Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќпределени€




–ј«Ќќ≈

1. √лавным дл€ определени€ нагрузки при выполнении фи≠зических упражнений €вл€етс€... (величина воздействи€ физи≠ческих упражнений на организм занимающихс€).

2. „то означает пон€тие Ђфэйр плэйї? („естна€ игра.)

3. ¬иды спорта, стимулирующие развитие силовых и скоростно-силовых способностей, преимущественно относ€т к груп≠пе... (ациклических).

4. Ќазовите сенситивные периоды дл€ развити€ физического
качества Ђсилыї. (ќт 9-10 до 11-12 лет и от 13-14 до 16-ѕлет.)

5. „то €вл€етс€ целью обучени€ на этапе начального разучива≠ни€ техники двигательного действи€? (—формировать у ученика
основы техники изучаемого движени€ и добитьс€ его выполне≠ни€ в общих чертах.)

6. Ќазовите основные физические качества. (1. —ила; 2. ¬ы≠носливость; 3. √ибкость; 4. Ѕыстрота; 5.  оординаци€.)

7.  акое физическое качество характеризует результат в прыж≠ке в длину с места? (—илу.)

8. Ќазовите одну из двух разновидностей энергообеспечени€
в 5-минутном беге при „——, не превышающей 150 уд/мин?
(јэробна€.)

 


9. Ќазовите основной способ регулировани€ нагрузки'?
(ѕо „——.)

10. ƒл€ определени€ быстроты используют тест... (бег 30 м).

11. ƒл€ определени€ ловкости используют тест... (челноч≠ный бег).

12.  ак характеризуетс€ форма упражнений? (ѕространст≠венно-временными параметрами движени€.)

13. ¬ физическом воспитании широкое использование сло≠весных и нагл€дных методов, невысока€ моторна€ плотность
характерна... (дл€ уроков освоени€ нового материала).

14. јэробные процессы энергообеспечени€ характеризуют≠с€... (достаточным обеспечением кислородом работающих
мышц во врем€ физической нагрузки).

15. ќт чего не зависит выносливость человека?
(Ч ќт быстроты двигательной реакции;

- способностей быстро перестраивать свои действи€ в за≠висимости от ситуации;

- антропометрических данных человека;
-максимальной частоты движений).

16. Ќа что направлена физическа€ культура? (Ќа совершен≠ствование природных физических свойств человека.)

17.  ака€ „—— вызывает поддерживающий режим при раз≠
витии выносливости? (ƒо 140 уд./мин.)

18. ¬ чем заключаетс€ отличительна€ особенность упражне≠ний при развитии силы? (ќни вызывают значительное напр€≠жение мышц.)

19. ѕри развитии общей выносливости не примен€ютс€ уп≠ражнени€, характерным признаком которых €вл€етс€... (макси≠мальна€ анаэробна€ интенсивность).


 

20. ”кажите количество игроков баскетбольной

21. „то означает в баскетболе термин Ђпробежкаї при вы≠
полнении броска в кольцо? (¬ыполнение с м€чом в руках трех
шагов.)

 

22. ќсновным специфическим средством физического вос≠питани€ €вл€ютс€... (физические упражнени€).

23. „ем обусловлена величина нагрузки физических упраж≠нений? (—очетанием объема и интенсивности двигательных
действий.)

24. —оотношение между объемом и интенсивностью двига≠тельной активности характеризуетс€... (обратно пропорцио≠нальной зависимостью).

25. Ќаиболее эффективным методом воспитани€ общей вы≠носливости €вл€етс€... (метод непрерывного упражнени€ с уме≠ренной интенсивностью).

26. „то €вл€етс€ результатом выполнени€ силовых упражне≠ний с большим от€гощением? (Ѕыстрый рост абсолютной силы.)

27. ќснову двигательных способностей составл€ют... (физи≠ческие качества и двигательные умени€).

28. Ќормативы, €вл€ющиес€ основой дл€ присвоени€ спор≠тивных разр€дов, содержатс€... (в спортивной классификации).

 

29. „то €вл€етс€ основой физической культуры? (‘изиче≠ское совершенствование.)

30. ‘изическое воспитание представл€ет собой... (способ
освоени€ ценностей, накопленных в сфере физической культуры).

31.  ака€ из представленных способностей не относитс€
к группе координационных? (—пособность быстро реагировать
на звуковые сигналы.)

32. Ѕег на сверхдлинные дистанции относ€т к работе в фи≠зиологическом фоне... (умеренной мощности).


54. ѕро€вление силы в меньшей степени зависит... (от бы≠строты реакции).

55. Ќаибольшие качественные и количественные изменени€
в показател€х силовых способностей происходит у учащихс€...
(в 14-17 лет).

56. „тобы мышечна€ масса при выполнении силовых упраж≠нений не увеличивалась... (силовые упражнени€ должны быть
кратковременными и с максимальным сопротивлением).

57.  ому из русских писателей принадлежат слова: ЂЌадо
непременно встр€хнуть себ€ физически, чтобы быть здоровым
нравственної? (Ћ. Ќ. “олстому.)

58. ќсвоение двигательного действи€ следует начинать...
(с формировани€ представлени€ об общем смысле данного спо≠соба решени€ двигательной задачи).

59. Ѕыстрое восстановление „—— после нагрузки свидетель≠ствует... (о высокой тренированности).

60.  акие из условий можно считать определ€ющими при
подборе упражнений дл€ развити€ аэробной выносливости?
(ќбща€ продолжительность выполнени€.)

61.  акой вид спорта называют королевой спорта? (ЋЄгкую

атлетику.)

62.  ака€ страна €вл€етс€ родиной шейпинга? (–осси€.)

63. ¬первые в –оссии разработал теорию дошкольного вос≠питани€, обосновал содержание, средства и методы физического
воспитани€ в школе... (ѕ. ‘. Ћесгафт.)

64. Ѕазова€ физическа€ культура преимущественно ориенти≠рована на обеспечение... (физической подготовленности челове≠ка к жизни).

65. –азличают несколько форм про€влени€ силы... (абсо≠лютна€, относительна€, скоростна€).


 

66. Ќапишите, кака€ бывает гибкость. (јктивна€ и пассивна€.)

67. — какими упражнени€ми рекомендуетс€ сочетать упраж≠нени€ на воспитание силы? (— упражнени€ми на гибкость, быст≠роту, координацию.)

68. ‘изическа€ культура личности характеризуетс€... (каче≠ственными свойствами человека, про€вл€ющимис€ в здоровом
образе жизни, крепком здоровье, высокой физической и двига≠тельной подготовленности).

 

69. ѕри регул€рных зан€ти€х физическими упражнени€ми
всегда наблюдаетс€ снижение... („——).

70. —мысл физической культуры как компонента культуры
общества заключаетс€... (в совершенствовании природных, фи≠зических свойств людей).

71. ќлимпийска€ харти€ - это... (документ, устанавливаю≠щий услови€ праздновани€ ќ»).

72. „то такое Ѕ√“ќ?  огда он был прин€т? (‘изкультурный
комплекс ЂЅудь готов к труду и оборонеї, оценивающий уровень
физической подготовленности, был прин€т в 1934.)

73. „то такое √“ќ?  огда он был прин€т? (Ђ√отов к труду
и оборонеї, в 1931 г.)

74. ¬ какой фазе восстановлени€ необходимо возобновл€ть
физические нагрузки дл€ достижени€ положительного суммиро≠ванного тренировочного эффекта? (¬ фазе суперкомпенсации.)

