Структура многолетней тренировки

Этап предварительной подготовки- решает задачи общей физической подготовки

Этап начальной спортивной подготовки- решает задачи овладения рациональной спортивной техникой

Этап спортивного совершенствования- первые большие успехи

Этап Максимальной реализации индивидуальных возможностей

Этап сохранения достижений

Постепенное снижение спортивного мастерства(конец карьеры)

Этап предварительной спортивной подготовки (задачи, средства и методы).

Года

Задачи:

-укрепление здоровья детей

-преобретениеразносторонейфиз.подготовленности

-устранение недостатков физразвития

-овладение техникой разнообразных физ. Упражнений

Средства: разнообразные упражнения, подвижные игры,

Основные методы: Игровой, метод повторного упражнения

Этап начальной спортивной специализации (задачи, средства и методы).

Года

Задачи:

Создание двигательного потенциала

Уточнение спортивной специализации

Приобретение опыта участия в соревнованиях

Средства: Упаржнения из избарного вида спорт, большой обьем специально подготовительных упражнений.

Методы: игровой, соревновательный, строгорегламинированого упражнения-повторый круговой переменный

Этап спортивного совершенствования (задачи, средства и методы).

Года

Задачи: совершенствование специальной физ.подготовки

Совершенствование техники

Совершенствование псих. Подготовленности

Опыт в ответственныхсоревнован.

Средства: Разнообразные упражнения из избраного вида спорта и смежных дисциплин, Существенно большойобьем специально подготовительных упражнений

Методы: весь арсенал методов, высокие тренировочные нагрузки

Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей (задачи, средства и основы методики).

Задачи:

Достижение максимального уровня специальной и функциональной подготовки

Совершенствование технического мастерства

Совершенствование тактического мастерства

Достижение максимальных результатов

Средства: Специальные упражнения, максимальное использование средств способных вызвать бурное протекание адаптивынх процессов. Обьем и интенсивность достигает максимума. Возрастает соревновательная практика.

Методы: весь арсенал. Высокие нагрузки

Этап сохранения достижений (задачи, средства и основы методики).

Задачи:соверешенствование технического мастерства

Поддерживание физических и функциональных качеств

Устранение частных недостатков в физической и тактической подготовленности

Повышение психической подготовленности

Средства: уже хорошо адаптированный организм к высоким нагрузкам, использовать новые средства и метод, ранее не применяемые

Методы: весь арсенал. Высокие нагрузки

Планирование подготовки спортсмена, ее сущность, этапы, содержание.

Планирование подготовки - процесс разработки системы планов в рамках которых должен быть реализован комплек задач, целей и содержание спортивной тренировки.

Планирование проходит в 3 формы: 1) перспективное(на ряд лет) 2)текущее (на один год)

3)оперативное(гна месяц, на неделю, на занятие)

1) перспективный план может быть как индивидуальный так и командный. Составляется на различные сроки в зависимости от возраста стажа и уровня подготовленоости. Основное содержание включает следующие разделы:

 краткая характеристика

цель многолетней подготовки (главные задачи по годам)

структура многолетнего цикла

основная направленность тренировки по годам

главные соревнования

контрольные соревнования

график сборов

2) к документам текущего плана относится план годичного цикла

3) оперативное планирование: рабочий план конспект подготовки к отдельным соревнованиям