ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Лекции.Орг

Поиск:


ОПРЕДЕЛЕНИЯ




РАЗНОЕ

1.Главным для определения нагрузки при выполнении фи­зических упражнений является... (величина воздействия физи­ческих упражнений на организм занимающихся).

2. Что означает понятие «фэйр плэй»? (Честная игра.)

3. Виды спорта, стимулирующие развитие силовых и скоростно-силовых способностей, преимущественно относят к груп­пе... (ациклических).

4. Назовите сенситивные периоды для развития физического
качества «силы». (От 9-10 до 11-12 лет и от 13-14 до 16-Плет.)

5. Что является целью обучения на этапе начального разучива­ния техники двигательного действия? (Сформировать у ученика
основы техники изучаемого движения и добиться его выполне­ния в общих чертах.)

6. Назовите основные физические качества. (1. Сила; 2. Вы­носливость; 3. Гибкость; 4. Быстрота; 5. Координация.)

7. Какое физическое качество характеризует результат в прыж­ке в длину с места? (Силу.)

8. Назовите одну из двух разновидностей энергообеспечения
в 5-минутном беге при ЧСС, не превышающей 150 уд/мин?
(Аэробная.)

 


9. Назовите основной способ регулирования нагрузки'?
(По ЧСС.)

10. Для определения быстроты используют тест... (бег 30 м).

11. Для определения ловкости используют тест... (челноч­ный бег).

12. Как характеризуется форма упражнений? (Пространст­венно-временными параметрами движения.)

13. В физическом воспитании широкое использование сло­весных и наглядных методов, невысокая моторная плотность
характерна... (для уроков освоения нового материала).

14. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуют­ся... (достаточным обеспечением кислородом работающих
мышц во время физической нагрузки).

15. От чего не зависит выносливость человека?
(— От быстроты двигательной реакции;

- способностей быстро перестраивать свои действия в за­висимости от ситуации;

- антропометрических данных человека;
-максимальной частоты движений).

16. На что направлена физическая культура? (На совершен­ствование природных физических свойств человека.)

17. Какая ЧСС вызывает поддерживающий режим при раз­
витии выносливости? (До 140 уд./мин.)

18. В чем заключается отличительная особенность упражне­ний при развитии силы? (Они вызывают значительное напря­жение мышц.)

19. При развитии общей выносливости не применяются уп­ражнения, характерным признаком которых является... (макси­мальная анаэробная интенсивность).


 

20. Укажите количество игроков баскетбольной

21. Что означает в баскетболе термин «пробежка» при вы­
полнении броска в кольцо? (Выполнение с мячом в руках трех
шагов.)

 

22. Основным специфическим средством физического вос­питания являются... (физические упражнения).

23. Чем обусловлена величина нагрузки физических упраж­нений? (Сочетанием объема и интенсивности двигательных
действий.)

24. Соотношение между объемом и интенсивностью двига­тельной активности характеризуется... (обратно пропорцио­нальной зависимостью).

25. Наиболее эффективным методом воспитания общей вы­носливости является... (метод непрерывного упражнения с уме­ренной интенсивностью).

26. Что является результатом выполнения силовых упражне­ний с большим отягощением? (Быстрый рост абсолютной силы.)

27. Основу двигательных способностей составляют... (физи­ческие качества и двигательные умения).

28. Нормативы, являющиеся основой для присвоения спор­тивных разрядов, содержатся... (в спортивной классификации).

 

29. Что является основой физической культуры? (Физиче­ское совершенствование.)

30. Физическое воспитание представляет собой... (способ
освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры).

31. Какая из представленных способностей не относится
к группе координационных? (Способность быстро реагировать
на звуковые сигналы.)

32. Бег на сверхдлинные дистанции относят к работе в фи­зиологическом фоне... (умеренной мощности).


54. Проявление силы в меньшей степени зависит... (от бы­строты реакции).

55. Наибольшие качественные и количественные изменения
в показателях силовых способностей происходит у учащихся...
(в 14-17 лет).

56. Чтобы мышечная масса при выполнении силовых упраж­нений не увеличивалась... (силовые упражнения должны быть
кратковременными и с максимальным сопротивлением).

57. Кому из русских писателей принадлежат слова: «Надо
непременно встряхнуть себя физически, чтобы быть здоровым
нравственно»? (Л. Н. Толстому.)

58. Освоение двигательного действия следует начинать...
(с формирования представления об общем смысле данного спо­соба решения двигательной задачи).

59. Быстрое восстановление ЧСС после нагрузки свидетель­ствует. .. (о высокой тренированности).

60. Какие из условий можно считать определяющими при
подборе упражнений для развития аэробной выносливости?
(Общая продолжительность выполнения.)

61. Какой вид спорта называют королевой спорта? (Лёгкую

атлетику.)

62. Какая страна является родиной шейпинга? (Россия.)

63. Впервые в России разработал теорию дошкольного вос­питания, обосновал содержание, средства и методы физического
воспитания в школе... (П. Ф. Лесгафт.)

64. Базовая физическая культура преимущественно ориенти­рована на обеспечение... (физической подготовленности челове­ка к жизни).

65. Различают несколько форм проявления силы... (абсо­лютная, относительная, скоростная).


 

66. Напишите, какая бывает гибкость. (Активная и пассивная.)

67. С какими упражнениями рекомендуется сочетать упраж­нения на воспитание силы? (С упражнениями на гибкость, быст­роту, координацию.)

68. Физическая культура личности характеризуется... (каче­ственными свойствами человека, проявляющимися в здоровом
образе жизни, крепком здоровье, высокой физической и двига­тельной подготовленности).

 

69. При регулярных занятиях физическими упражнениями
всегда наблюдается снижение... (ЧСС).

70. Смысл физической культуры как компонента культуры
общества заключается... (в совершенствовании природных, фи­зических свойств людей).

71. Олимпийская хартия - это... (документ, устанавливаю­щий условия празднования ОИ).

72. Что такое БГТО? Когда он был принят? (Физкультурный
комплекс «Будь готов к труду и обороне», оценивающий уровень
физической подготовленности, был принят в 1934.)

73. Что такое ГТО? Когда он был принят? («Готов к труду
и обороне», в 1931 г.)

74. В какой фазе восстановления необходимо возобновлять
физические нагрузки для достижения положительного суммиро­ванного тренировочного эффекта? (В фазе суперкомпенсации.)

