Конспект подготовительной части. Время проведения: 15 минут

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения 10.10.16

время проведения: 15 минут

место проведения: Спортивный зал

Задачи урока

1. Повторение строевых упражнений;

2.Формирование коллективизма;

3. Способствовать развитию ловкости, гибкости, координации движений;

Инвентарь: Свисток

 

№	Содержание упражнения	Дозировка	Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
	Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1 мин	Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
	Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты на месте «на право», «на лево», «кругом», перестроение из одной шеренги в две и обратно.	2 мин
	Ходьба: обычным шагом, ходьба на носках, ходьба на пятках, ходьба внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы.	1-3 мин	Движение по кругу. Держать дистанцию. Руки за головой, Руки за спиной.
	Медленный бег, движения по кругу.	1-3 мин	Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, бег спиной вперёд..
	Переход на шаг		Восстановление дыхания.
	Перестроение в три колонны.	30 сек	Построение вдоль правой границы зала
ОРУ на месте
	И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой поочередно вправо влево, вперед, назад на 4 счета	5-6 повторений	Держать осанку прямо.
	И. П ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками.	7-8 повторений	На счет 1-2 руки согнуты в локтях, 3-4 руки выпрямлены.
	И. п. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны на счет.	5-6 повторений	1-2 в левую сторону, на счет 3-4 в правую сторону.
	И. п. руки на поясе, ноги на ширине плеч. В ращение туловища поочередно в правую и в левую сторону на 4 счета.	7-8 повторений	Не отрывать пятку от пола.
	И. п. ноги шире плеч, руки в стороны. Туловище наклонено вперед.	11-12 повторений.	На счет 1 правой рукой достать носки левой ноги, на счет 2-И. п. На счет 3 левой рукой достать носки правой на счет 4 И. п.
	И.п. ноги шире плеч, руки вытянуты вперед перед собой. На счет 1.коснуться носком правой ноги, левой руки. На счет 2-и.п. На счет 3 коснуться носком левой, правой руки. На счет 4-И.п.	11-12 повторений.	Ноги не сгибать. Спину держать прямо
	И.п. руки на поясе. Прыжки.	7-8 повторений.	На счет 1-2 ноги вместе. На счет 3-4 ноги врозь.
	И.п. руки на поясе. Ноги на ширине плеч - наклон туловища.	3-4 повторений	На счет 1.2,3, руки вверх вдох, на счет 4 выдох.

 

Оценка за конспект __________________________

Оценка за проведение _____________________________

Учитель физкультуры Татаркин Михаил Витальевич

Методист __________________________________

 

КОНСПЕКТ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

в 5 классе

дата проведения: 11.10.16

время проведения: 15 минут

место проведения: Спортивный зал

Задачи урока:

1. Активизация обменных процессов;

2. Развитие гибкости у учащихся;

3. Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности, внимательности, трудолюбия;

Инвентарь: Свисток

 

№	Содержание упражнения	Дозировка	Организационные и методические указания (размещение, перемещение, способы выполнения, приемы)
	Построение, рапорт, сообщение задач урока.	1 мин	Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
	Бег.	4 круга по часовой, 4 против часовой	В умеренном темпе
	ОРУ:		Построение в три шеренги, дистанция на вытянутые руки друг от друга.
	И.п.- ноги на ширине плеч,руки к плечам. 1-4 –круговые вращения плечами вперёд 5-8-круговые вращения плечами назад.	4 повторений	Выполнение упр. с прямой спиной. Движение плечами по полной амплитуде
	И.п.- ноги на ширине плеч,правая рука вверху, левая внизу. 1-2- рывки прямыми руками, 3-4-рывки руками, левая рука вверху, правая внизу.	3 повторений	Работа только руками, без движения корпусом. Руки прямые.
	И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2-наклон влево, 3-4-наклон вправо.	4 повторений	Ноги в коленях не сгибать, наклон туловища параллельно полу.
	И.п.- ноги вместе, руки на поясе. 1-выпад в левую сторону, 2- И.п. 3- выпад в правую сторону, 4- И.п.	4 повторений	Выполнять глубокий выпад. Спина прямая.
	И.п.- о.с. 1-8- круговые движения ногой в тазобедренном суставе.	2 повторений каждой ногой	Нога согнута в коленном суставе. Держать равновесие.
	И.п.- о.с. 1-8- поднятой ногой вперёд до угла 90 и согнутой в колене, круговые вращения в коленном суставе.	2 повторений каждой ногой	Движение по полной амплитуде. Держать равновесие.
	И.п.- о.с. 1-8- поднятой ногой вперёд до угла 90 и согнутой в колене, круговые вращения стопой.	2 повторений каждой ногой	Движение по полной амплитуде. Держать равновесие.
	Стоя на одной ноге, подтянуть одно колено руками к груди.	30 сек +30 сек	Корпус вперед не наклонять. Потянуть мышцы бедра. Держать равновесие.
	Стоя на одной ноге, захватить голеностоп руками за спиной.	30 сек +30 сек	Корпус вперед не наклонять. Потянуть мышцы бедра. Держать равновесие

 

Оценка за конспект __________________________

Оценка за проведение _____________________________

Учитель физкультуры Татаркин Михаил Витальевич

Методист __________________________________