Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ƒисгармони€




( ому, мне?  ак мне может нравитьс€ все это?)

ћы употребл€ем слово Унравитьс€Ф весьма вольно. Ќикому на самом деле не нравитс€ проигрывать. Ќо нечто внутри каждого из нас требует определенного рода рискованного равновеси€, завис€щего от старых образцов конфликтов, преследований, проигрышей. Ёти старые образцы дают нам ощущение того, что мы в равновесии, даже за счет нашего умственного здоровь€. —ознательно мы действительно хотим прекратить все это. ѕомимо всего того прочего, что они могут с нами сделать, драки делают нас неспокойными, заставл€ют чувствовать себ€ варварами, заставл€ют бо€тьс€ потер€ть контроль. » все же мы продолжаем дратьс€. ћы пытаемс€ уравновесить нашу неуравновешенность, дела€ подобного плана деструктивные выборы.

Ќапример, возьмите –о€ Ч УнормальногоФ во всех отношени€х, но где-то глубоко внутри себ€ самого он не думает, что он така€ уж сто€ща€ личность. ќн хороший парень, и все в вагоне пригородного поезда знают его в лицо, если не по имени. ” –о€ есть жена, двое детей, закладна€ и старуха мать, котора€ живет в его семье.

–ой неудачник.

Ќе такой, о которых люди снимают фильмы. Ќичего особенно трагического или удручающего. ѕросто когда бы ни произошло какое-нибудь большое конфликтное событие Ч в теннисе, в бизнесе или в обществе, Ч–ой стараетс€ изо всех сил, а оказываетс€ несчастным. ќн либо воспринимает все слишком близко к сердцу и начинает злитьс€, либо тер€ет самообладание на полдороге и начинает себ€ жалеть.

 огда мы впервые встретились с –оем, он со всей откровенностью нам сказал, что ему надоело Узадыхатьс€Ф и тер€ть спокойствие вс€кий раз, когда он сталкиваетс€ с конфликтом. ќн устал от посто€нных трений дома, мелких перебранок и бурных столкновений. ≈му также Уне нравилисьФ конфликты на работе, и он хотел бы быть в состо€нии сыграть хот€ бы один теннисный матч, не беспоко€сь о необходимости самоутвердитьс€.

–ой хотел выигрывать.

≈го не привело в бурный восторг наше УотступлениеФ на тему игр с нулевой и ненулевой суммой, но он согласилс€, что, да, жизнь его неверно информировала насчет выигрышей и проигрышей. ќн сказал нам, что хотел бы УпреуспетьФ в духе и образе действий јйки-тактики.

–ой очень быстро выучил все концепции. ¬ то врем€ он еще не знал, что, хот€ его сознание и понимало то, чему мы его учили, но нечто глубоко внутри переживало по-насто€щему т€желые времена.

 огда он начал примен€ть јйки-тактику, он уладил несколько первых своих конфликтов достаточно успешно. ќн доложил нам, что некоторые люди, с которыми он никогда не мог Ууправитьс€Ф, теперь были замечательно покладистыми и что он чувствовал эйфорию по поводу своих успехов. ≈го страхи, что его слова будут звучать ненатурально, пропали.

Ќо вскоре –ою стало как-то не по себе в св€зи с тем, что с ним произошло. ≈го первоначальна€ эйфори€ разве€лась. ѕостепенно он вернулс€ к своим старым модел€м поведени€. ƒл€ того чтобы сн€ть самого себ€ с крючка, он обвинил јйки-тактику, сказав УЁто хорошо дл€ мелочей, но не дл€ по-насто€щему важных конфликтовФ. ќн принес нам истории, чтобы показать нам, где наша система провалилась. ќн предприн€л несколько круговых атак на нас, таких, как Уя не хочу сказать, что вы не правы, но...Ф и так далее.

»спользу€ јйки-тактику, мы двинулись на –о€ по пр€мой линии, чтобы заставить его в открытую выступить против нас.

ћы: –ой, что ты этим хочешь нам сказать? “ы ходишь вокруг да около, пытаешьс€ нам помочь, но очевидно, что ты что-то скрываешь.

–ой: Ёто не работает!

ћы: ѕомоги нам еще немного. Ѕудь более конкретным.

–ой: ¬ы, реб€та, не знаете, о чем говорите.

