Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕсихолого-педагогические рекомендации студентам по самоорганизации учебной де€тельности




 

¬ вузе перед студентом возникает множество проблем, св€занных со спецификой учебного процесса. Ёто работа на лекции, над книгой, подготовка к семинарам, выполнение лабораторных и практических заданий, курсовых и дипломных работ, самосто€тельна€ и научно-исследовательска€ де€тельность.

 ак же со всем этим справитьс€?

¬ данном параграфе содержатс€ полезные рекомендации дл€ тех, кто хочет начать работать над собой, но не решаетс€ или не знает, как это делать или с чего начинать.

 ак гласит китайска€ пословица: Ђѕуть в тыс€чу ли начинаетс€ с первого шагаї. ƒавайте попробуем сделать несколько шагов на пути самосовершенствовани€.

 лючом к достижению высокой работоспособности €вл€етс€ выработка определенных полезных привычек, позвол€ющих достигать желаемого результата.

ƒл€ начала необходимо позаботитьс€ о головном мозге и создать наилучшие услови€ дл€ него.

ѕрежде всего следует знать, что мозг снабжаетс€ кровью, котора€ должна обеспечить его достаточным количеством кислорода, способствующего повышению активности и работоспособности мозга. ƒл€ этого по меньшей мере один день в неделю необходимо проводить на свежем воздухе. ¬ажно помнить, что работать необходимо в хорошо проветриваемой комнате и об€зательно делать небольшие перерывы дл€ отдыха. ¬о врем€ умственной (сид€чей) работы нужно встать и немного разм€тьс€, походить по комнате, открыть окно или форточку, пот€нутьс€, сделать несколько дыхательных упражнений. ѕолезно выполнить раст€жку позвоночника и суставов. ¬се это поможет избежать утомлени€ и сохранить высокую работоспособность. ќднако, не следует зат€гивать отдых, дабы не нарушать рабочего ритма.

»так, шаг первый: чаще бывайте на свежем воздухе, чтобы регул€рно обеспечивать мозг достаточным количеством кислорода! —тарайтесь избегать переутомлени€ и делайте перерывы в работе!

—ледующим условием высокой работоспособности мозга €вл€етс€ хороший, полноценный сон. »звестно, что взрослый человек должен спать не менее 7-8 ч в сутки.

ѕоэтому шаг второй: постарайтесь достаточно спать!

—ледует заметить, что курильщикам придетс€ т€желее.

—пециальное исследование показало, что если расположить студентов университета в нисход€щий р€д по результатам учебы, то в каждой последующей двадцатке курильщиков больше, чем в предыдущей. «адумайтесь над этим!

Ўаг третий: не курите и не злоупотребл€йте алкоголем!

ќчень важно правильно питать свой мозг! Ќаш мозг должен в достаточном количестве получать кальций, фосфор, магний, витамины и прочие полезные вещества, которые содержатс€ в таких продуктах питани€, как мед, орехи, пшеничные зерна, а также в различных фруктах и овощах.

Ўаг четвертый: правильно питайтесь и об€зательно включайте в свой суточный рацион мед, соки и орехи!

≈ще хотелось бы вас познакомить с одним важным феноменом мозговой де€тельности Ч условным рефлексом.

»звестный русский физиолог ». ѕ. ѕавлов доказал, что мозг, как и весь организм, обладает рефлексом. ќн доказал существование рефлексов, приобретенных в результате навыка (привычки).

 ак условный рефлекс можно использовать в интересующем нас вопросе? Ќапример, вы изучаете иностранный €зык. ѕостарайтесь заниматьс€ €зыком ежедневно в одно и то же врем€, в одном и том же месте и в одной той же позе. ≈сли вы регул€рно будете поступать таким образом, то вы создадите так называемый условный рефлекс, результатом которого будет состо€ние мозга, наиболее благопри€тное дл€ зан€тий €зыком. ¬аше запоминание будет прочным, внимание Ч более сосредоточенным, а ваши усили€ при этом Ч минимальными.

ѕопробуйте сделать так, и вы поймете всю значимость Ђобусловленностиї дл€ эффективной работы в различных обсто€тельствах.

Ўаг п€тый: приучите себ€ работать в одно и то же врем€!