75. Ќазовите основной метод воспитани€ силы. (ћетод по≠вторного выполнени€ упражнени€, или метод предельных от€≠гощений (когда величина от€гощени€ максимальна€ и упражне≠ние может быть выполнено 1Ч2 раза).)

76. √ибкость не зависит... (отростовых показателей).


77. Ќа олимпийском флаге расположены п€ть олимпийских
колец, которые символизируют... (союз континентов и встречу
спортсменов на ќ».)

78. ‘изическа€ нагрузка €вл€етс€ основным фактором воз≠
действи€ на функциональное состо€ние организма. ¬еличина
нагрузки в меньшей степени зависит... (от координационной
сложности упражнени€).

79. јктивную гибкость следует развивать... (послеразминки).

80. ѕро€вление силы в меньшей степени зависит... (от со≠
сто€ни€ сердечно-сосудистой системы).

81. ¬еличина нагрузки физических упражнений обусловле≠на... (продолжительностью двигательных действий).

82. „то не €вл€етс€ предметом обучени€ в физическом вос≠питании? (‘изические качества.)

83.  акое из средств физического воспитани€ по праву счи≠таетс€ основным? (‘изические упражнени€.)

84. ƒл€ какого вида де€тельности, прежде всего, характерно
совершенствование духовных и природных сил человека? (‘из≠культурной.)

85. –езультатом выполнени€ силовых упражнений с макси≠мальным от€гощением €вл€етс€... (быстрый рост абсолютной
силы).

86.  ак можно охарактеризовать прогрессивные функцио≠нальные изменени€, произошедшие в организме в результате
серии зан€тий? (“ренированность.)

87.  ак называетс€ двухместный велосипед? (“андем.)

88. Ћучшие услови€ дл€ развити€ взрывной силы мышц ног
создаютс€ во врем€... (прыжков в глубину).

89.  акой признак не характеризует урочную форму зан€≠тий? (—остав занимающихс€ не должен быть посто€нным.)


 

90. ѕро€вление максимального усили€ в минимальное врем€
отражает про€вление... (взрывной силы одного из видов силовых
способностей).

91. „ем обусловлена глубина сдвигов внутренней среды ор≠ганизма при выполнении стандартной физической работы у раз≠
личных людей? (”ровнем физической подготовленности.)

92. —иловые упражнени€ рекомендуетс€ сочетать с упраж≠нени€ми на... (гибкость).

93. –езультатом применени€ силовых упражнений с неболь≠шим от€гощением, выполн€емых до отказа, €вл€етс€... (повыше≠ние силовой выносливости).

94. ”ровень про€влени€ силовых способностей св€зан с ре≠
жимом сокращени€ мышц. ѕри каком из них будет достигнут
максимальный результат в показател€х силы? (ѕри уступающем
режиме.)

 

95. —труктура процесса обучени€ двигательным действи€м
обусловлена... (закономерност€ми формировани€ двигательных
навыков).

96. ƒл€ формировани€ телосложени€ не эффективны упраж≠нени€, способствующие... (повышению быстроты движений).

 

97. ‘ормирование двигательных умений €вл€етс€ одним
из этапов процесса освоени€ двигательных действий. „то €вл€≠етс€ его отличительным признаком? (¬ысока€ вариативность
параметров и результатов действи€.)

98. ¬ какой последовательности целесообразно выполн€ть
упражнени€ в комплексе утренней гигиенической гимнастики?

(1) ѕот€гивание;

2) поочередное напр€жение и расслабление мышц;

3) ходьба с постепенным повышением частоты шагов;

4) бег в спокойном темпе;


5) дыхательные упражнени€;

6) упражнени€ на укрепление мышц и повышение гибкости;

7) прыжки;

8) бег с переходом на ходьбу;

9) дыхательные упражнени€.)

 

99. —пособность спортсмена оперативно корректировать
двигательные действи€... (в зависимости от особенностей со≠ревновательной ситуации обусловлена вариативностью техники).

100. ѕри развитии силы примен€ют две группы упражне≠ний... (когда в качестве от€гощени€ на мышцы используют вес
собственного тела человека (подт€гивание) и когда от€гоще≠ни€ на мышцы задаютс€ внешними предметами (штанга)).

101. ѕоказатель „—— используют дл€ контрол€ за направ≠ленностью воздействи€ физической нагрузки.  акой уровень
нагрузки по „—— способствует развитию аэробной выносливо≠сти? (140-160 уд./мин.)

102. Ћучший период, когда следует развивать гибкость.

(7-11 лет.)

103. Ќазовите два основных метода развити€ силы.

(ћетод предельных от€гощений (когда величина от€го≠щени€ максимальна€ и упражнение может быть выполнено 1-2 раза.

ћетод непредельных от€гощений (когда величина от€го≠щени€ относительно небольша€ и упражнение выполн€ют в режиме Ђдо отказаї, то есть до тех пор, пока становитс€ невозможно выполн€ть упражнение правильно.)

104. ¬ процессе обучени€ двигательным действи€м исполь≠
зуютс€ методы целостного или расчлененного упражнени€. ¬ы≠
бор метода зависит... (от сложности двигательного действи€).


105. ѕри росте тренированности... (частота дыхани€ в со≠
сто€нии поко€ уменьшаетс€, восстановление до исходного
уровн€ происходит быстрее).

106. ƒл€ проведени€ самоконтрол€ могут быть использованы
простейшие функциональные пробы, одна из них... (проба с при≠
седани€ми).

107. — решени€ какой задачи необходимо начинать этап
начального разучивани€ двигательного действи€? (¬ы€вить
степень готовности занимающихс€ к освоению двигательного
действи€.)

108. „то такое шейпинг? (Ќетрадиционный вид атлетиче≠
ской гимнастики. ќсновна€ направленность зан€тий, состав
подбираемых упражнений характеризуютс€ акцентированным
воздействием на мышечную и подкожно-жировую ткань зани≠
мающихс€ с целью индивидуального формировани€ и коррекции
мышечного рельефа.)

109.  акие правила необходимо соблюдать при выполнении
упражнений на гибкость?

(Х ѕеред началом- зан€тий следует хорошо разогретьс€, же≠лательно до потоотделени€.

Х ¬се движени€ выполн€ть м€гко, плавно, без рывков, мед≠
ленно и равномерно (прин€в заключительное положение, задер≠
жатьс€ в нем 10-15 с, испытыва€ лишь небольшое напр€жение
в раст€нутой мышце).

Х ѕродолжительность интервалов отдыха между повторе≠
ни€ми - 5-10 секунд.

Х  оличество повторений - 5-8 раз.

Х ’арактер отдыха - полное расслабление в исходном поло≠
жении.

Х –егул€рность зан€тий.)


 
 


110. ќт чего зависит гибкость?
(Х ќт подвижности в суставах.

Х Ёластичности мышц и св€зок.

Х ¬нешней температуры (при еЄ повышении гибкость увели≠
чиваетс€).

Х ¬ремени суток (утром гибкость существенно снижена).

 

111. „ем характеризуетс€ физическа€ нагрузка? (¬еличиной
воздействи€ упражнений на организм.)

112.   функциональным показател€м, характеризующим осо≠
бенности физического развити€ человека, относ€тс€... („——,
сила основных мышечных групп).

113. —осто€ние механизмов регул€ции сердечно-сосудистой
системы позвол€ют оценить пробы с переменой положени€ тела
(ортостатическа€ и клиностатическа€). ќхарактеризуйте их.

