Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ќеурочные формы зан€тий 2 страница





ти€ и других психических процессов, тем полноценнее осуществ≠л€етс€ его развитие. ѕоэтому, если данный период будет упущен в плане грамотного физического воспитани€, то в дальнейшем наверстать пробелы, устранить допущенные ошибки будет чрез≠вычайно трудно.

Ќаиболее общими задачами дл€ детей раннего и дошкольного возраста €вл€ютс€ изложенные ниже.

ќздоровительные задачи

1. ѕовышение сопротивл€емости организма вли€ни€м внеш≠
ней среды путем его закаливани€. — помощью разумно дозируемых
оздоровительных факторов природы (солнечные, водные, воз≠
душные процедуры) слабые защитные силы детского организма
существенно возрастают. ѕри этом повышаетс€ сопротивл€емость
простудным заболевани€м (ќ–«, насморк, кашель и др.) и ин≠
фекционным болезн€м (ангина, корь, краснуха, грипп и др.).

2. ”крепление опорно-двигательного аппарата и формирование
правильной осанки (т.е. удерживание рациональной позы во врем€
всех видов де€тельности). ¬ажно обращать внимание на укрепление
мышц стопы и голени с целью предупреждени€ плоскостопи€, так
как оно может существенно ограничить двигательную активность
ребенка. ƒл€ гармоничного развити€ всех основных мышечных групп
необходимо предусматривать упражнени€ на обе стороны тела,
упражн€ть те группы мышц, которые в меньшей мере тренируютс€
в повседневной жизни, упражн€ть слабые группы мышц.

Ќеобходимо также с ранних лет создавать у ребенка представле≠ние о правильной осанке. ƒейственным средством предупреждени€ нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а так≠же сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положени€х) Ч €вл€ютс€ физические упражнени€.

3. —одействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. јктивна€ двигательна€ де€тельность ребен≠ка способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению обменных процессов в организме, оптимиза≠ции пищеварени€ и теплорегул€ции, предупреждению застойных €влений и т.д. ‘изическа€ культура, придава€ естественному про≠цессу становлени€ форм и функций растущего организма опти≠мальный характер, создава€ благопри€тные дл€ этого услови€, содействует тем самым нормальному функционированию всех сис≠тем детского организма.

4. ¬оспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости). ¬ дошкольном возрасте процесс вос≠питани€ физических способностей не должен €вл€тьс€ специально направленным по отношению к каждому из них. Ќаоборот, на ос≠нове принципа гармонического развити€ следует так подбирать средства, мен€ть де€тельность по содержанию и характеру и регу-


лировать направленность двигательной активности, чтобы обеспе≠чивалось комплексное воспитание всех физических способностей.

ќбразовательные задачи

1. ‘ормирование основных жизненно важных двигательных
умений и навыков.

¬ дошкольном возрасте вследствие высокой пластичности нервной системы довольно легко и быстро усваивают новые формы движе≠ний. ‘ормирование двигательных умений осуществл€етс€ параллельно с физическим развитием: к трем мес€цам необходимо содействовать формированию умений поднимать и удерживать голову; к шестому мес€цу формировать элементарные движени€ рук, умение ползать, переворачиватьс€ со спины на живот, удерживать туловище лежа на животе с опорой руками; к одиннадцатому мес€цу необходимо на≠учить садитьс€, ложитьс€, сто€ть и ходить, держась за предметы; к первому году жизни ребенка необходимо научить ходить; к третье≠му году жизни ребенок должен освоить ходьбу, бег, лазание; к чет≠вертому году формируют навыки метани€ различных предметов, спрыгивани€ с высоты, ловли предмета, катани€ на трехколесном велосипеде; к п€тому-шестому годам ребенок должен уметь выполн€ть большинство двигательных умений и навыков, встречающихс€ в быту и жизни: бегать, плавать, ходить на лыжах, прыгать, лазать по ле≠сенке вверх, переползать через преграды и т.п.

2. ‘ормирование устойчивого интереса к зан€ти€м физичес≠
кой культурой.

ƒетский возраст €вл€етс€ наиболее благопри€тным дл€ форми≠ровани€ устойчивого интереса к зан€ти€м физическими упражне≠ни€ми. Ќо при этом необходимо соблюдать р€д условий.