75. Назовите основной метод воспитания силы. (Метод по­вторного выполнения упражнения, или метод предельных отя­гощений (когда величина отягощения максимальная и упражне­ние может быть выполнено 1—2 раза).)

76. Гибкость не зависит... (отростовых показателей).


77. На олимпийском флаге расположены пять олимпийских
колец, которые символизируют... (союз континентов и встречу
спортсменов на ОИ.)

78. Физическая нагрузка является основным фактором воз­
действия на функциональное состояние организма. Величина
нагрузки в меньшей степени зависит... (от координационной
сложности упражнения).

79. Активную гибкость следует развивать... (послеразминки).

80. Проявление силы в меньшей степени зависит... (от со­
стояния сердечно-сосудистой системы).

81. Величина нагрузки физических упражнений обусловле­на... (продолжительностью двигательных действий).

82. Что не является предметом обучения в физическом вос­питании? (Физические качества.)

83. Какое из средств физического воспитания по праву счи­тается основным? (Физические упражнения.)

84. Для какого вида деятельности, прежде всего, характерно
совершенствование духовных и природных сил человека? (Физ­культурной.)

85. Результатом выполнения силовых упражнений с макси­мальным отягощением является... (быстрый рост абсолютной
силы).

86. Как можно охарактеризовать прогрессивные функцио­нальные изменения, произошедшие в организме в результате
серии занятий? (Тренированность.)

87. Как называется двухместный велосипед? (Тандем.)

88. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног
создаются во время... (прыжков в глубину).

89. Какой признак не характеризует урочную форму заня­тий? (Состав занимающихся не должен быть постоянным.)


 

90. Проявление максимального усилия в минимальное время
отражает проявление... (взрывной силы одного из видов силовых
способностей).

91. Чем обусловлена глубина сдвигов внутренней среды ор­ганизма при выполнении стандартной физической работы у раз­
личных людей? (Уровнем физической подготовленности.)

92. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упраж­нениями на... (гибкость).

93. Результатом применения силовых упражнений с неболь­шим отягощением, выполняемых до отказа, является... (повыше­ние силовой выносливости).

94. Уровень проявления силовых способностей связан с ре­
жимом сокращения мышц. При каком из них будет достигнут
максимальный результат в показателях силы? (При уступающем
режиме.)

 

95. Структура процесса обучения двигательным действиям
обусловлена... (закономерностями формирования двигательных
навыков).

96. Для формирования телосложения не эффективны упраж­нения, способствующие ... (повышению быстроты движений).

 

97. Формирование двигательных умений является одним
из этапов процесса освоения двигательных действий. Что явля­ется его отличительным признаком? (Высокая вариативность
параметров и результатов действия.)

98. В какой последовательности целесообразно выполнять
упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики?

(1) Потягивание;

2) поочередное напряжение и расслабление мышц;

3) ходьба с постепенным повышением частоты шагов;

4) бег в спокойном темпе;


5) дыхательные упражнения;

6) упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости;

7) прыжки;

8) бег с переходом на ходьбу;

9) дыхательные упражнения.)

 

99. Способность спортсмена оперативно корректировать
двигательные действия... (в зависимости от особенностей со­ревновательной ситуации обусловлена вариативностью техники).

100. При развитии силы применяют две группы упражне­ний... (когда в качестве отягощения на мышцы используют вес
собственного тела человека (подтягивание) и когда отягоще­ния на мышцы задаются внешними предметами (штанга)).

101. Показатель ЧСС используют для контроля за направ­ленностью воздействия физической нагрузки. Какой уровень
нагрузки по ЧСС способствует развитию аэробной выносливо­сти? (140-160 уд./мин.)

102. Лучший период, когда следует развивать гибкость.

(7-11 лет.)

103. Назовите два основных метода развития силы.

(Метод предельных отягощений (когда величина отяго­щения максимальная и упражнение может быть выполнено 1-2 раза.

Метод непредельных отягощений (когда величина отяго­щения относительно небольшая и упражнение выполняют в режиме «до отказа», то есть до тех пор, пока становится невозможно выполнять упражнение правильно.)

104. В процессе обучения двигательным действиям исполь­
зуются методы целостного или расчлененного упражнения. Вы­
бор метода зависит... (от сложности двигательного действия).


105. При росте тренированности... (частота дыхания в со­
стоянии покоя уменьшается, восстановление до исходного
уровня происходит быстрее).

106. Для проведения самоконтроля могут быть использованы
простейшие функциональные пробы, одна из них... (проба с при­
седаниями).

107. С решения какой задачи необходимо начинать этап
начального разучивания двигательного действия? (Выявить
степень готовности занимающихся к освоению двигательного
действия.)

108. Что такое шейпинг? (Нетрадиционный вид атлетиче­
ской гимнастики. Основная направленность занятий, состав
подбираемых упражнений характеризуются акцентированным
воздействием на мышечную и подкожно-жировую ткань зани­
мающихся с целью индивидуального формирования и коррекции
мышечного рельефа.)

109. Какие правила необходимо соблюдать при выполнении
упражнений на гибкость?

(• Перед началом- занятий следует хорошо разогреться, же­лательно до потоотделения.

Все движения выполнять мягко, плавно, без рывков, мед­
ленно и равномерно (приняв заключительное положение, задер­
жаться в нем 10-15 с, испытывая лишь небольшое напряжение
в растянутой мышце).

Продолжительность интервалов отдыха между повторе­
ниями - 5-10 секунд.

Количество повторений - 5-8 раз.

Характер отдыха - полное расслабление в исходном поло­
жении.

Регулярность занятий.)


 
 


110. От чего зависит гибкость?
(• От подвижности в суставах.

Эластичности мышц и связок.

Внешней температуры (при её повышении гибкость увели­
чивается).

Времени суток (утром гибкость существенно снижена).

 

111. Чем характеризуется физическая нагрузка? (Величиной
воздействия упражнений на организм.)

112. К функциональным показателям, характеризующим осо­
бенности физического развития человека, относятся... (ЧСС,
сила основных мышечных групп).

113. Состояние механизмов регуляции сердечно-сосудистой
системы позволяют оценить пробы с переменой положения тела
(ортостатическая и клиностатическая). Охарактеризуйте их.

(Ортостатическая проба: в положении лёжа подсчитыва-ется пульс за 10 секунд, умножается на 6, затем нужно спо­койно встать и подсчитать пульс в положении стоя. В норме превышение ЧСС не составляет 10-14 ударов в минуту. Уча­щение до 20 ударов расценивается как удовлетворительная ре­акция, свыше 20 — неудовлетворительная.

