как это все происходит (обстановка и настроение). Однако более поздние исследования показали, что мужчины и женщины и в этом отношении мало отличаются друг от друга».

 

Портвейны

 

«Кавказ», «Агдам» и прочие якобы портвейны на самом деле ими не являются. Портвейн – это вино, полученное из винограда, произрастающего в окрестностях португальского города Порто.

 

Портрет Витуса Беринга

 

Еще по школьным учебникам и книгам о путешественниках нам известен портрет знаменитого капитан‑командора руководителя камчатских экспедиций Витуса Беринга. Этот портрет, на котором изображен полный человек с миндалевидными глазами, двойным подбородком и расчесанными на прямой пробор волосами, украшает даже научные монографии. Однако исследования последних лет показали, что на портрете изображен другой Беринг – дядя прославленного путешественника.

В начале девяностых годов российско‑датская археологическая экспедиция обнаружила на Камчатке могилы шести человек из команды Беринга. Там, как выяснилось, лежали и останки самого командора. В НИИ судебной медицины сделали пластическую реконструкцию внешности Витуса Беринга. Как оказалось, он был гораздо худощавее своего дяди, изображенного на знаменитом портрете.

Кстати, умер Беринг вовсе не от цинги, как долгое время считалось, его зубы были в порядке. Эксперты полагают, что причиной смерти прославленного путешественника был сердечный приступ.

 

Послушный ребенок

 

Все современное воспитание, направленное на то, чтобы ребенок был удобен, последовательно, шаг за шагом стремится усыпить, подавить, истребить все, что является волей и свободой ребенка, стойкостью его духа, силой его требований. Вежлив, послушен, хорош, удобен, а и мысли нет о том, что будет внутренне безволен и жизненно немощен.

Януш Корчак

 

В очередной раз начнем с вопроса: как вы думаете, так ли уж хорошо, когда ребенок послушный? Большинство родителей, наверное, скажут, что это просто великолепно, когда ребенок послушен. Но почему они так считают? Да потому, что послушный ребенок наиболее удобен для них. По сути, воспитание во многих семьях направлено на то, чтобы «сделать» ребенка удобным: чтобы меньше с ним возиться, чтобы он меньше приставал, чтобы меньше уделять ему внимание и т. д.

В.П. Эфроимсон и Е.П. Изюмова в своей статье «На что мы надеемся, или нужно ли растить гениев», опубликованной в философском сборнике «Квинтэссенция», пишут: «И родители, и воспитатели в детских садах, и педагоги тратят огромную часть своих усилий на то, чтобы вырастить «нормального» ребенка, то есть, в конечном счете, достичь конформности, а следовательно, – и это почти неизбежно – погасить чрезмерную любознательность, живость, нестандартность, превратить ребенка в существо непроказливое, ненадоедливое, поменьше спрашивающее, минимально неудобное, минимально любопытное, минимально инициативное, максимально инертное, максимально ПОСЛУШНОЕ.

 

 

И это вполне объяснимо, потому что ни в семье, перегруженной повседневными заботами, ни в детском саду, ни в школе иначе нельзя управиться (а это на мой взгляд, уже заблуждение – С.М.). Объяснимо, но непростительно. Потому, что «почемучка» постепенно превращается в существо, принимающее любые установления и факты такими, какие они есть, и теряющее всякий интерес к исследованию причинно‑следственных связей, то есть всякий интерес к творчеству.

В «единой советской школе» (статья писалась во времена существования Советского Союза – С.М.) есть отметка по поведению. Было бы точнее назвать ее оценкой «за послушание». Выставляя неудовлетворительные оценки за поведение, учителя добиваются «дисциплины». Но послушание и конформизм – не дисциплина! Это прежде всего и самое главное – уничтожение или притупление самобытности, самостоятельности мышления, своего, особого, своеобразного взгляда на мир, на отношения между людьми».

 

 

Еще более глупо, если не сказать преступно, когда требуют абсолютного послушания от маленького ребенка. Давайте посмотрим, за что родители чаще всего наказывают грудничков и деток до трех лет. Главным образом за такие «согрешения» как: «он (она) совсем не слушается, плохо ест, все время плачет», «все делает мне назло» и тому подобное. В действительности же отказ от еды или купания, крик и плач и прочие «жесты неповиновения» вовсе не означают, что ребенок нарочно старается вывести вас из себя, для него такое поведение также естественно, как, к примеру, прорезывание зубов, а потому наказывать ребенка за подобные «согрешения» все равно, что наказывать его за то, что он растет.

Доктор медицинских наук Владимир Студеникин отмечает: «Подходы к воспитанию детей в разных странах мира, естественно, разные. Например, в Великобритании стараются «дозировать» внешние проявления родительской любви, чтобы ребенок с самого раннего возраста привыкал к ответственности и самостоятельности. Диаметрально противоположные принципы у японцев, которые практически не прибегают к принуждению и насилию вплоть до трех лет. С точки зрения российских родителей, свобода только балует ребенка. Можно бесконечно долго излагать воспитательные концепции у разных народов, но принципиальное значение имеет лишь одно обстоятельство: от маленького ребенка нельзя требовать абсолютного подчинения и послушания».

