Гимнастика с элементами акробатики (32 часа)

● Тестирование наклона вперед из положения стоя.

● Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с.

● Тестирование подтягиваний и отжиманий.

● Тестирование виса на время.

● Кувырок вперед.

● Кувырок вперед с разбега и через препятствие.

● Кувырок назад.

● Круговая тренировка.

● Стойка на голове и на руках.

● Гимнастические упражнения.

● Висы.

● Лазанье по гимнастической стенке и висы.

● Круговая тренировка.

● Прыжки в скакалку.

● Прыжки в скакалку в тройках.

● Лазанье по канату в два приема.

● Круговая тренировка.

● Упражнения на гимнастическом бревне.

● Упражнения на гимнастических кольцах.

● Махи на гимнастических кольцах.

● Круговая тренировка.

● Вращение обруча.

● Круговая тренировка.

● Знакомство с опорным прыжком.

● Опорный прыжок.

● Контрольный урок по опорному прыжку.

● Тестирование виса на время.

● Тестирование наклона вперед из положения стоя.

● Тестирование подтягиваний и отжиманий.

● Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 сек.

 

Учащиеся научатся:

▪ Выполнять строевые упражнения;

▪ Выполнять наклон вперед из положения сидя и стоя;

▪ Выполнять различные варианты висов, вис с завесом одной и двумя ногами;

▪ Выполнять кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад;

▪ Выполнять стойку на голове, на руках, на лопатках;

▪ Выполнять мост;

▪ Выполнять упражнения на гимнастическом бревне;

▪ Выполнять упражнения на кольцах;

▪ Выполнять опорный прыжок;

▪ Проходить станции круговой тренировки;

▪ Лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема;

▪ Прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках;

▪ Крутить обруч;

▪ Выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками, гимнастическими палками, с мячами, с набивными мячами, малыми и средними мячами, скакалками, обручами;

▪ Подтягиваться, отжиматься.

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Правилам тестирования наклона вперед из положения стоя;

▪ Правилам тестирования подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись;

▪ Правилам тестирования виса на время;

▪ Выполнять различные упражнения на кольцах бревне;

▪ Выполнять различные варианты вращения обруча;

▪ Правилам тестирования подъема туловища из положения лежа за 30 с;

▪ Правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками;

▪ Определять основные показатели физического развития и физических способностей и выявлять их прирост в течение учебного года;

▪ Записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля;

▪ Давать оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

▪ Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

▪ Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

▪ Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

▪ Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

▪ Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений;

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

▪ Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

▪ Описывать технику гимнастических упражнений на снарядах.

▪ Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

▪ Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

▪ Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.