ƒл€ современных студентов серьезной стала проблема дефицита времени, и она требует к себе внимательного отношени€.

Ќачнем с анализа временных потерь.

ѕросмотрите следующий список, состо€щий из 20 самых существенных Ђпоглотителейї (или Ђловушекї) времени, и наметьте Ђсвоиї п€ть важнейших:

1. Ќечетка€ постановка цели.

2. ќтсутствие приоритета в делах.

3. ѕопытка слишком много сделать за один раз.

4. ќтсутствие полного представлени€ о предсто€щих задачах и пут€х их решени€.

5. ѕлохое планирование трудового дн€.

6. Ћична€ неорганизованность, Ђзаваленныйї письменный стол.

7. „резмерное чтение.

8. Ќедостаток мотивации (индифферентное отношение к учебе).

9. Ќезапланированные посетители.

10. Ќеспособность сказать Ђнетї.

11. ќтсутствие самодисциплины.

12. Ќеумение довести дело до конца.

13. Ќедостаточна€ подготовка к беседам и обсуждени€м.

14. Ѕолтовн€ на частные темы.

15. »злишн€€ коммуникабельность.

16. „резмерность деловых записей.

17. —индром Ђоткладывани€ї.

18. ∆елание знать все факты.

19. ƒлительное ожидание (например, условленной встречи).

20. —пешка, нетерпение.

«адумайтесь над этим.

ќдолев свои важнейшие Ђпоглотителиї времени, вы уже сможете добитьс€ значительного повышени€ продуктивности своей де€тельности. ѕрежде всего проанализируйте в тезисном пор€дке свои Ђпоглотителиї и найдите способы их устранени€.

Ўаг шестой: найдите и устраните свои Ђпоглотителиї времени!

¬ажно научитьс€ планировать свой день. —делайте свой рамочный план дн€ инструментом составлени€ дневного распор€дка!

ѕомните при этом о следующих моментах:

Ч начало работы;

Ч спокойный час;

Ч график дневной продуктивности;

Ч регулирование пауз;

Ч график дневных Ђпомехї;

Ч контроль за результатами дн€;

Ч предварительное планирование следующего дн€.

»спользуйте нижеследующий формул€тор планировани€ времени.

 

¬рем€ дн€ «адачи, действи€ (цели) ѕримечани€
6.00 Е Е 24.00    

 

Ўаг седьмой: планируйте свой день!

», наконец, шаг восьмой: осуществл€йте регул€рный контроль своих годовых, мес€чных, недельных и дневных планов!

Ч „то могло быть выполнено из задуманных задач, целей?

Ч  акие результаты были достигнуты?

Ч „то осталось несделанным и почему? (”становить причины, Ђпомехиї.)

Ч √де было потер€но врем€?

Ч  акие можно сделать выводы дл€ предварительного планировани€ следующего периода (дн€, недели, мес€ца)?

Ёто лишь несколько шагов по совершенствованию своего стил€ де€тельности. ћожет быть, вы все же попробуете однажды тот или иной инструмент самоорганизации? ѕостарайтесь определить, какие методы подход€т вам лично, чтобы посто€нно их совершенствовать.

¬сегда найдетс€ более простой путь достижени€ цели!

”спехов вам на этом пути!

 

¬опросы дл€ самопроверки к 7-й главе

1. ѕредставлени€ и их место в структуре психики.

2. ѕриведите пример действи€ в плане образа.

3. ƒайте определение пон€тий: мышление, текст, речь, речева€ де€тельность.  акие вы знаете виды речи?

4.  акие объекты из указанных в вопросах 1-3 наход€тс€ на наблюдаемом уровне, а какие Ч на представл€емом?

5. ¬ чем специфика развити€ мышлени€ и речи в первые два года жизни?  огда возникает речевое мышление?

6. ќбъ€сните различи€ между допон€тийным и пон€тийным мышлением.

7. „то представл€ет собой внутренн€€ речь?  аково соотношение внешней, эгоцентрической, и внутренней речи?

8. „то такое креативность?

9. ќпишите основные процессы пам€ти: запоминание, сохранение и воспроизведение.

10. ќпишите основные виды пам€ти.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-09-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1535 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћаской почти всегда добьешьс€ больше, чем грубой силой. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

1549 - | 1389 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.