 

Постельное белье

 

Многие наши хозяйки думают, что для того, чтобы белье было более «гигиеничным», его нужно обязательно гладить и крахмалить. На самом деле подобный взгляд на гигиену безнадежно устарел. Крахмал, конечно, делает белье тверже, придает ему красивый вид, постельные принадлежности не так сильно мнутся и пачкаются, но, предохраняя наволочки и простыни от загрязнения, крахмал не позволяет ткани впитывать пот, тело под такой простыней не дышит. А, как сообщают ученые, только за одну ночь с кожи человека испаряется до 900 г жидкости, часть из которой должно принимать постельное белье. В настоящее время западные гигиенисты отговаривают хозяек не только крахмалить, но даже гладить постельное белье из‑за того, что тело плохо дышит под материей, по которой «прошелся» утюг. Во многих европейских домах уже отказались от этой утомительной и, как оказывается, нездоровой процедуры. Постельные принадлежности продолжают гладить разве только в отелях.

 

Потемкинские» деревни

 

В 1783 году по инициативе крупнейшего государственного деятеля времен Екатерины II князя Григория Александровича Потемкина был присоединен Крым. Четыре года спустя императрица совместно с ним и большим числом сопровождающих лиц, в том числе иностранных дипломатов, посетила юг страны. Впоследствии об этой поездке была создана легенда рассказывающая, что Потемкин, желая показать императрице процветание новой территории, велел возвести вдоль пути ее следования декорации зажиточных домов, выставить для встречи празднично одетых людей, пригнанных издалека, но выдаваемых за местных жителей, перегонять ночью из одного места в другое одно и то же стадо скота, наполнить мешки песком и выдавать их за запасы муки, насадить в Кременчуге и других городах парки (причем посадка производилась на несколько дней, так что насаждения гибли после проезда Екатерины), построить в Херсоне крепость (не выдержавшую первой грозы), соорудить корабль (который нельзя было спустить на воду) и т. п. Впоследствии фраза «потемкинские деревни» стала нарицательной.

 

 

Однако в действительности никаких потемкинских деревень не было. Да и у самого Потемкина не было никакой необходимости пускать пыль в глаза Екатерине Второй, с которой у него были весьма доверительные отношения и с которой он был совершенно искренним.

Источниками всех «откровений» о Потемкине были описания иностранцев, из которых одни участвовали в поездке Екатерины, а другие писали с чужого голоса. Английские, французские и немецкие дипломаты, стремившиеся убедить свои правительства в отсталости России, даже писали о том, что сильный флот, который демонстрировал императрице адмирал Ушаков, – это всего лишь дешевые макеты и обломки кораблей. Однако вскоре политики смогли убедиться в силе этих «макетов и обломков» когда под руководством Ушакова был буквально сметен сильный турецкий флот, а во времена наполеоновских войн были завоеваны считавшиеся совершенно неприступны ми французские опорные точки на Средиземном море.

В Европе миф о «потемкинских деревнях» был запущен в оборот в серии статей, анонимно опубликованных в гамбургском журнале «Минерва». Позднее стало известно, что автором этих пасквилей был саксонский дипломат Хельбинг, выпустивший впоследствии книгу с биографией Потемкина. Эта книга была переведена на английский, французский и другие европейские языки. Так ложь о Потемкине пошла гулять по свету. Естественно, что у людей, создавших этот миф, была определенная политическая цель. Уж очень им хотелось, чтобы Россия в глазах жителей европейских стран выглядела по‑прежнему дикой и отсталой.

Надо сказать, что мифы об отсталости России создавались на Западе не раз, и еще не так давно иностранные туристы, приезжавшие в нашу страну, удивлялись, почему на улицах нет медведей и извозчиков.

 

Потенция

 

В наше время подавляющее большинство мужчин оценивает свою потенцию по чисто физическим параметрам – размерам половых органов, количеству проведенных половых актов, их длительности, скорости возникновения эрекции. Однако, как считает известный врач‑сексопатолог Ю. Прокопенко: «Это неправильно, потенцию проще можно определить как ВОЗМОЖНОСТЬ УДОВЛЕТВОРИТЬ ЖЕНЩИНУ. Иными словами, потенцию мужчины оценивает женщина. Нередко один мужчина живет с двумя женщинами, и одна от него без ума, а другая считает полным импотентом. Почему? Очевидно, все зависит от удивительного и загадочного чувства любви, которая одухотворяет любые слова и поступки».

Получается, что во многом потенция мужчины зависит от его отношений с партнершей. И чуть ли не самое главное (существует и множество других факторов, влияющих на потенцию мужчины) для потенции – есть взаимопонимание между ними или нет.

 

Похудение

 

 

 

Вашему вниманию предлагаются некоторые мифы, связанные с похудением.

 

Лишний вес – всего лишь косметический недостаток

 

Так считают до сих пор многие люди. А еще часто встречается и мнение, что толстый человек – здоровый (он хорошо живет, у него все в порядке, он может позволить себе хорошо поесть). Но ни о каком здоровье при лишнем весе говорить не приходится.

 

 

При ожирении повреждаются все органы и системы организма человека. В первую очередь при ожирении страдает сердечно‑сосудистая система. Каждый тучный человек – потенциальный пациент кардиолога.

Даже в покое сердце больных ожирением совершает значительно большую работу, чем сердце худощавых людей. А это, конечно, вызывает постоянную перегрузку других органов. Кроме того, жир откладывается между листками перикарда, становится как бы футляром, а жир, образующийся между мышечными волокнами сердца, вызывает их дистрофию.

Поэтому тучные люди и принадлежат к группе риска развития такого грозного и беспощадного заболевания, как инфаркт миокарда. Доказано, что каждый четвертый больной ожирением страдает и другим тяжким недугом – гипертонией. Кроме того, ожирение влияет на функциональное состояние такого жизненно важного органа, как легкие.

