Содержание. Понятие о конституции человека. Факторы, обусловливающие конституциональные особенности спортсмена. Морфологические признаки конституции: степень жироотложения, развитие мускулатуры, положение головы, форма грудной клетки, спины, живота, ног и методы их определения.
Характеристика конституциональных особенностей спортсменов разных специализаций по схеме В. В. Бунака.
Методы исследования осанки тела по состоянию позвоночного столба: визуальный, пальпаторный, функциональных проб, рентгенологический и соматометрический.
Определение и оценка кривизны позвоночного столба по плечевому показателю, с помощью палочкового контурографа и гониометра. Сравнительная характеристика особенностей строения позвоночного столба у спортсменов различных специализаций.
Методические указания. Визуально и пальпаторно определить у испытуемых степень жироотложения (слабая, средняя, повышенная), а также развитие мускулатуры, установить форму спины и грудной клетки (узкая, широкая, средняя). При установлении формы грудной клетки осмотр производится спереди, а спины — сзади на расстоянии примерно 1,5 м. При этом испытуемый должен стоять в непринужденной позе, руки опущены вдоль туловища, ноги слегка разведены. При сравнении размеров верхнего, среднего и нижнего отделов грудной клетки удается более четко описать ее форму. Грудная клетка конической формы характеризуется тем, что ее нижний отдел расширен по сравнению со средним. В грудной клетке цилиндрической формы поперечные размеры среднего и нижнего отделав почти одинаковы. При плоской грудной клетке ее передняя поверхность находится на одном уровне или несколько западает но сравнению с передней стенкой живота, передне-задний диаметр — небольшой. Далее определяется форма живота (прямой, подтянутый, выпуклый) и форма ног по направлению продольных осей бедра и голени (Х-образная, прямая, и О-образная).
Пользуясь классификацией В. В. Бунака, установить тип телосложения испытуемых (основные — грудной, мускульный, брюшной; переходные — грудно-мускульный, мускульно-грудной, мускульно-брюшной и брюшно-мускульный).
Как известно, под осанкой тела человека понимается привычная поза непринужденно стоящего человека, его способность без активного напряжения мышц держать прямо свое тело. Осанка может внести существенные дополнения в оценку физического развития человека, в том числе и в оценку телосложения спортсмена. Осанка зависит от строения скелета, тонуса мышц, состояния нервной системы и других факторов.
Занятия спортом оказывают в основном положительное влияние на осанку. Однако неравномерность развития мышц правой и левой половины тела, мышц, супинирующих и пронирующих плечо, мышц-разгибателей позвоночного столба, грудных мышц могут приводить к нарушениям осанки, к возникновению ее дефектов. Имеет значение и поза, в которой находится спортсмен при выполнении упражнения и движений (поза боксера, положение велосипедиста).
При определении типа осанки человека и ее дефектов используют изменчивость физиологических кривизн позвоночного столба во фронтальной и сагиттальной плоскостях. По линии остистых отростков, очертанию шейно-плечевых линий, расположению плеч и нижних углов лопаток определить наличие боковых искривлений позвоночного столба (сколиозов) и вычислить плечевой показатель.
Методика определения плечевого показателя, характеризующего сутуловатость. Толстотным циркулем надо измерить расстояние между акромиальными точками — ширину плеч, а сантиметровой лентой на задней поверхности туловища определить по этим же точкам плечевую дугу. Плечевой показатель (ПП) вычисляется в процентах как отношение ширины плеч (ШП) к плечевой дуге (ПД):
ПП = ШП х 100
ПД
Если плечевой показатель равен 80 % или ниже, то это указывает на наличие сутуловатости.
Для характеристики осанки используются данные Л. П.Николаева, который по форме и величине изгибов позвоночного столба предложил различать 5 типов осанки:
1. Изгибы позвоночного столба выражены равномерно — нормальная осанка.
2. Изгибы выражены недостаточно, позвоночный столб почти прямой — выпрямленная осанка.
3. Увеличен шейный лордоз — сутуловатая осанка.
4. Сильно выражен поясничный лордоз — лордотическая осанка.
5.Увеличен грудной кифоз — кифотическая осанка.
Методика определения углов, характеризующих изгибы позвоночного столба с помощью гониометра. Предварительно
на задней поверхности туловища испытуемого дермографическим карандашом наносятся опознавательные точки:
A. Наиболее выступающая точка наружного затылочного
возвышения.