(ќртостатическа€ проба: в положении лЄжа подсчитыва-етс€ пульс за 10 секунд, умножаетс€ на 6, затем нужно спо≠койно встать и подсчитать пульс в положении сто€. ¬ норме превышение „—— не составл€ет 10-14 ударов в минуту. ”ча≠щение до 20 ударов расцениваетс€ как удовлетворительна€ ре≠акци€, свыше 20 Ч неудовлетворительна€.

 линостатическа€ проба выполн€етс€ в обратном пор€дке: при переходе из положени€ сто€ в положение лЄжа. ¬ норме пульс уменьшаетс€ на 4-10 ударов в минуту. Ѕольшее замедле≠ние - признак тренированности.)

114. ѕроцесс обучени€ двигательному действию рекоменду≠
етс€ начинать с освоени€... (ведущего звена техники).

115. „то €вл€етс€ основой физического воспитани€? (ќбуче≠
ние двигательным действи€м и воспитание физических качеств.)


 

116. Ќазовите вид спорта, при зан€тии которым развиваетс€
гибкость и сила. (√имнастика.)

117. Ќазовите вид спорта, при зан€тии которым, развиваетс€
в первую очередь быстрота и выносливость. (ЋЄгка€ атлетика.)

118. ‘изическа€ подготовленность характеризуетс€... (уров≠
нем развити€ физических качеств).

119. Ќазовите вид спорта или раздел школьной программы,
больше всего способствующий развитию ловкости. (Ѕаскетбол.)

120. Ќазовите виды аэробики.

(—теп-аэробика - ритмичные шаговые движени€ с исполь≠зованием специальной платформы или устойчивых скамеек.

ѕамп - силова€ аэробика с мини-штангой. ¬ыполн€етс€ без остановок в течение 45 минут, под ритмичную музыку.

—лайд Ч силовой вид аэробики.

“анцевальна€ аэробика - тренировка проводитс€ в быстром темпе и длитс€ около часа, благодар€ чему происходит быст≠ра€ потер€ лишнего веса.)

121.  акие из перечисленных в сочетание терминов относ€т≠
с€ к фазам прыжка в длину с разбега? (–азбег, отталкивание,
полЄт, приземление.)

122. ‘изкультурные минутки: в течение двух минут реко≠
мендуетс€ выполн€ть упражнени€ в количестве... (3-4).

123. “очкой отсчЄта возникновени€ физического воспитани€
€вл€етс€ осознание возможности... (воспитани€ физических ка≠
честв).

124. ¬ какой последовательности расположены способы пла≠
вани€ в комбинированной эстафете? ( роль на спине, брасс, бат≠
терфл€й, кроль на груди.)


125. “ехникой движени€ прин€то называть... (способ целесо≠
образного решени€ двигательной задачи).

126.  акие задачи способствуют реализации общей цели фи≠
зического воспитани€? (ќздоровительна€, воспитательна€, об≠
разовательна€.)

127. ќценка пол€ как Ђслабоеї или Ђсильноеї используетс€...

(в шахматах).

128. ќснову физической культуры составл€ет де€тельность
человека, направленна€... (на преобразование собственных фи≠
зических возможностей).

129. ¬ыносливость человека не зависит...

(1) от прочности звеньев опорно-двигательного аппарата;

2) силы воли;

3) состо€ни€ подготовленности сердечно-сосудистой сис≠
темы организма;

4) координационных способностей занимающихс€).

130. ƒлина бровки на стадионе стандартных размеров рав≠
на... (398 м).

131. ‘изическа€ подготовленность характеризуетс€... (уров≠
нем развити€ физических качеств).

132. Ќапишите, какие оздоровительные системы зан€тий фи≠
зическими упражнени€ми вы знаете. (јтлетическа€ гимнасти≠
ка, аэробика, дыхательна€ гимнастика, закаливание, каллане-
тика, шейпинг, система Ќ. ћ. јмосова, стретчинг, терренкур,
тримминг, ушу, ритмическа€ гимнастика.

‘итнес объедин€ет формы физической культуры кондици≠онной, оздоровительной и спортивной направленности: это гимнастика, дыхательна€ гимнастика, аэробика, шейпинг, танцевальные движени€, боевые искусства, психотренинг, то есть практически все виды упражнений.


–азновидности аэробики - аква или гидро, йорг, пумп, слайд, степ, танец.

–азновидности танцевальной аэробики - фанк, афро, самбо и другие.)

133. „то понимаетс€ под тестированием физической подго≠
товленности? (»змерение уровн€ развити€ основных физических
качеств.)

134. „то характеризуют тесты, проводимые в школах? (”ро≠
вень физической подготовленности.)

135. “еоретический материал учебного предмета Ђ‘изиче≠
ска€ культураї в общеобразовательной школе включает в себ€...

(1) фундаментальные знани€ общетеоретического характера;

2) инструктивно-методические знани€;

3) знани€ о правилах выполнени€ двигательных действий).

 

136. ќтличительной особенностью развити€ силы €вл€етс€
выполнение упражнений, которые... (вызывают значительное
напр€жение мышц).

137. —пецифические прикладные функции физической куль≠
туры преимущественно про€вл€ютс€ в сфере... (производствен≠
ной де€тельности).

138. Ќапишите параметры (характеристики) упражнений, из≠
менение которых используетс€ дл€ дозировани€ физической
нагрузки. (ѕродолжительность двигательной активности; ин≠
тенсивность двигательной активности; количество повторе≠
ний двигательной активности; продолжительность интервала
отдыха между повторени€ми, характер отдыха.)

 

139. Ќавык представл€ет собой выполнение двигательного
действи€ на основе... (двигательного стереотипа).

140.   функциональным показател€м, характеризующим осо≠
бенности физического развити€ человека, относ€тс€... („——,
сила основных мышечных групп).


141. „то определ€ет техника безопасности? ( омплекс мер,
направленных на знание правил поведени€, оказани€ доврачебной
помощи, самостраховки.)

142. ќтличительным признаком умени€ €вл€етс€... (вы≠
полнение двигательного действи€ под контролем сознани€;
нестандартность параметров и результатов действи€).

143. ¬ соответствии со стади€ми формировани€ двигатель≠
ных умений и навыков в процессе обучени€ двигательным дей≠
стви€м выдел€ют... (три этапа).

144. «авершите утверждение: ЂЌаиболее существенный ре≠
зультат полноценного функционировани€ физической культуры
в обществе св€зан с пон€тием...ї (Ђфизическое совершенствої).

145. ƒл€ какой де€тельности характерно совершенствование
природных сил человека? (‘изкультурной.)

146.  акие факторы преимущественно обуславливают уро≠
вень про€влени€ общей выносливости? (јэробные возможности.)

147. ƒл€ развити€ быстроты используют... (физические уп≠
ражнени€, выполн€емые в высоком темпе).

148.  ака€ функци€ наиболее выражена в спорте высших
достижений? (—оревновательно-эталонна€.)

149.  акова структура урочных форм зан€тий? (¬водна€, ос≠
новна€, заключительна€ части.)

150. «авершите утверждение: Ђѕоложение занимающихс€
на согнутых ногах называетс€...ї (присед).

151.   зан€ти€м, проводимым учителем (тренером) с посто≠
€нным составом занимающихс€, относ€тс€... (уроки физической
культуры и спортивно-тренировочные зан€ти€).

152. Ќазовите основные методы организации де€тельности
занимающихс€ в практике физического воспитани€. (‘ронталь≠
ный, групповой, индивидуальный, круговой.)


153. Ќеобходимость подготовки людей к жизни, труду, дру≠
гим необходимым видам де€тельности исторически обусловила
возникновение...

