В любой работе главное – мотивация и настрой. Нужно понимать зачем это нужно, что это делает и какие горизонты открывает. Зачастую нашей единственной мотивацией являются деньги, как это не прискорбно. Что ж, оператор телемаркетинга зарабатывает больше чем обычный оператор колл-центра, за счет надбавок за «сделки». Т.е. если вы хорошо работаете и оформляете заявки, то работодатель естественно это поощряет. К тому как мотивировать себя вернемся чуть позже.
Теперь что касается настроя. Любая работа, сделанная спустя рукава – это работа не стоящая внимания, потому как результативность явно будет ниже среднего или еще ниже. Вот вам интересная статья содержащая несколько способов поднять себе настроение и заодно взбодрится. КАК ВЗБОДРИТЬСЯ В ОФИСЕ
Привет, ребята!
Сегодня представляем вам небольшую статейку о том, как не скатиться в унылое офисное нечто, считающее минуты до заветных шести часов вечера. Это сложно, но вы справитесь. Ниже представлены несколько способов «словить бодряк» и внести в свою работу немного искр. Другое дело, если вы ненавидите свою работу и то, что вы делаете. Тут уже ничего не поможет. Способы не претендуют на стопроцентное появление бодрости, так как всё сугубо индивидуально, но тем не менее.
Свидетель, присядьте
Обеспечить прилив крови к мозгу (а ведь именно он, напоминаю, отвечает за то, что вы не бодры) можно зарядом физической культуры. Нет, пройтись летящей походкой до кулера – не физкультура. Хорошо в этом случае помогают отжимания и приседания. Ваш покорный слуга писал ночами диплом (днем находились куда более важные дела), прерываясь каждые полчаса на сеты из приседаний. И никакого кофе! Эта штука РЕАЛЬНО работает, и обойдется вам всего лишь в пару-тройку десятков динамичных опусканий таза к полу. Что? Коллеги по цеху и соседи крутят у виска и вас это почему-то волнует? Что ж, сделайте вид, что вам срочно нужно отнести деловые бумаги на несколько этажей выше и подписать. А потом обратно. А потом еще. И еще. Ну вы поняли. Бег по лестницам (БЕГ!) – достойный и действенный способ взбодриться. на мой взгляд, самый оптимальный вариант для офиса, ибо остальные способы так и пышут креативом и сумасбродством))
Need For Speed Deluxe Office Edition
Способ, идеально подходящий для того, чтобы взбодриться под конец рабочего дня и совершить финальный марш-бросок по всем оставшимся на сегодня делам. Из подручных материалов нам понадобится стул, оборудованный колесиками. Вообще режимов игры может быть несколько – начиная от одиночной прокатись-по-контрольным-точкам гонки и заканчивая массовым заездом с участием четырех и более игроков. Особенно хороши заезды, в которых у гонщика есть своя персональная закись азота – коллега, согласившийся придать вашему движению дополнительную скорость, разогнав вас как следует. Соль в том, что правила игры вы можете устанавливать самые разные – здесь всё держится исключительно на вашем полете фантазии. Ехать спиной вперед? Пожалуйста! Разрешить сталкиваться с противником? Не вопрос! Конечно, данный формат лучше всего подходит для open-space офисов, но в том, чтобы погонять по узким коридорам есть свой неповторимый шарм. Думаю, не нужно говорить о том, как сильно азартные поездки разгоняют ваше настроение! понятное дело, что за сломанную офисную мебель по головке не погладят. Но если осторожно, то можно;)
«Да моя бабушка сильнее бьет»
Сомнительный и спорный способ от одного из работников 2head, пожелавшего сохранить анонимность. Сотрудник откровенно признался, что в минуты полного раздрая практикует динамичные пощечины по собственному лицу. И хотя в эффективности подобного приходится сомневаться, сотрудник заверил, что способ поистине чудодейственный. Тут я совершенно согласна с автором статьи, способ для мазохистов, как мне кажется.
Концерт по заявкам
Если вы работаете в мире рекламы, то есть негласное правило, что у вас должен быть вкус к хорошей музыке. Иными словами, классиков ты можешь не любить, но знать мотивы ты обязан. Подзаправиться эндорфинами в этом случае легко – нужно всего лишь исполнить любимую песню (послушать-то может каждый)! Что? Нет голоса? Нет инструментов? Черт побери, ты же креативщик! Кружка, ложка и стол – вот три кита, на которых зиждется музыкальное образование офисного работника. В чем же тут бодрость? – спросишь ты. Всё просто – в такие моменты есть большая вероятность, что твое начинание подхватят коллеги (рекламисты-то уж точно подхватят) и заряд бодрости от импровизированного тимбилдинга и наслаждения музыкальной составляющей гарантирован! Подключайте ноги, стулья, папки с документами и свою фантазию – полифония – классная штука. Кстати, единогласный лидер мировых офисных чартов – «We will rock you» незабвенного ВИА «Queen», рекомендуем начинать с неё. Я конечно считаю оптимальным вариантом первый способ, но этот нравится мне куда больше, а вам?
Не, ну а че?
«Поспать 15 минут, да и норм», – таково было мнение одного из экспертов во время социологического опроса. За 5 лет работы креативщики 2head в совершенстве освоили умение спать где угодно и как угодно – эта невероятная суперспособность не раз спасала жизнь дедлайну, как бы странно это ни звучало с логической точки зрения. И правда – есть уйма теорий, рассказывающих о пользе столь короткого сна, способного перезагрузить ваш «процессор» и вдохнуть силы в изрядно потрепанный крутыми идеями мозг. В теории особо не вдавались, потому что спали. Но такая штука работает. А вот политика начальства по отношению к подобным сомн ительным выходкам – другой вопрос. информация полностью достоверна, сама проверяла, даже 5-10 минут полудремы уже существенно помогают, что уж говорить о целых 15!))
