На основании изучения взаимодействия процессов возбуждения и торможения как основы ВНД И.П. Павлов выделял четыре типа нервной системы:
1) сильный, уравновешенный, подвижный (оживленный тип);
2) сильный, уравновешенный, инертный (спокойный, но малоподвижный тип);
3) сильный, неуравновешенный с преобладанием возбуждения над торможением (возбудимый, безудержный тип);
4) слабый тип.
С позиций учения о типах нервной системы выделяемые со времен Гиппократа четыре вида темперамента характеризуются следующим образом:
1) флегматик: уравновешенный, настойчивый, продуктивный работник;
2) холерик: яркий боевой тип, драчливый, легко и быстро возбуждается;
3) меланхолик: недоверчив, во всем видит плохое, для него каждое жизненное явление является тормозным агентом;
4) сангвиник: пылкий, уравновешенный, продуктивный тип (но только в том случае, когда он воодушевлен большим и интересным делом).
Способности – индивидуальные психологические особенности человека, которые являются необходимым условием успешного осуществления того или иного вида деятельности.
Характер – комплекс стойких индивидуальных психологических признаков человека, которые проявляются в его поведении и деятельности.
Лекция 14. Здоровье человека и основные принципы его сохранения
Понятие здоровье
Факторы здоровья и долголетия
Вредные привычки и их последствия
Факторы риска для здоровья человека
Понятие здоровье
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Соответственно различают физическое, психическое и социальное здоровье. Физическим здоровьем называют состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Под психическим здоровьем понимают состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.
Состояние здоровья у разных людей существенно отличается. Оценить его в целом позволяют: уровень работоспособности и социальной активности человека, способность противостоять обстоятельствам жизни, способность адаптироваться в окружающей среде.
Основные факторы здоровья: образ жизни (50%); социальные и природные условия (17-20%); наследственность (17-20%); органы здравоохранения(8-9%).
Образ жизни: – это способ жизнедеятельности людей в общественных условиях (стиль жизни, труд, быт, культура человека). Привычный для человека тип питания, отдыха, отношение к физической культуре, пристрастия.
Здоровый образ жизни – поведение направленное на укрепление здоровья и основанное на гигиенических нормах. Основные гигиенические требования к образу жизни: соблюдение режима дня (правильное чередование сна и бодрствования, труда и отдыха, приема пищи); двигательная активность; рациональное питание; общение с природой (оптимальный температурный режим, свежий воздух, чистая вода, солнечный свет).
Одним из основных средовых факторов, определяющих здоровье человека, является рациональное питание, обеспечивающее нормальное функционирование всех органов и систем организма. Пища является не только источником энергии, но и пластическим материалом (используется в процессах репарации – восстановления изношенных молекул, субклеточных структур и т.д.), источником ряда биологически активных веществ и др.А поэтому пища человека должна быть разнообразной: в суточном рационе взрослого человека должно содержаться около 600 различных веществ, в том числе 17 витаминов и 20 аминокислот. Нарушения рационального питания снижают адаптивные возможности человека к изменяющимся условиям среды. Одним из показателей нормального питания является масса тела.
В последние десятилетия в рационе людей произошли существенные изменения: уменьшается разнообразие природных пищевых продуктов, увеличивается количество рафинированных продуктов (сахара, муки, растительных масел и др.), нарастает количество различных синтетических пищевых добавок (антизатвердители, красители, консерванты и др.). Кроме того, в пищу случайно попадают и вредные химические вещества. Избыточное употребление, например, рафинированного сахара, нередко вызывает развитие пристрастия к нему, способствует развитию сахарного диабета, ожирения и др.
