Легкая атлетика (30 часов)

● Тестирование бега на 30м с высокого старта.

● Техника челночного бега.

● Тестирование челночного бега 3 х 10м.

● Способы метания мешочка (мяча) на дальность.

● Тестирование метания мешочка на дальность.

● Прыжок в длину с разбега.

● Прыжки в длину с разбега на результат.

● Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега.

● Тестирование метания малого мяча на точность.

● Тестирование прыжка в длину с места.

● Полоса препятствий.

● Усложненная полоса препятствий.

● Прыжок в высоту с прямого разбега.

● Прыжок в высоту с прямого разбега на результат.

● Прыжок в высоту спиной вперед.

● Прыжки на мячах – хопах.

● Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу».

● Броски набивного мяча правой и левой рукой.

● Тестирование прыжка в длину с места.

● Тестирование метания малого мяча на точность.

● Беговые упражнения.

● Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

● Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

● Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность.

● Бег на 100 м.

 

Учащиеся научатся:

▪ Технике высокого старта;

▪ Технике метания мешочка (мяча) на дальность;

▪ Пробегать дистанцию 30 м;

▪ Выполнять челночный бег 3 х 10 м на время;

▪ Прыгать в длину с места и с разбега;

▪ Прыгать в высоту с прямого разбега;

▪ Прыгать в высоту спиной вперед;

▪ Прыгать на мячах – хопах;

▪ Бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой;

▪ Метать мяч на точность;

▪ Проходить полосу препятствий.

 

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях;

▪ Демонстрировать вариативное выполнение упражнений в ходьбе;

▪ Применять вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей;

▪ Описывать технику беговых упражнений

▪ Осваивать технику бега различными способами

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

▪ Осваивать универсальные

▪ умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений

▪ Описывать технику прыжковых упражнений.

▪ Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

▪ Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

▪ Описывать технику бросков большого набивного мяча.

▪ Осваивать технику бросков большого мяча.

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении

▪ бросков большого набивного мяча.

▪ Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

▪ Описывать технику метания малого мяча.

▪ Осваивать технику метания малого мяча.

▪ Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

▪ Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

4. Лыжная подготовка (14 часов).

● Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок.

● Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.

● Повороты на лыжах переступанием и прыжком.

● Попеременный двухшажный ход на лыжах.

● Одновременный двухшажный ход на лыжах.

● Подъем «полуелочкой» и «елочкой», спуск под уклон в основной стойке на лыжах.

● Подъем «лесенкой» и торможение «плугом» на лыжах.

● Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».

● Подвижная игра на лыжах «Накаты».

● Спуск на лыжах со склона в низкой стойке.

● Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах.

● Контрольный урок по лыжной подготовке.

Учащиеся научатся:

▪ Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них, попеременным и одновременным двухшажным ходом;

▪ Выполнять повороты на лыжах переступанием и прыжком;

▪ Переносить лыжи под рукой и на плече;

▪ Проходить на лыжах 1,5 км;

▪ Подниматься на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»;

▪ Спускаться со склона в основной стойке и в низкой стойке;

▪ Тормозить «плугом»;

▪ Передвигаться и спускаться со склона на лыжах «змейкой».

 

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

▪ Осваивать универсальные умения;

▪ Контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений;

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

▪ Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций, разученными способами передвижения;

▪ Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

▪ Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

▪ Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

▪ Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

5. Подвижные и спортивные игры (25 часов)

● Спортивная игра «Футбол».

● Контрольный урок по спортивной игре «Футбол».

● Подвижная игра «Перестрелка».

● Футбольные упражнения.

● Футбольные упражнения в парах.

● Различные варианты футбольных упражнений в парах.

● Подвижная игра «Осада города».

● Броски и ловля мяча в парах.

● Ведение мяча.

● Подвижные игры.

● Эстафеты с мячом.

● Подвижные игры.

● Броски мяча через волейбольную сетку.

● Подвижная игра «Пионербол».

● Подготовка к волейболу.

● Контрольный урок по волейболу.

● Знакомство с баскетболом.

● Спортивная игра «Баскетбол».

● Спортивная игра «Футбол».

● Подвижная игра Флаг на башне».

● Спортивные игры.

● Подвижные и спортивные игры.

 

Учащиеся научатся:

▪ Давать пас ногами и руками;

▪ Выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из – за боковой;

▪ Выполнять броски и ловлю мяча различными способами;

▪ Выполнять футбольные упражнения, стойку баскетболиста;

▪ Выполнять ведение мяча на месте, в движении, правой и левой рукой;

▪ Участвовать в эстафетах;

▪ Бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами;

▪ Играть в подвижные игры.

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

▪ Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

▪ Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

▪ Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

▪ Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

▪ Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

▪ Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

▪ Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

▪ Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

▪ Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

▪ Осваивать технические действия из спортивных игр;

▪ Моделировать технические действия в игровой деятельности;

▪ Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

▪ Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

▪ Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

▪ Деятельности;

▪ Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

▪ Развивать физические качества.