(1) физического воспитани€; 3) физического развити€;
2) физической культуры; 4) физического движени€).

154. ќбъЄм нагрузки определ€етс€... (количеством, време≠
нем, километражем).

155. ”словием укреплени€ здоровь€, совершенствовани€ фи≠
зических и волевых качеств €вл€етс€... (ежедневна€ утренн€€
гимнастика).

156. «авершите утверждение: Ђѕоложение занимающегос€, ко≠
гда его плечи наход€тс€ выше точек опоры, называетс€...ї (упор).

157. ќсновна€ цель массового спорта заключаетс€... (в по≠
вышении и сохранении общей физической подготовленности).

 

158. ќсобо важна€ роль отводитс€ разминке при развитии
физического качества... (гибкости).

159. ¬ каком документе раскрываютс€ все вопросы, св€зан≠
ные с организацией и проведением соревнований? (¬ ѕоложе≠
нии о соревновани€х.)

160. ¬сю работу по организации и проведению соревнова≠
ний осуществл€ет... (судейска€ бригада).

161. ¬ каких разновидност€х представлены Ђфоновыеї виды
физической культуры? (√игиеническа€ и рекреативна€ физиче≠
ска€ культура.)

162. ѕ€ть олимпийских колец символизируют... (союз кон≠
тинентов и встречу спортсменов на ќ»).

163. ѕри планировании тренировочных нагрузок спортсме≠
нов высокой квалификации будет доминировать... (специальна€
физическа€ подготовка).


164. ”кажите, кому из русских физиологов принадлежат сло≠
ва: ЂЅез мышечного движени€ невозможно познать окружаю≠
щую среду, познать самого себ€; через упражнени€ познаютс€
законы движени€ї. ( онстантину ћихайловичу Ѕыкову. (1886-

1959),)

165.   функциональным показател€м, характеризующим
особенности физического развити€ человека, относ€тс€... („——,

сила основных мышечных групп).

166.  аким требовани€м должна отвечать техника спортсме≠
на? (Ёффективности, стабильности, вариативности, эконо≠
мичности.)

167. ƒинамика индивидуального развити€ человека обуслов≠
лена... (вли€нием эндогенных и экзогенных факторов).

168. ѕеречислите известные вам основные средства физиче≠
ского воспитани€. (‘изические упражнени€, естественные силы
природы, гигиенические факторы.)

 

169. ¬озникновение физических упражнений исторически
обусловлено преимущественно... (услови€ми существовани€
человечества).

170. ¬ динамике работоспособности после достижени€ су≠
перкомпенсации при отсутствии повторени€ нагрузки наблюда≠
етс€... (снижение работоспособности).

171. ¬ динамике работоспособности за фазой утомлени€, вы≠
званной физической нагрузкой, следует фаза... (восстановлени€).

172. ¬клад Ћеонардо да ¬инчи в область физической куль≠
туры заключаетс€ в изучении... (пропорций тела человека и ме≠
ханики движений).

173. ќсновой методики воспитани€ физических качеств €в≠
л€етс€... (постепенное повышение силы воздействи€).


 

174. ”кажите, кто из великих русских учЄных в извести
письме Ђќ сохранении и размножении –оссийского наро^
представил широкую программу развити€ здравоохранег
в –оссии, указав при этом необходимость того, что теперь на:
ваетс€ физическим воспитанием. (ћихаил ¬асильевич Ћомо
сов (1711-1765).)

175. — помощью какого прибора измер€ют силу мышц? (
намометра.)

176. ”кажите, кто €вл€етс€ основоположником системы
зического воспитани€, основу которой составило Ђгармои
ское, всестороннее развитие де€тельности человеческого о
низма. (ѕЄтр ‘ранцевич Ћесгафт (1837Ч1909).)

Ill. ѕри составлении комплексов упражнений дл€ увел ни€ мышечной массы рекомендуетс€... (полностью прор тать одну группу мышц и только затем переходить к ущ нени€м, активизирующим другую группу мышц).

178. ¬ честь афинского воина ‘илипидиса, принес
в јфины весть о победе над персами в античные вре
во врем€ современных »гр ќлимпиады провод€тс€ сорев
ни€... (в марафоне).

179. ѕеречислите известные вам формы зан€тий физи1
ми упражнени€ми. (”роки, тренировочные зан€ти€, утрень
р€дка, физкультминутки, физкультурные паузы, соревновс

180. ѕеречислите известные вам методы организации
мающихс€ физическими упражнени€ми. (»ндивидуальный
повой, фронтальный.)

181. Ќазовите наиболее благопри€тный период дл€ ра
быстроты. (ќт 7 до 11 лет.)

182. ѕеречислите известные вам показатели, характе
щие физическое развитие. (‘изическое развитие хараю


етс€ изменением (темпом, ростом, динамикой) показателей уровн€ развити€ (показатели телосложени€, показатели раз≠вити€ физических качеств, показатели здоровь€, отражающие морфологические и функциональные изменени€ физиологических систем организма).)

183. ”кажите, кто из педагогов-гуманистов нар€ду с вопро≠
сами умственного и нравственного воспитани€ много внимани€
удел€л физическому воспитанию. (ян јмос  оменский (1592-
1670).)

184.  ак классифицируютс€ физические упражнени€ по их
анатомическому признаку? (¬се физические упражнени€ груп≠
пируютс€ по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного
пресса, спины и т. д.)

185. ѕеречислите виды спорта, требующие преимуществен≠
ного про€влени€ силы. (“€жела€ атлетика, борьба, гребл€ ака≠
демическа€, гребл€ на байдарках и каноэ, легкоатлетические
метани€ (€дро, диск, копьЄ, молот).)

186.  ак классифицируютс€ физические упражнени€ по при≠
знаку физиологических зон мощности? (–азличают упражнени€
максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощно≠
сти. ƒл€ максимальной мощности характерна мышечна€ рабо≠
та такой интенсивности, которую человек может выполн€ть
не более 20 секунд. ”пражнени€ с нагрузкой субмаксимальной
мощности могут продолжатьс€ от 29 секунд до 5 минут ”п≠
ражнени€ с большой мощностью - от 5 минут до 30 минут.
”пражнени€ умеренной интенсивности - свыше 30 минут.)

187. ¬ каких видах спорта важна прежде всего абсолютна€
сила? (“€жела€ атлетика, борьба, легкоатлетические метани€
(€дро, диск, копьЄ, молот), гиревой спорт, силова€ акробатика.)


 

188. „то относитс€ к материальным ценност€м физической
культуры? (—тадионы, бассейны, спортивные залы, медицин≠
ские учреждени€, занимающиес€ проблемами физической куль≠
туры.)

189. ”кажите характеристики, которым должен соответство≠
вать человек, которого можно считать физически совершенным.
(≈сли человек способен справитьс€ с государственными норма≠
тивами физической подготовленности (комплекс ѕќ, тесты
мэра ћосквы).)

190. ѕочему физические упражнени€ €вл€ютс€ основным
средством физического воспитани€? (ѕотому что они позвол€≠
ют решать все задачи физического воспитани€:

1) оптимально развивать физические качества;

2) укрепл€ть и сохран€ть здоровье;

 

3) совершенствовать телосложение и развивать физиоло≠
гические функции;

4) сохран€ть высокий уровень общей работоспособности
на прот€жении многих лет;

5) формировать различные жизненно важные двигательные
умени€, навыки.)

 

191. Ќазовите основную задачу разминки в подготовитель≠
ной части урока. (ѕроработать (разогреть) все мышечные
группы и системы организма и вывести их на более высокий
уровень функционировани€.)

