. , . 24 , . 24 , , , . , , - . , , . , .
? ? 835 (378,7 ) . , , .
, , ? .
. . , , , ( ). , . , , , .
, 821 (372,4 ) 198 (89,8 ), , , , . , , . , 666 (302,1 ), . , , . (, , ).
. , . , . , . , , . , , , (1) , , , , (2) , .
600 (272,2 ) 5 835 (378,7 ). 600 5 , 700 (317,5 ), , .
|
|
, , . , , , . , , . 1 6. (stockier men) 3 , . , .
. , 887 (402,3 ). 826 (374,7 ) 186 (84,4 ). . , 700 (317,5 ) 181 (82,1 ) - 735 (333,4 ), , . , . , .
,
, , , , , . , , .. , .
, , , . ? , , . , , . . , , , , , reverse hyper5356,359 and 6,491,607b2, --, .
? Flex. , . , . , , . , , , . , , , 60% 1 . . .
, . . , , . , , , .
|
|
, . , ( 43 ). , , , .
, , . , . . , , . 2,5 , . .
, . . , . , . , . , . , . , . .
. , . . , , . , . .
, . ,
, , . (side presses) .
, , . , , . . , , . , . .
. . , . , , - , . , , (I guess sucking in those abs is a bunch of crap, huh). , .
, , . (John Kuc) 100 -, 870 (394,6 ) 242 (109,8 ). . , , . , . . , , .
, , . , . , , .