Жизненная емкость легких снижается из‑за того, что отложившийся в брюшной полости жир приводит к повышению внутрибрюшного давления и сдавливанию диафрагмы.

Легкие тучных людей по сравнению с легкими людей с нормальным весом тела совершают в два раза большую работу. Поэтому избавление от лишнего веса в значительной степени улучшает функциональное состояние легких и тем самым способствует излечению таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит, бронхиальная астма.

Ожирение часто сопровождается хроническим гастритом, хроническим холециститом, диабетом (по статистике, 80 % больных диабетом страдают ожирением), поражением почек. Ожирение отражается и на нервной системе человека, проявляется в нарушении сна, повышении аппетита, жажде, вегетативных расстройствах. У мужчин очень часто нарушается потенция, а у женщин – менструальный цикл. При ожирении часто нарушается работа эндокринной системы (гипофиза, надпочечников, щитовидной и половой желез), ухудшается водно‑солевой обмен.

И это всего лишь краткий перечень болезней, сопровождающих ожирение. В результате продолжительность жизни людей, страдающих ожирением, сокращается в среднем на 12–15 лет. Русская пословица гласит: «Полнеть – значит стареть». Ей вторит английская поговорка: «Чем шире талия, тем короче жизнь». Можно с уверенностью говорить о том, что приведение веса тела к норме оказывает исцеляющее воздействие на весь организм и позволяет увеличить продолжительность жизни.

Для многих людей, стремящихся похудеть, главным стимулом является желание хорошо выглядеть. Это прекрасно, но нужно помнить о том, что не это главное, в конце концов, оценка внешности довольно субъективна, например, рубенсовских красавиц вряд ли бы сейчас так назвали. Главное же то, что чрезмерный вес является причиной самых разных заболеваний, о чем мы уже говорили, и сокращает человеческую жизнь.

 

Можно похудеть без диеты и спорта, употребляя только мочегонные средства

 

Это не так. Мочегонные препараты (или диуретики), принимаемые без соблюдения диеты, не избавят от лишних килограммов. Уменьшение массы тела действительно произойдет, но за счет потери жидкости, количество которой после окончания действия таблетки вновь восстановится в организме. Чрезмерное же потребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно.

 

Количество калорий не имеет значения

 

Это не так. Если сравнить количество калорий, поглощаемых с пищей и расходуемых нами, то может оказаться, что расходуется калорий меньше. Подсчитано, что сто лишних калорий в день обеспечивают вам лишние пять с половиной килограммов в год.

Но не все так просто с калориями. Многие специалисты, особенно сторонники натурального питания, считают, что сложившийся в медицине подход к определению калорийности пищи и теория, по которой необходимо потреблять столько калорий, сколько расходуется, не совсем верны. Попробуем разобраться.

Как же определяется калорийность пищи? Пищу сжигают в специальных приборах – калориметрах. Измеряют при этом количество выделившегося в результате реакции тепла. Полученный результат и определяет калорийность пищи.

Однако, по мнению сторонников натурального питания, это похоже на суждение о содержании книги по пеплу, который остается после ее сожжения. Кстати, очень калориен уголь – много тепла при сгорании выделяет, но углем как‑то питаться никто не предлагает.

Современная теория питания родилась в Германии в конце прошлого века. Немецкий физиолог Фойт, решив определить, сколько пищи нужно человеку, взял среднемесячный заработок немецкого рабочего, исходя из рыночных цен, прикинул, сколько еды на эти деньги можно купить, и назвал это физиологически необходимой нормой. Так родилась теория сбалансированного питания.

 

 

По этой теории считается, что человеку необходимо получать 3000–5000 килокалорий. Специалисты же по натуральному питанию, в частности Галина Шаталова, утверждают, что человеку в сутки вполне достаточно 600 килокалорий. Ей возражают: в Освенциме людей кормили из расчета 1700 килокалорий в сутки, и они умирали от дистрофии, а вы предлагаете всего 600. Но дело ведь не только в килокалориях. Дело в том, что попадает в рот. В Освенциме кормили едва ли не опилками – такой пищей, которая не усваивается. Хотя при этом, возможно, весьма калорийной (но, повторяю, уголь тоже весьма калориен).

Правоту Шаталовой подтвердил проведенный эксперимент, в ходе которого бывшие неизлечимые больные, которым помогла Шаталова, вместе с ней прошли по пустыне 500 км и при этом ели продуктов на 300–600 ккал в сутки, тогда как теория сбалансированного питания предлагает в таких условия прием пищи не менее чем на 4000 ккал.

Шаталовой не все верили. Тогда она взяла 6 неверующих чешских физкультурников с собой в пустыню. Они ели и пили по науке – 6000 ккал и 10 л. Наши – как всегда. Трое чехов сошли с дистанции почти сразу, остальные сумели пройти с «шаталовцами» 134 км, после чего выдохлись. Вид у чехов был крайне изможденный, «шаталовцы» же чувствовали себя прекрасно. Они проводили чехов до обжитых мест, после чего самостоятельно закончили маршрут, пройдя еще 272 км. Как видите, убедительный результат.

Исходя из вышесказанного, можно сделать следующий вывод: чтобы сбросить вес, необходимо переходить на низкокалорийное питание. Но делать это не резко и не силовыми методами.

 

Двигательная активность не имеет значения

Многие думают, что физические упражнения никак не влияют на снижение веса. Это не так. Во‑первых, быстрее сгорают лишние калории. Во‑вторых, физические упражнения регулируют потребность в пище, помогают точнее определить, действительно ли вы хотите есть или же это просто каприз. В‑третьих, двигательная активность благоприятно влияет на обмен веществ, что и способствует нормализации веса.