ѕрежде всего необходимо обеспечить посильность заданий, успешное выполнение которых будет стимулировать детей на бо≠лее высокую активность. ѕосто€нна€ оценка выполненных зада≠ний, внимание и поощрение будут способствовать выработке по≠ложительной мотивации к систематическим зан€ти€м физичес≠кими упражнени€ми.

¬ процессе зан€тий необходимо сообщать дет€м элементарные физкультурные знани€, развива€ их интеллектуальные способно≠сти. Ёто позволит расширить их познавательные возможности и умственный кругозор.

¬оспитательные задачи

1. ¬оспитание морально-волевых качеств (честности, решитель≠ности, смелости, настойчивости и др.).

2. —одействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

ќздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, хот€ и €вл€ютс€ относительно самосто€тельными, на самом деле теснейшим образом взаимосв€заны, а поэтому и решатьс€ долж-


       
   
 
 


ны в об€зательном единстве, в комплексе. “олько в этом случае ребенок приобретает необходимую базу дл€ дальнейшего всесто≠роннего, не только физического, но и духовного развити€.

10.2. ¬озрастные особенности физического

развити€ и физической подготовленности детей

раннего и дошкольного возраста

¬ насто€щее врем€ внимание педагогов, психологов, физиоло≠гов привлечено к дошкольному возрасту, поскольку практичес≠кий опыт и многочисленные научные исследовани€ свидетель≠ствуют о существовании в данном периоде онтогенеза человека больших, зачастую неиспользуемых психофизиологических резер≠вов развити€ ребенка.

ѕо биологическим признакам дошкольный возраст подразде≠л€етс€ на следующие периоды:

1) новорожденный Ч первые 4 недели жизни;

2) грудной (младенческий) Ч до 1 года;

3) ранний детский Ч от 1 года до 3 лет;

4) дошкольный Ч от 3 до 6 (7) лет.

ќтража€ ступени биологического развити€, возрастна€ периодизаци€ детей облегчает построение системы физического воспитани€ в этом возрасте, помогает правильному построению физкультурных зан€тий (составлению программ, подбору и дози≠ровке упражнений, выбору методики физической и двигательной подготовки и т.д.).

 

ѕервые годы жизни ребенка характеризуютс€ быстрыми тем≠пами роста и развити€ организма. »нтенсивно увеличиваютс€ мор≠фологические показатели: рост и масса тела (табл. 6), обхват груд≠ной клетки.


— рождени€ до трехлетнего возраста заметно возрастают возбудимость и лабильность нервно-мышечного аппарата, но сила мышц еще очень невелика. ¬се суставы ребенка вследствие слабо≠го развити€ св€зочного аппарата и мышц отличаютс€ большой подвижностью.

ѕри организации физического воспитани€ детей раннего воз≠раста следует помнить о физиологической слабости их костной системы и мышечно-св€зочного аппарата и строго дозировать физические нагрузки.

¬ этом возрасте нервные процессы недостаточно сильны и подвижны, однако условно-рефлекторные св€зи отличаютс€ боль≠шой прочностью и очень трудно поддаютс€ переделке. ѕоэтому в процессе физического воспитани€ необходимо учить детей пра≠вильному выполнению того или иного упражнени€, так как воз≠никший навык прочно и надолго закрепл€етс€. «аученные с ошиб≠ками простые движени€ сделают невозможным в будущем пра≠вильное формирование более сложных двигательных навыков, а это будет затрудн€ть полное раскрытие двигательной одаренности ребенка.

¬ раннем возрасте ребенок не может развиватьс€ правильно без достаточной физической активности. ”становлено, что у двухлет≠них детей на активные движени€ приходитс€ 70% времени бодр≠ствовани€, а у трехлетних Ч не менее 60%. ѕостепенно, по мере развити€ движени€ у детей приобретают большую законченность, определенную целесообразность и целенаправленность. ќднако в коре головного мозга процессы иррадиации преобладают над про≠цессами концентрации, поэтому движени€ детей отличаютс€ не≠точностью, некоординированностью. ¬нимание в этом возрасте кеще неустойчиво, и дети не могут долго сосредоточиватьс€ на чем-то одном и быстро утомл€ютс€.