ћы: ¬озможно, но ты должен сказать нам, где мы ошибаемс€.

–ой: Ќу, во-первых, вы абсолютно упустили тот простой факт, что иногда дратьс€ чертовски весело. Ќичего неправильного в драке нет. »ногда неплохо вытр€хнуть все это из своей системы!

ћы: –асскажи нам о драках, которые улучшают самочувствие.

ќ терапевтических драках. (ћы были неподдельно заинтересованы, поэтому перейти в јйки не составл€ло никакой проблемы.)

–ой: Ќу, например, парень обещал мне, что телевизор почин€т к субботе, а когда € пришел к нему в субботу утром, он мне сказал, что телевизор будет готов не раньше понедельника. “ут он у мен€ и отхватил. ќбычно, наверное, € бы просто покивал головой и сказал Уо'кейФ, но на этот раз € просто взбесилс€.

ћы: “ак кто атаковал теб€ в этой ситуации?

–ой: Ќикто. ѕросто сукин сын не починил мой телевизор.

ћы: “ак это ты атаковал его.

–ой: я был вне себ€ от €рости. ј что, у мен€ не было на это права?

ћы:  онечно, у теб€ было право разозлитьс€. Ќо јйки-тактика Ч это форма самозащиты, а не способ нападени€ на др€ных мастеров. ƒай нам пример того, как наш подход подвел теб€, когда атаковали теб€.

–ой: Ќу, мо€ жена наорала на мен€ прошлой ночью только потому, что € не сделал какую-то идиотскую работу по дому, и € наорал на нее в ответ. я не собиралс€ становитьс€ дл€ нее кругом, ну уж нет. » € вам скажу, это было здорово, выдать ей то, что она выдала мне.

ћы: ј о чем она кричала?

–ой: я пообещал ей почистить аквариум с тропическими рыбками на прошлой неделе, но € был слишком зан€т.

ћы: „то же она сказала?  онкретно...

–ой: ќна сказала: Уѕочисть этот прокл€тый аквариум, или все эти прокл€тые рыбки подохнут!Ф

ћы: ј что ты крикнул в ответ?

–ой: Уя почищу этот прокл€тый аквариум, когда у мен€ будет настроение и € буду готов!Ф

ћы: „то произошло потом?

–ой: я разгор€чилс€. ќна назвала мен€ ленивым эгоистичным ублюдком, а € назвал ее кретинкой и сказал ей, что если она так заботитс€ о рыбках, то могла бы почистить аквариум сама!

ћы: „ем дело закончилось?

–ой: ќна выскочила из комнаты, хлопнула дверью и поплакала немного в постели.

ћы: Ќо ты чувствовал себ€ хорошо потому, что победил?

–ой: я дал этому выйти наружу! ¬от в чем проблема с јйки-тактикой. ќна не дает тебе выплеснуть все это из своей системы. Ёто неестественно.

ћы: ј ты был зол только потому, что на теб€ накричали по поводу аквариума с рыбками?

–ой: Ќет... ” мен€ был плохой день. јквариум был просто последней каплей.

ћы: „то же произошло на работе такого, что ты был так зол?

–ой: Ќачальник моего отдела велел мне переделать заново работу, над которой € работал полторы недели.

ћы: ѕочему ты не выплеснул это из своей системы, накричав в ответ на него?

–ой: » потер€л работу? — ним € был кругообразным.

ћы: Ќо ты же оказал отпор своей жене?

–ой: я знаю, это было несправедливо, но € был в €рости.

ћы: „то первое ты сказал после стычки своей жене? ћожешь вспомнить?

–ой: я сказал, что мне жаль.

ћы: ќ чем же ты сожалел?

–ой: ќ том, что € накричал на нее, хот€ это была не только ее вина. » о том, какими словами € ее обзывал.

ћы: ќна прин€ла твои извинени€?

–ой: ќна была не очень счастлива по поводу случившегос€. я думаю, прин€ла.

ћы: » как ты себ€ после этого почувствовал?

–ой: Ќемного глупо.

ћы: ј когда твой босс накричал на теб€, ты чувствовал себ€ так же?

–ой: ѕрактически так же.

ћы: ј как ты себ€ чувствовал, когда успокоилс€ после схватки с телевизионным мастером?

