Новый взгляд на привычные ситуации 3 страница

В первом триместре сексуальное влечение чаще всего ослабевает, и это вполне естественно, так как в организме женщины происходит гормональная перестройка, а точнее, настоящий гормональный «взрыв».

Запахи, звуки воспринимаются острее, чем раньше, и те ароматы, которые раньше возбуждали, теперь могут вызвать отрицательные эмоции. Ослаблению влечения также способствуют и характерные для этого периода плохое самочувствие, усталость, тошнота, нагрубание молочных желез, эмоциональная неустойчивость.

В первом триместре беременности характер половой жизни практически полностью зависит от самочувствия будущей мамы. Выраженный токсикоз способствует большей, чем обычно, физической утомляемости в течение дня. У некоторых женщин отмечается утяжеление молочных желез и повышенная раздражительность сосков, что делает ласки груди весьма неприятными.

Определенные изменения происходят и в психоэмоциональной сфере беременных женщин, особенно если это первая беременность. Влечение снижается от волнения и страхов, связанных с новым неизвестным состоянием. У женщины появляются раздражительность, тревожность, мнительность, плаксивость, безразличие и т. д.

Поддержание прежних традиций не всегда уместно для занятия сексом во время беременности. Например, «ранние встречи» лучше отменить из‑за утренней тошноты, а вместо вечернего или ночного времени использовать для этого дневные часы, когда женщина еще не устала и хорошо себя чувствует.

Во время беременности полезно вести своего рода «календарь менструаций», отмечая приблизительно те дни, в которые при обычных условиях наступила бы менструация. Дело в том, что организм женщины так приспособлен к менструальному циклу, что в период, когда она могла бы наступить, матка становится особенно чувствительной. Поэтому в такие дни лучше воздержаться от близости, так как из‑за резких раздражений полового характера может наступить кровотечение или выкидыш.

Некоторые будущие папы в первом триместре тоже предпочитают воздерживаться. Они беспокоятся за здоровье будущей мамы и малыша, им надо освоиться с новой ролью будущего отца, так что секс лишается первого места и в их списке приоритетов.

Второй триместр обычно отмечается восстановлением сексуального влечения и гармоничными партнерскими отношениями. Многие пары с радостью обнаруживают, что во втором триместре сексуальная жизнь идет на подъем. Женщина начинает чувствовать себя лучше после целых трех месяцев усталости и тошноты, снова ощущает себя бодрой, здоровой и полной сил. Многие женщины начинают чувствовать себя более сексуальными, так как к органам таза (и к гениталиям, соответственно) приливает кровь, в результате чего достичь возбуждения становится гораздо легче. Именно во время беременности многим женщинам впервые удается достичь множественных оргазмов. А значит, и для мужчины это время сексуальных радостей.

В третьем триместре ожидание родов, большой живот, порой заставляющий женщину чувствовать себя малопривлекательной, проблемы, связанные с поздним токсикозом (нефропатией беременных – отеки, повышение артериального давления и др.), нередко вновь снижают сексуальное влечение. Половая жизнь идет на спад для большинства супружеских пар.

Одной из причин спада является увеличение размеров живота будущей мамы. Это влечет за собой неудобства во время полового акта, так как позы при сношении должны быть щадящими, исключающими физическую нагрузку женщины, давление на живот или слишком глубокое проникновение. У пары остается очень небольшой выбор. Оптимальные позы – положение на боку (женщина лицом или спиной к партнеру), положение, когда женщина и мужчина находятся на разных уровнях (женщина лежит поперек постели, на краю, а мужчина стоит перед ней на коленях) или сидя. Все это уже не столь захватывающе, как при полной свободе выбора позиций. Хотя при высокой заинтересованности супругов полет фантазии не ограничен.

Иногда лучше сделать уклон на альтернативные формы секса – петтинг, мануальную и оральную стимуляцию.

Изменение пропорций женского тела, очевидное на этом сроке беременности, к тому же имеет немалое психоэмоциональное значение. Осознание мужчиной своей партнерши как матери собственного ребенка переключает его эротическое восприятие женского тела на более глубокий уровень. Мужчине сложно совместить в своем представлении два образа: образ возлюбленной и образ матери.