I

B период от 3 до 6 лет (дошкольный возраст) все размеры тела увеличиваютс€ относительно равномерно. √одичный прирост длины тела составл€ет 5Ч6 см, массы тела Ч около 2 кг. Ќо к концу этого периода начинаетс€ ускорение роста: за год ребенок при≠бавл€ет 8Ч10 см. “акой бурный рост св€зан с эндокринными сдви≠гами, происход€щими в организме (второй период быстрого рос≠та про€вл€етс€ у детей в 13Ч14 лет, когда начинаетс€ половое созревание).

” детей дошкольного возраста заметно мен€ютс€ пропорции тела: руки и ноги станов€тс€ значительно длиннее и растут быст≠рее, чем туловище. ≈сли к 6Ч7 годам длина туловища увеличива≠етс€ в 2 раза, то длина рук Ч более чем в 2,5 раза, а длина ног Ч более чем в 3 раза.

–ост мышечной ткани происходит в основном за счет утолще≠ни€ мышечных волокон. ” ребенка сначала развиваютс€ мышцы таза и ног, а затем (с 6Ч7 лет) мышцы рук.   5 годам увеличива≠етс€ мышечна€ сила. ќднако из-за быстрой утомл€емости мышц и

6 ∆.  . ’олодов 161


           
 
 
   
 
   


относительной слабости костно-мышечного аппарата дошкольники еще не способны к длительному мышечному напр€жению.

  6Ч7 годам заканчиваетс€ созревание нервных клеток голов≠ного мозга. ќднако нервна€ система ребенка еще недостаточно устойчива: процессы возбуждени€ преобладают над процессами торможени€.

Ќервна€ регул€ци€ де€тельности сердца у детей еще несовер≠шенна. Ќеравномерность частоты и силы сердечных сокращений наблюдаетс€ даже в покое. ѕри физической нагрузке сердечна€ мышца быстро утомл€етс€, поэтому упражнени€ во врем€ зан€≠тий надо разнообразить.

–анний и дошкольный возраст характеризуютс€ значительны≠ми изменени€ми не только в физическом, но и в моторном раз≠витии (табл. 7).




— возрастом количество движений у детей увеличиваетс€. ƒети должны двигатьс€ не менее 50Ч60% всего периода бодрствовани€. »нтенсивность двигательной активности Ч среднее количество движений в минуту Ч составл€ет примерно 38Ч41 у детей 2 лет, 43Ч50 Ч 2,5 лет, 44Ч51 Ч 3 лет. Ёто значит, что разова€ продолжительность движений очень мала Ч в среднем от несколь≠ких секунд до 1,5 мин. ƒет€м свойственна часта€ смена движений и поз Ч до 550Ч1000 раз в день, благодар€ чему происход€т по≠очередное напр€жение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают (¬.ј.Ўишкина, 1992). ”читыва€ эту особен≠ность, следует обеспечить разнообразную двигательную де€тель≠ность детей, создава€ услови€ дл€ разных движений.

Ѕег, прыжки, метани€ Ч те двигательные умени€, которые ребенок должен освоить до школы. Ќасколько успешно он это сделает, зависит от ловкости, быстроты, силы и выносливости, т.е. от развити€ основных двигательных качеств. ѕо уровню разви≠ти€ этих качеств можно судить о физической подготовленности ребенка (табл. 8). ѕравильно оценивать ее необходимо дл€ того, чтобы, умело направл€€ воспитательный процесс, своевременно вырабатывать у ребенка необходимые навыки.

—редства физического воспитани€ детей раннего и дошкольного возраста

  числу основных средств физического воспитани€ детей ран*-него и дошкольного возраста относ€тс€ физические упражнени€. ќни формируют двигательные умени€ и навыки, способствуют развитию двигательного аппарата. ¬ качестве факторов, оптими≠зирующих воздействи€ физических упражнений на организм ре≠бенка, широко используютс€ оздоровительные силы природы (сол≠нце, воздух, вода) и гигиенические факторы.

‘изические упражнени€. ѕрименительно к задачам физическо≠го воспитани€ детей раннего дошкольного возраста наиболее ши≠рокое применение получили следующие три группы физических упражнений: 1) основна€ гимнастика; 2) подвижные игры (бес≠сюжетные и сюжетные); 3) упрощенные формы спортивных уп≠ражнений.