Клиностатическая проба выполняется в обратном порядке: при переходе из положения стоя в положение лёжа. В норме пульс уменьшается на 4-10 ударов в минуту. Большее замедле­ние - признак тренированности.)

114. Процесс обучения двигательному действию рекоменду­
ется начинать с освоения... (ведущего звена техники).

115. Что является основой физического воспитания? (Обуче­
ние двигательным действиям и воспитание физических качеств.)


 

116. Назовите вид спорта, при занятии которым развивается
гибкость и сила. (Гимнастика.)

117. Назовите вид спорта, при занятии которым, развивается
в первую очередь быстрота и выносливость. (Лёгкая атлетика.)

118. Физическая подготовленность характеризуется... (уров­
нем развития физических качеств).

119. Назовите вид спорта или раздел школьной программы,
больше всего способствующий развитию ловкости. (Баскетбол.)

120. Назовите виды аэробики.

(Степ-аэробика - ритмичные шаговые движения с исполь­зованием специальной платформы или устойчивых скамеек.

Памп - силовая аэробика с мини-штангой. Выполняется без остановок в течение 45 минут, под ритмичную музыку.

Слайд — силовой вид аэробики.

Танцевальная аэробика - тренировка проводится в быстром темпе и длится около часа, благодаря чему происходит быст­рая потеря лишнего веса.)

121. Какие из перечисленных в сочетание терминов относят­
ся к фазам прыжка в длину с разбега? (Разбег, отталкивание,
полёт, приземление.)

122. Физкультурные минутки: в течение двух минут реко­
мендуется выполнять упражнения в количестве... (3-4).

123. Точкой отсчёта возникновения физического воспитания
является осознание возможности... (воспитания физических ка­
честв).

124. В какой последовательности расположены способы пла­
вания в комбинированной эстафете? (Кроль на спине, брасс, бат­
терфляй, кроль на груди.)


125. Техникой движения принято называть... (способ целесо­
образного решения двигательной задачи).

126. Какие задачи способствуют реализации общей цели фи­
зического воспитания? (Оздоровительная, воспитательная, об­
разовательная.)

127. Оценка поля как «слабое» или «сильное» используется...

(в шахматах).

128. Основу физической культуры составляет деятельность
человека, направленная... (на преобразование собственных фи­
зических возможностей).

129. Выносливость человека не зависит...

(1) от прочности звеньев опорно-двигательного аппарата;

2) силы воли;

3) состояния подготовленности сердечно-сосудистой сис­
темы организма;

4) координационных способностей занимающихся).

130. Длина бровки на стадионе стандартных размеров рав­
на... (398 м).

131. Физическая подготовленность характеризуется... (уров­
нем развития физических качеств).

132. Напишите, какие оздоровительные системы занятий фи­
зическими упражнениями вы знаете. (Атлетическая гимнасти­
ка, аэробика, дыхательная гимнастика, закаливание, каллане-
тика, шейпинг, система Н. М. Амосова, стретчинг, терренкур,
тримминг, ушу, ритмическая гимнастика.

Фитнес объединяет формы физической культуры кондици­онной, оздоровительной и спортивной направленности: это гимнастика, дыхательная гимнастика, аэробика, шейпинг, танцевальные движения, боевые искусства, психотренинг, то есть практически все виды упражнений.


Разновидности аэробики - аква или гидро, йорг, пумп, слайд, степ, танец.

Разновидности танцевальной аэробики - фанк, афро, самбо и другие.)

133. Что понимается под тестированием физической подго­
товленности? (Измерение уровня развития основных физических
качеств.)

134. Что характеризуют тесты, проводимые в школах? (Уро­
вень физической подготовленности.)

135. Теоретический материал учебного предмета «Физиче­
ская культура» в общеобразовательной школе включает в себя...

(1) фундаментальные знания общетеоретического характера;

2) инструктивно-методические знания;

3) знания о правилах выполнения двигательных действий).

 

136. Отличительной особенностью развития силы является
выполнение упражнений, которые... (вызывают значительное
напряжение мышц).

137. Специфические прикладные функции физической куль­
туры преимущественно проявляются в сфере... (производствен­
ной деятельности).

138. Напишите параметры (характеристики) упражнений, из­
менение которых используется для дозирования физической
нагрузки. (Продолжительность двигательной активности; ин­
тенсивность двигательной активности; количество повторе­
ний двигательной активности; продолжительность интервала
отдыха между повторениями, характер отдыха.)

 

139. Навык представляет собой выполнение двигательного
действия на основе... (двигательного стереотипа).

140. К функциональным показателям, характеризующим осо­
бенности физического развития человека, относятся... (ЧСС,
сила основных мышечных групп).


141. Что определяет техника безопасности? (Комплекс мер,
направленных на знание правил поведения, оказания доврачебной
помощи, самостраховки.)

142. Отличительным признаком умения является... (вы­
полнение двигательного действия под контролем сознания;
нестандартность параметров и результатов действия).

143. В соответствии со стадиями формирования двигатель­
ных умений и навыков в процессе обучения двигательным дей­
ствиям выделяют... (три этапа).

144. Завершите утверждение: «Наиболее существенный ре­
зультат полноценного функционирования физической культуры
в обществе связан с понятием...» («физическое совершенство»).

145. Для какой деятельности характерно совершенствование
природных сил человека? (Физкультурной.)

146. Какие факторы преимущественно обуславливают уро­
вень проявления общей выносливости? (Аэробные возможности.)

147. Для развития быстроты используют... (физические уп­
ражнения, выполняемые в высоком темпе).

148. Какая функция наиболее выражена в спорте высших
достижений? (Соревновательно-эталонная.)

149. Какова структура урочных форм занятий? (Вводная, ос­
новная, заключительная части.)

150. Завершите утверждение: «Положение занимающихся
на согнутых ногах называется...» (присед).

151. К занятиям, проводимым учителем (тренером) с посто­
янным составом занимающихся, относятся... (уроки физической
культуры и спортивно-тренировочные занятия).

152. Назовите основные методы организации деятельности
занимающихся в практике физического воспитания. (Фронталь­
ный, групповой, индивидуальный, круговой.)


153. Необходимость подготовки людей к жизни, труду, дру­
гим необходимым видам деятельности исторически обусловила
возникновение...