Такая особенность последнего триместра, как выделение из грудных желез женщины молозива, тоже воспринимается мужчиной неоднозначно.

У будущей мамы снижению влечения способствуют не только изменения в самочувствии, но и мысли о предстоящих родах (особенно если они первые). Мужчина также озабочен этим. Отцовство – один из самых важных этапов в жизни мужчины, и размышления о своей новой роли могут умерить его былой пыл. Ну и конечно, оба супруга озабочены раздумьями о том, какие изменения придут в их жизнь вместе с рождением ребенка. За всеми этими переживаниями сексуальные потребности естественным образом отходят на второй план.

Может ли оргазм в последние месяцы беременности спровоцировать преждевременные роды?

Если матка не готова к родам, а ребенок еще не созрел, то сокращения матки во время оргазма не могут быть причиной начала родовой деятельности. Однако, если времени до родов осталось немного, оргазм может послужить толчком к их началу. Половой акт непосредственно перед родами может вызвать схватки. Дело в том, что при сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окситоцин – гормон, стимулирующий сокращения матки. Такое же действие оказывают простагландины – гормоны, содержащиеся в семенной жидкости.

Помните, что в постели все зависит от степени взаимного доверия, вашей фантазии и раскрепощенности. Удовольствие должны получать оба партнера – ваши действия не должны вызывать негативные эмоции у любимого человека.

Вот несколько советов.

• Важно, чтобы мужчина был особенно нежен, терпелив и внимателен.

• Если женщина не настроена заниматься сексом, когда этого хочет мужчина, то можно заняться другими столь же приятными способами удовлетворения.

• Во время полового акта необходимо избегать давления на живот и грудь женщины.

• Не спешите во время полового акта.

• Пробуйте экспериментировать.

• Используйте побольше подушек, чтобы не испытывать никаких неудобств.

• Необязательно стремиться к одновременному оргазму.

• Не используйте вибраторы и другие подобные приспособления.

По большому счету, в период беременности в любви и в семейной жизни вообще не нужны какие‑то новые рецепты взаимоотношений. Как и прежде, совмещение своих интересов, отношение друг к другу с пониманием и нежностью помогут вам сохранить тепло и семейное счастье.

Друзья‑приятели

• Кому и как сообщать новость о беременности.

• Как не растерять друзей после родов.

Если ваши друзья до сих пор срывают цветы удовольствия и наслаждаются свободой, то весть о том, что вы решили принести себя в жертву вопящему свертку, вызовет у них полнейшее недоумение. Когда вы скажете им, что даже в субботу вечером теперь не будете пить ничего крепче минералки, они, скорее всего, станут оскорбительно ухмыляться. Если же у ваших друзей уже есть дети, то они будут приставать к вам с советами – например, станут настоятельно рекомендовать каждые полчаса вращать ступнями против часовой стрелки, чтобы обеспечить себе легкие роды. Привыкайте: когда у вас родится ребеночек, они будут вести себя ничуть не лучше и сочтут себя вправе заваливать вас советами относительно кальция и выбора детского садика. Вежливо все выслушивайте и не забывайте, что беременность беременности рознь и все дети тоже разные. Наверняка у вас есть замечательная подруга, понимающая и чуткая. Держитесь за нее. Покупайте подарки и ей, и ее детишкам. И вообще всячески ее цените, ведь настоящий друг – это подлинное сокровище. Вероятно, сильнее всего вы будете смущаться, если придется рассказывать радостную новость подруге, которая хочет иметь ребенка, но у нее пока не получилось, а вы успели первой. Сказать все же придется, и не ждите, пока за вас это сделают другие. Не удивляйтесь, если после положенных поздравлений она на время исчезнет с вашего горизонта. Не сомневайтесь, она рада за вас, но ей нужно справиться с собственными чувствами и ей может быть трудно или даже больно с вами общаться. Проявляйте инициативу сами. Напоминайте ей о своем существовании, а когда ребенок родится, пригласите ее в гости. Возможно, ответа вы не получите, но, по крайней мере, будете знать, что сделали все возможное и были открыты для общения.

