ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Авторские права и копирайт на книгу «Домашний тренинг — максимум свободы» принадлежит компании Амедия.
Никакая часть данной книги не может быть передана третьим лицам, опубликована или выложена для общего пользования в сети Интернет. Все нарушения авторских прав будут пресекаться службой безопасности компании Амедия. Вычисленные по IP нарушители будут привлекаться к уголовной ответственности в соответствии со статьей 146 УК РФ.
Введение
Все мы хоть раз в жизни задумывались над тем, чтобы заняться собой и привести свое тело в спортивную форму. Причины на это у каждого свои. Одни хотят чувствовать себя бодро и легко, другие, уже изрядно потрепавши свое здоровье никотиновой и алкогольной нагрузкой, берутся за голову и в противовес вредным привычкам ставят спорт, третьи желают быть сильными и уметь за себя постоять. Но основная масса тех, кто берется за «железо» - это ребята, желающие своим атлетическим телосложением притягивать к себе восторженные женские взгляды. И это действительно работает. В женщину генетически заложены порывы к здоровому продолжению рода и именно по этой причине, глядя на атлетически сложенного, молодого человека у них вырабатываются гормоны, отвечающие за сексуальное влечение.
По данным социологических исследований, проведенных в 2009 году, каждый второй мужчина занимающийся культуризмом тренируется именно в домашних условиях. И это - невзирая на великое множество спортзалов и фитнес центров, заполонивших наши города. Многие люди ни за что не отказались бы от домашнего тренинга в пользу даже самого крутого фитнес центра.
Даже профессиональные культуристы и пауэрлифтеры нередко, по тем или иным причинам, тренируются дома, отказавшись от хорошо оснащенных спортзалов.
Хорошим тому примером может служить знаменитый бодибилдер 80-х годов - Франко Коломбо, который выиграл соревнования за престижный титул «Мистер Олимпия» после тренировок у себя в гараже. В арсенале его «спортзала» не было ни одного тренажера, только гантели и штанга. В то время тренажеры стоили чрез-вычайно дорого и являлись привилегией исключительно коммерческих спортзалов.
Второй знаменитый пример — Стив Ривс. Его называют королем бодибилдинга. Именно Стив Ривс прославил железный спорт в середине XIX столетия, когда об этом спорте никто ничего не знал. Ривса заметили кинорежисеры, и он снимался во многих блокбастерах. Именно в те времена родилась мода на атлетическое телосложение. Стив занимался у себя дома 3 раза в неделю и добился настолько непревзойденных результатов для своего времени, что машины сталкивались, когда в жару он, идя по городу, снимал с себя рубаху. В то время его внешний вид выходил за рамки разумного.
На самом деле таких примеров, как Франко Коломбо и Стивен Ривс сотни, если не тысячи.
Давайте рассмотрим плюсы домашнего тренинга, которых великое множество:
· Нет необходимости тратить время на дорогу в клуб и обратно.
· Дома нет чужих глаз и вы, скорее всего, не будете стесняться несовершенства своего телосложения.
· Нет нужды покупать дорогую спортивную форму.
· В перерыве между сетами никто не утащит ваши гантели или штангу.
· Дома можно поставить любимую музыку.
· Дома нет назойливых и малограмотных советчиков, сбивающих с толку.
· Если подойти к вопросу обустройства домашнего спортзала рационально и следовать опытному руководству, то это не обернется большими расходами и вам не придется ежемесячно проплачивать абонемент в фитнес центр.
Зато есть полная и предельная концентрация на упражнениях. Помимо всего прочего, тренироваться вы можете тогда, когда вам вздумается, хоть рано утром, перед работой, хоть поздно вечером. Многие культуристы, занимающиеся дома, для экономии времени заранее нагружают на гантели и штангу нужное количество блинов.
