Рекреационно-оздоровительные занятия и спорт инвалидов — еще недостаточно исследованный раздел как в теории, так и в практике физического воспитания. Они имеют свои специфические особенности, требует особого внимания и чуткости.
Анализ зарубежной и отечественной литературы, накопленный практический опыт показывают, что систематические занятия ФКСиТ повышают приспособляемость инвалидов к жизненным условиям, расширяют их функциональные возможности, способствуют оздоровлению, воспитывают сознательное отношение к регулированию своего режима, прививают санитарно-гигиенические навыки. Особенно важно и то, что занятия ФКСиТ благоприятно воздействуют на психику инвалидов, мобилизуют их волю, приводят к сознательному участию в жизни коллектива, общества, возвращают людям чувство социальной полноценности, способствуют установлению социальных контактов.
По данным ВОЗ:
— Каждый десятый житель земли является того или иного рода инвалидом.
— Ежегодно 20 млн. человек получают бытовые увечья.
— Ежегодно 19 млн. человек получают ранения, подчас серьезные в связи с транспортными происшествиями.
Все это люди, которые из-за своих физических дефектов требуют особого внимания и помощи в области воспитания, в том числе и культурного образования, коммуникаций.
Потеря слуха, зрения, физические дефекты для таких людей состояние постоянное, не подлежащее, к сожалению, медикаментозному воздействию. И с врачебной точки зрения, если нет сопутствующего заболевания, этот контингент определяется как «здоровые». Да и физическая подготовленность, физическое развитие позволяет людям зачастую успешно трудиться в самых различных сферах: на заводах, фабриках, в лабораториях, в сферах обслуживания, преподавать и воспитывать, учиться в различных учебных заведениях.
В процессе бытовой и трудовой деятельности ими выполняются различные, порою значительные физические и психологические нагрузки.
Возросший интерес к систематическим занятиям ФКСиТ среди инвалидов вывел реабилитационный спорт из стен клиник, больниц, научно-исследовательских институтов.
Рекреационно-оздоровительные занятия для слепых и слабовидящих, глухих и слабослышащих применяется давно и имеет свои устоявшиеся традиции.
Работа среди этой категории людей проводится регулярно, планомерно, в течение долгого периода времени. Разработаны специальные программы обучения, проводятся соревнования на первенство города, области, республики. Участвуют команды инвалидов и на первенствах Европы и мира, в Паралимпийских играх.
Из всех нуждающихся в профессиональной реабилитации 70% составляют больные с поражением органов опоры и движения.
Потеря конечности резко снижает и нарушает трудоспособность человека, наносит серьезную психологическую травму.
В результате ампутации конечности мышцы культи атрофируются, перерождаются, снижается сила мышц. При односторонней ампутации нижних конечностей развивается слабость мышц туловища на безопорной стороне, возникает сколиоз. У инвалидов наступает снижение двигательной активности, происходят изменения со стороны органов кровообращения и ЦНС.
Многолетний практический опыт позволил классифицировать спортсменов-инвалидов по группам для занятий физическими упражнениями и определить виды спорта, показанные для той или иной категории занимающихся.
Инвалиды с дефектами опорно-двигательного аппарата разделяются на следующие подгруппы:
— ампутации и врожденные недоразвития конечностей (односторонние ампутации верхних конечностей); односторонние ампутации и врожденные недоразвития нижних конечностей; двухсторонние ампутации и недоразвития верхних конечностей; двухсторонние ампутации и недоразвития нижних конечностей; смешанные двухсторонние ампутации и недоразвития);
— последствия детского церебрального паралича (группа С и группа Д);
— повреждения позвоночника (класс 1А, 1Б, 1С, II класс, III класс, IV класс, V класс, VI класс).
Прежде чем начать занятия, инвалидов подбирают соответственно диагнозу, физическим возможностям, полу и желанию занимающихся.
О выборе вида спорта, объеме нагрузок советуются со специалистами: врачами, методистами, преподавателями, тренерами с учетом степени и уровня дефекта, времени травмы, тренированности, физического и психического самочувствия, физической подготовленности и физического развития.
Так, например, инвалидам с ампутационными или врожденными дефектами конечностей, в отличие от спинальников, доступны все виды физических упражнений.
Необходимость в занятиях ФКСиТ безусловна для всех возрастных групп. Каждому инвалиду независимо от возраста рекомендовано заниматься физическими упражнениями, но особое значение такие занятия имеют для детей.
Если для здорового человека занятия физическими упражнениями потребность, то для инвалидов с нарушением функций опорно-двигательного аппарата — это жизненная необходимость.
Все виды спорта приносят или могут принести хорошие результаты для людей с физическими или психическими недостатками. Можно развивать все виды спорта, вызывающие интерес у инвалидов. Но подход должен быть в каждом случае разным. Для этого учитывают:
а) что может дать этот вид спорта для развития организма, силы, готовности к труду;
б) массовость и перспективы развития;
в) интерес к спорту.
Исходя из этого, в настоящее время выделяют две категории видов спорта:
а) виды спорта, которым оказывается повышенное внимание: плавание, легкая атлетика, н/теннис, лыжи, волейбол, шахматы;
б) перспективные виды спорта: бадминтон, кегли, стрельба из лука, туризм.