(1) физического воспитания; 3) физического развития;
2) физической культуры; 4) физического движения).

154. Объём нагрузки определяется... (количеством, време­
нем, километражем).

155. Условием укрепления здоровья, совершенствования фи­
зических и волевых качеств является... (ежедневная утренняя
гимнастика).

156. Завершите утверждение: «Положение занимающегося, ко­
гда его плечи находятся выше точек опоры, называется...» (упор).

157. Основная цель массового спорта заключается... (в по­
вышении и сохранении общей физической подготовленности).

 

158. Особо важная роль отводится разминке при развитии
физического качества... (гибкости).

159. В каком документе раскрываются все вопросы, связан­
ные с организацией и проведением соревнований? (В Положе­
нии о соревнованиях.)

160. Всю работу по организации и проведению соревнова­
ний осуществляет... (судейская бригада).

161. В каких разновидностях представлены «фоновые» виды
физической культуры? (Гигиеническая и рекреативная физиче­
ская культура.)

162. Пять олимпийских колец символизируют... (союз кон­
тинентов и встречу спортсменов на ОИ).

163. При планировании тренировочных нагрузок спортсме­
нов высокой квалификации будет доминировать... (специальная
физическая подготовка).


164. Укажите, кому из русских физиологов принадлежат сло­
ва: «Без мышечного движения невозможно познать окружаю­
щую среду, познать самого себя; через упражнения познаются
законы движения». (Константину Михайловичу Быкову. (1886-

1959),)

165. К функциональным показателям, характеризующим
особенности физического развития человека, относятся... (ЧСС,

сила основных мышечных групп).

166. Каким требованиям должна отвечать техника спортсме­
на? (Эффективности, стабильности, вариативности, эконо­
мичности.)

167. Динамика индивидуального развития человека обуслов­
лена... (влиянием эндогенных и экзогенных факторов).

168. Перечислите известные вам основные средства физиче­
ского воспитания. (Физические упражнения, естественные силы
природы, гигиенические факторы.)

 

169. Возникновение физических упражнений исторически
обусловлено преимущественно... (условиями существования
человечества).

170. В динамике работоспособности после достижения су­
перкомпенсации при отсутствии повторения нагрузки наблюда­
ется... (снижение работоспособности).

171. В динамике работоспособности за фазой утомления, вы­
званной физической нагрузкой, следует фаза... (восстановления).

172. Вклад Леонардо да Винчи в область физической куль­
туры заключается в изучении... (пропорций тела человека и ме­
ханики движений).

173. Основой методики воспитания физических качеств яв­
ляется... (постепенное повышение силы воздействия).


 

174. Укажите, кто из великих русских учёных в извести
письме «О сохранении и размножении Российского наро^
представил широкую программу развития здравоохранег
в России, указав при этом необходимость того, что теперь на:
вается физическим воспитанием. (Михаил Васильевич Ломо
сов (1711-1765).)

175. С помощью какого прибора измеряют силу мышц? (
намометра.)

176. Укажите, кто является основоположником системы
зического воспитания, основу которой составило «гармои
ское, всестороннее развитие деятельности человеческого о
низма. (Пётр Францевич Лесгафт (1837—1909).)

Ill. При составлении комплексов упражнений для увел ния мышечной массы рекомендуется... (полностью прор тать одну группу мышц и только затем переходить к ущ нениям, активизирующим другую группу мышц).

178. В честь афинского воина Филипидиса, принес
в Афины весть о победе над персами в античные вре
во время современных Игр Олимпиады проводятся сорев
ния... (в марафоне).

179. Перечислите известные вам формы занятий физи1
ми упражнениями. (Уроки, тренировочные занятия, утрень
рядка, физкультминутки, физкультурные паузы, соревновс

180. Перечислите известные вам методы организации
мающихся физическими упражнениями. (Индивидуальный
повой, фронтальный.)

181. Назовите наиболее благоприятный период для ра
быстроты. (От 7 до 11 лет.)

182. Перечислите известные вам показатели, характе
щие физическое развитие. (Физическое развитие хараю


ется изменением (темпом, ростом, динамикой) показателей уровня развития (показатели телосложения, показатели раз­вития физических качеств, показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма).)

183. Укажите, кто из педагогов-гуманистов наряду с вопро­
сами умственного и нравственного воспитания много внимания
уделял физическому воспитанию. (Ян Амос Коменский (1592-
1670).)

184. Как классифицируются физические упражнения по их
анатомическому признаку? (Все физические упражнения груп­
пируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного
пресса, спины и т. д.)

185. Перечислите виды спорта, требующие преимуществен­
ного проявления силы. (Тяжелая атлетика, борьба, гребля ака­
демическая, гребля на байдарках и каноэ, легкоатлетические
метания (ядро, диск, копьё, молот).)

186. Как классифицируются физические упражнения по при­
знаку физиологических зон мощности? (Различают упражнения
максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощно­
сти. Для максимальной мощности характерна мышечная рабо­
та такой интенсивности, которую человек может выполнять
не более 20 секунд. Упражнения с нагрузкой субмаксимальной
мощности могут продолжаться от 29 секунд до 5 минут Уп­
ражнения с большой мощностью - от 5 минут до 30 минут.
Упражнения умеренной интенсивности - свыше 30 минут.)

187. В каких видах спорта важна прежде всего абсолютная
сила? (Тяжелая атлетика, борьба, легкоатлетические метания
(ядро, диск, копьё, молот), гиревой спорт, силовая акробатика.)


 

188. Что относится к материальным ценностям физической
культуры? (Стадионы, бассейны, спортивные залы, медицин­
ские учреждения, занимающиеся проблемами физической куль­
туры.)

189. Укажите характеристики, которым должен соответство­
вать человек, которого можно считать физически совершенным.
(Если человек способен справиться с государственными норма­
тивами физической подготовленности (комплекс ПО, тесты
мэра Москвы).)

190. Почему физические упражнения являются основным
средством физического воспитания? (Потому что они позволя­
ют решать все задачи физического воспитания:

1) оптимально развивать физические качества;

2) укреплять и сохранять здоровье;

 

3) совершенствовать телосложение и развивать физиоло­
гические функции;

4) сохранять высокий уровень общей работоспособности
на протяжении многих лет;

5) формировать различные жизненно важные двигательные
умения, навыки.)

 

191. Назовите основную задачу разминки в подготовитель­
ной части урока. (Проработать (разогреть) все мышечные
группы и системы организма и вывести их на более высокий
уровень функционирования.)