 

Каждый одинаково легко теряет и набирает вес

 

На самом деле обмен веществ у всех людей разный, калории сгорают с разной скоростью, поэтому и набираем вес и сбрасываем его мы по‑разному, поэтому и подходящие одному человеку диеты могут не подходить другому и даже нанести ему вред.

 

Таблетки для похудения

Бытует мнение, активно подогреваемое рекламой, что для того, чтобы похудеть, достаточно принимать таблетки, лекарства (гербалайф, суперсжигатели жира и т. п.).

Увы, придется разочаровать тех, кто привык надеяться на чудо. Многочисленные объективные исследования показывают, что эффективность широко рекламируемых препаратов крайне невысокая и помочь они могут только людям с повышенной внушаемостью, и то помогают не сами препараты, а сила самовнушения. Когда идет речь о подобного рода средствах, то следует помнить, что основная цель тех, кто их предлагает, не помочь другому человеку сбросить вес, а заработать на нем деньги. Также еще необходимо отметить, что последствия применения чудо‑средств до сих пор толком еще не изучены, и не исключено, что сброшенный с помощью какого‑либо препарата килограмм‑другой жира не обернется впоследствии каким‑нибудь заболеванием.

В шестидесятые годы врачи для похудения выписывали самые разные таблетки: диуретики, барбитураты, слабительные и гормональные препараты. Сколько людей распрощались из‑за этого со здоровьем, подсчитать сложно. Интересный эксперимент провела репортер «Лайфа» Сусанна Макби, весившая 56 кг при росте 167 см. Она посетила подряд 10 докторов, которые выписали ей в общей сложности 1479 разного рода таблеток, основываясь только на внешнем виде этой отнюдь не полной дамы и беседе с ней.

В семидесятых годах в Америке был очередной бум, связанный со средствами для похудения. На этот раз доктор Роберт Линн предложил питаться размягченными костями, рогами и копытами животных. Этот кисель ароматизировали фруктовыми добавками. Сам доктор Линн похудел при этом на 38 кг, но для многих из тех, кто ему поверил, следование новой диете закончилось печально – от чисто белковой пищи умерло несколько десятков человек. Но интересно, что в разгар бума рога и копыта ели до 4‑х миллионов американцев.

В последнее время особенно широко рекламируется «Суперсжигатель жира», предлагаемый национальной академией питания США. Воображение так и рисует, как солидные американские академики в белых халатах ночами не спят, чтобы найти средство, которое бы помогло нашим людям сбросить лишний вес. Увы, Академия Питания США хоть и существует на самом деле, но является чисто коммерческим предприятием, образованным в 1995 году и не имеющим никакого отношения ни к Американской академии наук, ни к американским или к международным научным обществам. Просто группа частных лиц решила назвать свою фирму «Академией питания», а на это звучное название и ловится доверчивый наш потребитель, желающий сбросить килограмм‑другой веса.

 

 

В той же Америке чуть ли не национальным увлечением стало использование для похудения одновременно двух препаратов: фенфлюрамина и фенфермина. Но не так давно было выявлено, что прием этих препаратов имеет очень опасные побочные эффекты, из‑за чего дело не редко заканчивается даже смертью. Как только эти сообщения стали достоянием гласности, фенфлюрамин и его аналог редукс были изъяты из продажи. Увы, на необъятных просторах СНГ фенфлюрамин продолжает свое «победное шествие».

В последнее время и в нашей стране появилось огромное количество самых разных «полностью безопасных и эффективных» средств для похудения. Все они обещают чудесное избавление от лишнего веса за короткий срок. Только вот непонятно, почему количество людей, имеющих лишний вес, не уменьшается, а, наоборот, растет. Поговорим же о некоторых из этих чудо‑средств.

Начнем с чая для похудения с поэтическим названием «Летящая ласточка». Заведующий отделением института питания кандидат медицинских наук Александр Кочетков считает: «Летящая ласточка» и другие чаи для снижения веса относятся к большой группе биологически активных добавок к пище, которые имеют коммерческое название «сжигатели жира»… Все эти чаи представляют собой сборы различных лекарственных трав, которые обладают в основном тремя биологическими эффектами: слабомочегонным, слабожелчегонным и послабляющим.

Чтобы потерять 100 г жира, из организма надо вывести 100 г избыточной жидкости – с потом или с мочой, поэтому мочегонный эффект сбора оправдан. А учитывая то, что более 60 % пациентов с избыточным весом жалуются на запоры, послабляющий эффект им тоже полезен. Именно эти свойства трав позволяют улучшить выделительную функцию организма и снизить избыточный вес.

Однако рекламные заявления фирм‑производителей или продавцов, что только благодаря употреблению этого чая в течение месяца вы значительно похудеете, являются не более чем рекламой… Без каких‑либо изменений в питании, только дополнительно употребляя травяной чай, можно сбавить не более 3–4 % от имеющегося веса».

Также за счет слабительного действия помогают в какой‑то степени (чаще всего в очень небольшой) и некоторые другие средства для похудения. Но слабительное действие этих средств совсем не такое уж безопасное, как в это кому‑то хотелось бы верить. В США Управление по пищевым продуктам и лекарствам разработало для упаковки подобных средств следующий текст:

«ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: содержит травы (их название), которые могут оказывать слабительное действие. Их длительное использование увеличивает риск таких побочных действий, как тошнота, боли в животе, понос.

Долгое применение слабительных может быть вредным для толстого кишечника. Их использование может быть опасным при болях в животе, тошноте, рвоте, кровотечении из прямой кишки.