B. Самая глубокая точка в области шейного лордоза
(обычно эта точка соответствует остистому отростку V шейного
позвонка).
C. Наиболее выступающая назад точка грудного кифоза
(чаще всего она находится на уровне VII грудного позвонка).
Д. Самая глубокая точка в области поясничного лордоза.
Е. Наиболее выдающаяся назад точка крестца по срединной линии.
Затем с помощью гониометра, ножки которого последовательно устанавливаются на соответствующие точки, определяются углы наклона сегментов позвоночного столба, заключенных между вышеназванными точкам. Углы отсчитывают от мнимой вертикали туловища:
угол α— угол наклона сегмента АВ к вертикали;
угол β — угол наклона сегмента ВС к вертикали;
угол Ј — угол наклона сегмента СД к вертикали;
σ— угол наклона сегмента ДЕ к вертикали.
Углы α и β характеризуют шейный лордоз; углы β и Ј — поясничный лордоз. Чем больше величина углов, тем сильнее выражены изгибы позвоночного столба. При большой величине угла β и небольшой величине угла Ј наблюдается сутуловатость (верхнегрудная форма кифоза), при больших величинах обоих углов — кифотическая осанка, а при малых — выпрямленный тип осанки. Большая величина углов Ј и αхарактеризует лордотический тип осанки. При большой величине угла Ј наблюдается так называемая поясничная форма лордоза, а при большей величине угла σ — крестцовая форма поясничного лордоза.
Под руководством преподавателя студент должен определить:
а) плечевой показатель;
б) кривизну позвоночного столба с помощью палочкового
контурографа;
в) углы, характеризующие изгибы позвоночного столба, с
помощью гониометра.
Сравнить полученные данные со стандартными показателями и оценить особенности осанки у спортсменов различных специализаций.
Оснащение занятия. Сантиметровая лента, толстотный циркуль, приставной гониометр, палочковый контурограф. Таблицы средних величин, характеризующих изгибы позвоночного столба, Скелет. Рентгенограммы позвоночного столба и грудной клетки.
ЗАНЯТИЕ 9
Тема. Определение пропорций тела и оценка физического развития спортсменов.
Содержание. Пропорции тела спортсмена и значение ихв спортивной практике. Оценка пропорций тела по П.Н. Башкирову и В.В. Бунаку. Пропорции тела спортсменов различных специализаций.
Понятие о физическом развитии. Факторы, влияющие на физическое развитие спортсменов. Морфологические признаки, положенные в основу оценки физического развития (длина тела, вес тела, грудной периметр). Методика определения весо-ростовых и грудо-ростовых индексов. Оценка физического развития методом стандартов и построение индивидуального антропометрического профиля.
Использование морфо-функциональных признаков телосложения и физического развития при индивидуализации спортивной тренировки, прогнозировании технических достижений и спортивной ориентации.
Методические указания. Под пропорциями тела человека понимают соотношение его продольных, поперечных, передне-задних и обхватных размеров. Поэтому для характеристики пропорций тела используются не абсолютные, а относительные его размеры, исчисляемые по их отношению к длине тела.
Вычисление индекса скелии – ИС (по Мануврие):
ИС = длина ноги – (длина тела – рост сидя) х 100,
рост сидя
Индекс скелии рассчитывается в процентах. Для его оценки принята следующая градация:
ИС – до 84,9 % - брахискелия (коротконогость);
ИС – от 85,0 до 89,9% - мезоскелия (средненогость);
ИС – от 90,0% и выше – макроскелия (длинноногость).
Пользуясь данными антропометрического обследования:
1) рассчитать индекс скелии и дать его оценку;
2) вычислить относительные показатели длины туловища, ширины плеч, ширины таза, длины руки и длины ноги, определяемые в процентном отношении к длине тела;
3) оценить тип пропорций по классификации П.Н. Башкирова.
Классификация пропорций тела в зависимости от его относительных размеров (по П.Н. Башкирову).
| Типы пропорций тела | Длина туловища | Ширина плеч | Ширина таза | Длина ноги | Длина руки |
| Долихоморфный | 29,5 | 21,5 | 16,0 | 55,0 | 46,5 |
| Мезоморфный | 31,0 | 23,0 | 16,5 | 53,0 | 44,5 |
| Брахиморфный | 33,5 | 24,5 | 17,5 | 51,0 | 42,5 |