192. Собственно силовые способности характеризуются...
(большим мышечным напряжением и проявляются в преодоле­
вающем, уступающем и статическом режимах работы мышц).

193. Какие формы занятий физическими упражнениями спо­
собствуют поддержанию физической работоспособности на за­
данном уровне? (Физкультминутки, физкультпаузы, микропау­
зы активного отдыха.)


194. Развитие быстроты - это... (процесс повышения макси­
мально возможной скорости сокращения мышц).

195. Каким образом можно изменять величину нагрузки при
занятиях силовыми упражнениями? (В основном за счёт количе­
ства повторений упражнения, увеличения или уменьшения отя­
гощений на мышцы, темпа выполнения упражнений.)

196. Назовите средства развития выносливости. (Упражне­
ния, вызывающие максимальную производительность сердечно­
сосудистой и дыхательной систем (длительный бег, кросс, езда
на велосипеде, плавание, передвижение на лыжах и др.).)

197. Какие упражнения являются эффективными для сниже­
ния жировой массы? (Упражнения циклического и ациклическо­
го характера умеренной интенсивности, то есть упражнения
аэробного характера, связанные со значительным потреблени­
ем кислорода.)

198. Во время выполнения двигательного действия выделя­
ют 4 фазы физической работоспособности. Перечислите фазы.

(Фаза нарастающей работоспособности (врабатывания).

Фаза относительной стабилизации. Определяет готов­ность органов и систем организма к адекватному восприятию нагрузки.

Фаза временного снижения работоспособности. Возникает в результате прогрессивно наступающего утомления.

Фаза повышенной работоспособности. Наблюдается после выполнения физической нагрузки, когда организм не только вос­станавливает свой израсходованный потенциал, но и увеличива­ет его превышая дорабочие величины.)

199. Регулирование физической нагрузки достигается сле­
дующими способами...

(изменением количества повторений одного и того же уп­ражнения;


изменением суммарного количества физических упражнен
.- изменением скорости выполнения одного и того же

ражнения;

— увеличением или уменьшением амплитуды движений;

— увеличением или уменьшением времени и характера отс
ха между выполнением упражнений).

200. По содержанию спортивные соревнования делятс}
(на единоборья, многоборья, спартакиады).

201. Развитие выносливости - это... (процесс повышенияур<
ня работоспособности мышц, то есть возможность макс
мально длительно напрягаться в статическом и сокращать
в динамическом режимах работы).

202. Какие задачи решаются в процессе общей физическ
подготовки?

(J. Повышение функциональных возможностей основных жг ненно важных систем организма: дыхания, кровообращенг энергообеспечения.

2. Повышение уровня развития основных физических качест

3. Повышение адаптивных свойств организма к социальн
экологическим и климатическилг условиям среды жизнеобесп
чения человека.

4. Повышение защитных функций организма, устойчивосп
к заболеваниям, психическим напряжениям и стрессам.

5. Обеспечение функциональной готовности человека к npi
фессионально-прикладной физической подготовке.)

203. Скоростно-силовые способности характеризуются.
(функциональными свойствами мышц, позволяющими сове/,
шатъ действия, в которых наряду со значительной силой тре
буется и значительная быстрота движений (заключительно
усилие в метании мяча, гранаты и др.)).

204. Какова основная задача заключительной части урока?
(Снижение функциональной активности организма и приведе­
ние его в нормальное послерабочее состояние.)

205. Какие средства зрительной и слуховой наглядности
применяются на уроках физической культуры?

(Средства зрительной наглядности - демонстрация движе­ний и действий (в целом и по частям), ориентиры (линии, флажки, метки и др.), учебно-наглядные пособия (плакаты, ри­сунки), учебные видеофильмы и др. Они содействуют уточне­нию пространственных (положение тела и его частей, направ­ление, амплитуда, траектория) и пространственно-временных (скорость и ускорение) характеристик движений.

Средства звуковой наглядности: хлопки руками, словесный сигнал и др. Эта наглядность имеет значение в уточнении вре­менных (длительность движений и темп) и ритмовых характе­ристик двигательных действий.)

206. В основной части урока используются упражнения
на развитие физических качеств, В какой последовательности
они выполняются? (Сначала на развитие быстроты и гибко­
сти, затем силы и в конце выносливости.)

207. Какие упражнения не эффективны при формировании
телосложения? (Упражнения, способствующие повышению бы­
строты движений.)

208. Что понимается под формой физической культуры?
(Форма физической культуры - есть способ существования
и организации физической культуры, содержание которой обес­
печивает её целевое назначение. Основными формами физиче­
ской культуры в обществе являются: физическое воспитание,
спорт, лечебная физическая культура, оздоровительная физиче­
ская культура, производственная физическая культура и т. д.


Все эти формы выполняют конкретные функции и проявляются в конкретных формах организации занятий.)

209. Каковы роль и значение занятий физической культурой
для человека? (Занятия ФК являются одним из условий всесто­
роннего физического, психического и нравственного развития
человека, укрепления его здоровья и продления сроков активной
творческой деятельности, приобретение навыков и умений
в организации и проведении разнообразных форм ЗОЖ.)

210. Процесс физического обучения состоит из нескольких
этапов. Перечислите их.

(• Ознакомление - процесс демонстрации и объяснения уп­ражнения.

Разучивание - процесс, направленный на формирование
у обучаемых новых двигательных навыков.

Закрепление и совершенствование - процесс успешного за­
вершения обучения новому упражнению.

Профилактика и коррекция ошибок - необходимый компо­
нент процесса обучения, направленный на обеспечение безопас­
ности физической деятельности.)

211. Содержание обучения ФК составляют... (знания,умения
и навыки, которыми должны овладеть обучаемые.

Знания ~ это обобщённое отражение действительности.

Умения - практические знания по ФК и спорту.

Навыки — это закреплённые физические упражнения, яв­
ляющиеся результатом обучения. Характерна автоматизация
приёмов выполнения упражнений. Навык освобождает сознание
от контроля, над этими приёмами и позволяет сосредоточить
внимание ^л целях и условиях действия).

212. Выберите правильное распределение перечисленных
ниже упражнений для основной части занятий по ОФП.

1. Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями.



2. Упражнения, постепенно включающие в работу всё боль­
шее количество мышечных групп.

3. Упражнения на выносливость.

4. Упражнения на быстроту и гибкость.