Помимо перечисленного в статье могу порекомендовать так же еще несколько способов, выбирайте то, что вам по душе и обязательно пользуйтесь.
Ешьте шоколад. В нем есть кофеин, но это не единственная причина, почему он придает сил. Флаваноиды, содержащиеся в нем, отлично знают, как взбодриться. Они увеличивают активность мозга и улучшают настроение.
Прогуляйтесь. Выйдите из здания. Лучше всего для прогулки подойдет парк. 20 минут на свежем воздухе, и вы почувствуете себя гораздо свежее. Как вам такой способ взбодриться и зарядиться энергией?
Обеспечивайте себя сложными углеводами. Не знаете, чем себя «заправить»? Сложные углеводы (например, из цельных злаков) – отличный выбор. Глюкоза, которая в них содержится, – пища для мозга. Углеводы позволяют чувствовать себя бодрее. Научно доказано, что те, кто потребляет мало углеводов, склонны к перепадам настроения и забывчивости.
Пейте напитки без сахара. Ученые доказали, что выпив напиток с сахаром, из сил выбиться можно уже через час. От сахара эффект примерно такой же, как от кофеина! После прилива бодрости – снижение тонуса!
Смейтесь. Смех – убийца стресса. А кроме того, он бодрит. (Используйте этот совет как оправдание для того, чтобы посетить YouTube во время своего перерыва).
Пожуйте что-нибудь. Вместо того чтобы клевать носом на скучном совещании, съешьте конфетку или пожуйте жвачку. Все те же ученые утверждают, что жевание обостряет внимание и поднимает настроение. Однако не забывайте, что сахар бодрить только первый час, потом вы чувствуйте понижение активности.
Сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое дыхание с подъемом диафрагмы заставляет кровь быстрее бежать по венам, что в свою очередь заряжает энергией.
Обзаведитесь растением. В душном и тесном офисе комнатное растение очищает воздух от летучих органических соединений. А эти вещества могут вызывать изнуряющие аллергии и головные боли. Заведите растение и избавьтесь от всех этих неприятностей раз и навсегда.
Пейте больше воды. Иногда, занимаясь в спортзале или разгребая рутинные дела, мы забываем пить воду в необходимых количествах. Но даже малое обезвоживание может привести к сонливости, поэтому всегда держите под рукой воду.
Общайтесь. Исследования показывают, что те, кто мало разговаривает с окружающими, чувствуют себя несчастными и, как следствие, плохо спят. Те, кто болтает во время работы в офисе, чувствуют себя бодрее.
Понюхайте лимон. Говорят, что вдыхая определенные запахи, можно управлять своим настроением (что-то вроде ароматерапии). А эфирные масла лимона, что совершенно точно доказано, обладают стимулирующим воздействием.
Сидите ровно. Если сидеть за компьютером скрючившись, то усталость настигнет быстрее. Распрямитесь, расправьте плечи, посмотрите прямо перед собой, слегка прогнитесь в пояснице, и вы не только получите заряд энергии, но и почувствуете себя увереннее.
Займитесь чем-нибудь интересным. Планируйте интересные занятия на самое сонное время суток (как правило, это 3 часа дня). Доказано, что усталость не ощущается, если заниматься чем-то интересным.
Самомассаж. Еще один совет, как снять «офисное» напряжение. Делайте легкий массаж кистей рук, шеи, лица. Массируйте мочки ушей, ушные раковины, виски, брови, каждый пальчик, запястье. Прикосновения к мочкам ушей, шее можно использовать как орудия флирта (как одного из методов отвлечься на рабочем месте).
Женьшень – это корень жизни, восстановитель энергии Ци. Он возвратит силы не только в офисе, но и после серьезной болезни. Женьшень – признанное средство для укрепления иммунитета и профилактики различных заболеваний. Тем, кто страдает хронической усталостью, рекомендуется пройти целый лечебный курс: принимать настойку женьшеня по 10-15 капель за полчаса до еды 3 недели.
когда вы долго разговариваете, у вас начинает заплетаться язык. Язык, кстати, тоже можно потянуть;). В таких случаях нужно, во-первых, помолчать хотя бы минут 10. А потом проговорить какую-нибудь скороговорку. Вот вам подборка веселых скороговорок
Мысль о смысле бессмысленности бессмысленна, ведь смысл бессмысленности в ее бессмысленности, а осмысление бессмысленности обессмысливает бессмысленность. – все тлен и суетность бытия расслабься и плыви по течению))
Непротивоконституционствувателствувайте! - (болгарское слово) – сама чуть язык не сломала
Терминатору термометр не требуется. У терминатора температура субфебрильная (Субфебрильная температура (субфебрильная лихорадка) — повышение температуры тела на протяжении длительного времени в пределах 37–37,5°C. Наблюдается при многих заболеваниях, в частности, может свидетельствовать о вялотекущем воспалительном процессе.) спасибо вики
Когда-то галок поп пугая,
В кустах заметил попугая,
И говорит тут попугай:
"Пугать ты галок, поп, пугай.
Но только галок, поп, пугая,
Не смей пугать ты попугая!"
Невелик бицепс у эксгибициониста.
Скороговорун скороговорил скоровыговаривал,
Что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь,
Но заскороговошившись, выскороговорил -
что все скороговорки перескороговоришь, перескоровыговариваешь.
И прыгают скороговорки как караси на сковородке.
Я - вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.
Теперь вернемся к серьезному. Как мотивировать себя.