192. —обственно силовые способности характеризуютс€...
(большим мышечным напр€жением и про€вл€ютс€ в преодоле≠
вающем, уступающем и статическом режимах работы мышц).

193.  акие формы зан€тий физическими упражнени€ми спо≠
собствуют поддержанию физической работоспособности на за≠
данном уровне? (‘изкультминутки, физкультпаузы, микропау≠
зы активного отдыха.)


194. –азвитие быстроты - это... (процесс повышени€ макси≠
мально возможной скорости сокращени€ мышц).

195.  аким образом можно измен€ть величину нагрузки при
зан€ти€х силовыми упражнени€ми? (¬ основном за счЄт количе≠
ства повторений упражнени€, увеличени€ или уменьшени€ от€≠
гощений на мышцы, темпа выполнени€ упражнений.)

196. Ќазовите средства развити€ выносливости. (”пражне≠
ни€, вызывающие максимальную производительность сердечно≠
сосудистой и дыхательной систем (длительный бег, кросс, езда
на велосипеде, плавание, передвижение на лыжах и др.).)

197.  акие упражнени€ €вл€ютс€ эффективными дл€ сниже≠
ни€ жировой массы? (”пражнени€ циклического и ациклическо≠
го характера умеренной интенсивности, то есть упражнени€
аэробного характера, св€занные со значительным потреблени≠
ем кислорода.)

198. ¬о врем€ выполнени€ двигательного действи€ выдел€≠
ют 4 фазы физической работоспособности. ѕеречислите фазы.

(‘аза нарастающей работоспособности (врабатывани€).

‘аза относительной стабилизации. ќпредел€ет готов≠ность органов и систем организма к адекватному воспри€тию нагрузки.

‘аза временного снижени€ работоспособности. ¬озникает в результате прогрессивно наступающего утомлени€.

‘аза повышенной работоспособности. Ќаблюдаетс€ после выполнени€ физической нагрузки, когда организм не только вос≠станавливает свой израсходованный потенциал, но и увеличива≠ет его превыша€ дорабочие величины.)

199. –егулирование физической нагрузки достигаетс€ сле≠
дующими способами...

(изменением количества повторений одного и того же уп≠ражнени€;


Ч изменением суммарного количества физических упражнен
. - изменением скорости выполнени€ одного и того же

ражнени€;

Ч увеличением или уменьшением амплитуды движений;

Ч увеличением или уменьшением времени и характера отс
ха между выполнением упражнений).

200. ѕо содержанию спортивные соревновани€ дел€тс}
(на единоборь€, многоборь€, спартакиады).

201. –азвитие выносливости - это... (процесс повышени€ур<
н€ работоспособности мышц, то есть возможность макс
мально длительно напр€гатьс€ в статическом и сокращать
в динамическом режимах работы).

202.  акие задачи решаютс€ в процессе общей физическ
подготовки?

(J. ѕовышение функциональных возможностей основных жг ненно важных систем организма: дыхани€, кровообращенг энергообеспечени€.

2. ѕовышение уровн€ развити€ основных физических качест

3. ѕовышение адаптивных свойств организма к социальн
экологическим и климатическилг услови€м среды жизнеобесп
чени€ человека.

4. ѕовышение защитных функций организма, устойчивосп
к заболевани€м, психическим напр€жени€м и стрессам.

5. ќбеспечение функциональной готовности человека к npi
фессионально-прикладной физической подготовке.)

203. —коростно-силовые способности характеризуютс€.
(функциональными свойствами мышц, позвол€ющими сове/,
шатъ действи€, в которых нар€ду со значительной силой тре
буетс€ и значительна€ быстрота движений (заключительно
усилие в метании м€ча, гранаты и др.)).

204.  акова основна€ задача заключительной части урока?
(—нижение функциональной активности организма и приведе≠
ние его в нормальное послерабочее состо€ние.)

205.  акие средства зрительной и слуховой нагл€дности
примен€ютс€ на уроках физической культуры?

(—редства зрительной нагл€дности - демонстраци€ движе≠ний и действий (в целом и по част€м), ориентиры (линии, флажки, метки и др.), учебно-нагл€дные пособи€ (плакаты, ри≠сунки), учебные видеофильмы и др. ќни содействуют уточне≠нию пространственных (положение тела и его частей, направ≠ление, амплитуда, траектори€) и пространственно-временных (скорость и ускорение) характеристик движений.

—редства звуковой нагл€дности: хлопки руками, словесный сигнал и др. Ёта нагл€дность имеет значение в уточнении вре≠менных (длительность движений и темп) и ритмовых характе≠ристик двигательных действий.)

206. ¬ основной части урока используютс€ упражнени€
на развитие физических качеств, ¬ какой последовательности
они выполн€ютс€? (—начала на развитие быстроты и гибко≠
сти, затем силы и в конце выносливости.)

207.  акие упражнени€ не эффективны при формировании
телосложени€? (”пражнени€, способствующие повышению бы≠
строты движений.)

208. „то понимаетс€ под формой физической культуры?
(‘орма физической культуры - есть способ существовани€
и организации физической культуры, содержание которой обес≠
печивает еЄ целевое назначение. ќсновными формами физиче≠
ской культуры в обществе €вл€ютс€: физическое воспитание,
спорт, лечебна€ физическа€ культура, оздоровительна€ физиче≠
ска€ культура, производственна€ физическа€ культура и т. д.


¬се эти формы выполн€ют конкретные функции и про€вл€ютс€ в конкретных формах организации зан€тий.)

209.  аковы роль и значение зан€тий физической культурой
дл€ человека? («ан€ти€ ‘  €вл€ютс€ одним из условий всесто≠
роннего физического, психического и нравственного развити€
человека, укреплени€ его здоровь€ и продлени€ сроков активной
творческой де€тельности, приобретение навыков и умений
в организации и проведении разнообразных форм «ќ∆.)

210. ѕроцесс физического обучени€ состоит из нескольких
этапов. ѕеречислите их.

(Х ќзнакомление - процесс демонстрации и объ€снени€ уп≠ражнени€.

Х –азучивание - процесс, направленный на формирование
у обучаемых новых двигательных навыков.

Х «акрепление и совершенствование - процесс успешного за≠
вершени€ обучени€ новому упражнению.

Х ѕрофилактика и коррекци€ ошибок - необходимый компо≠
нент процесса обучени€, направленный на обеспечение безопас≠
ности физической де€тельности.)

211. —одержание обучени€ ‘  составл€ют... (знани€,умени€
и навыки, которыми должны овладеть обучаемые.

Х «нани€ ~ это обобщЄнное отражение действительности.

Х ”мени€ - практические знани€ по ‘  и спорту.

Х Ќавыки Ч это закреплЄнные физические упражнени€, €в≠
л€ющиес€ результатом обучени€. ’арактерна автоматизаци€
приЄмов выполнени€ упражнений. Ќавык освобождает сознание
от контрол€, над этими приЄмами и позвол€ет сосредоточить
внимание ^л цел€х и услови€х действи€).

212. ¬ыберите правильное распределение перечисленных
ниже упражнений дл€ основной части зан€тий по ќ‘ѕ.

1. ’одьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнени€ми.



2. ”пражнени€, постепенно включающие в работу всЄ боль≠
шее количество мышечных групп.

3. ”пражнени€ на выносливость.

4. ”пражнени€ на быстроту и гибкость.

5. ”пражнени€ на силу.

6. ƒыхательные упражнени€.
(2, 6, 4, 5, 3, 1.)

