Легкая атлетика (28 часов)

● Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

● Техника челночного бега.

● Тестирование челночного бега 3 х 10 м.

● Техника метания мешочка на дальность.

● Тестирование метания мешочка на точность.

● Техника прыжка в длину с разбега.

● Прыжок в длину с разбега.

● Прыжок в длину с разбега на результат.

● Тестирование метания малого мяча на точность..

● Тестирование прыжка в длину с места.

● Преодоление полосы препятствий.

● Усложненная полоса препятствий.

● Прыжок в высоту с прямого разбега.

● Прыжок в высоту с прямого разбега на результат.

● Прыжок в высоту спиной вперед.

● Контрольный урок по прыжкам в высоту.

● Знакомство с мячами – хопами.

● Прыжки на мячах – хопах.

● Броски набивного мяча от груди и способом «снизу».

● Бросок набивного мяча из-за головы на дальность.

● Тестирование прыжка в длину с места.

● Техника метания на точность (разные предметы).

● Тестирование метания малого мяча на точность.

● Беговые упражнения.

● Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

● Тестирование челночного бега 3 Х 10 м.

● Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность.

● Бег на 1000 м.

Учащиеся научатся:

▪ Объяснять основные понятия и термины в беге, прыжках, метаниях;

▪ Технике высокого старта;

▪ Пробегать на скорость дистанцию 30м;

▪ Выполнять челночный бег 3х10 м;

▪ Выполнять беговую разминку;

▪ Выполнять метание, как на дальность, так и на точность;

▪ Технике прыжка в длину с места;

▪ Выполнять прыжок в длину с места и с разбега;

▪ Выполнять прыжок в высоту спиной вперед;

▪ Бегать различные варианты эстафет;

▪ Выполнять броски набивного мяча от груди и снизу;

▪ Метать гимнастическую палку ногой;

▪ Преодолевать полосу препятствий;

▪ Выполнять прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед;

▪ Выполнять броски набивного мяча от груди, снизу и из – за головы;

▪ Пробегать 1 км.

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Описывать технику беговых упражнений;

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений;

▪ Осваивать технику бега различными способами;

▪ Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений;

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений;

▪ Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений;

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений;

▪ Описывать технику прыжковых упражнений;

▪ Осваивать технику прыжковых упражнений;

▪ Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений;

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений;

▪ Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений;

▪ Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений;

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений;

▪ Описывать технику бросков большого набивного мяча;

▪ Осваивать технику бросков большого мяча;

▪ Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков набивного мяча;

▪ Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча;

▪ Описывать технику метания малого мяча;

▪ Осваивать технику метания малого мяча;

▪ Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча;

▪ Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча.

4. Лыжная подготовка (12 часов)

● Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок.

● Повороты переступанием на лыжах без палок.

● Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками.

● Торможение падением на лыжах с палками.

● Прохождение дистанции 1 км на лыжах.

● Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон.

● Подъем «полуелочкой» и спуск под уклон на лыжах.

● Подъем на склон «елочкой».

● Передвижение на лыжах змейкой.

● Подвижная игра на лыжах «Накаты».

● Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах.

● Контрольный урок по лыжной подготовке.

Учащиеся научатся:

▪ Объяснять назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах;

▪ Передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом с лыжными палками и без них;

▪ Выполнять повороты переступанием на лыжах, как с лыжными палками, так и без них;

▪ Выполнять повороты переступанием, как с лыжными палками, так и без них;

▪ Выполнять подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», а также спускаться в основной стойке с лыжными палками и без них;

▪ Выполнять торможение падением;

▪ Проходить дистанцию 1,5 км на лыжах;

▪ Передвигаться на лыжах «змейкой»;

▪ Обгонять друг друга;

▪ Играть в подвижную игру «Накаты».

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;

▪ Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращении;

▪ Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов;

▪ Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения;

▪ Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой;

▪ Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъемов;

▪ Осваивать технику поворотов, спусков и подъемов;

▪ Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов.

5. Подвижные игры (27 часов)

● Подвижные игры.

● Подвижная игра «Кот и мыши».

● Ловля и броски малого мяча в парах.

● Подвижная игра «Осада города».

● Броски и ловля мяча в парах.

● Ведение мяча.

● Упражнения с мячом.

● Подвижные игры.

● Подвижная игра «Белочка – защитница».

● Броски и ловля мяча в парах.

● Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу».

● Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху».

● Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо.

● Эстафеты с мячом

● Упражнения и подвижные игры с мячом.

● Круговая тренировка.

● Подвижные игры.

● Броски мяча через волейбольную сетку.

● Броски мяча через волейбольную сетку на точность.

● Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций

● Подвижная игра «Вышибалы через сетку».

● Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку.

● Подвижные игры для зала.

● Подвижная игра «Хвостики».

● Подвижная игра «Воробьи - вороны».

● Подвижные игры с мячом.

● Подвижные игры.

Учащиеся научатся:

▪ Играть в подвижные игры;

▪ Руководствоваться правилами игр;

▪ Выполнять ловлю и броски мяча в парах;

▪ Выполнять ведения мяча правой и левой рукой;

▪ Выполнять броски мяча через волейбольную сетку;

▪ Выполнять броски мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху»;

▪ Выполнять броски мяча различными способами;

▪ Участвовать в эстафетах.

Учащиеся получат возможность научиться:

▪ Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр;

▪ Излагать правила и условия проведения подвижных игр;

▪ Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр;

▪ Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх;

▪ Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач;

▪ Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности;

▪ Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;

▪ Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр;

▪ Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр;

▪ Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр;

▪ Осваивать технические действия из спортивных игр;

▪ Моделировать технические действия в игровой деятельности;

▪ Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр;

▪ Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

▪ Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр;

▪ Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой

▪ деятельности;

▪ Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения;

▪ Развивать физические качества;

▪ Организовывать и проводить совместно со сверстниками подвижные игры, осуществлять судейство;

▪ Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе;

▪ Использовать подвижные игры для активного отдыха.