Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


“ребовани€ безопасности в аварийных ситуаци€х при проведении зан€тий по лыжной подготовке




“равмы во врем€ зан€тий по лыжной подготовке могут случатьс€ при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега, где растет кустарник и торчат пни, камни. ¬озможны также отморожени€ лица, рук и ног. ¬о врем€ лыжной подготовки следует выполн€ть следующие правила безопасности:

Ч при поломке или порче лыжного снар€жени€, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешени€ двигатьс€ к лыжной базе (учебному заведению);

Ч при первых признаках обморожени€, а также при плохом самочувствии прекратить зан€ти€ и сообщить об этом учителю;

Ч при получении травмы немедленно оказать пострадавшему первую помощь, сообщить о случившемс€ администрации школы и родител€м, при необходимости доставить в ближайшую больницу;

Ч при падении на спуске нужно быстро подн€тьс€ и освободить трассу;

Ч при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

Ч при оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в теплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.

 

 

13.  акие признаки различной степени утомлени€ вы знаете и что надо делать при их по€влении?

ѕрин€то различать два вида утомлени€ Ч умственное и физическое. ”мственное характеризуетс€ понижением продуктивности интеллектуального труда, ухудшением пам€ти, трудностью сосредоточитьс€. ‘изическое Ч снижением физической работоспособности, уменьшением силы мышц, ухудшением координации движений.

Ќебольшое утомление. ∆алобы на состо€ние здоровь€. ƒыхание учащенное, но ровное. ”меренна€ потливость и небольшое покраснение кожи. Ќа прот€жении всего зан€ти€ сохран€етс€ правильна€ координаци€ движений. ѕосле зан€тий хорошее настроение, ощущение бодрости.

«начительное утомление (переутомление I степени). ќдышка. «начительное покраснение кожи. Ѕольша€ потливость. ∆алобы на усталость, боль в мышцах и суставах. ѕри выполнении упражнений некоторое нарушение координации. ¬осстановление дыхани€ и частоты пульса происходит замедленно.

–езкое переутомление (переутомление II степени). Ќарушение координации движений. ∆алобы на боль в мышцах, головна€ боль, иногда тошнота и рвота. ѕоверхностное дыхание через рот. –езкое покраснение или побледнение кожи. ѕодавленное состо€ние.

„тобы не уставать, необходимы правильна€ дозировка нагрузок, чередование упражнений, св€занных с напр€жением и расслаблением, благопри€тный эмоциональный фон. ѕон€тие Ђутомлениеї тесно св€зано с пон€тием Ђвыносливостьї. √лавным условием развити€ выносливости €вл€етс€ работа до утомлени€. ≈сли человек всегда прекращает зан€ти€ физическими упражнени€ми еще до того, как возникло утомление, то он выносливым не станет. ѕоэтому небольшое утомление допустимо и необходимо. ¬ случа€х переутомлени€ I или II степени надо обратитьс€ к учителю или врачу.

 

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 965 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—амообман может довести до саморазрушени€. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2235 - | 2087 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.