Вольные упражнения 3 курс Мужчины

1. Левую ногу в сторону, руки — вверх — наружу, наклон головы назад. 2. Выпад левой в сторону (наклонно), руки s стороны, смотреть на левую руку. 3. Дугами книзу с поворотом налево (положение выпада левой вперед),, правую руку вверх, левую — в сторону. 4. Левую руку вверх, правую в сторону, поворот головы на право.;5. Разгибая леву ногу, поворот направо (руки вверху) и поворот направо (выпад правой вперед), руки в стороны — 0.5 балла. 6. Приставляя левую — упор присев. 7. Прыжком поворот налево в стойку ноги врозь, хлопок над головой. 8. Наклон прогнувшись, руки в стороны ладонями вперед — 0,5 6алла.11. 1—2. Кувырок (с опорой тыльной стороной кистей пошире) в упор присев — 0,5 балла. 3—4. Легким толчком ног стойка на голове и руках. 5—6. Держать — 1,5 балла. 7—8. Опуская ноги — упор лежа.

Щ. 1. Толчком ног упор присев на правой, левую в сторону 2. Сменить положение ног. 3. Круг правой с поворотом на-
лево — 0,5 балла. 4. Второй круг правой в упор лежа — 0,5 балла. 5. Упор присев. '6. Равновесие на левой (руки
з стороны). 7—8. Держать — 1,0 балл. I. 1. Прыжком стойка на правой, левую ногу вперед. 2—3.

Руки вверх ладонями вперед и переворот влево с поворотом налево в стойку на правой, левая вперед 1,5 б. 4—5—. Шаг левой и махом правой, стойка на руках—2,0 балла. 6. Кувырок вперед в упор присев—0,5 балла. 7. Прыжок прогнувшись с поворотом направо, ноги врозь, руки вверх— наружу—1,0 балл. 8. Приземление и основная стойка.

 

 

 

Приложение 1

Примерные темы контрольных работ

1. Влияние занятий гимнастикой на состояние здоровья и физическое развитие человека.

2. Методика обучения гимнастическим упражнениям.

3. Особенности проведения урока гимнастики в школе.

4. Влияние занятий гимнастикой на функции различных систем организма людей (молодого, среднего, старшего возраста).

5. Роль основной гимнастики в укреплении здоровья и физическом совершенствовании населения.

6. Особенности занятий гимнастикой с учетом подготовки и медицинской группы.

7. Оздоровительные виды гимнастики, их организация, содержание и методика проведения.

8. Реализация принципов дидактики в процессе обучения гимнастическим упражнениям.

9. Проявление всех форм движения материи в произвольных движениях человека.

10. Специфические особенности работы двигательного аппарата, анализаторных систем, систем энергообеспечения, психологических личностных свойств спортсмена (гимнаста).

Примерные темы курсовых работ

1. Меры предупреждения травматизма при занятиях гимнастикой.

2. Правила гимнастической терминологии.

3. Анализ техники и методики обучения одному из элементов на снарядах или одному из опорных прыжков, или одному из акробатических элементов.

4. Содержание и методика занятий гимнастикой в учреждениях дополнительного образования спортивной направленности.

5. Исследование представлений гимнастов и тренеров различной квалификации о технике движений.

6. Объем и интенсивность физической нагрузки.

7. Характеристика травм при занятиях гимнастикой и их лечение.

Примерная тематика курсовых работ