–ой: —начала € чувствовал себ€ великолепно, затем € подумал о том, что, возможно, € потер€л самообладание. —вой самоконтроль. я не знаю. я чувствовал себ€ ребенком.

ћы: ¬с€кий раз, когда ты тер€ешь самообладание или контроль, ты чувствуешь себ€ по-детски?

–ой: ƒа.

ћы: “ак, может быть, именно так хочет себ€ чувствовать кака€-то часть теб€?

–ой: Ёто глупо.

ћы: Ќеужели? Ќекоторое врем€ ты неплохо справл€лс€, но затем ты начал соскальзывать назад. “ак, как будто кака€-то часть теб€ самого не могла справитьс€ с тем, что ты уже взрослый и нужно брать на себ€ полную ответственность за улаживание конфликтов. –ебенок вновь за€вил о себе, и ты стал тер€ть контроль и самообладание, а в конце концов просто начал проигрывать. ј сейчас ты возлагаешь на нас роль твоих родителей, которые говор€т тебе, где ты пошел неверно. “ы хочешь прекратить. “ы должен покорить ту часть себ€ самого, котора€ этого не хочет.

–ой:  ак?

ћы: —начала признай таковой часть, играющую в маленького мальчика, а затем, когда почувствуешь, что она снова о себе напоминает, усмехнись, пожми плечами и скажи: УЌет. “олько не в этот разФ.

–ой: я попробую.

ѕодобно большинству людей. –ой начал с жалоб, которые имели мало общего с тем, что на самом деле его беспокоило: он сказал нам, что наша система не дает люд€м возможности дать выход злости. Ќа самом же деле он хотел, чтобы мы сказали ему, как не давать выхода своей злости! ≈го умственное равновесие зависело от его центральной уверенности в том, что он ребенок, и к тому же плохой ребенок. “ак что каждый раз, когда он начинал действовать так, как подобает взрослому и ответственному человеку, это угрожало его равновесию. –ебенку просто нужно было пон€ть, что –ой интересна€, сто€ща€ и зрела€ личность, котора€ не нуждаетс€ в том, чтобы подсознание шестилетнего говорило ему, что он неудачник.

¬от что мы имели в виду, когда говорили хочет. ћы все хотим бросить курить, но мы придумываем тщательные объ€снени€, защищающие нас от этой перемены. ћы все хотим, прекратить запугивать всех вокруг, но это угрожает нашим поведенческим модел€м. Ќам придетс€ по ходу дела прин€ть некоторую непри€тную правду о самих себе. Ќам придетс€ признать, что некоторые проблемы навсегда останутс€ с нами. Ќо, в конце концов, мы начнем уверенно улыбатьс€, если научимс€ покор€ть эти проблемы.

—Ќј„јЋј ¬јћ Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћ ѕЋјЌ

ќдин из наиболее разумных и стройных методов составлени€ планов пришел из театральной практики, из метода, приписываемого  онстантину —таниславскому, великому русскому учителю и режиссеру. Ётот метод включает три пункта:

1. ÷ель: чего ты хочешь.

2. ѕреп€тствие: почему ты этого не можешь добитьс€.

3. ƒействие: что ты делаешь дл€ того, чтобы добитьс€ этого.

Ќа листе бумаги напишите заглавие У÷ельФ. Ёто будет список того, что вы хотите. (У’отетьФ Ч это очень забавное слово. Ћучше всего оно работает, когда выражаетс€ позитивно: Уя хочу быть при€тнымФ или Уя хочу сливуФ. ≈сли это перевернуть, как вы будете не-хотеть что-то? ќзначает ли это то, что вы хотите нечто, что €вл€етс€ ничем?)

¬ любом случае, если вы стремитесь к переменам в области своих личных конфликтов, напишите себе три хочу/цели. Ѕудьте внимательны, формулируйте их в позитивной форме. Ќапример, вместо того, чтобы сказать Уя больше не хочу быть неудачникомФ, вы можете сказать Уя хочу хорошо себ€ чувствовать в конфликтных ситуаци€хФ. Ќе напр€гайтесь, составл€€ этот список ваших желаний. » не редактируйте его. ¬ы даже можете самих себ€ удивить тем, что вас на самом деле занимает. ≈сли ваш список будет содержать больше, чем три желани€, Ч не страшно.

