Аффирмации

Если открыть толковый словарь на этом слове, то вот что можно прочесть об этом термине.

Аффирмации – это утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных).

Однако, с подачи Луизы Хей, на слуху закрепилось словосочетание «положительная аффирмация», которое, по сути, является чем-то вроде «масла масляного». Постепенно оно превратилось в самостоятельный термин, принятый на вооружение психологами и всеми теми, кто желает улучшить свою жизнь через обретение новых знаний и установление мира и покоя в своей душе. Через аффирмацию – словесную установку – точно также посредством вибрационного воздействия слов, составляющих ее, мы можем влиять на физическую или психическую составляющую организма в нужную для правильного развития сторону.

На первый взгляд может показаться, что аффирмация – то же самое, что и аутотренинг. По сути высказываний – да, но есть одно существенное отличие. Аутотренингу должно предшествовать максимальное расслабление, аффирмации же произносятся в самом обычном состоянии. Человек может заниматься своими обычными делами: ехать на работу, заниматься домашними делами, рисовать или гулять в парке, главное – сделать при этом произносимые аффирмации сутью, содержанием большей части своего дня. Наиболее эффективно взять на текущий момент одно-два утверждения, держать их на поверхности памяти и повторять вслух или про себя как можно чаще. В отличие от аутотренинга, делающего упор на результат через расслабление, смысл аффирмации доходит до нашего подсознания через многократное повторение.

Аффирмацию можно сравнить с семечком, брошенным в почву человеческой подсознательной памяти и подсознательных установок. Например, нам может показаться, что повседневные дела и заботы постепенно вытеснят те навыки, которые мы начали получать, занимаясь практиками. Но, уделяя внимание работе над собой (в частности, проговаривая нужную фразу), через некоторое время можно обнаружить, что у вас не только появилось больше сил и энергии, но и пропало желание жаловаться на их недостаток. Это будет неизбежно происходить, потому что вы приняли своеобразное противоядие от негативных, скрытых в подсознании установок.

Как же произносить аффирмации? Их можно читать с листа (хотя вскоре они легко запомнятся), повесить написанные аффирмации на видных местах и, конечно, проговаривать. Поскольку с их помощью мы ставим задачу перепрограммировать мозг на новое содержание, они должны быть четкими и короткими. Как и в предыдущих случаях, эти формулы должны носить утвердительный характер.

Усиливает энергетическое воздействие слов и сила нашей убежденности в том, что все произносимое – правда. Постарайтесь представить, что вы уже обладаете теми качествами, к которым призывает аффирмация, и создайте в голове визуальный образ того, к чему стремитесь – достигнуть желаемого будет легче.

Можно придумывать себе новую аффирмацию каждый день, можно произносить две-три на протяжении длительного времени – все зависит от желания. Главное, как и в любой практике, не забывать, как можно чаще бросать это «семечко» на почву памяти и подсознания.

Аффирмации, к примеру, могут быть такими:

– У меня хватит сил и времени на все мои дела.

– Передо мной открываются все двери.

– Мое сознание и подсознание готовы принять новые знания.

– Мой мозг светел и ясен.

– Все у меня получится!

Луиза Хей предлагает такую аффирмацию: «Музыка обогащает мою жизнь» – и, вероятно, не зря. Звуки музыки, несущие благоприятные вибрации, в самом деле, могут преобразить жизнь каждого человека, обратившегося к ним. Выполнение же подобных аффирмаций в сочетании с музыкальной терапией сделает прослушивание гораздо более эффективным. Скажите себе:

– Я наполняю свою жизнь гармоничной и бодрой музыкой, которая обогащает мое тело и душу. Она дает мне творческие импульсы и вдохновляет меня.

Или же создайте аффирмацию сами, согласно вашей текущей проблеме, которую надо решить. Например:

– Каждый раз, когда я слушаю музыку, я успокаиваюсь и расслабляюсь.

Возможности воздействия музыкальных звуков на человеческий организм нельзя недооценивать. Об эффективности подобной терапии пойдет речь в следующей главе.