Плавание
Плавание, как вид спорта, больше всего подходит для инвалидов.
Преимущества: потеря веса в воде, облегченная работа группы мышц в горизонтальном положении. Пребывание в воде, помимо всего, закаляет организм.
При невозможности полноценного использования рук плавать можно брассом.
В этом случае преимущественно работают мышцы ног. Следующий способ на спине, при таком способе основную роль играют руки.
Чтобы во время соревнований не было больших различий в результатах, выбирают способ плавания в зависимости от вида инвалидности.
Существует международная классификация для соревнований спортсменов-инвалидов в плавании.
Легкая атлетика
Из легкоатлетических дисциплин берутся, в зависимости от физического недостатка, прыжки, метание, толкание ядра, бег, ходьба. Масса снарядов и величина дистанции для некоторых видов инвалидности изменены. Постепенно произошло разделение — спортсмены, не владеющие ногами, соревнуются в метании и толкании, а спортсмены, не владеющие руками — в беге, прыжках, ходьбе. В вопросе о выборе дисциплины, в способе соревнования и о многоборье для инвалидов с ампутированными ногами нет однообразия.
Инвалиды с ампутированной выше колена одной ногой часто соревнуются с протезом в прыжках (в высоту и в длину), в беге на короткие дистанции (75 м, 80 м, 100 м) и в ходьбе на 1 км.
Инвалиды с ампутированной ниже колена одной ногой соревнуются в прыжках в высоту и в длину без протеза, иногда в ходьбе на 100 м и 400 м.
С параличом нижних конечностей соревнуются в метании и толкании, и еще в езде на тележках на короткие дистанции (60 м, 100 м), эстафета, слалом (езда по определенному маршруту с препятствиями и изменениями направления езды).
Легкоатлетические состязания на колясках включают в себя:
1. Короткие дистанции — 60, 100, 200, 400 м.
2. Средние дистанции — 800, 1500 м.
3. Длинные дистанции — 5000 м.
4. Слалом 110 метров.
Настольный теннис
Настольный теннис очень популярен среди инвалидов, много спортсменов с физическими недостатками соревнуются и со здоровыми спортсменами.
Обычно инвалиды делятся на две группы. Первая группа состоит из людей, плохо владеющих верхними конечностями и не очень хорошо нижними конечностями (группа мобильная), другая группа, не владеющая нижними конечностями — одной или двумя (ампутация выше и ниже колена, культя и т. п.)
Настольный теннис особенно полезен для инвалидов, не владеющих ногами, так как развивает чувство равновесия, подвижность, стойкость, уверенность, координацию движений.
Волейбол
Преимущество волейбола для инвалидов состоит в том, что в него играют во время отдыха «в кружках», с меньшим количеством игроков на маленькой площадке, на природе, на стадионе, в спортивном зале. Состязания по волейболу, как правило, проводятся только в спортивных залах.
Последнее время технический уровень волейбола для инвалидов сильно вырос. Правила были изменены и дополнены, так что эта игра приближается к игре здоровых людей
Волейбол требует всесторонней физической подготовки, хороших физических данных, настойчивости.
Как и другие игры, волейбол помогает воспитывать чувство коллективизма, дисциплинированность, честность и другие морально-волевые качества. Применяются два варианта состязаний по волейболу.
Стоячий волейбол. В стоячем волейболе правила судейства в соревнованиях не отличаются от правил международной волейбольной федерации, за исключением формирования команды. Она формируется по специальной классификации и по очкам, команда должна набрать более 13 очков.
Эти требования отражаются в медицинской карте участника. Высота сетки в волейболе стоя — 2,43 м для мужчин.
Сидячий волейбол. Команда для игры в сидячий волейбол имеет численность 12 игроков. В момент игры на площадке находится 6 человек. Играют сидя на полу без протезов.
Игра начинается с подачи, ее выполняет игрок, ударяя мяч рукой (открытой или зажатой в кулак, можно культей) так, чтобы мяч перелетел через сетку в сторону площадки противника.
Переход осуществляется, как в волейболе. Запрещается ловля мяча, броски или двойные касания различными частями тела.
Участвовать могут не только инвалиды с дефектами опорно-двигательного аппарата, но допускаются и здоровые, не более 1 человека в команде.
Для него исходное положение — сидя ноги врозь.
Размеры площадки: длина — 10 м, ширина — 6 м, высота сетки от пола у мужчин 120 см, у женщин 110 см, атакующая линия 1,5 м от центральной линии, разделяющей поле пополам.
В целом занятия ФКСиТ, получившие широкое распространение среди инвалидов, являются завершающим (одним из основных) этапов по реабилитации и особенно важны для инвалидов с дефектами опорно-двигательного аппарата.
Занятия ФКСиТ способствуют выработке у них разнообразных компенсаторных движений, более рациональному восстановлению психических и физических возможностей, более быстрому освоению протезно-ортопедических изделий, активному участию в общественно-полезном труде и тем самым более полному восстановлению социального статуса.
