Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 акие формы физической культуры используютс€ в школе?




‘ормы зан€тий физкультурой и спортом в нашей стране весьма разнообразны. ”роки физической культуры по государственным программам учебных заведений, уроки (зан€ти€) в спортивных школах - это формы об€зательных зан€тий. ƒобровольными €вл€ютс€ зан€ти€ в спортивных секци€х, зан€ти€ по месту жительства, самосто€тельные, спортивные соревновани€, утренн€€ и производственна€ гимнастика, туристские походы,

ѕрактически все эти формы используютс€ и в школе: урок по физической культуре, гимнастика до зан€тий, физкультпаузы и физкультминутки, дни здоровь€ и спорта во врем€ которых провод€тс€ спортивные соревновани€ и туристские походы, соревновани€ по различным видам спорта, школьные спортивные секции и кружки.

ќчень важно так проводить зан€ти€, чтобы они приносили наибольшую пользу.  ак бы ни были различны формы зан€тий физическими упражнени€ми, стро€тс€ они одинаково: имеют подготовительную, основную и заключительную части.

Ћюбой урок, люба€ тренировка начинаетс€ с разминки. ќна необходима дл€ того, чтобы подготовить организм к предсто€щей работе. –азминка бывает общей и специальной. ќбща€ разминка разносторонне и постепенно воздействует на организм спортсмена. Ёто обычно ходьба, бег, различные гимнастические упражнени€. —пециальна€ разминка готовит занимающихс€ непосредственно к тем упражнени€м, которые им предстоит выполн€ть в основной части зан€ти€. –азминка длитс€ 10-20 мин.¬о врем€ основной части занимающиес€ приобретают новые навыки или совершенствуют их, тренируютс€. ÷ель заключительной части - постепенно снизить нагрузку на организм. ѕомогают этому несложные, хорошо знакомые упражнени€ с небольшой нагрузкой, упражнени€ на расслабление. ќт соблюдени€ правил ведени€ зан€тий зависит успешное освоение физических упражнений, развитие силы, выносливости, ловкости, гибкости, смелости и других качеств.

ќбычно там, где зан€ти€ проводит преподаватель(учитель физкультуры, тренер, инструктор), они имеют форму урока. »менно эта форма создает наилучшие услови€ дл€ воспитани€, образовани€ и оздоровлени€ занимающихс€.ѕедагог на уроке работает в течение строго установленного времени, с посто€нным составом занимающихс€, по твердому расписанию. ¬о всех учебных заведени€х уроки провод€тс€ по утвержденным государственным программам.

ѕрограмма дл€ 1-4 классов включает теоретические сведени€, гимнастику, подвижные игры, лыжную подготовку и элементы легкой атлетики. ¬ 5 классе эти разделы расшир€ютс€, а также включаетс€ плавание и спортивные игры. Ќагрузки дл€ мальчиков и девочек на уроке различны.

” учащихс€ 10-11 классов программа составлена отдельно дл€ юношей и девушек. ƒл€ девушек исключены. например, такие упражнени€, как поднимание и перенос т€жестей, установлены более низкие нормы и требовани€. ¬рем€ на зан€ти€ художественной гимнастикой, аэробикой увеличиваетс€.

”рок по методам организации бывает фронтальным, групповым и индивидуальным. ѕри фронтальном методе одно ито же задание выполн€ют все занимающиес€. ѕри групповом кажда€ группа работает над своим отдельным заданием. ѕри индивидуальном методе каждый ученик выполн€ет свое задание самосто€тельно. ƒл€ уплотнени€ урока нередко примен€ют и так называемую круговую тренировку, при которой занимающиес€, непрерывно перемеща€сь по кругу, выполн€ют серии заданий,

¬ школьных спортивных секци€х уроки (зан€ти€) имеют целью развитие массового спорта, повышение спортивного мастерства, оздоровление занимающихс€.

”тренн€€ гимнастика, гимнастика в режиме учебы и труда, большинство зан€тий по месту жительства и отдыха - эти виды зан€тий могут проводитьс€ без преподавател€. “акого рода зан€ти€ воспитывают самодисциплину, инициативу и привычку к здоровому образу жизни.

ќсобый интерес вызывают всегда соревновани€. ќни требуют напр€жени€ всех сил, волевых и нравственных качеств человека. ¬ суровых услови€х соперничества, спортивной борьбы закал€ютс€, укрепл€ютс€ эти качества. ¬ соревновани€х с их максимальными нагрузками участвуют лишь здоровые, подготовленные люди.

 ак форма зан€тий соревнование состоит из подготовительной, разминочной части, основной части-самих стартов и части заключительной - восстанавливающих процедур, подведени€ итогов.

”тренн€€ гигиеническа€ гимнастика доступна люд€м любого возраста и пола, она помогает создать после сна бодрое, работоспособное состо€ние. ”тренн€€ гигиеническа€ гимнастика проводитс€ и индивидуально, и в группе. »ндивидуально, как правило, в домашней обстановке. ¬ школе провод€тс€ групповые зан€ти€.

¬о врем€ учебных зан€тий провод€тс€ физкультпаузы и физкультминутки, чтобы сн€ть утомление. ќни помогают переключить внимание, отдохнуть.

«ан€ти€ физической культурой и спортом воспитывают и физически развивают человека. ќни укрепл€ют здоровье и волю, вырабатывают силу, выносливость, мужество, учат хорошо владеть своим телом, помогают освоить массу разнообразнейших движений.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1437 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ѕутерброд по-студенчески - кусок черного хлеба, а на него кусок белого. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2208 - | 2144 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.018 с.