5. Упражнения на силу.

6. Дыхательные упражнения.
(2, 6, 4, 5, 3, 1.)

213. Назовите компоненты ФК - составляющие ФК, обеспе­
чивающие полноценное развитие функциональных систем орга­
низма.

(• Физическое воспитание.

Физическое развитие.

Физическая подготовка.

Физическая подготовленность.

Физическое совершенство.)

 

214. При составлении комплексов упражнений для увеличе­
ния мышечной массы рекомендуется... (полностью прорабо­
тать одну группу мышц и затем переходить к упражнениям,
нагружающим другую группу мышц).

215. Какие виды подготовки вы можете назвать у спортсменов?
Охарактеризуйте их.

(Физическая подготовка состоит из общей и специальной части: общая часть включает в себя упражнения, способ­ствующие всестороннему физическому развитию, специаль­ная часть направлена на совершенствование движений, ха­рактерных для конкретного вида спорта.

Техническая подготовка заключается в выборе наиболее оптимального способа выполнения упражнения с учётом инди­видуальных способностей спортсмена.

Тактическая подготовка находится в прямой зависимости от вида спорта и соревнований, подготовленности спортсмена и действий соперника.


Теоретическая подготовка представляет собой степень ов­ладения теоретическими основами избранного вида спорта. Психологическая подготовка.)

216. Подводящие упражнения применяются... (I) если в двигательном фонде отсутствуют спорные эле­менты;

2) если обучающийся слабо подготовлен;

3) если упражнение ранее не изучалось;

4) если упражнение сложно по своей структуре обучения).

217'. Какие физические упражнения не являются основными тренировочными средствами систем «атлетическая гимнастика» и «шейпинг»? (Физические упражнения, выполняемые с макси­мальным отягощением на работающие мышцы.)

218. Структура процесса обучения двигательным действиям
обусловлена... (закономерностями формирования двигатель­
ных навыков).

219. Регулярные занятия физическими упражнениями спо­
собствуют повышению работоспособности, потому что... (обес­
печивают выполнение большого объёма мышечной работы
с разной интенсивностью).

220. Какие мероприятия и с какого года стали смотрами
спортивных достижений в нашей стране? (Спартакиада народов
СССР, с 1956 г.)

221. Отличительным признаком навыка является... (направ­
ленность сознания на реализацию цели действия).

222. С помощью, каких процедур измерения осуществляется
контроль за эффективностью процесса общефизической под­
готовки?

(1. Процедуры измерения приростов в показателях развития физических качеств.

2. С помощью тестов физической подготовленности.

3. С помощью функциональных проб.)


223. При составлении комплексов упражнений для снижения
веса тела рекомендуется... (использовать упражнения с неболь­
шим отягощением и большим количеством повторений).

224. При выполнении упражнений вдох не следует делать
во время... (поворотов, вращения тела, наклонах).

Tib. При развитии общей выносливости не применяются уп­ражнения, характерным признаком которых является... (макси­мальная анаэробная интенсивность).

226. Что представляет собой физическое воспитание?
(I) Процесс воздействия на развитие индивида.

2) Морфофункционалъные изменения организма.

3) Часть человеческой культуры.

4) Процедуры закаливания и гигиены.)

 

227. При воспитании гибкости следует стремиться ... (к гар­
моничному увеличению подвижности в основных суставах).

228. При обучении двигательным действиям эффект перено­
са двигательных умений и навыков наиболее полно использует­
ся... (1) на I этапе обучения; 2) IV этапе обучения; 3) II этапе
обучения; 4) III этапе обучения).

229. Отличительным признаком физической культуры явля­
ется... (определённым образом организованная двигательная
активность).

230. Развивающий эффект при воспитании выносливости
школьников при выполнении упражнений, повышающих ЧСС...

(160 уд./мин).

231. В процессе обучения двигательным действиям исполь­
зуются методы целостного или расчленённого упражнения. Вы­
бор метода зависит... (от сложности двигательного действия).

232. Специфика физического воспитания заключается... (в соз­
дании благоприятных условий для развития человека).


233. Виды двигательной активности, благотворно воздейст­
вующие на физическое состояние и развитие человека, принято
называть... (физическимиупражнениями).

234. Физическая нагрузка организма человека обусловлена...
(1. Внешними параметрами его двигательной активности.

2. Его физическими данными.

3. Его физической подготовленностью.

4. Состоянием сердечно-сосудистой системы).

235. При воспитании выносливости не применяют упражне­
ния, характерным признаком которых является...

(1. Максимальная амплитуда движений.

2. Упражнения на развитие координационных способностей.

3. Упражнения с повторным методом выполнения).

236. Один из видов человеческой культуры, специфика ко­
торого заключается в оптимизации природных свойств людей...
(физическая культура).

237. Двигательными умениями и навыками принято назы­
вать... (способы управления двигательными действиями).

238. Обучение двигательным действиям строится в соответ­
ствии... (с закономерностями формирования двигательных на­
выков).

239. Основу непрерывности физического воспитания состав­
ляет... (взаимодействие эффектов занятий физическими уп­
ражнениями).

240. Качественной характеристикой физической нагрузки
является... (уровень двигательной активности).

241. Назовите упражнения в занятии по ОФП в порядке их
выполнения.

(• Упражнения, постепенно включающие в работу всё боль­шее количество мышечных групп;


 

 

дыхательные упражнения;

упражнения на быстроту и гибкость;

• упражнения на силу;

упражнения на выносливость;

ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными
упражнениями.)

 

242. Основной формой подготовки спортсмена является...
(спортивная тренировка).

243. Координированность повышают с помощью методов...
(обучения).

2АА. Результатом выполнения силовых упражнений с не­большим отягощением и предельным количеством повторений является... (увеличение физиологического поперечника).

245. Обучение двигательным действиям и воспитание физи­
ческих качеств составляет основу... (физического воспитания).

246. Какой физиологический механизм лежит в основе фор­
мирования двигательного навыка? (Динамический стереотип.)

247'. Расположите в хронологическом порядке появление разновидностей техники прыжка высоту.

(1) Перешагивание. 2) Волна. 3) Перекат. 4) Перекидной. 5) Фосбери-флоп.)

248. При каком режиме работы мышц силовые способности
проявляются максимально? (При уступающем.)

249. Нормативы, являющиеся основой для присвоения спор­
тивных разрядов, содержатся в спортивной... (классификации).