Как после рождения ребенка не выпасть из жизни и не растерять друзей?

С появлением ребенка жизнь имеет свойство меняться кардинальным образом – другие приоритеты, катастрофически не хватает времени. Если раньше женщина была коллегой, женой, подругой, то после родов она становится в первую очередь матерью. Молодая мамочка обычно, впервые после родов увидевшаяся с подругами, взахлеб щебечет о малыше, беременности и родах. Дети – это прекрасно, но не стоит забывать о себе. Личная жизнь не заканчивается с рождением ребенка, просто становится другой. После рождения малыша вам важно не выпасть из жизни и не запереть себя в изоляторе с ежедневным просмотром сериалов. Кроме постоянных кормлений, пеленаний и купаний, вам не помешают и другие впечатления. Так будет лучше как для вас и малыша, так и для отношений с близкими людьми. Не стоит постоянно делиться новыми впечатлениями, связанными только с младенцем. Хорошо, когда у ваших друзей тоже есть дети и ребятишки появились с небольшим перерывом, тогда компании еще больше сближаются.

Но если у ваших подруг нет детей, то на первый раз они будут внимать вашим рассказам с интересом, на второй раз без энтузиазма будут поддакивать, а на третий раз, после очередной вашей попытки рассказать все‑все о своем драгоценном малыше, незаметно исчезнут. Пройдет время, и вы поймете, что, к сожалению, друзья живут своей жизнью, а ваш удел – это мамочки на детской площадке, отношения с которыми не могут заменить прежних друзей‑подруг. Очень распространенная ситуация, но лучше в нее не попадать.

Универсальных рецептов, как не распугать друзей, конечно же, нет, многое зависит от вашего характера и вашего круга общения, но все же дадим несколько советов.

• Разговаривая с друзьями, поделите все, что вы хотите рассказать о малыше, хотя бы на три. Вот эту одну треть и можете рассказать (исключение – подруги, обожающие детей).

• Физиологические подробности беременности, родов, кормлений и срыгиваний оставьте для приятельниц с детской площадки. Ну, в крайнем случае, с женской компанией можно обсудить их, и то не больше одного раза. А вот в мужской компании о таких вещах категорически не рекомендуется говорить.

• Старайтесь не просить друзей посидеть с ребенком. Исключение только в том случае, когда они сами предложат.

• По возможности ходите на праздники и встречи без ребенка. Если пришли без ребенка, то не звоните домой каждые пять минут, ведь инструкции няне или мужу можно выдать заранее. Исключение – детский праздник или заранее оговоренное приглашение с детьми.

• Если вы приглашаете друзей в дом, то позаботьтесь об их комфорте, выбрав время, когда малыш спит или может обойтись без вашего непосредственного внимания.

• Общаясь с подругами, избегайте фраз вроде «Родишь, потом поймешь». Рождение ребенка – это не персональная благодать или кара, ниспосланная с небес, а возможность, которую имеют почти все женщины, так что у них все еще впереди.

• Если до родов вы чем‑то увлекались (походы, сбор грибов и т. п.), то через некоторое время попробуйте заняться тем же, но вместе с ребенком и друзьями (если они не против).

Кошки, птички и собачки

• Домашние животные – потенциальный источник заболеваний.

• Профилактические мероприятия, правила соблюдения гигиены.

• Изменение привычного уклада жизни.

• Звериная обида и ревность.

Какую опасность животное может представлять для беременной женщины и грудного ребенка, какие неудобства ожидают самого любимца хозяев в связи с прибавлением семейства, как и когда лучше решать все эти проблемы, совместимы ли вообще маленькие дети с домашними животными?

Ожидаемое прибавление семейства изменит жизнь всех его членов, в том числе и четвероногих. Но в отличие от будущих родителей и прочих родственников, ждущих рождения ребенка с волнением и нетерпением, лохматые и хвостатые любимцы вряд ли «обрадуются» такому сюрпризу.

Однако появление в доме «человеческого детеныша» еще не повод расставаться с домашними животными.

