Лекции.Орг


Поиск:




VIII. Инвентаризацияиспользованиявремени




 

Необходимоприучить себяк ежедневномуанализу использованноговремени. Лучшевести дневники делать этоежедневно.

 

Примерныйобразец дняМ. Е. Литвака

 

6.30-7.00 -Утренний туалет.

 

7.00-8.30 - Дорогана работу пешком.

 

8.30-9.00 - Утреннийрапорт. На немничего не делал,слушал невнимательно.Ко мне имелиотношениятолько 5 минут.

 

9.00-10.00 - Кафедральнаяконференция.Не интересующиедля меня вопросыпродолжалисьоколо 30 минут.

 

10.00-12.30 -Читал лекцию.

 

12.30 -13.00 - Обеденныйперерыв.

 

13.00-14.30 -Осмотр больныхс ординаторамии интернами.

 

14.30-15.00 - Неожиданныйприход одногруппника.

Вспоминалипрошлое.

 

15.00-15.45 - Ненужноесовещание нафакультете.Все время думал,закончитсяли оно к 16.00.

 

16.00-19.30 - Групповойтренинг в школе«Психологическоеайкидо».

 

19.30-20.00- Дорога домой.

 

20.00-21.00 - Ужини просмотртелепередач,беседа сблизкими.

21.00-21.30- Запись дневникав компьютер.

 

21.30 - 22.30 - Неудержался ипоиграл немногов компьютерныеигры. Междуделом отвечална телефонныезвонки.

 

22.30 - Подготовкако сну.

 

И дажепри таком плотномграфике удалосьвыявить резерввремени. Вовремя утреннегорапорта можнобыло почитатькнижку и занятьсягимнастикой— напряжениемгрупп мышц,которые располагалисьпод столом.Можно было быпочитать что-нибудь.На кафедральнойконференцииможно было бызаняться чем-тополезным. Можнобыло бы сократитьсвидание содноклассником.И уж совсемнезачем былоиграть в компьютерныеигры. Вот вами резерв почти2 часа.

Когдая начинал этуработу, то сужасом отметил,что • ежедневнотеряю по пять-шестьчасов зря.

 

IX. Инвентаризациявходящих уколовпоглаживаний

 

Ежедневно,вечером, подсчитывайте,сколько развас «погладили»и сколько «укололи»(негативноепоглаживание).Будьте субъективны.Если партнервызывает у васотрицательныечувства, значит,он наносит вам«укол», еслиположительныечувства — то«гладит». Послеэтого подумайте,как можно былобы избежать«уколов» инасобирать«поглаживаний».У вас все благополучно,если соотношениемежду поглаживаниямии уколами составляет7:1.

Для болееточной ориентировкив качествеинструкциипредлагаю вамвыписку изкниги И. Стьюартаи В. Джойнс «Новоевведение втрансактныйанализ» с некоторымимоими дополнениями.

Поглаживания — этоэмоциональноесодержаниетрансакций.Мы настолькохорошо знакомыс этим, что дажене задумываемсяоб этом. Мы нуждаемсяв поглаживанияхи сами раздаемих. Поглаживанияможно квалифицироватьследующимобразом:

 

ВЕРБАЛЬНЫЕ(словесные)

и

НЕВЕРБАЛЬНЫЕ(кивание головой,пожимание руки,похлопывание)

 

ПОЗИТИВНЫЕ(похвала, поощрение)

и

НЕГАТИВНЫЕ

(порицание,укол)

ПРЯМЫЕ иКОСВЕННЫЕ

 

ЯВНЫЕ и СКРЫТЫЕ

 

Вербальныеи невербальныепоглаживания

 

Вербальныепоглаживаниясамые частыев нашей практике:от восклицания«Здравствуйте!»до длительногоразговора. Кневербальнымпоглаживаниямможно отнестипомахиваниерукой, киваниеголовой, похлопываниедруг друга ипр.

Позитивноепоглаживание— это такоепоглаживание,при которомполучательиспытываетположительныеэмоции. Негативноепоглаживание(укол) испытываетсякак отрицательнаяэмоция илиболь.

«Здравствуйте,рад вас видеть!Ия тоже!» Примеробмена позитивнымипоглаживаниями.

«Прекрасныйдень!Был,пока вы тут непоявились!» Примертого, как первыйпартнер даетпозитивноепоглаживание,а получает отвторого негативное.Но следуетиметь в виду,что негативноепоглаживаниевсе же лучше,чем никакое.Вот почемунекоторые идутв общество,хотя знают, чтотам над нимибудут подшучиватьи даже издеваться.А некоторыесами создаютсебе неприятности,чтобы потомих преодолевать.Некоторые дажевыбирают себетакие профессии:альпинисты,монтажники-высотники.Не могут напрямуюнаслаждатьсяжизнью. А в семьене могут житьбез скандалов.

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2016-12-05; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 328 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Человек, которым вам суждено стать – это только тот человек, которым вы сами решите стать. © Ральф Уолдо Эмерсон
==> читать все изречения...

636 - | 611 -


© 2015-2024 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.01 с.