250. Оздоровительное значение физических упражнений обу­
славливает их... (содержание).

251. Родиной гандбола является... (Дания).

 

252. Систематические и грамотно организованные занятия
физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как... (спо­
собствуют повышению резервных возможностей организма).

253. Кто впервые сформулировал правила баскетбола?
(Джеймс Нейсмит.)

254. Комплекс функциональных свойств организма, состав­
ляющих основу способности противостоять утомлению в раз­
личных видах деятельности, принято называть... (общей вынос­
ливостью).

255. Специфические прикладные функции физической куль­
туры преимущественно проявляются в сфере... (производствен­
ной деятельности).

256. Расположите способы плавания по скоростным возмож­
ностям. (1. Кроль на груди. 2. Дельфин. 3. Кроль на спине. 4. Брасс.)

257. Спортивный снаряд для метания, представляющий со­
бой цельнометаллический шар, прикрепляемый тросом к руко­
ятке, называется... (легкоатлетическиммолотом).

258. Нормативные функции физической культуры особенно
ярко проявляются... (в спорте).

259. Когда и к какому событию в СССР впервые был постро­
ен стадион? (В 1928 г. был стадион стадион «Динамо» в Москве
к Спартакиаде народов СССР.)

260. Виды спорта, стимулирующие развитие силовых и ско-
ростно-силовых способностей, преимущественно относят к груп­
пе... (сложно-координационных).

261. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют...
(упражнения на равновесие).

262. Основную часть урока, занятия рекомендуется начи­
нать... (с разучивания координационно сложных действий).

 

Задачи формирования личностных качеств спортсмена
и управления его оперативным состоянием решаются в разделе,
обозначаемом как ... (психологическая подготовка спортсмена).

263. Двигательными умениями и навыками принято назы­
вать... (способы управления двигательными действиями).

264. Укажите оптимальное количество задач, решаемых на од­
ном уроке ФК. (Две-три задачи.)

265. Что означает понятие «суперкомпенсация» в процессе
восстановления организма после физической нагрузки? Какая
фаза следует за фазой «суперкомпенсации»? («Суперкомпенса­
ция» - сверхвосстановление. Затем следует фаза «ближний
тренировочный эффект».)

261. Количество попаданий при бросках одной рукой бас­кетбольного, гандбольного и волейбольного мяча в кольцо по­зволяет оценить... (способность дифференцировать мышечные напряжения).

268. Чем определяется активная гибкость? (Величиной ам­
плитуды движений, достигнутой только за счёт усилий мышц,
производящих данное движение.)

269. Как называется игрок в волейболе, выполняющий вто­
рую передачу? (Пасующий.)

270. В чем особенно ярко проявляются нормативные функ­
ции физической культуры? (В спорте.)

271. Физическая подготовленность, приобретаемая в процес­
се физической подготовки к трудовой или иной деятельности,
характеризуется... (уровнем работоспособности и запасом дви­
гательных умений и навыков).

272. Основу непрерывности физического воспитания состав­
ляет... (взаимодействие эффектов занятий физическими уп­
ражнениями).


273. Количество попаданий при бросках одной рукой бас­кетбольного, гандбольного, волейбольного мяча в кольцо позво­ляет оценить... (способность дифференцировать мышечное на­пряжение).

21 А. Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим дей­ствиям... (в защите).

275. Бег с остановками и изменением направления по сигна­лу преимущественно способствует формированию... (координа­ции движений).

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

1. Спортивная подготовленность - состояние спортсмена,
приобретённое в результате подготовки, позволяющее достиг­
нуть определённых результатов в соревновательной деятель­
ности.

2. Физическая подготовленность - понимается уровень
развития основных физических качеств (сила, гибкость и др.)
для овладения новыми движениями.

3. Спортивная форма - адаптивное состояние, считается
конечной фазой приспособления организма к экстремально-
предельным работам с проявлением фазы максимальной работо­
способности с наивысшей функциональной подготовкой.

4. Физическая подготовка - это процесс, обеспечивающий
совершенствование двигательных способностей, необходимых
в жизни.

5. Физическая подготовка - физическое воспитание, на­
правленное на подготовку человека к определенному роду дея­
тельности с ярко выраженным прикладным направлением.


6. Физическая работоспособность - способность человека
выполнять определённую физическую работу в течение длитель­
ного времени без снижения её качества и производительности.

7. Физическая работоспособность - это способность чело­
века выполнять большой объём физической работы на заданном
уровне эффективности за определённый промежуток времени.

8. Тренированность - это состояние организма, характери­
зующееся прогрессивными функциональными изменениями, про­
изошедшими под влиянием повторения двигательных действий.

9. Спортивная тренировка - это основная форма подготов­
ки спортсменов.

] 0. Спортивная тренировка - это комплекс взаимосвязан­ных физических упражнений, направленных на повышение уровня физической подготовленности индивида.

11. Тренировка это процесс выполнения физических уп­
ражнений с целью повышения качества соревновательной дея­
тельности.

12. Общая физическая подготовленность — это состояние
человека, которое приобретается в результате физической под­
готовки и характеризуется высокой физической работоспособ­
ностью, хорошим развитием физических качеств, разносторон­
ним двигательным опытом.

13. Общая физическая подготовка - это процесс совершен­
ствования физических качеств, направленный на всестороннее
физическое развитие человека.

14. Специализированный вид физического воспитания, осу­
ществляемый в соответствии с требованиями и особенностями
профессии, называется профессионально-прикладной физиче­
ской подготовкой.


15. Двигательный навык - это уровень владения движени­
ем, при котором сознание контролирует условия, в которых
данное движение выполняется.

16. Двигательные действия, доведенные до автоматизма -
это двигательный навык.

17. Двигательное умение - уровень владения движением,
при котором сознание контролирует технику его выполнения.

18. Под техникой двигательных действий понимают спо­
соб целесообразного решения двигательной задачи.

19. Наиболее важная часть определенного способа решения
двигательной задачи - это ведущее звено техники двигатель­
ного действия.

20. Физическое развитие - процесс становления, формиро­
вания и последующего изменения на протяжении индивидуаль­
ной жизни естественных морфофункциональных свойств орга­
низма.

21. Процесс становления и изменения биологических форм
и функций организма, совершающийся под влиянием условий
жизни, воспитания, называется физическим развитием.

22. Физическая культура - это часть человеческой культу­
ры, связанная с физическим и духовным развитием человека,
имеющая собственные культурные ценности в виде знаний, дви­
гательных действий и физических упражнений.