Удаление из дома на время прежнего любимца с появлением ребенка избавило бы семью от множества хлопот, но это стало бы травмой и для питомца, и для хозяев. Дело в том, что обычно собак и кошек заводят те люди, которые горячо их любят и считают членами семьи, и такой выход для них неприемлем. За исключением случаев тяжелой аллергии у ребенка и невозможности справиться с агрессивностью животного, большинство возникающих проблем разрешимы.

Какими заболеваниями могут заразить домашние питомцы своих хозяев?

Конечно же, домашние любимцы могут быть потенциально опасны как источник внутренних и наружных паразитов, а также как переносчики некоторых инфекционных заболеваний, общих для животных и человека. Собственно, эта проблема актуальна всегда, но во время беременности возникает опасность не только для взрослых, но и для ребенка.

Например, декоративные птицы являются источником заражения людей орнитозом.

Кошки могут являться носителями такого заболевания, как токсоплазмоз. Инфицирование таким заболеванием в первый триместр беременности представляет огромную опасность для плода (подробнее см. гл. 9).

Если вы решили завести себе домашнего питомца во время беременности, то помните, что необходимо избегать приобретения любых животных, а также декоративных, певчих и других птиц без соответствующего документа ветеринарной службы, удостоверяющего состояние их здоровья.

Что нужно делать, чтобы избежать заражения?

Своевременное проведение простейших профилактических мероприятий, которые вам может порекомендовать любой квалифицированный ветеринарный врач, помогут свести риск заражения к минимуму. Позаботьтесь о следующих профилактических мероприятиях:

• Проводите регулярную дегельминтизацию животного, которую необходимо проводить каждые 3–4 месяца, обязательно комплексными ветеринарными препаратами. Не стоит заниматься самодеятельностью и экспериментировать на своем животном, давая ему препараты, предназначенные для человека, или используя методы нетрадиционной медицины. Вы можете неправильно рассчитать дозу, что может привести к отравлению животного, или без толку дадите препарат, который действует не на все виды гельминтов.

• Проводите регулярные обработки животного против наружных паразитов – блох, вшей, власоедов. Частота обработок зависит от применяемого препарата и указана в инструкции. Здесь необходимо предостеречь, что практически все эти препараты достаточно токсичны и могут вызвать аллергическую реакцию у беременной или ребенка. Поэтому лучше, если обработку животного будет производить кто‑то из членов семьи или специалист ветеринарной медицины и вне помещения, где находитесь вы. Также лучше избегать обработки препаратами в виде спрея, который наносится на поверхность кожи. Для того чтобы снизить вероятность контакта непосредственно с препаратом, используйте их аналоги, которые наносятся в виде капель на холку, или используйте противоблошиный ошейник.

• Не пренебрегайте такой важной, но, к сожалению, недооцениваемой многими владельцами животных мерой, как ежегодная комплексная вакцинация от основных инфекционных заболеваний. Некоторые из них, например бешенство и лептоспироз, представляют серьезную опасность для человека. С этой целью необходимо обращаться в ветеринарные клиники, где гарантировано качество вакцинации, и вы получите на руки соответствующие документы (ветеринарный паспорт).

Не забывайте и о правилах соблюдения гигиены.

Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз после того, как погладили или поиграли с собакой или кошкой. Не позволяйте собаке лизать ваше лицо, не «целуйтесь» с собакой или кошкой.

Необходимо подумать и о гигиене содержания домашнего питомца. Его место и все его принадлежности должны содержаться в чистоте. Чаще убирайте место его лежки. Если у вас кот (или кошка), то необходимо чаще убирать его туалет и делать это обязательно в перчатках. Да и во всем доме регулярно проводите влажную уборку.

Собаке, пришедшей с прогулки на улице, не забывайте помыть лапы.

Домашнее животное тоже нуждается в регулярных процедурах, подобных тем, что мы осуществляем для себя изо дня в день. Не забывайте о том, что ему необходимы: чистка зубов, ушей, купание и уход за шерстью в зависимости от породы (расчесывание для длинношерстных, чистка специальной щеткой для короткошерстных, тримминг для жесткошерстных). Это все позволит вам избежать таких неприятных моментов, как специфический запах, исходящий от вашего питомца, а также обилия вездесущей шерсти.

