Физическая делится на Общую и специальную.
Общая ФП-разносторонее развитие физ.качеств которые не сводяятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта.\
Специальная подготовка- воспитание специфических способностей, являющихся специфической предспосылкой успеха в избранном виде спорта.
Техническая -обучение спортсмена действиям, выполняемым в состязании или служащим средством подготовки, и доведении сформированной техники до необходимой степени.
Тактическая- исскуство ведения спортивной борьбы. Формирование у спортсмена умения строить спортивную борьбу с учетом своих особенностей подготовленности, возможностей соперников, внешних условий.
Психологическая подготовка: предстартовые состоянии: Боевая готовность, Предстартовая лихорадка,Предстартовая апатия.
15.Физическая подготовка: общая и специальная (задачи, средства и основы методики).
Общая ФП-разносторонее развитие физ.качеств которые не сводяятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта.
Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:
достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
приобрести общую, выносливость;
повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц; улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;
научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться
Основным средством физической подготовки являются физические упражнения
Специальная подготовка- воспитание специфических способностей, являющихся специфической предспосылкой успеха в избранном виде спорта.
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения в "своем" виде спорта.
Задачи:
Совершенствование физ. Качеств наиболее необходимых и характерных для данного вида спорта
Психическая подготовка (задачи, средства и основы методики).
Цель психической подготовки – реализация потенциальных возможностей данного спортсмена, обеспечивающих эффективную тренировочную и соревновательную деятельность в избранном виде спорта.
Содержание средств и методов, применяемых в процессе психической подготовки спортсменов, раскрывает следующая классификация.
1. По цели применяемые средства и методы психической подготовки делятся на:
• мобилизующие;
• корригирующие (направляющие);
• релаксирующие (расслабляющие).
2. По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на:
• психолго-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, комбинированные);
• психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные);
3. По сфере воздействия средства и методы психической подготовки делятся на:
• средства, направленные на коррекцию психомоторной сферы (т. е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями);
• средства воздействия на волевую сферу;
• средства воздействия на эмоциональную сферу.
4. По времени применения средства и методы делятся на:
• предупреждающие;
• предсоревновательные;
• соревновательные;
• постсоревновательные.
5. По характеру применения их подразделяют на: саморегуляцию (аутовоздействия) и гетерорегуляцию (воздействие тренера, психолога, врача, массажиста).
Спортивно-техническая подготовка; задачи, содержание и основы методики технической подготовки в процессе тренировки.
Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.
Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения.
Тактическая подготовка; содержание и место тактической подготовки в системе подготовки спортсмена.
В тактической подготовке необходимо выделить основные направления:
1)!изучение основных теретически-методических положений спортивной тактика. Самое важное направление, состоит в необходимости изучения тактики избранного вида спорта.
2)овладение основными элементами, приемами и вариантами тактических действий.
Задачи тактического совершенствования в спортивных играх и единоборствах значительно сложнее. В этих видах спорта разработаны специальные методы, которые моделируют соревновательную деятельность.
Тренировка без соперника-применяется для овладения основами техники действия(основные положения, имитация упражнений, их сочетаний)
Тренировка с условным соперником- использование вспомогательных снарядов
Тренировка с партнером- партнер служит в роли помощника
Тренировка с соперником
3)совершенствование тактического мышления
Для совершенствования тактического мышления необходимо развивать следующие способности:
1) быстро воспринимать, адекватно осозновать и анализировать соревновательные ситуации
2) быстрая оценка ситуации и принятие решения в соответствии с создавшейся обстановкой
3) предвидеть действия соперника(партнера)
4) рефлексивно отражать свои действия в соответствии с целямисоревнований и задачей конкретной состязательной ситуации.
4)изучение информации необходимой для практической реализации тактической подготовленности. Сбор информации о вероятных противниках, о среде и условиях предстояих соревнований
5) практическая реализация тактической подготовленности.
Создание целосного представления о поединке
Формирование индивидуального стиля соревн. Борьбы
Решительное и своевременное воплощение принятых решений с учетом особенностей соперника, среды, судейства, соревноват. Ситуации.