213. Ќазовите компоненты ‘  - составл€ющие ‘ , обеспе≠
чивающие полноценное развитие функциональных систем орга≠
низма.

(Х ‘изическое воспитание.

Х ‘изическое развитие.

Х ‘изическа€ подготовка.

Х ‘изическа€ подготовленность.

Х ‘изическое совершенство.)

 

214. ѕри составлении комплексов упражнений дл€ увеличе≠
ни€ мышечной массы рекомендуетс€... (полностью прорабо≠
тать одну группу мышц и затем переходить к упражнени€м,
нагружающим другую группу мышц).

215.  акие виды подготовки вы можете назвать у спортсменов?
ќхарактеризуйте их.

(‘изическа€ подготовка состоит из общей и специальной части: обща€ часть включает в себ€ упражнени€, способ≠ствующие всестороннему физическому развитию, специаль≠на€ часть направлена на совершенствование движений, ха≠рактерных дл€ конкретного вида спорта.

“ехническа€ подготовка заключаетс€ в выборе наиболее оптимального способа выполнени€ упражнени€ с учЄтом инди≠видуальных способностей спортсмена.

“актическа€ подготовка находитс€ в пр€мой зависимости от вида спорта и соревнований, подготовленности спортсмена и действий соперника.


“еоретическа€ подготовка представл€ет собой степень ов≠ладени€ теоретическими основами избранного вида спорта. ѕсихологическа€ подготовка.)

216. ѕодвод€щие упражнени€ примен€ютс€... (I) если в двигательном фонде отсутствуют спорные эле≠менты;

2) если обучающийс€ слабо подготовлен;

3) если упражнение ранее не изучалось;

4) если упражнение сложно по своей структуре обучени€).

217'.  акие физические упражнени€ не €вл€ютс€ основными тренировочными средствами систем Ђатлетическа€ гимнастикаї и Ђшейпингї? (‘изические упражнени€, выполн€емые с макси≠мальным от€гощением на работающие мышцы.)

218. —труктура процесса обучени€ двигательным действи€м
обусловлена... (закономерност€ми формировани€ двигатель≠
ных навыков).

219. –егул€рные зан€ти€ физическими упражнени€ми спо≠
собствуют повышению работоспособности, потому что... (обес≠
печивают выполнение большого объЄма мышечной работы
с разной интенсивностью).

220.  акие меропри€ти€ и с какого года стали смотрами
спортивных достижений в нашей стране? (—партакиада народов
———–, с 1956 г.)

221. ќтличительным признаком навыка €вл€етс€... (направ≠
ленность сознани€ на реализацию цели действи€).

222. — помощью, каких процедур измерени€ осуществл€етс€
контроль за эффективностью процесса общефизической под≠
готовки?

(1. ѕроцедуры измерени€ приростов в показател€х развити€ физических качеств.

2. — помощью тестов физической подготовленности.

3. — помощью функциональных проб.)


223. ѕри составлении комплексов упражнений дл€ снижени€
веса тела рекомендуетс€... (использовать упражнени€ с неболь≠
шим от€гощением и большим количеством повторений).

224. ѕри выполнении упражнений вдох не следует делать
во врем€... (поворотов, вращени€ тела, наклонах).

Tib. ѕри развитии общей выносливости не примен€ютс€ уп≠ражнени€, характерным признаком которых €вл€етс€... (макси≠мальна€ анаэробна€ интенсивность).

226. „то представл€ет собой физическое воспитание?
(I) ѕроцесс воздействи€ на развитие индивида.

2) ћорфофункционалъные изменени€ организма.

3) „асть человеческой культуры.

4) ѕроцедуры закаливани€ и гигиены.)

 

227. ѕри воспитании гибкости следует стремитьс€ ... (к гар≠
моничному увеличению подвижности в основных суставах).

228. ѕри обучении двигательным действи€м эффект перено≠
са двигательных умений и навыков наиболее полно использует≠
с€... (1) на I этапе обучени€; 2) IV этапе обучени€; 3) II этапе
обучени€; 4) III этапе обучени€).

229. ќтличительным признаком физической культуры €вл€≠
етс€... (определЄнным образом организованна€ двигательна€
активность).

230. –азвивающий эффект при воспитании выносливости
школьников при выполнении упражнений, повышающих „——...

(160 уд./мин).

231. ¬ процессе обучени€ двигательным действи€м исполь≠
зуютс€ методы целостного или расчленЄнного упражнени€. ¬ы≠
бор метода зависит... (от сложности двигательного действи€).

232. —пецифика физического воспитани€ заключаетс€... (в соз≠
дании благопри€тных условий дл€ развити€ человека).


233. ¬иды двигательной активности, благотворно воздейст≠
вующие на физическое состо€ние и развитие человека, прин€то
называть... (физическимиупражнени€ми).

234. ‘изическа€ нагрузка организма человека обусловлена...
(1. ¬нешними параметрами его двигательной активности.

2. ≈го физическими данными.

3. ≈го физической подготовленностью.

4. —осто€нием сердечно-сосудистой системы).

235. ѕри воспитании выносливости не примен€ют упражне≠
ни€, характерным признаком которых €вл€етс€...

(1. ћаксимальна€ амплитуда движений.

2. ”пражнени€ на развитие координационных способностей.

3. ”пражнени€ с повторным методом выполнени€).

236. ќдин из видов человеческой культуры, специфика ко≠
торого заключаетс€ в оптимизации природных свойств людей...
(физическа€ культура).

237. ƒвигательными умени€ми и навыками прин€то назы≠
вать... (способы управлени€ двигательными действи€ми).

238. ќбучение двигательным действи€м строитс€ в соответ≠
ствии... (с закономерност€ми формировани€ двигательных на≠
выков).

239. ќснову непрерывности физического воспитани€ состав≠
л€ет... (взаимодействие эффектов зан€тий физическими уп≠
ражнени€ми).

240.  ачественной характеристикой физической нагрузки
€вл€етс€... (уровень двигательной активности).

241. Ќазовите упражнени€ в зан€тии по ќ‘ѕ в пор€дке их
выполнени€.

(Х ”пражнени€, постепенно включающие в работу всЄ боль≠шее количество мышечных групп;


 

 

Х дыхательные упражнени€;

Х упражнени€ на быстроту и гибкость;

Х упражнени€ на силу;

Х упражнени€ на выносливость;

Х ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными
упражнени€ми.)

 

242. ќсновной формой подготовки спортсмена €вл€етс€...
(спортивна€ тренировка).

243.  оординированность повышают с помощью методов...
(обучени€).

2јј. –езультатом выполнени€ силовых упражнений с не≠большим от€гощением и предельным количеством повторений €вл€етс€... (увеличение физиологического поперечника).

245. ќбучение двигательным действи€м и воспитание физи≠
ческих качеств составл€ет основу... (физического воспитани€).

246.  акой физиологический механизм лежит в основе фор≠
мировани€ двигательного навыка? (ƒинамический стереотип.)

247'. –асположите в хронологическом пор€дке по€вление разновидностей техники прыжка высоту.

(1) ѕерешагивание. 2) ¬олна. 3) ѕерекат. 4) ѕерекидной. 5) ‘осбери-флоп.)

248. ѕри каком режиме работы мышц силовые способности
про€вл€ютс€ максимально? (ѕри уступающем.)

249. Ќормативы, €вл€ющиес€ основой дл€ присвоени€ спор≠
тивных разр€дов, содержатс€ в спортивной... (классификации).

250. ќздоровительное значение физических упражнений обу≠
славливает их... (содержание).

251. –одиной гандбола €вл€етс€... (ƒани€).

