Елементи на гнучкість
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | ||||||||||||||
| № | вар-ть | |||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:ближня нога, бік корпусу, задня частина руки - Положення рук/хват: руки не торкаються пілона - Положення ніг: ближня нога захлеснута, дальня нога зігнута в повітрі - Положення тіла: перевернуте - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||||||
| F1 | Inside leg hang | 0.1 | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:обидві руки, стопи обох ніг - Положення рук/хват: базовий або прямих хват - Положення ніг: обидві ноги повністю розкриті з опором однієї ноги на підлогу і зводом стопи іншої ноги на пілоні - Положення тіла: корпус відтягнутий від пілона - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||||||
| Side pole straddle | ||||||||||||||||||
| F2 | 0.1 | |||||||||||||||||
| base | ||||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:ближня пахва, бік корпусу, ближня нога - Положення рук/хват: ближня рука утримує дальню ногу, дальня рука у зафіксованому положенні на вибір без контакту з пілоном - Положення ніг: нижня нога захлеснута, дальня нога витягується в повітрі - Положення тіла: вертикальне - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||||||
| F3 | Ballerina sit attitude | 0.2 | ||||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:ближня нога, бік корпусу, задня частина руки - Положення рук/хват: руки зафіксовані у положенні на вибір, руки не торкаються пілона - Положення ніг: нижня нога захлеснута, дальня нога в повітрі - Положення тіла: перевернуте - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||||||
| F4 | Inside leg hang | 0.2 | ||||||||||||||||
 
| Код | Найменування | Елемент | Тех. | Вимоги (критерії оцінювання) | ||||||||||
| № | Вар-ть | ||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:кисті рук, обидві ноги - Положення рук/хват: базовий або прямий - Положення ніг: обидві ноги повністю розкриті з опором однієї ноги на підлогу і стопою іншої ноги на пілоні - Положення тіла: корпус відтягнутий від пілона - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| Side pole straddle | |||||||||||||||
| F5 | 0.2 | ||||||||||||||
| base | |||||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:внутрішня поверхня стегна ближньої ноги, бік корпусу, задня частина руки Положення рук/хват: ближня рука торкається пілона. Кисті не контактують з пілоном - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: паралельно підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||
| F6 | Hip hold split | 0.3 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: руки, ноги, кісточки (не зводи стоп ніг) - Положення рук/хват: базовий або прямий хват - Положення ніг: обидві ноги повністю розкриті - Положення тіла: верхня частина корпусу в положенні перпендикулярно до пілона, паралельно підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||
| F7 | Pole straddle | 0.3 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:ноги, руки, передпліччя - Положення рук/хват: базовий хват - Положення ніг: ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: вертикальне - Кут розкриття шпагату: не менше 180° | ||||||||||||||
| F8 | Front split on pole | 0.3 | |||||||||||||
| - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту:кисть ближньої руки, внутрішня поверхня стегна ближньої ноги, бік/поперек - Положення рук/хват: ближня рука перехоплює пілон над ближньою ногою дальня рука витягнута і тримає стопу дальньої ноги - Положення ніг: шпагат з повністю витягнутою ближньою ногою, дальня нога зігнута під кутом - Положення тіла: з прогином у спині - Кут розкриття шпагату: не менше 160° | ||||||||||||||
| F9 | Allegra passé | 0.4 | |||||||||||||
