Как он преодолел тревогу и страх

Во время мирового турне с лекциями у меня состоялась двухчасовая беседа с одним видным правительственным чиновником. Ему было свойственно глубокое чувство внутреннего покоя и безмятежности. Он говорил, что постоянные нападки со стороны прессы и оппозиции нисколько его не волнуют. Чтобы прийти в такое состояние, он каждое утро уединялся на пятна-

дцать минут и созерцал в себе огромный недвижимый океан покоя. Медитируя таким образом, он наполнялся энергией и уверенностью в себе, что позволяло ему преодолевать любые проблемы и страхи.

Этот человек рассказал мне, как однажды коллега позвонил ему в полночь и сообщил, что группа людей готовит заговор против него. Он ответил: «Я ложусь спать, а об этом мы поговорим завтра в десять».

«Я знаю, — сказал он мне, — что никакая негативная идея не может проявиться, пока ее не зарядишь эмоциями и не примешь как истину. Я отказываюсь реагировать на подобные угрозы. И потому они не могут мне навредить».

 

Техника преодоления тревоги и страха  

Ниже представлены три стадии процесса избавления от тревог и страхов.

Во-первых, отвлекитесь от всех мыслей о прошлых и настоящих обидах, горестях, страхах, тревогах, болезнях, неудачах, нужде и прочих неприятностях.

Во-вторых, пресекайте всякую негативную мысль на корню, сразу же заменяя ее конструктивными мыслями, ассоциирующимися с гармонией, покоем, любовью, радостью, праведностью и божественным руководством.

В-третьих, каждое утро и каждый вечер находите время для запечатления в подсознании мыслей о гармонии, изобилии, успехе, безмятежности и самовыражении.

Когда ваш ум взбудоражен, очень помогают прогулки на природе, где превалируют красота, порядок, симметрия, ритм и пропорции. Размышляя о гармонии и красоте природы, вы преображаете и обновляете свой менталитет, и результатом становится исцеление.

 

Ваши эмоции следуют за мыслями. Вы сами выбираете свои реакции на внешние события, условия и обстоятельства. Если вы слышите плохие новости, если вас критикуют, осуждают, злословят на ваш счет, помните, что никто не может причинить вам боль, пока вы не дадите на это свое согласие. Не соглашайтесь. Не позволяйте каким-либо мыслям вывести вас из себя. Решительно отказывайтесь тревожиться или бояться чего-либо. Говорите: «Я остаюсь тверд и спокоен; ничто не может повлиять на меня, кроме моих собственных мыслей, без моего согласия».

 

Когда вас посещают тревожные мысли, напоминайте себе, что закон мышления имеет созидательную природу и что тот же самый процесс, который вызывает к жизни ваши тревоги, вы можете использовать для обретения радости, счастья и уверенности в себе.

 

Когда мне было десять лет, я случайно упал в пруд и едва не утонул. Я до сих пор помню, как черная вода смыкалась надо мной и я судорожно хватал воздух, пока в последний миг меня не вытащил из воды другой мальчик. Еще много лет после этого я боялся воды.

Один пожилой психолог посоветовал мне: «Сходите в бассейн, посмотрите на воду и скажите себе вслух уверенным голосом: „Я сам себе хозяин. Я владею собой". А потом запишитесь на уроки плавания и избавьтесь от своего страха». Я последовал его совету и перестал бояться воды.

Позже, когда я уже стал взрослым, меня одно время охватывал непреодолимый страх публичных выступлений. Я преодолел его очень просто: выступая перед публикой, я делал то, чего боялся, и страх отступил.

Твердите себе, что намерены стать хозяином своих страхов. Примите осознанное решение, и вы активизируете силу подсознания, которая всегда реагирует в соответствии с природой ваших мыслей.

 

Древние греки говорили, что смех — от богов. Смех является способом решения многих проблем. Смех помогает увидеть вещи в ином свете; смеясь, вы отводите внимание от себя. Смейтесь над своими страхами, смейтесь, когда люди раздражают вас, смейтесь над ошибками, которые вы совершаете в своей повседневной жизни, смейтесь над своей чрезмерной напряженностью и серьезностью. Чем сложнее проблема, тем больше вы нуждаетесь в смехе. Когда смех наполняет вашу душу, вы перестаете жалеть себя, беспокоиться и бояться.

 

Когда вам на ум приходят тревожные мысли, сразу же скажите себе: «Бесконечный Разум во мне».

 

Испытывая чувство тревоги и страха скажите себе следующие слова: «Господь — Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться: Он... водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего. Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла... Благость и милость да сопровождают меня во все дни жизни моей... Так чего мне бояться?» (Псалтирь, 23)

 

«Если Бог за нас, кто против нас?» (К Римлянам, 8:31).    

Вдумайтесь в эти слова, и тревоги и страхи покинут вас. Если Бог за меня, кто против меня?

 

Принципы для запоминания и применения  

 

Восстаньте против своих тревог и страхов. Делайте то, чего боитесь, и страх неминуемо умрет.

 

Страх и тревога — это деструктивные мысли, возникающие в вашем сознании. Заменяйте их конструктивными мыслями.

 

Страх стоит за каждой неудачей.

 

Вам от рождения присущи две фобии: боязнь упасть и боязнь шума. Это нормальные, естественные страхи. Все остальные страхи — патология. Избавляйтесь от них.

 

За тревожными мыслями следуют неприятности; за мыслями о хорошем следует хорошее.

 

Научитесь смеяться над своими страхами. Это лучшее лекарство от них.

 

Если вы действительно хотите избавиться от страха, откажитесь сначала от злых мыслей, зависти, недовольства, ненависти.

 

Борясь со страхом, не бойтесь. Заявите со всей решительностью: «Бесконечный Разум, заключенный во мне, — единственная Сила, так что бояться нечего».

 

До определенной степени напряжение ума полезно, избыток же его пагубен.

 

Для любой проблемы существует решение. Думайте о счастливом завершении; на чем сосредоточено ваше внимание, то и произойдет.

 

Спрашивайте себя: «Если Бог за меня, кто против меня?», — и вы преодолеете все сомнения, тревоги и страхи.

 

Чувство тревоги — это предупреждение от Бога, что вам следует незамедлительно изменить ход ваших мыслей.

 

 

Глава 12