23. Процесс и результат человеческой деятельности, направ­
ленный на достижение физического совершенствования лично­
сти, называется физической культурой.

24. Физическая культура - это неотъемлемая часть культу­
ры, область социальной деятельности, представляющая собой
совокупность духовных и материальных ценностей, создавае­
мых и используемых обществом в целях физического развития


человека, укрепления его здоровья, совершенствования двига­тельных возможностей, способствующих гармоничному разви­тию личности (Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).

25. Под физической культурой личности подразумевается
достигнутый уровень физического совершенствования человека
и степень использования приобретённых качеств, навыков
и специальных знаний в повседневной жизни.

26. Физическая культура личности - это совокупность
свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий
физическими упражнениями и выражаются в активном стремле­
нии человека всесторонне и гармонично совершенствовать своё
тело, укреплять здоровье и вести здоровый образ жизни.

27. Педагогический процесс, направленный на обучение дви­
жениям, воспитание физических качеств, воспитание морально-
волевых качеств и овладение специальными физкультурными
знаниями, принято называть физическим воспитанием.

28. Педагогический процесс, направленный на приобретение
запаса жизненно важных двигательных умений и навыков,
на разностороннее развитие физических способностей, на улуч­
шение форм тела, называется физическим воспитанием.

29. Физическое воспитание - педагогический процесс, на­
правленный на формирование здорового, физически и духовно
совершенного, морально стойкого подрастающего поколения,
укрепление здоровья, повышение работоспособности, творче­
ского долголетия и продления жизни человека.

30. Комплексы генетически обусловленных биологических
ипсихических свойств организма человека, благодаря которым
возможна двигательная активность, принято называть физиче­
скими качествами.


 

31. Быстрота - это способность организма человека вы­
полнять работу с наибольшей частотой движения за единицу
времени.

32. Способность выполнять двигательные действия в мини­
мальный для данных условий отрезок времени - это физическое
качество быстрота.

33. Быстрота - это способность перемещать тело и его зве­
нья в пространстве за минимально короткое время.

34. Под силой как физическим качеством понимается спо­
собность преодолевать внешнее сопротивление и противодейст­
вовать ему за счет мышечных усилий.

35. Способность преодолевать сопротивление с высокой ско­
ростью мышечного сокращения называется скоростной
силой.

36. Относительная сила - сила, которую может проявить
занимающийся в отношении к своему собственному весу, то есть
отношение абсолютной силы к весу тела.

37. Взрывная сила - это способность человека по ходу вы­
полнения двигательного действия достигать максимальных по­
казателей силы в возможно короткое время (например, при низ­
ком старте в беге, в метаниях).

 

38. Абсолютная сила - способность занимающихся про­
явить максимальное мышечное напряжение, преодолевая внеш­
нее сопротивление или противодействуя ему.

39. Статическая сила - это сила, проявляемая в условиях,
когда длина мышцы при её напряжении остаётся постоянной,
а тело человека не изменяет своего положения в пространстве.

40. Под выносливостью как физическим качеством пони­
мается способность длительно выполнять мышечную работу
без снижения интенсивности.


 

 

41. Выносливость - это способность организма человека
при двигательной деятельности длительное время противосто­
ять утомлению.

42. Способность человека к продолжительной иэффектив­
ной работе умеренной интенсивности называется выносли­
востью.

43. Скоростная выносливость - это способность к продол­
жительному выполнению скоростных упражнений.

44. Силовая выносливость - это способность к продолжи­
тельному выполнению упражнений, требующих значительного
проявления силы.

45. Специальная выносливость - это способность человека эф­
фективно выполнять работу, несмотря на возникающее утомле­
ние в определённом виде деятельности. Различают «скоростную»,
«координационную», «силовую» и другие виды выносливости.

46. Общая выносливость - это способность человека к про­
должительной физической работе умеренной интенсивности
с функционированием большей части мышечного аппарата.

47. Гибкость - это свойство двигательного аппарата, опре­
деляющее степень подвижности его звеньев, позволяющее вы­
полнять движения с большой амплитудой.

48. Физическое качество гибкость - это комплекс физиче­
ских свойств двигательного аппарата, определяющий подвиж­
ность его звеньев.

49. Гибкость - это способность выполнять движения с боль­
шой амплитудой за счет мышечных усилий.

50. Пассивная гибкость - это максимальная амплитуда дви­
жений, достигнутая приложением внешних сил.

51. Активная гибкость - это гибкость, которая проявляется
за счёт собственных мышечных усилий человека.


 

52. Ловкость - это способность организма овладевать но­
выми движениями и быстро переключаться с одного вида дея­
тельности на другой.

53. Ловкость - это способность осваивать и выполнять
сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в со­
ответствии с изменяющимися условиями.

54. Под координационными способностями человека по­
нимается способность управлять движениями тела и его звеньев
в зависимости от изменения двигательных задач ивнешних
условий.

55. Под техникой двигательных действий понимают спо­
соб целесообразного решения двигательной задачи.

56. Под техникой физических упражнений понимают вы­
полнение двигательных действий, с помощью которых двига­
тельная задача решается целесообразно с относительно большей
эффективностью.

57. Основа техники - это состав и последовательность дви­
жений и элементов, необходимых для решения двигательной
задачи определённым способом. Например, прыжок в длину
с разбега складывается из 4 элементов: разбег - отталкивание -
полёт - приземление.

58. Ведущее звено техники - это наиболее важный элемент
двигательного действия, без которого данное действие невоз­
можно выполнить. Например, без отталкивания нельзя выпол­
нить прыжок в длину, а без разбега можно.

59. Физические упражнения - это основное средство физи­
ческой культуры, способствующее решению задач физического
воспитания, воздействующее на физическое состояние и разви­
тие человека.

 

60. Физические упражнения - это любые двигательные дей­ствия, которые развивают физические качества, укрепляют здо­ровье и повышают работоспособность человека, направлены
на реализацию задач физического воспитания, сформированы
и организованы по его закономерностям.

61. Упражнение физическое циклическое -это упражне­
ние, состоящее из движений, непрерывно повторяющихся в те­
чение известного промежутка времени.





Дата добавления: 2015-05-06; просмотров: 6510 | Нарушение авторских прав | Изречения для студентов


Читайте также:

Рекомендуемый контект:


Поиск на сайте:



© 2015-2020 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.102 с.