Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ќтдыха и повышени€ функциональных возможностей




 

Ёти зан€ти€ предпри€тие или учреждени€ могут организовать дл€ своих сотрудников. ћесто могут выбрать сами занимающиес€. «ан€ти€ провод€тс€ с целью активного отдыха, общего оздоровлени€, повышени€ функциональных возможностей отдельных систем организма в следующих формах:

* группы здоровь€;

* группы общей физической подготовки;

* спортивные секции по видам спорта;

* самосто€тельные физкультурные зан€ти€ и спортивна€ тренировка в индивидуальных видах спорта.

√руппы здоровь€. ÷ель зан€тий Ч укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и услови€м производства (профессиональной де€тельности), повысить уровень общей подготовленности. ¬ этих группах, как правило, занимаютс€ мужчины от 40 и женщины от 35 лет, имеющие некоторые отклонени€ в состо€нии здоровь€. ћетодика проведени€ зан€той требует строго дозировать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей состо€ни€ здоровь€ каждого занимающегос€.

 

–ис. 11.6. –анжирование видов спорта и физических

упражнений, примен€емых в виде активного отдыха

специалистами сельского хоз€йства в свободное от работы

врем€ (в % к количеству ответов)

 

√руппы общей физической подготовки (ќ‘ѕ). «ан€ти€ в группах ќ‘ѕ провод€тс€, чтобы обеспечить общую физическую подготовленность, обучить некоторым спортивным упражнени€м, развить физические качества, необходимые дл€ того или другого вида спорта, что позвол€ет в дальнейшем продолжить зан€ти€ в одной из спортивных секций.

√руппы ќ‘ѕ комплектуютс€ главным образом из молодежи и людей среднего возраста (мужчины до 40, женщины до 35 лет). «ан€ти€ включают самые разнообразные упражнени€ и элементы из различных видов спорта. Ўироко используютс€ спортивные игры.

«ан€ти€ в спортивных секци€х. ќни организуютс€ дл€ людей молодого и среднего возраста. ¬ыбор вида спорта зависит от особенностей контингента работающих и конкретной де€тельности учреждени€ или предпри€ти€. «ан€ти€ провод€тс€ по общеприн€той методике спортивной подготовки и предполагают участие в соревновани€х.

–азличные профессиональные группы избирают различные виды спорта и физические упражнени€. ”слови€ труда и быта, характер профессиональной де€тельности и р€д других факторов накладывают свой отпечаток на особенности активного отдыха человека (рис. 11.6),

—амосто€тельные физкультурные зан€ти€ и спортивна€ тренировка.  огда услови€ жизни не позвол€ют человеку заниматьс€ в организованных группах и коллективах, он может делать это самосто€тельно, в индивидуальном пор€дке. ∆елательно заниматьс€ физкультурой, проконсультировавшись с врачом врачебно-физкультурного диспансера, с методистом-тренером или использу€ полученный ранее опыт зан€тий в учебных заведени€х, армии или в спортивных секци€х. ѕриобрести необходимые методические знани€ можно, изуча€ специальную литературу по методике физкультурных зан€тий и спортивной подготовке.  ак правило, индивидуальной спортивной подготовкой занимаютс€ лица, имеющие многолетний опыт спортивной тренировки.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1015 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„еловек, которым вам суждено стать Ц это только тот человек, которым вы сами решите стать. © –альф ”олдо Ёмерсон
==> читать все изречени€...

2087 - | 1941 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.