Необходимо ли что‑то менять в общении с животным?

Еще одна проблема, с которой вам придется столкнуться, – это изменение привычного уклада жизни.

С появлением ребенка всем членам семьи придется чем‑то поступиться – смириться с бессонными ночами, на время забыть о гостях, вообще подчинить свой ритм жизни нуждам и потребностям маленького человечка.

Животных тоже коснутся эти изменения, но не стоит требовать от них понимания и не стоит обижаться, если они станут как‑то выражать свое недовольство. Появление нового члена семьи – большой стресс для любого животного, и он становится еще сильнее, если при этом вводятся какие‑то ограничения в его прежней свободе. Поэтому продумайте, какие изменения внесет в жизнь вашего питомца появление малыша, и постарайтесь приучить его к ним заранее – еще во время беременности.

Если ваша собака (или кошка) привыкла спать с вами в одной постели, то от этой привычки необходимо обязательно избавиться еще до появления ребенка в доме. Проявите максимум терпения, выдержки и настойчивости, отучая вашего питомца от дурных манер. Естественно, ему это может не понравиться, и он будет всячески пытаться вернуть все на круги своя. Поэтому будьте очень последовательны в этом вопросе. Не отступайте от своего решения, не позволяйте животному вернуться к прежнему образу жизни ни при каких обстоятельствах – если нельзя, то нельзя никогда. Иначе результата не будет. Если ваш любимец – это собака внушительных габаритов (например, дог или сенбернар) и при встрече с вами он привык бурно выражать свою радость, практически сшибая вас с ног, то постарайтесь отучить его от этого как можно раньше (еще в первом триместре беременности).

Если вы позволяли своей любимой кошечке есть из одной тарелки с вами, то проявите строгость и непреклонность, как только узнаете о своей беременности. Чем раньше она отвыкнет от такой дурной привычки, тем лучше будет для всех.

Заранее продумайте, где вы разместите малыша. Если он будет спать в отдельной комнате, то сразу начните приучать животных к тому, что туда нельзя входить в ваше отсутствие и без вашего разрешения. Можно поставить на дверь будущей детской ручку с защелкой, которая станет надежной защитой от нежелательных визитов. Если у ребенка не будет отдельной комнаты, то заранее купите кроватку, чтобы животное смирилось и привыкло к тому, что ему в эту часть комнаты ходить запрещается. Не разрешайте крупной и сильной собаке забираться под кроватку – она может ненароком ее перевернуть. Также запретите животному подходить близко к коляске.

Проследите за тем, чтобы кошка не облюбовала детскую кроватку или коляску для сна. Первое время после рождения ребенка лучше затягивать детскую кроватку сеткой, чтобы кошка ненароком туда не прыгнула (можно использовать прочную антимоскитную сетку).

Заранее приучите вашего питомца есть в определенные часы, а в остальное время его миски необходимо убирать. В дальнейшем все равно нельзя будет оставлять собачью или кошачью еду в доступном для ребенка месте – малыш может заинтересоваться лакомствами из мисочки, и неизвестно, как к этому отнесется даже самый добродушный пес или кот. Не говоря уж о том, что такая дегустация не для младенческого желудка.

Если ваше животное слушается хозяев, знает свое место, ест по часам, обладает уравновешенным характером, то оно не причинит вашей семье особых неудобств в связи с рождением ребенка.

Если же ваш питомец не идеален, то, для того чтобы избежать в дальнейшем многих проблем, желательно как можно скорее, еще до рождения ребенка, привить животному необходимые навыки и ввести в его жизнь неизбежные ограничения.

В случае когда это вам самим окажется не по силам, имеет смысл прибегнуть к услугам профессионалов. Существуют достаточно эффективные программы дрессировки, с помощью которых животное становится более дисциплинированным, спокойным и уравновешенным.

Говорят, что животные очень ревнивы. И если так, то как тогда быть?

Еще одна проблема, которая может вас подстерегать, – это звериная обида и ревность.

Как бы хозяева ни готовили своего питомца к появлению в доме малыша, когда мать с ребенком возвращаются домой после родов, животное все равно ждет сильный стресс.