Слабительные заметно не уменьшают поглощение калорий. Острая или хроническая диарея может заканчиваться серьезным ущербом для здоровья или смертью».

Как видите, не стоит думать, что чаи для похудения или, иначе говоря, «слабительные» чаи выводят какие‑то мифические шлаки и жир из организма (а торговцы этими чаями часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно очистить организм, избавить его от шлаков). Если же человека, пьющего подобные чаи «понесло», то это вовсе не означает, что он начал избавляться от шлаков. Это просто понос. И теряете вы не шлаки и жир, а то, что и положено при таком процессе.

В тех же Соединенных Штатах зафиксированы четыре смерти, в которых повинны слабительные, и это было доказано (а сколько недоказанных случаев?).

Итак, если вы все же решили использовать травяные чаи, имеющие слабительный эффект, то будьте готовы к следующим последствиям их приема:

1 Кратковременные – спазмы желудка, тошнота, рвота и понос, продолжающийся два‑три дня. Эти симптомы появляются у тех, кто первый раз пользуется травяным чаем со слабительными свойствами и кто пьет его слишком много.

2. Хронические – хронический понос, боли в кишечнике и запоры, несмотря на слабительные свойства чая. Этим страдают люди, десятилетиями пользующиеся травяными настоями. Как считают врачи, беда происходит потому, что прямая кишка полностью утрачивает свою функцию.

3. Тяжелые – обморочные состояния, обезвоживание, вымывание из крови калия. Многолетние усилия похудеть, которые ведут к тому, что организм не дополучает или вовсе не получает нужные питательные вещества, плюс диетические чаи, вызывающие хроническую диарею, приводят к неврозам, булимии, анорексии.

Популярны в среде желающих сбросить лишний десяток‑другой килограммов и самые разные «Сжигатели жира». Не так давно в клинике лечебного питания Института питания Российской Академии медицинских наук были проведены испытания этих модных средств. Их результаты комментируют руководитель отдела болезней обмена веществ Г.Р. Покровская и заведующая отделом сердечно‑сосудистой патологии Ю.П. Попова:

«Проведены клинические испытания самых распространенных из серии «Сжигатели жира»: «Сжигатель жира с бромелайном», «Сжигатель жира с Z‑карнитином», «Катингейдж», а также «Суперсжигатель жира № 1», разработанные фирмой «Национальная академия питания США».

По сути, они представляют собой комплекс, состоящий из ферментов двух видов: липазы, которая отщепляет жиры, и протеолитических ферментов растительного происхождения, которые расщепляют белки до пептидов и аминокислот (бромейлан, папаин, трипсин).

Кроме того, они содержат фосфолипиды, аминокислоты, метионин и Z‑карнитин, пиколинат хрома, витамины и биофлавоноиды.

На составе и ожидаемом эффекте от применения этих средств хотелось бы остановиться более подробно.

В рекламе часто утверждается, что «липолитически активный фермент – бромелайн – творит чудеса: всего один грамм может растворить 900 граммов «залежалого жира».

Действительно, бромелайн (или бромейлан) является ферментом, который в двенадцатиперстной кишке помогает переваривать белок. Но у полных людей с этим и так нет особых проблем!

Липаза, входящая в состав «Сжигателей жира», расщепляет жиры не до простых компонентов, которые легко покидают организм (как углекислый газ и вода), а до жирных кислот и других энергоемких соединений, которые попадают в печень, жировую ткань и снова превращаются там в жиры.

Метионин, холин, карнитин, также входящие в состав этих добавок, предотвращают жировое перерождение печени, развивающееся при недостатке белка в печени. Однако они бесполезны для «изгнания» жиров, осевших в подкожной клетчатке при обычном питании. Хотя при соблюдении диет, в которых содержится много белка, они весьма полезны.

К сожалению, в рассматриваемых пищевых добавках не удалось найти ничего, что бы привело к столь бурному сгоранию жира, как это обещала реклама… Это вовсе не чудо‑средства, способные быстро решить проблему ожирения, как это обещает реклама. Их использование без проведения всего комплекса мероприятий, направленных на снижение веса (в первую очередь, диетотерапии), не приводит к успеху».

Стоит добавить, что механизм действия многих «сжигателей жира» основан на глубоких гормональных перестройках. Специалисты отмечают, что большинство «суперсжигателей» – гормональные препараты. Многие из них «протискиваются» на наш рынок под видом биологически активных добавок. А вмешательство в гормональный обмен организма может привести за собой очень серьезные, даже неизлечимые заболевания.

В средствах массовой информации часто можно встретить и рекламу отечественного средства – микрокристаллической целлюлозы (МКЦ), которое якобы гарантирует:

1) похудение (реальное, а не какие‑нибудь импортные пустышки «супер чего‑то там!»);

2) очищение организма от шлаков и нормализацию обмена веществ…

Однако экспертиза, проведенная в клинике лечебного питания Института питания Российской Академии медицинских наук не подтвердила «реальное похудение» при применении МКЦ: похудение больных ожирением не произошло, артериальное давление у гипертоников не упало, содержание глюкозы в крови диабетиков не уменьшилось и т. д.

И еще один довод против «сжигателей жира». Известно, что жировая ткань вырабатывает особый гормон, который оказывает влияние на рост, формирование половых признаков и другие важные процессы в организме. Избавление от лишних килограммов с помощью так называемых сжигателей жира резко изменяет структуру этой ткани, что может привести к гормональному дисбалансу, особенно нежелательному в период полового созревания.

