Сат Нам!
Дорогие участники фестиваля йооги и здоровья!
В субботу в 9.15 состоится класс кундалини йоги!
Приглашаю всех, кто хочет испробовать на себе эффективное воздействие кундалини йоге и ощутить прилив энергии и позитивных эмоций!
Тема класса – гармонизация сексуальной энергии и работа с темой процветания! Признайтесь, кто из нас не хочет быть благополучным в материальном плане и сбалансированным в плане энергии?
Этот класс для тех, кто не боится себе признаться в том, что эти темы одни из самых важных и достойных внимания!!! Нас ждет интенсивная работа с физическим телом, дыханием и сознанием, результатом которой будет прекрасное самочувствие!
Как проходит занятие по Кундалини йоге?
Учение Йоги Бхаджана о Кундалини Йоги является, вероятно, самым формализованным направлением в йоге из всех течений, которые сейчас преподают в разных странах. На любом занятии, в любой точке земного шара, занятие будет состоять из шести основных компонентов. Ученики: 1) настраивают себя медитацией с Ади-мантрой, 2) пранаяма или разминка, 3) крийя, 4) релаксация, 5) медитация, 6) завершение занятия благословением “May the Long Time Sun Shine Upon You”.
Крийи – полный комплекс упражнений, который выполняется в последовательности, определённой учителем, Йоги Бхаджаном. Это могут быть как простые короткие последовательности, так и комплексы, которые включают в себя сильные, энергичные, достаточно непростые упражнения, и серьёзные дыхательные техники, такие как «дыхание огня», которое укрепляет нервную и эндокринную системы и ставит перед тем, кто это упражнение выполняет, амбициозную задачу перейти границы своего эго.
Обычное занятие длится 60-90 минут. 5-10 минут отводится на разминку, 30-45 минут на упражнения крийи, 5-15 минут на релаксацию, и от 11 от 31 минуты – на медитации.
Согласно учению Йоги Бхаджана, Кундалини Йога обычно включает пранаяму и медитацию. Практики пранаямы включают в себя такие виды дыхания как «одноминутное дыхание», «дыхание огня», попеременное дыхание через ноздри, прананаяму «ситали», задержку дыхания и другие.
Медитации часто включают в себя движения или мантры, и, как правило, подразумевают использование техник сосредоточения взгляда в определенной точке (дришти) в дополнение к мудрам (положению рук) и асанам (положению тела). Многие практики Кундалини Йоги в учении Йоги Бхаджана – как крийи, так и медитации – включают в себя мантры и пение. Одним из первых признаков пробуждения кундалини является яркое, новое осознание силы наших слов. Вы начинаете медитировать и развивать внутренние звуки, используя мантры и наад. Кундалини Йогу часто путают с мантра-йогой из-за того, что в крийях и медитациях практик кундалини часто используется сила звуков. Использование мантр в практиках Кундалини Йоги по учению Йоги Бхаджана очень эффективно для достижения двух конкретных целей практики: расширению себя и поднятию духа. Кроме того, мантра поддерживает тех, кто только начал практиковать медитацию – для них тишина и полная неподвижность часто представляют чересчур большой вызов. В этом смысле это «практика для начинающих» и может быть использована для того, чтобы добиться ясности, равновесия, невозмутимости и самообладания. Помимо того, есть и большое количество медитаций, которые проводятся в тишине, в полной неподвижности, которая способствует преображению.
Преимущества занятий Кундалини йогой:
Укрепление нервной системы
- Улучшение обмена веществ (нормализация веса)
Улучшение циркуляции крови
Рост жизненной силы и энергии
Умение справляться со стрессом
Релаксация тела и разума
Балансирование эндокринной системы
Очищение крови
Работа с неврозами и психозами
Укрепление иммунной системы
Помощь с сексуальными проблемами и дисфункцией
-Преодоление вредных привычек и зависимостей (наркотическая, табачная, алкогольная)