 

252. —истематические и грамотно организованные зан€ти€
физическими упражнени€ми укрепл€ют здоровье, так как... (спо≠
собствуют повышению резервных возможностей организма).

253.  то впервые сформулировал правила баскетбола?
(ƒжеймс Ќейсмит.)

254.  омплекс функциональных свойств организма, состав≠
л€ющих основу способности противосто€ть утомлению в раз≠
личных видах де€тельности, прин€то называть... (общей вынос≠
ливостью).

255. —пецифические прикладные функции физической куль≠
туры преимущественно про€вл€ютс€ в сфере... (производствен≠
ной де€тельности).

256. –асположите способы плавани€ по скоростным возмож≠
ност€м. (1.  роль на груди. 2. ƒельфин. 3.  роль на спине. 4. Ѕрасс.)

257. —портивный снар€д дл€ метани€, представл€ющий со≠
бой цельнометаллический шар, прикрепл€емый тросом к руко≠
€тке, называетс€... (легкоатлетическиммолотом).

258. Ќормативные функции физической культуры особенно
€рко про€вл€ютс€... (в спорте).

259.  огда и к какому событию в ———– впервые был постро≠
ен стадион? (¬ 1928 г. был стадион стадион Ђƒинамої в ћоскве
к —партакиаде народов ———–.)

260. ¬иды спорта, стимулирующие развитие силовых и ско-
ростно-силовых способностей, преимущественно относ€т к груп≠
пе... (сложно-координационных).

261. –азвитию вестибул€рной устойчивости способствуют...
(упражнени€ на равновесие).

262. ќсновную часть урока, зан€ти€ рекомендуетс€ начи≠
нать... (с разучивани€ координационно сложных действий).

 

«адачи формировани€ личностных качеств спортсмена
и управлени€ его оперативным состо€нием решаютс€ в разделе,
обозначаемом как... (психологическа€ подготовка спортсмена).

263. ƒвигательными умени€ми и навыками прин€то назы≠
вать... (способы управлени€ двигательными действи€ми).

264. ”кажите оптимальное количество задач, решаемых на од≠
ном уроке ‘ . (ƒве-три задачи.)

265. „то означает пон€тие Ђсуперкомпенсаци€ї в процессе
восстановлени€ организма после физической нагрузки?  ака€
фаза следует за фазой Ђсуперкомпенсацииї? (Ђ—уперкомпенса≠
ци€ї - сверхвосстановление. «атем следует фаза Ђближний
тренировочный эффектї.)

261.  оличество попаданий при бросках одной рукой бас≠кетбольного, гандбольного и волейбольного м€ча в кольцо по≠звол€ет оценить... (способность дифференцировать мышечные напр€жени€).

268. „ем определ€етс€ активна€ гибкость? (¬еличиной ам≠
плитуды движений, достигнутой только за счЄт усилий мышц,
производ€щих данное движение.)

269.  ак называетс€ игрок в волейболе, выполн€ющий вто≠
рую передачу? (ѕасующий.)

270. ¬ чем особенно €рко про€вл€ютс€ нормативные функ≠
ции физической культуры? (¬ спорте.)

271. ‘изическа€ подготовленность, приобретаема€ в процес≠
се физической подготовки к трудовой или иной де€тельности,
характеризуетс€... (уровнем работоспособности и запасом дви≠
гательных умений и навыков).

272. ќснову непрерывности физического воспитани€ состав≠
л€ет... (взаимодействие эффектов зан€тий физическими уп≠
ражнени€ми).


273.  оличество попаданий при бросках одной рукой бас≠кетбольного, гандбольного, волейбольного м€ча в кольцо позво≠л€ет оценить... (способность дифференцировать мышечное на≠пр€жение).

21 ј. ”мение выбрать место и держать игрока с м€чом и без м€ча в баскетболе формируетс€ при обучении тактическим дей≠стви€м... (в защите).

275. Ѕег с остановками и изменением направлени€ по сигна≠лу преимущественно способствует формированию... (координа≠ции движений).

ќѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќ»я

1. —портивна€ подготовленность - состо€ние спортсмена,
приобретЄнное в результате подготовки, позвол€ющее достиг≠
нуть определЄнных результатов в соревновательной де€тель≠
ности.

2. ‘изическа€ подготовленность - понимаетс€ уровень
развити€ основных физических качеств (сила, гибкость и др.)
дл€ овладени€ новыми движени€ми.

3. —портивна€ форма - адаптивное состо€ние, считаетс€
конечной фазой приспособлени€ организма к экстремально-
предельным работам с про€влением фазы максимальной работо≠
способности с наивысшей функциональной подготовкой.

4. ‘изическа€ подготовка - это процесс, обеспечивающий
совершенствование двигательных способностей, необходимых
в жизни.

5. ‘изическа€ подготовка - физическое воспитание, на≠
правленное на подготовку человека к определенному роду де€≠
тельности с €рко выраженным прикладным направлением.


6. ‘изическа€ работоспособность - способность человека
выполн€ть определЄнную физическую работу в течение длитель≠
ного времени без снижени€ еЄ качества и производительности.

7. ‘изическа€ работоспособность - это способность чело≠
века выполн€ть большой объЄм физической работы на заданном
уровне эффективности за определЄнный промежуток времени.

8. “ренированность - это состо€ние организма, характери≠
зующеес€ прогрессивными функциональными изменени€ми, про≠
изошедшими под вли€нием повторени€ двигательных действий.

9. —портивна€ тренировка - это основна€ форма подготов≠
ки спортсменов.

] 0. —портивна€ тренировка - это комплекс взаимосв€зан≠ных физических упражнений, направленных на повышение уровн€ физической подготовленности индивида.

11. “ренировка Ч это процесс выполнени€ физических уп≠
ражнений с целью повышени€ качества соревновательной де€≠
тельности.

12. ќбща€ физическа€ подготовленность Ч это состо€ние
человека, которое приобретаетс€ в результате физической под≠
готовки и характеризуетс€ высокой физической работоспособ≠
ностью, хорошим развитием физических качеств, разносторон≠
ним двигательным опытом.

13. ќбща€ физическа€ подготовка - это процесс совершен≠
ствовани€ физических качеств, направленный на всестороннее
физическое развитие человека.

14. —пециализированный вид физического воспитани€, осу≠
ществл€емый в соответствии с требовани€ми и особенност€ми
профессии, называетс€ профессионально-прикладной физиче≠
ской подготовкой.


15. ƒвигательный навык - это уровень владени€ движени≠
ем, при котором сознание контролирует услови€, в которых
данное движение выполн€етс€.

16. ƒвигательные действи€, доведенные до автоматизма -
это двигательный навык.

17. ƒвигательное умение - уровень владени€ движением,
при котором сознание контролирует технику его выполнени€.

18. ѕод техникой двигательных действий понимают спо≠
соб целесообразного решени€ двигательной задачи.

19. Ќаиболее важна€ часть определенного способа решени€
двигательной задачи - это ведущее звено техники двигатель≠
ного действи€.

20. ‘изическое развитие - процесс становлени€, формиро≠
вани€ и последующего изменени€ на прот€жении индивидуаль≠
ной жизни естественных морфофункциональных свойств орга≠
низма.

21. ѕроцесс становлени€ и изменени€ биологических форм
и функций организма, совершающийс€ под вли€нием условий
жизни, воспитани€, называетс€ физическим развитием.

22. ‘изическа€ культура - это часть человеческой культу≠
ры, св€занна€ с физическим и духовным развитием человека,
имеюща€ собственные культурные ценности в виде знаний, дви≠
гательных действий и физических упражнений.