ќсновна€ гимнастика включает в себ€: 1) общеразвивающие упражнени€ дл€ отдельных частей тела с предметами (м€чами, кубиками, флажками, гимнастическими палками и др.) и без пред≠метов; 2) различные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, ла≠зание, ползание, равновесие, висы и др.; 3) строевые упражне≠ни€ (построени€ и перестроени€, повороты, размыкани€ и смы≠кани€); 4) танцевальные упражнени€. ’арактерной особенностью этих упражнений €вл€етс€ их избирательна€ направленность, т.е. можно подобрать упражнени€ на определенную мышечную груп≠пу, на любое физическое качество, на осанку и др. ”пражнени€ основной гимнастики в наибольшей степени способствуют фор-


мированию умений владеть своим телом, согласованно выпол≠н€ть различные сложные движени€.

ѕодвижные игры занимают среди других средств центральное место. »х педагогическое значение про€вл€етс€ в том, что в про≠цессе игры происходит не избирательное, как в основной гимна≠стике, а комплексное развитие физических качеств. —ледователь≠но, осуществл€етс€ и комплексное совершенствование всего дви-■ гательного аппарата, всех систем организма.

Ќачина€ с п€тилетнего возраста в состав средств физического воспитани€ дошкольников следует включать упрощенные формы спортивных упражнений.   ним относ€тс€ упрощенные способы передвижени€ на лыжах, катание на коньках, плавание, различ≠ные игры с м€чом (например, перебрасывание м€ча через с*тку, попадание м€чом в корзину) и др. ”прощенные спортивные уп≠ражнени€ направлены на решение оздоровительных и образова≠тельных задач, а также на формирование первичного интереса к спортивной де€тельности.

ќздоровительные силы природы. —истематическое использование солнечных, воздушных и водных процедур в соответствии с возможност€ми детского возраста совершенствует механизмы тер≠морегул€ции, нормализует психические процессы и тем самым повышает работоспособность и физическое состо€ние детей. —о≠четание их с физическими упражнени€ми позвол€ет достигнуть наибольшего эффекта в процессе совершенствовани€ физической природы человека.

√игиенические факторы.   ним относ€тс€ соблюдение режимов сна и питани€, двигательной активности и отдыха, гигиена тела, массаж и т.п. √игиенические факторы в значительной степени дополн€ют оздоровительное воздействие физических упражнений и определ€ют возможности физического развити€. “ак, например, физкультурные зан€ти€ лучше содействуют физическому разви≠тию при полноценном питании и сне. „истота помещени€, физ≠культурного оборудовани€ служит профилактикой инфекционных заболеваний.

ƒл€ успешного решени€ задач физического воспитани€ детей раннего дошкольного возраста необходимо комплексное приме≠нение физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов.

‘ормы организации зан€тий физическими упражнени€ми с детьми раннего и дошкольного возраста

Ёффективность решени€ задач направленного использовани€ физической культуры в раннем и дошкольном возрасте зависит от организации целесообразного двигательного режима. ≈го ос≠нову составл€ют ежедневные зан€ти€ физическими упражне≠ни€ми и играми в различных формах под руководством воспи≠тател€ (в дошкольных детских учреждени€х), родителей (в се-


мье) и в процессе самосто€тельной двигательной де€тельности детей.

ќсновными формами зан€тий физическими упражнени€ми €вл€ютс€: утренн€€ гимнастика, зан€ти€ урочного типа, подвиж≠ные игры, физкульпаузы и физкультминутки, физкультурные праз≠дники, самосто€тельные зан€ти€.

”тренн€€ гимнастика направлена на активизацию де€тельнос≠ти организма, повышение его работоспособности и формирова≠ние правильной осанки. —редствами €вл€ютс€ простые общераз-вивающие упражнени€ в сочетании с водными процедурами, мас≠сажем, закаливанием. ≈е продолжительность 5 мин дл€ детей от 2 до 4 лет (3Ч4 упражнени€ игрового и подражательного характе≠ра), 6Ч8 мин Ч дл€ детей 4Ч5 лет, 8Ч10 мин Ч дл€ детей 6 лет. —труктура утренней гимнастики может быть следующей: ходьба, бег Ч упражнени€ дл€ мышц рук и плечевого по€са Ч упражне≠ни€ дл€ туловища (спины и живота) Ч упражнени€ дл€ ног Ч кратковременный бег и ходьба с целью восстановлени€. „тобы комплекс упражнений утренней гимнастики не наскучил ребен≠ку, периодически, приблизительно через 7Ч10 дней, необходи≠мо замен€ть 1Ч2 упражнени€.