 

 

Какой из всего вышесказанного напрашивается вывод, вы, наверное, уже догадались. Гораздо полезнее (и, что немаловажно, дешевле) вести здоровый образ жизни, и как в одном из интервью немного грубо, но верно сказала великая балерина Майя Плисецкая, когда ее спросили о секретах поддержания хорошей формы: «Меньше жрать надо».

Еще раз хочется повторить: мнение о том, что можно ничего не делая похудеть только за счет приема жиросжигающих «чудо‑таблеток», не более чем миф. Чтобы убедиться в этом, можно провести несложные подсчеты. Химики давно уже установили: чтобы сжечь какое‑либо вещество, в том числе и жир, необходимо затратить определенное количество кислорода. Подсчитано, что на сгорание одного грамма жира требуется 1,9 л кислорода. Человек обычно в спокойном состоянии делает в минуту примерно 15 вдохов, каждый раз вдыхая около 0,5 литра воздуха. В этом воздухе пятая часть – чистый кислород. В выдыхаемом воздухе кислорода содержится около 17 %. Получается, что за один цикл вдох‑выдох содержание кислорода в воздухе снижается лишь на 4 %. Выходит, чтобы ничего не делая похудеть за месяц на 5 кг, надо «усваивать» дополнительно 0,2 л кислорода в минуту. То есть делать 25 вдохов в минуту! Но с такой скоростью дышать не комфортно и к тому же вредно. Отсюда и вывод: никакие таблетки не помогут похудеть, если вы не будете больше двигаться и ограничивать себя в питании. Ничего лучшего еще не придумано.

И в конце разговора о чудо‑средствах один забавный пример из жизни.

В Бразилии, где всегда много желающих похудеть с помощью диетических коктейлей и чая для похудения, в результате проверки таких средств, проведенной потребительским журналом «Consumidor», оказалось, что порция жареной курицы с овощами содержит меньше калорий, чем стакан некоторых коктейлей для похудения. Медики предупреждают, что нельзя заменять такими средствами обычную пищу. В них недостаточно аминокислот, большинство подобных препаратов напичканы разнообразными искусственными красителями и ароматизаторами.

 

Похудеть можно, заразившись глистами

 

В последнее время часто можно услышать, что можно легко похудеть, заразившись глистами (или принять тайские таблетки, в которых якобы содержатся яйца глистов). Вот что думает по этому поводу профессор Института медицинской паразитологии и тропической медицины Наталья Озерецковская: «Все гельминты выделяют вещества, которые очень похожи на вырабатываемые самим человеком для регуляции иммунных процессов. То есть глисты начинают «командовать» человеческим организмом так, как выгодно им.

Что касается аппетита, то при заражении глистами он чаще всего повышается. А уж если человек на этом фоне еще и худеет, то это значит, что лечиться он будет очень долго, поминая глистов недобрым словом всю оставшуюся жизнь…»

 

Похудеть можно, принимая анарептики

 

Анарептики – это средства, подавляющие чувство голода. Увлекшись ими, можно нажить серьезные заболевания по той простой причине, что подобные «чудо‑средства» напичканы гормонами и еще кое‑чем, чтобы вызвать психологическое чувство насыщения. Действуют они на психику, но если умом вы есть уже не хотите, то желудок, привыкший к поступлению еды, продолжает трудиться уже вхолостую. В этом случае недалеко и до гастрита или язвы.

 

Энерджайзеры

 

Энерджайзеры – еще одна новомодная группа средств для похудения. Если верить рекламе, они помогают тратить энергию, запасенную в жире. Что же, они и в самом деле могут сжечь некоторое количество калорий, поскольку человек, наглотавшийся энерджайзеров, ведет себя более активно и меньше думает о еде (у него просто угнетен аппетит). Но здесь важно разобраться, за счет чего проявляется такой эффект.

 

 

Специалисты отмечают, что энерджайзеры действуют примерно так же, как гормон стресса – адреналин. В связи с этим медики бьют тревогу – поклонники энерджайзеров становятся своего рода наркоманами по той простой причине, что любое из этих веществ способ но сформировать зависимость. Самым легким и неэффективным энерджайзером является кофеин, соответственно и зависимость от него легкая. Ощутимой бывает зависимость от амфетаминов. Источником амфетамина являются не лекарства‑наркотики, а пищевые добавки, сделанные из растения эфедры. Таблетки с растительным эфедрином весьма популярны среди «продвинутой» молодежи и людей, страдающих ожирением. Печальными последствиями этой популярности является то, что ежегодно в Америке официально регистрируется немало смертей среди любителей Ма Хуанг (этим китайским названием эфедры производители часто маскируют наркотическое происхождение вредных добавок).

Специалисты отмечают, что есть основания полагать: именно амфетамины и продаются под видом загадочных тайских таблеток (см. также статью «Тайские таблетки»). Но ввозятся такие препараты нелегально, а потому пока еще широко не распространены (и слава Богу).

 

Блокаторы жира

 

Несомненный плюс этих средств – это то, что они являются самыми безопасными средствами против ожирения. Однако безопасность вовсе не означает эффективность. К подобным средствам относят хитин, различные виды пищевых волокон, многочисленные целлюлозы и некоторые виды сорбентов. Как отмечают специалисты, блокаторы жира действительно могут связывать в кишечнике некоторое количество жиров, так же, как и массу других веществ, прилипающих к ним ничуть не хуже. Но по оценкам тех же специалистов, доза блокируемых жиров настолько мала, что говорить о снижении веса не приходится. А потому, когда вы видите, как в рекламных роликах показывают, как эти блокаторы уничтожают залежи подкожного жира, не верьте. До подкожных жиров блокаторы просто не добираются.