23. ѕроцесс и результат человеческой де€тельности, направ≠
ленный на достижение физического совершенствовани€ лично≠
сти, называетс€ физической культурой.

24. ‘изическа€ культура - это неотъемлема€ часть культу≠
ры, область социальной де€тельности, представл€юща€ собой
совокупность духовных и материальных ценностей, создавае≠
мых и используемых обществом в цел€х физического развити€


человека, укреплени€ его здоровь€, совершенствовани€ двига≠тельных возможностей, способствующих гармоничному разви≠тию личности (‘едеральный закон Ђќ физической культуре и спорте в –оссийской ‘едерацииї).

25. ѕод физической культурой личности подразумеваетс€
достигнутый уровень физического совершенствовани€ человека
и степень использовани€ приобретЄнных качеств, навыков
и специальных знаний в повседневной жизни.

26. ‘изическа€ культура личности - это совокупность
свойств человека, которые приобретаютс€ в процессе зан€тий
физическими упражнени€ми и выражаютс€ в активном стремле≠
нии человека всесторонне и гармонично совершенствовать своЄ
тело, укрепл€ть здоровье и вести здоровый образ жизни.

27. ѕедагогический процесс, направленный на обучение дви≠
жени€м, воспитание физических качеств, воспитание морально-
волевых качеств и овладение специальными физкультурными
знани€ми, прин€то называть физическим воспитанием.

28. ѕедагогический процесс, направленный на приобретение
запаса жизненно важных двигательных умений и навыков,
на разностороннее развитие физических способностей, на улуч≠
шение форм тела, называетс€ физическим воспитанием.

29. ‘изическое воспитание - педагогический процесс, на≠
правленный на формирование здорового, физически и духовно
совершенного, морально стойкого подрастающего поколени€,
укрепление здоровь€, повышение работоспособности, творче≠
ского долголети€ и продлени€ жизни человека.

30.  омплексы генетически обусловленных биологических
и психических свойств организма человека, благодар€ которым
возможна двигательна€ активность, прин€то называть физиче≠
скими качествами.


 

31. Ѕыстрота - это способность организма человека вы≠
полн€ть работу с наибольшей частотой движени€ за единицу
времени.

32. —пособность выполн€ть двигательные действи€ в мини≠
мальный дл€ данных условий отрезок времени - это физическое
качество быстрота.

33. Ѕыстрота - это способность перемещать тело и его зве≠
нь€ в пространстве за минимально короткое врем€.

34. ѕод силой как физическим качеством понимаетс€ спо≠
собность преодолевать внешнее сопротивление и противодейст≠
вовать ему за счет мышечных усилий.

35. —пособность преодолевать сопротивление с высокой ско≠
ростью мышечного сокращени€ называетс€ скоростной
силой.

36. ќтносительна€ сила - сила, которую может про€вить
занимающийс€ в отношении к своему собственному весу, то есть
отношение абсолютной силы к весу тела.

37. ¬зрывна€ сила - это способность человека по ходу вы≠
полнени€ двигательного действи€ достигать максимальных по≠
казателей силы в возможно короткое врем€ (например, при низ≠
ком старте в беге, в метани€х).

 

38. јбсолютна€ сила - способность занимающихс€ про≠
€вить максимальное мышечное напр€жение, преодолева€ внеш≠
нее сопротивление или противодейству€ ему.

39. —татическа€ сила - это сила, про€вл€ема€ в услови€х,
когда длина мышцы при еЄ напр€жении остаЄтс€ посто€нной,
а тело человека не измен€ет своего положени€ в пространстве.

40. ѕод выносливостью как физическим качеством пони≠
маетс€ способность длительно выполн€ть мышечную работу
без снижени€ интенсивности.


 

 

41. ¬ыносливость - это способность организма человека
при двигательной де€тельности длительное врем€ противосто≠
€ть утомлению.

42. —пособность человека к продолжительной и эффектив≠
ной работе умеренной интенсивности называетс€ выносли≠
востью.

43. —коростна€ выносливость - это способность к продол≠
жительному выполнению скоростных упражнений.

44. —илова€ выносливость - это способность к продолжи≠
тельному выполнению упражнений, требующих значительного
про€влени€ силы.

45. —пециальна€ выносливость - это способность человека эф≠
фективно выполн€ть работу, несмотр€ на возникающее утомле≠
ние в определЄнном виде де€тельности. –азличают Ђскоростнуюї,
Ђкоординационнуюї, Ђсиловуюї и другие виды выносливости.

46. ќбща€ выносливость - это способность человека к про≠
должительной физической работе умеренной интенсивности
с функционированием большей части мышечного аппарата.

47. √ибкость - это свойство двигательного аппарата, опре≠
дел€ющее степень подвижности его звеньев, позвол€ющее вы≠
полн€ть движени€ с большой амплитудой.

48. ‘изическое качество гибкость - это комплекс физиче≠
ских свойств двигательного аппарата, определ€ющий подвиж≠
ность его звеньев.

49. √ибкость - это способность выполн€ть движени€ с боль≠
шой амплитудой за счет мышечных усилий.

50. ѕассивна€ гибкость - это максимальна€ амплитуда дви≠
жений, достигнута€ приложением внешних сил.

51. јктивна€ гибкость - это гибкость, котора€ про€вл€етс€
за счЄт собственных мышечных усилий человека.


 

52. Ћовкость - это способность организма овладевать но≠
выми движени€ми и быстро переключатьс€ с одного вида де€≠
тельности на другой.

53. Ћовкость - это способность осваивать и выполн€ть
сложные двигательные действи€, быстро их перестраивать в со≠
ответствии с измен€ющимис€ услови€ми.

54. ѕод координационными способност€ми человека по≠
нимаетс€ способность управл€ть движени€ми тела и его звеньев
в зависимости от изменени€ двигательных задач и внешних
условий.

55. ѕод техникой двигательных действий понимают спо≠
соб целесообразного решени€ двигательной задачи.

56. ѕод техникой физических упражнений понимают вы≠
полнение двигательных действий, с помощью которых двига≠
тельна€ задача решаетс€ целесообразно с относительно большей
эффективностью.

57. ќснова техники - это состав и последовательность дви≠
жений и элементов, необходимых дл€ решени€ двигательной
задачи определЄнным способом. Ќапример, прыжок в длину
с разбега складываетс€ из 4 элементов: разбег - отталкивание -
полЄт - приземление.

58. ¬едущее звено техники - это наиболее важный элемент
двигательного действи€, без которого данное действие невоз≠
можно выполнить. Ќапример, без отталкивани€ нельз€ выпол≠
нить прыжок в длину, а без разбега можно.

59. ‘изические упражнени€ - это основное средство физи≠
ческой культуры, способствующее решению задач физического
воспитани€, воздействующее на физическое состо€ние и разви≠
тие человека.

 

60. ‘изические упражнени€ - это любые двигательные дей≠стви€, которые развивают физические качества, укрепл€ют здо≠ровье и повышают работоспособность человека, направлены
на реализацию задач физического воспитани€, сформированы
и организованы по его закономерност€м.

61. ”пражнение физическое циклическое -это упражне≠
ние, состо€щее из движений, непрерывно повтор€ющихс€ в те≠
чение известного промежутка времени.

62. ”пражнение физическое ациклическое





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 9298 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќаглость Ц это ругатьс€ с преподавателем по поводу четверки, хот€ перед экзаменом уверен, что не знаешь даже на два. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2430 - | 2012 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.393 с.