Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”пражнение дл€ челюсти




я пон€ла, что, употребл€€ большую часть пищи, из≠мельченной в блендере, € почти полностью исклю≠чила жевание, которое, как € знала, €вл€етс€ важной ча≠стью процесса пищеварени€. ѕоэтому € решила создать упражнение дл€ челюсти и придумала специальное при≠способление (полукруг толщиной 2-3 сантиметра, выре≠занный из детского резинового м€чика и завернутый в целлофан), которое носила с собой, чтобы разрабатывать челюсти, когда мне предоставл€лс€ случай.

¬начале € была поражена, какими слабыми были мои челюсти. ќни онемевали после 5 движений. ќднако € очень быстро продвигалась вперед и к концу второго дн€ могла выполн€ть 20-30 движений подр€д.

ƒолжна признать, что двигать челюсть против силы сопротивлени€ моего приспособлени€ настолько при€тно, что €, по сути, наслаждаюсь этим. я осознала, насколько челюсти жаждали таких движений все эти годы.  роме того, € заметила, что зубы стали белее и крепче, а десны Ч здоровее. я также обратила внимание на то, что если не≠долго разрабатывать челюсти непосредственно перед едой, это улучшает пищеварение.

я провела небольшое исследование и вы€снила, что ко≠стна€ ткань, образующа€ скелет, Ч это поистине изумительна€ ткань. ќна посто€нно образуетс€ и преобразуетс€. Ётот процесс посто€нной костной регенерации напомина≠ет мне дорожную службу, котора€ непрерывно реконст≠руирует трассы, удал€€ старый потрескавшийс€ асфальт и настила€ взамен новый, прочный и гладкий. Ѕолее того, дороги, которые используютс€ чаще, получают больше внимани€ и лучший асфальт, в то врем€ как редко исполь≠зуемые дороги остаютс€ незамеченными и изношенными.

¬ 1892 году немецкий доктор ¬ольф открыл, что Ђме≠ханические силы оказывают основное вли€ние на про≠цесс образовани€ и преобразовани€ в корковой и трубча≠тых кост€х, поскольку их воздействие на морфологию кости очевидно... ¬се эти механические силы ощущают≠с€ костью и про€вл€ютс€ в структурных адаптаци€х внутреннего строени€ костных тканейї.

ƒоктор ¬ольф объ€снил, что наши кости могут укреп≠л€тьс€ или ослабевать в зависимости от приложенных усилий. ƒругими словами, когда мы нагружаем кости ра≠ботой, в ответ на эти нагрузки возрастает минеральна€ плотность костей, и они укрепл€ютс€. Ќедавние меди≠цинские исследовани€ в ћанчестере (¬еликобритани€) продемонстрировали, что Ђплотность кости рабочей руки взрослого теннисиста на 40% превышает плот≠ность кости нерабочей рукиї.

≈сли мы не упражн€емс€, кости тер€ют прочность от бездействи€. Ќапример, астронавты в космосе тер€ют часть костной массы из-за отсутстви€ гравитации. ј зна≠чит, никакие таблетки, никака€ еда или пищевые добав≠ки не могут заменить упражнений, укрепл€ющих кости.

” многих людей есть проблемы как сужени€ челюстей, так и истончени€ челюстных костей. ЂЁто основна€ про≠блема в стоматологии, Ч считает »гиро Ќишимура, профессор кафедры восстановительной стоматологии √арвардского университета. Ч “онкие челюсти могут легко треснуть. Ќа них также очень трудно ставить зубные протезы, поскольку отсутствует поддерживаю≠ща€ структураї. ќдним из способов решени€ этих про≠блем могло бы стать наращивание дополнительной кост≠ной ткани на челюсть. Ќо такое решение пока еще на грани фантастики, хот€ и возможно в будущем.

ƒоктор ¬эстон ѕрайс был очень озабочен быстро растущим числом деформированных зубных арок, кривых зу≠бов и дыр. ≈ще в 1939 году он писал о серьезном ухудше≠нии здоровь€ так называемых цивилизованных наций. Ёто было почти 100 лет назад. ¬ своем исследовании ѕрайс продемонстрировал св€зь между развитием челю≠стных деформаций и употреблением переработанной пищи.

я хотела бы подчеркнуть, что сыра€, естественна€, непереработанна€ пища требует тщательного пережевыва≠ни€, в то врем€ как большинство переработанных продук≠тов слишком нежны и не нуждаютс€ в усили€х челюстных мышц. Ќапример, сравните м€гкий хлеб, печеную кар≠тошку и овс€ную кашу (которую вообще не нужно жевать) с такими жесткими растени€ми, как стебли пастернака, орехи или волокнистые корнеплоды, которые требуют энергичного разжевывани€. ќтсутствие работы дл€ челю≠стных мышц Ч один из факторов развити€ слабых, узких, дегенеративных челюстей.

ћой стоматолог говорит, что миллионы американцев страдают от сильных деформаций челюсти. ќсобенно много среди них молодых людей и детей. ќн говорит, что им обычно приходитс€ делать очень болезненные опера≠ции, которые дают только временное облегчение. я наде≠юсь, что стоматологи обрат€т внимание на упражнени€ дл€ челюстей и включат их в свои профилактические ре≠комендации.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-09-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1391 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент всегда отча€нный романтик! ’оть может сдать на двойку романтизм. © Ёдуард ј. јсадов
==> читать все изречени€...

2093 - | 1869 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.