Тому, кто еще вчера был всеобщим любимцем, сложно смириться с тем, что сейчас в центре внимания оказалось совсем иное, на его взгляд, ничем не заслужившее этого существо. Многих домашних животных в такой ситуации переполняет обида на хозяев и ревность к малышу, ставшему виновником всех этих перемен. Всегда помните об этом и, как бы вы ни были заняты ребенком, старайтесь хоть немного времени уделять своему питомцу.

Ваше внимание смягчит его стресс и поможет ему привыкнуть к неизбежным переменам, а в дальнейшем – и полюбить вашего малыша.

Не откладывайте общение с питомцем на потом, иначе будет поздно. Начинать надо с первого дня появления малыша в доме.

Войдя в квартиру после возвращения из роддома, дайте ребенка отцу или бабушке, а сами поздоровайтесь с собакой или погладьте кошку – поговорите с животным, приласкайте его. Это не займет у вас много времени, зато животное поймет, что оно по‑прежнему любимо и дорого вам.

Позвольте животному (конечно же, под вашим наблюдением) осмотреть и обнюхать младенца, но при этом не позволяйте ему трогать или облизывать ребенка. Животное познакомится с запахом ребенка, привыкнет к нему и скорее поймет, что ничего опасного и неприятного для него этот непонятный живой комочек не таит.

Особенно первые дни после появления нового члена семьи, несмотря на свою занятость, все же постарайтесь проводить с животным какое‑то время, давайте ему его любимое лакомство, демонстрируя тем самым то, что в ваших отношениях ничего не изменилось и животное не утратило право на ваше внимание.

Безусловно, даже самое спокойное и добродушное животное нельзя оставлять наедине с ребенком. Но если вы находитесь рядом с малышом, то лишний раз не отгоняйте питомца – такие действия способны обидеть животное и усилить его ревность.

Позвольте ему понаблюдать, как вы ухаживаете за малышом. Когда выходите с коляской на прогулку, то берите с собой и собаку. Если есть возможность, то иногда, хотя бы ненадолго, выходите погулять с собакой на улицу без ребенка – пусть пес почувствует, что в это время вы принадлежите ему безраздельно.

В любом случае теперь большую часть своего времени вы будете посвящать своему малышу. Дефицит вашего внимания может травмировать животное, поэтому, чтобы как‑то сгладить его обиду, другим членам семьи необходимо уделять животному больше внимания.

Беременность и транспорт

• Автобус. Поезд. Корабль. Самолет.

• Сама за рулем.

• Ремень безопасности.

При выборе средства передвижения вам надо обязательно учесть, насколько оно отвечает требованиям безопасности в вашем положении. Подумайте, долгим ли будет ваше путешествие, учтите срок вашей беременности, как хорошо вы переносите тот или иной вид транспорта. Рассмотрите все плюсы и минусы и подумайте, насколько положительные стороны выбранного вами средства передвижения перевешивают отрицательные. Во время беременности женщинам стоит опасаться не столько какого‑то определенного вида транспорта, сколько усталости от дороги. Утомление во время поездки приводит к болям в пояснице, судорогам, а как следствие – может вызвать преждевременные роды. После семи месяцев беременности было бы благоразумно вообще воздержаться от длительных поездок на любом виде транспорта.

Автобус

Путешествие на автобусе будет приятным, если условия комфортабельны, в противном случае – ужасным и нескончаемым. Преимущество автобуса в сравнении с другими видами транспорта состоит в том, что поездки на них достаточно дешевы и многим доступны. Вы получите огромное удовольствие, наслаждаясь прекрасными видами из окна. Во многих автобусах, совершающих дальние рейсы, имеются очень удобные сиденья с подушкой, кондиционеры, видеомагнитофоны, встроенные санузлы. В пути периодически делаются остановки, когда можно прогуляться и размять уставшие ноги. Имеются, конечно же, и свои недостатки. Почти у любого вида транспорта неудобство заключается в том, что вам придется довольно долгое время сидеть в узком кресле. В автобусе плюс ко всему редко имеются в наличии ремни безопасности. Опять же, если вам захочется вздремнуть, то вряд ли вам это удастся сидя в кресле с прямой спинкой. Если позади вас место занято, то вы не сможете полностью откинуть сиденье.

