Если вы расстроены, а у вас нет двадцати минут, чтобы написать настоящее любовное послание, составьте короткое письмо. У вас на это уйдет от трех до пяти минут и принесет облегчение. Вот несколько примеров:
Дорогой Макс,
Меня так рассердило твое опоздание! Мне горько, что ты обо мне забыл. Боюсь, что ты меня не любишь и я тебе безразлична.
Извини, что мне трудно простить тебя. Я люблю тебя и прощаю тебе опоздание. Знаю, что ты меня действительно любишь.
С любовью, Сэнди.
Дорогой Генри,
Меня раздражает то, что ты так устал. Меня выводит из себя, когда ты утыкаешься в телевизор. Мне горько, что ты не хочешь поговорить со мной. Я боюсь, мы отдаляемся друг от друга. Боюсь рассердить тебя.
Извини, что была с тобой за обедом холодна. Прости, что обвиняла тебя в наших проблемах. Мне нужна твоя любовь. Не мог бы ты уделить мне время сегодня вечером или на днях, чтобы послушать, как идут у меня дела?
С любовью, Лесли.
P. S. Мне бы хотелось услышать от тебя следующее:
Дорогая Лесли,
Спасибо, что ты написала мне о своих чувствах. Я понял, ты скучаешь без меня, и мне тебя недостает. Давай условимся, что сегодня поговорим с тобой где-то от восьми до девяти.
С любовью, Генри.
КОГЛА ПИШУТСЯ ЛЮБОВНЫЕ ПОСЛАНИЯ
Это надо делать тогда, когда вы раздражены и хотите почувствовать облегчение. Вот несколько видов таких писем:
1. Послание близкому человеку.
2. Письмо другу, ребенку или члену семьи.
3. Письмо коллеге или клиенту. Вместо слов: «Я люблю» можно написать: «Я ценю» или «Я уважаю». В большинстве случаев я не рекомендую «отсылать» эти послания.
4. Послание в свой адрес.
5. Послание к Богу или Высшей силе. Поделитесь с Господом своими переживаниями и попросите поддержки.
6. Любовное послание при обмене ролями. Если вам трудно простить кого-либо, представьте себя на месте этого человека и напишите от его имени письмо в свой адрес. Вы будете поражены, насколько быстро у вас проявится способность прощать.
7. Послание-монстр. Если вы очень сильно разгневаны, в вас говорит злоба и желание судить и карать, отразите свое состояние в письме. После чего сожгите его. Не показывайте письмо своей половине, за исключением случаев, когда вы оба умеете справляться с негативными эмоциями. В этом случае даже письма-монстры могут сыграть положительную роль.
8. Письмо в прошлое. Когда события в настоящем выводят вас из равновесия и напоминают о чувствах, не нашедших выхода в детстве, представьте, что вы вернулись в то время. Обратитесь с письмом к одному из родителей и поделитесь своими переживаниями и попросите поддержки.