 

Чтобы похудеть, нужно перейти на вегетарианское питание

 

Многие думают, что это очень эффективный метод борьбы с полнотой. Сторонники подобного подхода утверждают, что вегетарианцы питаются наиболее правильно: они не нагружают себя лишними калориями, но всегда получают натуральную пищу, богатую витаминами.

Однако мнение, будто рацион вегетарианцев содержит достаточное количество витаминов, не совсем верно. Например, витамин В₁₂ содержится только в продуктах животного происхождения – в мясе, печени, молоке и молочных продуктах. При его дефиците развивается анемия, теряется аппетит, возможны нервные срывы. Точно так же вегетарианцы не получают в достаточных количествах витамины В₂ и Д.

А потому врачи советуют всем сторонникам вегетарианства дополнительно принимать витамины, отсутствующие в растительной пище.

Что же касается похудения, то я лично знаком со многими людьми, не употребляющими мяса, но тем не менее имеющими лишний вес. Можно быть вегетарианцем и при этом переедать, что все равно приведет к появлению лишнего веса.

 

Чтобы похудеть, нужно реже есть

Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно есть не реже 4^_5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра, и аппетит подавляется.

 

Чтобы похудеть, надо есть больше ананасов

 

В действительности столь недешевый способ похудения ничего не дает. Долгое время считалось, что одна из составляющих ананасов – бромелайн – является своеобразным сжигателем жира. Увы, оказалось, что это не так, и на сегодняшний день полезное действие ананаса известно наверняка: он помогает процессу пищеварения (что, впрочем, тоже очень даже неплохо).

Как мы уже говорили, реклама многих «суперсжигателей жира» утверждает, что ананасовый фермент бромелайн обладает огромной жиросжигающей мощью. Увы, бромелайн расщепляет только белки и только в кишечнике. А добраться до подкожного жира у него нет никаких шансов. Специалисты отмечают, что для того, чтобы выйти за пределы кишечника в кровь, молекула бромелайна должна разрушиться до составных «кирпичиков». Восстановить из них бромелайн вновь наш организм не в состоянии.

 

Чтобы похудеть, нужно больше пить воды

 

Увы, вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но вовсе не лишних килограммов. Но польза от обильного питья воды (1,5–2 литра в день) все же существует – уменьшается аппетит и нейтрализуются токсичные вещества в организме. Но не увлекайтесь газировкой – в ней есть соли, которые задерживают воду в организме и мешают похудению.

 

Если много пить воды (или напитков, компотов и т. п.) во время еды, то можно растолстеть

Подобной связи на самом деле не существует. Тем не менее, пить во время еды не рекомендуется, так как обычно выделяется достаточное количество слюны, чтобы размягчить пищу и способствовать ее перевариванию. Жидкость же, принятая во время еды, мешает нормальному усвоению пищи, разжижая желудочный сок. А потому лучше всего пить до или после еды.

 

Уксус и вода

 

В популярной литературе иногда можно прочесть, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях разведенная кислота уменьшает аппетит и сжигает жиры.

Однако специалисты считают, что способность уксуса сжигать жиры преувеличена. Заведующий отделением института питания кандидат медицинских наук Александр Кочетков отмечает: «Научно не доказана связь между приемами уксуса и сжиганием жиров. Зато известно, что употребление воды с уксусом имеет ряд противопоказаний: могут обостриться хронические заболевания желудочно‑кишечного тракта, такой раствор нельзя употреблять людям с повышенной секрецией. Похудеть без вреда для здоровья вы можете традиционным методом: уменьшите объем съедаемой пищи и увеличьте физические нагрузки».

 

Поцелуи

 

– Утверждают, что при одном только поцелуе передается 5 миллионов микробов!

– Но ведь, с другой стороны, от стольких же и избавляешься!

Из разговора влюбленных

 

Согласно социологическим опросам, среднестатистический европеец за день целуется около 7 раз, молодые люди – примерно 12 раз, люди старше 50 лет – около 2 раз. 12 % опрошенных вообще не могли вспомнить, когда целовались в последний раз.

Часто можно прочесть, что каждый поцелуй сокращает жизнь человека на три минуты. Вдобавок, через поцелуи передаются 250 различных типов бактерий и вирусов («Поцелуй – переносчик инфекции» – такой плакат украшал стены ЗАГСа в одном из рассказов Ильфа и Петрова). Так, может, перестать целоваться? Вовсе нет. Сведения о вредности поцелуев преувеличены, а польза от них несомненна.

 

 

Что же касается бактерий и вирусов, которые якобы передаются через поцелуи, то следует отметить, что в слюне человека есть антитела, способные противостоять инфекции, а потому и невозможно через поцелуи заразиться, к примеру, СПИДом, который теоретически таким способом передается (во время поцелуя партнеры обмениваются 7 мг жиров, 0,7 мг белков и 0,45 мг различных солей. Также при поцелуе из уст в уста переходит около 200 стрептококков, стафилококков и многочисленных бактерий, 95 % из которых безвредны.).

Существует мнение, что через поцелуи можно передать простуду. Однако вирусы, вызывающие простуду, чаще всего выбирают другой путь. В результате проводимых исследований выяснилось, что только в 10 % поцеловавшихся пар простуда передалась подобным образом.