Температура в салоне автобуса может быть довольно прохладной из‑за кондиционера, поэтому не забудьте взять с собой теплую кофту или дорожный плед. К пункту отправления автобуса лучше приехать заранее, чтобы занять места поудобнее (если они не указаны в билете).

Учтите, что во время пути у вас не будет доступа к вашему багажу, поэтому возьмите с собой в салон все, что вам может понадобиться в дороге, и не забудьте про аптечку.

Поезд

Это, наверное, не самый удобный вид транспорта, особенно в летнее время: душно, уборные в большинстве своем грязные и очень тесные, выходить на улицу довольно проблематично (короткие остановки, высокие ступеньки). К тому же путешествие по железной дороге связано с вибрацией.

Если вам все‑таки пришлось путешествовать на поезде, то не поскупитесь и купите места в спальном вагоне, особенно если вам предстоит ехать всю ночь или весь день. Сейчас для вас будет очень кстати наличие отдельного санузла в каждом купе вагона спального типа.

Если вы едете в обычном купе, то при покупке билета побеспокойтесь о том, чтобы вам досталась нижняя полка, чтобы не пришлось решать эту проблему в пути. Еще трех беременных женщин вы вряд ли встретите в своем купе, но вы можете попасть в тупик, обнаружив, что вашими соседями будут, например, старушка и мама с двумя маленькими детьми. При посадке выясните у проводника, где в поезде расположен медпункт. В начале пути, на всякий случай, сразу попросите у проводника одеяло, а вот предметы личной гигиены (полотенце, мыло, туалетную бумагу) лучше иметь свои. Еду на время пути лучше взять с собой из дома. Во всех поездах есть вагоны‑рестораны, но обычно в них небольшой выбор блюд, да и их качество иногда оставляет желать лучшего. Но если вам ехать недолго, то можно и не брать с собой еду, так как слегка перекусить вы можете и в ресторане – сок и печенье вы всегда там сможете купить.

Помните, что сидеть на одном месте в течение нескольких часов вредно, поэтому необходимо периодически вставать и ходить по вагону, чтобы стимулировать кровообращение. У такого путешествия есть замечательное преимущество (это не касается сидячих вагонов): можно забраться с ногами на полку или удобно растянуться на ней и как следует выспаться, пока поезд мчит вас до места назначения.

Корабль

Плавание на борту корабля – очень увлекательное и романтическое приключение: бескрайний морской простор, экскурсии и шопинг, вечерние концерты и другие развлечения, как на борту, так и на берегу.

Главной проблемой для вас будет не устать от такого умопомрачительного количества мероприятий. Современные океанические лайнеры весьма комфортабельны для путешествия. Так что если ваш врач не возражает, то можете отправляться в круиз. Однако совершать такое путешествие будет неразумно, если до предполагаемой даты родов вам осталось 6–8 недель.

А как насчет морской болезни?

Вообще морской болезни может быть подвержен любой человек, независимо от того, является он сильным мужчиной или беременной женщиной. Но если вы к тому же испытываете утренние недомогания, то круиз лучше отложить.

Обязательно захватите с собой средства от укачивания, к примеру, валидол с глюкозой или без нее, мятные таблетки, лимон, гомеопатические леденцы. Проконсультируйтесь со своим врачом, какие медикаменты против укачивания безвредны в вашем положении.

На многих лайнерах имеется достаточный запас различных продуктов, для того чтобы удовлетворить самые притязательные вкусы, насколько бы необычными они ни были. Поэтому проблемы с едой у вас вряд ли возникнут. Не забывайте, что вам противопоказано поднимать и носить тяжести, поэтому заранее договоритесь, чтобы стюард встретил вас в порту и доставил багаж в каюту.

Самолет

Самолет – это один из наиболее удобных видов транспорта для путешествия во время беременности, конечно, если нет медицинских противопоказаний. Хоть самолет и наименее утомительный вариант, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты (например, при низком прикреплении плаценты).