‘изкультурные зан€ти€ урочного типа €вл€ютс€ основной фор≠мой работы с детьми от 3 до 6 лет в детском саду. ÷ель зан€тий Ч обучение новым движени€м, закрепление ранее освоенных дей≠ствий, воспитание физических способностей. «ан€ти€ провод€тс€ не менее 2Ч3 раз в неделю под руководством воспитател€. ѕро≠должительность зан€тий дл€ детей 3Ч4 лет 15Ч20 мин, 4Ч5 лет Ч 20Ч25 мин, 5Ч6 лет Ч 25Ч30 мин. «ан€ти€ состо€т из трех частей: вводной (подготовительной), основной и заключительной. «адачи вводной части Ч организаци€ детей, концентраци€ их внимани€ на предсто€щих двигательных упражнени€х, а также подготовка организма к выполнению упражнений основной части. ¬ содержа≠ние вводной части вход€т упражнени€ в основных движени€х: ходьба, бег, ходьба на носках, на п€тках, ходьба и бег со сменой направлени€, ходьба змейкой, ходьба между предметами и т.п.

¬ основной части зан€ти€ решаютс€ задачи обучени€ детей но≠вым упражнени€м, повторени€ и закреплени€ ранее пройденного материала и воспитани€ физических качеств. ѕервыми в основной части выполн€ютс€ общеразвивающие упражнени€ (сначала дл€ мышц рук и плечевого по€са, затем дл€ мышц туловища и ног). ѕосле общеразвивающих упражнений следуют упражнени€ в ос≠новных движени€х (ходьба, бег, прыжки, лазание, метание или упражнени€ в равновесии). ¬ основную часть зан€ти€ об€зательно входит и подвижна€ игра, усиливающа€ физиологическое и эмо≠циональное воздействие на детей.

¬ заключительной части зан€ти€ решаютс€ задачи постепенно≠го перехода организма ребенка к спокойному физиологическому состо€нию. ƒл€ постепенного снижени€ нагрузки используютс€


ходьба, задани€ на внимание, дыхательные упражнени€, мало≠подвижные игры, хороводы.

¬рем€ зан€ти€ распредел€етс€ примерно следующим образом: вводна€ часть Ч 2Ч6 мин, основна€ Ч 15Ч25 мин и заключитель≠на€ Ч 2Ч3 мин. ѕродолжительность каждой части зависит от по≠ставленных задач, возраста и подготовленности детей.

ѕосле вводной части пульс не должен участитьс€ более чем на 20Ч25%, после основной Ч не более чем на 50%, после подвиж≠ной игры он может возрасти на 70Ч90 и даже на 100%. „ерез 1Ч2 мин после зан€ти€ пульс должен восстановитьс€ до исходного уровн€.

ѕодвижные игры с разнообразным двигательным содержанием провод€тс€ ежедневно, как правило, во врем€ прогулок. ќни уве≠личивают двигательную активность, вызывают у детей положи≠тельные эмоции. ¬ подвижных играх часто используют ходьйу, бег, прыжки, переползание и другие способы передвижени€. Ѕольша€ двигательна€ активность способствует развитию физических ка≠честв, совершенствованию де€тельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма ребенка.

‘изкультпаузы и физкультминутки используютс€ с целью пре≠дупреждени€ утомлени€, отдыха, повышени€ умственной рабо≠тоспособности, активизации двигательных функций при однооб≠разных статических положени€х тела. ѕровод€тс€ обычно на раз≠личных зан€ти€х по счету, лепке, рисованию и включают несколь≠ко хорошо освоенных физических упражнений динамического характера продолжительностью 2Ч3 мин.

‘изкультурные праздники. »х назначение Ч демонстраци€ детьми в праздничной обстановке результатов, достигнутых в овладении физическими упражнени€ми, играми за определенный промежу≠ток времени. ѕровод€тс€ не реже 2Ч3 раз в год.

