Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬ыбор видов спорта дл€ укреплени€ здоровь€, коррекции недостатков физического развити€ и телосложени€




«доровье выступает ведущим фактором, определ€ющим полноценное выполнение всех жизненных функций, гармоническое развитие молодого человека, успешность овладени€ профессией и плодотворность будущей трудовой де€тельности. ‘изические упражнени€, физическа€ культура и спорт широко используютс€ дл€ укреплени€ здоровь€.

„еловеческий организм запрограммирован природой на движение, причем двигательна€ активность должна быть на всем прот€жении жизни. —пециальными исследовани€ми установление, что организм физически активных 50Ч60-летних мужчин обладает более высокими функциональными возможност€ми, чем 30-летних, но с ограниченным двигательным режимом. Ќе случайно все долгожители отличаютс€ повышенной двигательной активностью на прот€жении всей жизни.

¬ современном обществе, особенно у горожан, нет другого средства повысить двигательную активность, кроме физической культуры и спорта. ѕоэтому массовый спорт, все его виды, которые св€заны с активной двигательной де€тельностью, призваны способствовать нормальному функционированию основных систем организма, совершенствовать эту де€тельность и создавать предпосылки дл€ поддержани€ и укреплени€ здоровь€.

‘изическое развитие тесно св€зано со здоровьем. «ан€ти€ отдельными видами спорта, системами физических упражнений могут способствовать развитию определенных органов и систем организма. — помощью соответствующим образом подобранных физических упражнений можно улучшить многие показатели физического развити€ (массу тела, окружность грудной клетки, жизненную емкость легких).

 оррекци€ недостатков физического развити€ и телосложени€. ћожно объ€сн€ть недостатки физического развити€ и телосложени€ наследоственностыо, услови€ми воспитани€, но молодому человеку от этого не легче. ѕодобные недостатки посто€нно порт€т настроение, и нередко порождают комплекс неполноценности.

 онечно, не все недостатки поддаютс€ исправлению с помощью физических упражнений: труднее всего рост и те особенности телосложени€, которые св€заны с формой основных скелетных костей. «начительно легче Ч масса тела и отдельные антропометрические показатели (окружность бедра, грудной клетки и др.).

Ќо прежде чем принимать решение о коррекции телосложени€, о подборе специальных упражнений или видов спорта, следует сформировать свое твердое представление об идеале телосложени€ (об этом более подробно см. во второй части гл. 5, разд. 5.11).

“олько после этого следует принимать решение о выборе вида спорта или системы физических упражнений Ч различные виды спорта и упражнени€ по-разному будут способствовать решению вами поставленной перед собой задачи.

Ќе случайно представителей различных видов спорта отличают характерные антропометрические показатели: у гимнастов Ч хорошее развитие длечевого по€са и мышц верхних конечностей, мышцы нижних конечностей развиты у них относительно слабее; у конькобежцев относительно хорошо развита грудна€ клетка, мышцы бедра и т.д. (более подробна€ характеристика отдельных видов спорта будет дана в следующем разделе).

ќднако наибольшие возможности, например в избирательной коррекции отдельных недостатков телосложени€, представл€ют регул€рные зан€ти€ атлетической гимнастикой или шейпингом, т.е. теми упражнени€ми, которые и направлены преимущественно на решение подобных задач.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 2050 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„еловек, которым вам суждено стать Ц это только тот человек, которым вы сами решите стать. © –альф ”олдо Ёмерсон
==> читать все изречени€...

529 - | 533 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.