Воздействие сауны на организм основано на кратковременной гипертермии
(повышении температуры) со всеми ее непосредственными и опосредованными последствиями, в частности, с усилением обмена веществ и выделительных функций организма.
Кожа
В сауне происходит сильный кратковременный нагрев всего тела — до 40°С, и на поверхности кожи — до 45°С. Это ведет к ускорению кровообращения, открытию пор, а потому — интенсивному выделению пота (до 30 г в минуту). Последующее охлаждение служит тренингом кровеносных сосудов, что в результате дает нам терапевтический, а также наглядный косметический эффект. С поверхности кожи устраняются бактерии, отмершие эпителиальные клетки, кожные выделения.
Дыхание
Общий нагрев организма обеспечивает улучшение кровоснабжения бронхолегочного аппарата и оптимизирует дыхательный ритм. В конце процесса разогревания резко возрастает потребность в кислороде, которое интенсивно (вволю!) удовлетворяем при охлаждении.
Сердце
Пульс в сауне учащается до 90 и даже 100–110 ударов в минуту, кровеносные сосуды расширяются. Охлаждение нормализует частоту пульса и тонус сосудов. Таким образом, чередование фаз разогрева и охлаждения служит прекрасной тренировкой! Перераспределение крови положительно влияет на венозное давление и лимфообмен.
Давление
У гипертоников в сауне, как правило, значительно снижается верхний показатель давления, при пониженном давлении этот показатель несколько повышается, причем более существенно — в фазе охлаждения.
Почки
При нормальном дозировании сауны и охлаждения происходит стимуляция, а потом значительное торможение работы почек, что положительно влияет на их дальнейшее функционирование. Не следует только забывать о восполнении потери жидкости. Сауна может быть полезна больным с заболеваниями почек, которым проводят хронический диализ. При регулярном посещении сауны они могут даже не нуждаться в диализе.
Нервы
Снижается тонус сосудов и мускулатуры — естественно, успокаиваются нервы, улучшается самочувствие. Чередование прогревания и охлаждения вначале дает ощущение бодрости, которое после сменяется расслаблением и чувством приятной усталости.
Железы внутренней секреции
Активация симпатической системы — прежде всего, в результате охлаждающих мероприятий — побуждает надпочечники продуцировать гормоны (стресс-эффект!), а это особенно полезно для здоровья при болезнях ревматического и аллергического характера.
Сопротивляемость инфекциям
При разогревании организма стимулируется синтез интерферона, а он, как известно, основной козырь внутренних сил сопротивления инфекции!
При правильном использовании сауны беременными она способствует облегчению родов и сокращению их длительности в среднем на треть. Это связано как с психической релаксацией, так и со снижением чрезмерного мышечного напряжения и положительным влиянием на вегетативную нервную систему. Сауна также дает возможность избежать такого распространенного осложнения беременности, как варикозное расширение вен. Что особенно важно, гипертермия не оказывает отрицательного влияния на развитие плода. У кормящих матерей сауна в 80% случаев увеличивает лактацию. И еще — сауна может принести успех при бесплодии, связанной с гормональной недостаточностью или хроническими воспалительными процессами.
Так почему именно сауна?
Сауна как бы объединяет черты русской и римской бань. В прогретой сауне воздух сухой и тело согревается сразу же. Во время парового толчка увеличивается влажность, пар обжигает кожу. Спустя короткое время воздух опять сухой. В сауне (по сравнению, например, с парной русской бани) происходит более обильное потоотделение и меньшие изменения температуры тела, пульса, дыхания, водно-солевого гомеостаза, что дает возможность более длительного пребывания в ней. Иначе говоря, сауна легче переносится, ее безвредность при правильном использовании доказана во многих странах (особенно в Финляндии, Германии и Австрии).
Практика «гроб» - закапывание в землю
Человечеству эта тема известна две тысячи лет, и нет никаких чудес. Общее свойство стихии земля – плавить структуры, блокировать излучения информации. Это ярко проявилось в народных поверьях. Наши предки знали, что каждый предмет, с которым взаимодействует человек, приобретает информационные характеристики хозяина.
Чтобы нивелировать информацию о прежнем хозяине и пользоваться награбленным, не сбивая “фарт”, разбойники закапывали добычу в землю на некоторое время. Народная мудрость, сконцентрированная в народных сказках, гласит: “и обратился добрый молодец к земле: “Мать сыра-земля, дай мне силушки молодецкой…”.
А частные свойства различных частных элементов стихии земля проявляются в более выраженной форме. Например, глины обладают целым рядом целебных свойств, драгоценные камни – другим. Хочу отметить также: то, что сказано, лишь небольшая часть целостных знаний, и в достаточной мере все-таки не раскрывает полной картины явления. Но также известно еще и о древнем индейском ритуале "похороны война". Заключался он в том, что человека на некоторое время закапывали в могилу. Считалось, что пройдя могилу, он оставлял в ней свой страх смерти и таким образом превращался в сурового война. В настоящее время этот ритуал превращён в психологический тренинг, благодаря которому все желающие могут избавиться от "груза прошлого", "обрести себя", "найти истинный путь в своей жизни. Суть в том, что участник сам вырывает себе могилу, выстилает её чем угодно (ельник, одеяло, спальный мешок), делает воздухоотвод, сверху натягивается плёнка или брезентовая ткань и теперь можно прилечь. Остающиеся на поверхности люди засыпают его песком. Через три часа подаётся звуковой сигнал, и желающие могут покинуть могилы, но могут и ещё полежать. Для максимального эффекта необходимо оставаться в земле порядка 12 часов, а то и более.
В некоторых психофизических древних практиках и боевых искусствах этот метод используется. Но, следует учесть, что там должно быть достаточно чистым внутренне. Потому, что в таких условиях, при полном отсутствии информации извне, начинает высвобождается внутренние психические травмы, комплексы, энергетические отрицательные субстанции, порожденные человеческим сознанием, а также высвобождаются причины тяжелых неизлечимых болезней, связанные с поклонением жизни и его благополучием.
Существуют определенные рекомендации для этой практики:
"Гроб" роется только тем человеком, который будет проходить эту практику.