ќпределив свои цели, озаглавьте другой лист бумаги словом Уѕреп€тстви€Ф. Ќиже перечислите как можно больше причин, которые, по вашему мнению, не дают вам достичь каждой из трех (или больше) целей. Ќапример:

÷ель (∆елание):

я хочу быть о себе хорошего мнени€.

ѕреп€тствие:

1. я не уверен в том, что € сто€ща€ личность.

2. Ћюди, которые мен€ окружают, мен€ не поддерживают.

3. я застенчив.

4. ” мен€ плохой характер.

ќбдумайте и напишите как можно больше преп€тствий дл€ достижени€ каждой из трех целей.

Ќа третьем листе бумаги, под заголовком Уƒействи€Ф, напишите, что вы должны сделать дл€ того, чтобы преодолеть каждое из преп€тствий на пути к каждой из целей, которые вы указали. Ќапример:

÷ель: я хочу быть о себе хорошего мнени€.

ѕреп€тствие: я не уверен в том, что € сто€ща€ личность.

ƒействи€:

1. Ќапоминать себе о том, что € могу это сделать.

2. ¬ести себ€ так, как будто € сто€ща€ личность.

3. —фокусироватьс€ на своих сильных сторонах.

4. ѕоздравл€ть самого себ€!

5. —охран€ть превосходство над УребенкомФ во мне, которому необходимо потерпеть неудачу.

6. ќтцентрироватьс€.

ќп€ть же, это только примеры, но заметьте, что список УƒействийФ выражен глаголами: Ќапоминать, ¬ести —еб€, —фокусироватьс€, ќтцентрироватьс€ и так далее. ƒругими словами, ваш список необходимого дл€ достижени€ перемен выражен теми вещами, которые вы можете сделать, а не поучени€ми, иносказани€ми или старыми поговорками типа: У—уд€т не по словам, а по деламФ.  аждое из ваших действий направлено на то, чтобы вы получили то, чего хотите, независимо от того, что этому преп€тствует.

Ёто, конечно, сложно. “еперь вам осталось сделать то, что вы сами определили как необходимое. ѕрикрепите к стене свой список УƒействийФ и напоминайте себе о пунктах этого списка по несколько раз в день. Ќе отвечайте на телефонный звонок и не начинайте писать письмо, не убедившись в том, что вы отцентрировались и сфокусировались на действи€х, которые помогут вам достичь вашей цели.

«ј Ћё„≈Ќ»≈?

 акое может быть заключение у процесса продолжительностью во всю жизнь? Ќезависимо от того, чем вы занимаетесь, это всегда проблема вашего осознани€ происход€щего, проблема того, как оставатьс€ всегда отцентрированным и как восстанавливать контроль над этим центром, когда вы его тер€ете. Ќикому никогда еще не удавалось покончить со своей ответственностью отдавать себе отчет в том, что происходит.

», конечно же, если на самом-то деле вы не хотите мен€тьс€, то вы и не изменитесь.  ак клептоману, о котором шла речь в начале главы, вам необходимо сделать выбор. ¬озможно, вы в состо€нии с легкостью изменитьс€, но вы просто можете этого не хотеть. Ќам встречалось множество людей, которые, парадоксальным образом, чувствовали себ€ намного УздоровееФ, когда попадали в нокдаунбвые конфликты. ќни говор€т о том, что дают выйти всему этому из своей системы, и тому подобных вещах. Ќо нам встречались и такие, кто пытаетс€ вы€снить, насколько сильно кто-то их любит, вступа€ с этим кем-то в драку. ≈сли их УоппонентФ оказывает энергичный отпор Ч это любовь. ‘риц –едл, великий детский психолог, писал о дет€х, дл€ которых любовь Ч это насто€ща€ угроза. »м необходим конфликт дл€ стабильности.

ћы не можем с этим согласитьс€. ћы сделали другой выбор, и, хот€ мы и защищаем права тех, кто сделал выбор, отличный от нашего, мы привержены нашему пониманию гармонии. ћы подозреваем, что вы тоже.

√де-то глубоко внутри.


XII





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 340 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќадо любить жизнь больше, чем смысл жизни. © ‘едор ƒостоевский
==> читать все изречени€...

2098 - | 1824 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.026 с.