—амосто€тельные зан€ти€ физическими упражнени€ми. –азнооб≠разна€ самосто€тельна€ двигательна€ де€тельность детей заклю≠чаетс€ в том, что они по своему желанию и инициативе выбирают себе вид зан€тий (катание на велосипеде, двигательна€ де€тель≠ность на детских площадках, оснащенных специальным оборудо≠ванием дл€ физических упражнений и инвентарем, различные игры с друзь€ми и т.д.). —амосто€тельна€ двигательна€ де€тельность существенно расшир€ет двигательный опыт детей.

ћетодические особенности физического воспитани€ детей раннего и дошкольного возраста

—уществует две формы организации физического воспитани€ детей раннего и дошкольного возраста: 1) государственна€ (дет≠ские €сли Ч до 3 лет и детский сад Ч от 3 до 6Ч7 лет); 2) самоде≠€тельна€, где физическое воспитание осуществл€етс€ главным образом в семье.

√осударственна€ форма организации физического воспитани€ €вл€етс€ об€зательной дл€ всех детей, посещающих дошкольные


детские учреждени€. ‘изкультурные зан€ти€ в этих учреждени€х осуществл€ютс€ в соответствии с ѕрограммой воспитани€ и обу≠чени€ в детском саду (раздел Ђ‘изическое воспитаниеї), где оп≠ределены задачи, содержание и формы организации физических упражнений. ‘изкультурные зан€ти€ провод€т воспитатели и ин≠структоры-методисты по физической культуре.

ћетодика направленного использовани€ физической культу≠ры определ€етс€ возрастными особенност€ми и двигательными возможност€ми детей, услови€ми проведени€ зан€тий.

ќснову двигательной активности детей до 2 лет должны состав≠л€ть ходьба, лазание, преодоление преп€тствий, различные игры с м€чом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или скакал≠кой. —ама€ эффективна€ форма зан€тий в этом возрасте Ч игра, позвол€юща€ дет€м удовлетворить потребность в движени€х. «ан€≠ти€ физическими упражнени€ми провод€тс€ 2Ч3 раза в неделю.

Ќа зан€ти€х с детьми 2Ч3 лет большое значение придаетс€ ме≠тодам использовани€ слова и нагл€дного действи€. Ёто объ€сн€етс€ интенсивным развитием речи ребенка и его способности подра≠жать. „тобы повысить активность, привлечь внимание детей, ши≠роко используютс€ образные задани€, имитации (Ђбежим тихо, как мышкиї, Ђпрыгаем м€гко, как воробышкиї, Ђтопаем, как медве≠диї и т.п.). ‘изическа€ нагрузка в этом возрасте не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком т€желой. —тепень ее воздействи€ на организм легко проконтролировать по пульсу. –азница в его частоте между началом и концом зан€ти€ должна быть в пределах 10 ударов. ≈сли она больше Ч нагрузка чрезмерна. Ќеизменивша€с€ частота пульса свидетельствует о недостаточности нагрузки. »грова€ де€тель≠ность детей третьего года жизни становитс€ сложнее и разнообраз≠нее. Ѕольшое место занимают сюжетные и ролевые игры.

¬ 3Ч4-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнени€, дающие „—— не менее 130Ч140 уд./мин, в 5Ч7-лет≠нем Ч не менее 140Ч150 уд./мин. ѕоследовательно примен€ютс€ более сложные формы ходьбы, бега, прыжков, метани€, лаза≠ни€, равновеси€ и др.

¬ раннем и дошкольном возрасте важно решать задачи воспи≠тани€ практически всех физических качеств. ¬ первую очередь сле≠дует обращать внимание на воспитание координационных спо≠собностей, в частности на такие компоненты, как чувство равно≠веси€, точность, ритмичность, согласованность отдельных дви≠жений. —коростные способности воспитываютс€ путем выполне≠ни€ простых двигательных действий, обычно в игре. ѕри воспита≠нии силы и силовой выносливости прежде всего надо обращать внимание на мышцы живота, спины, ног, рук, стопы. —иловые нагрузки должны быть незначительными, обычно это упражне≠ни€, от€гощенные собственным весом тела (приседани€, лаза≠ние, прыжки, зан€ти€ с м€чом, обручем, скакалкой и т.п.). ”п≠ражнени€ даютс€ как в игровой, так и в обычной форме.