А теперь о пользе поцелуев. Они – отличное средство против морщин и для поддержания хорошего тонуса организма. Простой поцелуй увеличивает пульс до 150 ударов в минуту, а это перекачивает дополнительный литр крови, что очень благоприятно для клеток – они получают большее количество кислорода. При страстном поцелуе расходуется 12 калорий, но такая «трата сил» только на пользу здоровью. Некоторые медики даже утверждают, что поцелуи не сокращают жизнь, а, напротив, ее продлевают, так как во время поцелуя замедляется процесс выделения некоторых вредных химических соединений, что оказывает благотворное влияние на организм. «Поцелуеманы» реже страдают от болезней крови, желудка и желчного пузыря. Один поцелуй задействует такое количество умиротворяющих гормонов, которое превышает минимальную дозу морфия.

Как считают специалисты по общению, три двадцатисекундных поцелуя способны создать стабильное романтическое настроение на весь день. К тому же такой режим поцелуев сжигает калории и в течение года избавляет примерно от килограмма лишнего веса.

Стоматологи отмечают, что поцелуй является своеобразным природным «очистителем» – по эффективности он напоминает жевательную резинку, которая предотвращает кариес. Такое действие поцелуев объясняется тем, что они стимулируют образование слюны, а содержащиеся в ней кальций и фосфор оказывают благотворное влияние на зубную эмаль.

Интересную закономерность обнаружили специалисты‑стоматологи одной из клиник Нью‑Йорка. Оказывается, любители страстных и нежных поцелуев реже страдают от пародонтоза (заболевания десен). Дело в том, что лучшее средство от пародонтоза – массаж десен. Именно подобным массажем мы и занимаемся во время страстных поцелуев.

Ученый австрийской академии общей медицины доктор Ульф Беминг утверждает, что поцелуй – способ вакцинации: «Слюна содержит различные бактерии. 80 % из них одинаковы у всех людей, а 20 % – индивидуальны. При поцелуе эти бактерии передаются от человека к человеку. Во рту они вызывают оживление других микроорганизмов, давая импульс иммунной системе и запуская процесс образования антител. После этого в большом количестве вырабатываются антитела. В науке это называется перекрестной иммунотерапией».

Отмечают ученые и тот факт, что поцелуи препятствуют образованию глюкокортикоидов – стрессовых гормонов, негативно влияющих на человека, способствующих повышению кровяного давления, повышенному содержанию холестерина, слабости мускулов, нарушению баланса инсулина, а также бессоннице.

Поцелуй ослабляет болевые ощущения, поскольку способствует вырабатыванию в организме гормона эндорфина. По мнению психологов, поцелуй успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. Поэтому любители целоваться оптимистически настроены и уверены в своих силах.

 

 

Стоит отметить еще одно благоприятное воздействие поцелуев на человека: они усиливают выделение адреналина, что приводит организм в состояние радостной активности, освобождая множество нейропептидов, которые в свою очередь нападают на вредный для здоровья гормон стресса – кортизол. При этом защита от стресса нейтрализует слюну и предохраняет от пародонтоза.

А вот данные о пользе поцелуев, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения на основании исследований врачебного товарищества города Лос – Анджелеса.

Оказывается, страстный поцелуй вызывает напряжение более 30 мышц лица, благодаря чему кожа разглаживается, становится более упругой, лучше снабжается кровью.

Поцелуи являются своеобразным сосудистым массажем и способствуют замедлению атеросклеротических процессов. Отмечено, что любители целоваться менее подвержены вегето‑сосудистой дистонии и реже имеют нарушения кровообращения.

Интересно и то, что долгие поцелуи помогают избавиться от икоты.

Поцелуи вызывают ускорение сердцебиения (у мужчин в среднем до 110–120 ударов в минуту, у женщин – до 180), что стимулирует систему кровообращения, повышает жизненный тонус.

Отмечают ученые и то, что задержка дыхания при поцелуях благотворно действует на организм подобно различным техникам оздоровительного дыхания, таким, как, к примеру, пранаямы йогов.

Во время поцелуев увеличивается выделение слюны, богатой соединениями кальция и фосфора, а также естественными антибиотиками. Кальций и фосфор, проникая в зубную эмаль, предохраняют зубы от кариеса, а антибиотики, попадая в организм, способствуют его оздоровлению и снятию болей.

Ученые отмечают, что поцелуй есть не что иное, как экспресс‑анализ на генетическую совместимость. Пока мы нежно обнимаемся, наш мозг лихорадочно изучает гормональную систему партнеров.

Кстати, попытки поцеловаться «как в кино» не принесут ожидаемых неземных ощущений. Дело в том, что актеров учат специальным кинематографическим поцелуям, которые выглядят красиво исключительно на экране, а в жизни вовсе не такие уж эффектные.

Как же нужно целоваться, чтобы поцелуи приносили максимальную пользу? С медицинской точки зрения, длительность идеального поцелуя – три минуты (приемлемая продолжительность поцелуя – не менее минуты), при этом особенно эффективны поцелуи, когда партнеры хоть немного смотрят друг другу в глаза. Поцелуи же в щечку никакого целебного действия не оказывают. Любопытно, что наибольшую выработку сексуальных гормонов вызывает соприкосновение кончиков язычков.

И еще немного о поцелуях. Заблуждаются те, кто считает, что этот вид ласки характерен для всего человечества. На самом деле только половина населения земного шара знакома с поцелуями. К примеру, папуасы, видя целующуюся пару, начинают дико хохотать, а свою симпатию к партнеру проявляют, обгрызая его ресницы или выискивая вшей на теле с сильным волосяным покровом.

 

 

Есть народы, которые боятся целоваться из‑за религиозных соображений. Так, представители некоторых народностей Африки считают, что через поцелуй можно втянуть дух другого человека. В т