ѕри освоении новых движений предпочтение отдаетс€ методу целостного разучивани€. ѕри расчленении же движени€ ребенок тер€ет его смысл, а следовательно, и интерес к нему. –ебенок хочет сразу видеть результат своего действи€.

¬ основе планировани€ процесса физической и двигательной подготовки дошкольников 3Ч6 лет должны лежать следующие основные положени€ (ј. ј. –утина, 1999):

1) весь возрастной период от 3 до 6 лет €вл€етс€ сенситивным дл€ развити€ физических качеств и формировани€ основных дви≠жений. —ледовательно, итоговый результат физической и двига≠тельной подготовки дошкольников зависит от последовательных из года в год успехов ребенка;

2) основной методической особенностью планировани€ дан≠ного процесса €вл€етс€ наличие этапов акцентированного воз≠действи€ на определенное качество. ÷елесообразна€ длительность этих этапов до 1 мес€ца. ѕри этом специализированные физиче≠ские упражнени€ или подвижные игры должны занимать от 50 до 70% общего объема времени двигательной активности.

√лава 11. ‘»«»„≈— ќ≈ ¬ќ—ѕ»“јЌ»≈ ƒ≈“≈… Ў ќЋ№Ќќ√ќ ¬ќ«–ј—“ј

11.1. —оциально-педагогическое значение

и задачи физического воспитани€

детей школьного возраста

«начение физической культуры в школьный период жизни че≠ловека заключаетс€ в создании фундамента дл€ всестороннего фи≠зического развити€, укреплени€ здоровь€, формировани€ разно≠образных двигательных умений и навыков. ¬ое это приводит к воз≠никновению объективных предпосылок дл€ гармонического разви≠ти€ личности. ѕолноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных зан€тий практически недостижимо. ¬ы≠€влено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабл€ет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

¬ св€зи с тем, что пик естественного развити€, как правило, приходитс€ на старший школьный возраст, основные физичес≠кие способности и функциональные возможности можно эффек≠тивно повысить именно в школьном возрасте. Ётот период €вл€≠етс€ сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. ѕозднее развить те или иные качества удаетс€ с трудом.

 роме того, школьный возраст считаетс€ наиболее благопри≠€тным дл€ обучени€ разнообразным двигательным умени€м и на-


выкам, что позвол€ет в дальнейшем значительно быстрее при≠спосабливатьс€ выполн€ть освоенные движени€ в разнообразных услови€х двигательной де€тельности.

¬ школьном возрасте достигаетс€ определенный уровень физи≠ческой и умственной работоспособности, что в целом позвол€ет успешно осваивать программный материал теоретических учеб≠ных дисциплин и физкультурных программ обучени€.

Ќациональное использование досуга, в котором элементы физической культуры €вл€ютс€ эффективным средством против пассивного врем€препровождени€, позвол€ет исключить негатив≠ные про€влени€ р€да антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкогол€ и т.п.).

» наконец, физкультурна€ активность в период бурного раз≠вити€ организма существенно облегчает решение общевоспита≠тельных задач (нравственных, трудовых, эстетических).'

Ќаправленное использование физической культуры в воспита≠нии детей и молодежи школьного возраста предусматривает ре≠шение следующих задач.

ќздоровительные задачи

1. ”крепление здоровь€, содействие нормальному физическо≠му развитию: формирование правильной осанки, развитие раз≠личных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной систе-* мы, активизаци€ обменных процессов.

2. ќбеспечение оптимального дл€ каждого возраста и пола гармоничного развити€ физических качеств. ¬ младшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на всестороннее разви≠тие физических качеств, однако акценты делаютс€ на воспитание координационных способностей, а также быстроты движений. ¬ сред≠нем школьном возрасте большое внимание удел€етс€ воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, а также добавл€етс€ скоростно-силова€ подготовка, не св€занна€ с предельными на≠пр€жени€ми силового компонента. ¬ старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-сило-вых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1110 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћогика может привести ¬ас от пункта ј к пункту Ѕ, а воображение Ч куда угодно © јльберт Ёйнштейн
==> читать все изречени€...

2018 - | 1980 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.056 с.