Одевайтесь на прогулку так, чтобы в случае опасности вы могли свободно двигаться и убежать от преследователя.
Если на вас напали, кричите: «Пожар!», а не «Помогите!» или «Насилуют!».
Старайтесь не пользоваться автостопом, но если вам все же нужно ехать с незнакомым человеком, проверьте, как открывается дверца автомобиля, и держите окно открытым, постарайтесь также занять заднее сиденье автомобиля. Никогда не садитесь в автомобиль, если там сидят двое или больше мужчин.
Будьте бдительны: заранее планируйте свои поступки, соблюдайте меры предосторожности, руководствуйтесь здравым смыслом и не теряйте самообладания.
Старайтесь как можно больше узнать о человеке, с которым вы идете на свидание. Для свидания с малознакомым человеком выбирайте многолюдное место, предупредите его, что должны вернуться домой к определенному часу, попросите кого-нибудь из своих друзей сопровождать вас.
Не употребляйте алкогольных напитков и психоактивных веществ во время свидания.
Если ваш новый знакомый хочет прийти к вам в гости, попросите кого-нибудь из друзей позвонить вам через 15-30 мин и удостовериться, что с вами все в порядке.
ЕСЛИ ВАС ИЗНАСИЛОВАЛИ, сразу же обратитесь в милицию и получите постановление о прохождении экспертизы. Экспертиза должна быть проведена как можно быстрее, чтобы эксперт мог точнее оценить вред, нанесенный здоровью.
Не мойтесь, пока не будет проведено обследование — вы уничтожите существенные улики, на основании которых насильника можно привлечь к суду. Нельзя стирать, а тем более уничтожать одежду, в которую вы были одеты в момент изнасилования; всю одежду (особенно нижнее белье) и обувь необходимо сложить в отдельные полиэтиленовые пакеты.
Не пейте спиртного и не принимайте никаких лекарств до тех пор, пока не заявите в милицию. Правоохранительные органы должны позаботиться о том, чтобы врач, проводящий медицинское обследование, был одного пола с пострадавшим. Врач-гинеколог должен дать рекомендации относительно предотвращения возможной беременности и заражения инфекциями, передающимися половым путем.
Если вы психологически не готовы сразу обратиться в милицию, пройдите осмотр у любого врача-гинеколога, который должен выдать письменное заключение о результатах осмотра, о том, какая помощь была оказана, какие были сделаны анализы и каковы их результаты; в заключении должны быть указаны время и дата обращения к врачу.
Обязательна юридическая помощь, которую оказывают адвокаты, специализирующиеся на изнасилованиях.
Люди, пережившие изнасилование, испытывают стыд, чувство вины, страх повторного изнасилования, глубокую депрессию, бессонницу, ночные кошмары, затяжной шок, злобу на себя. В подобных случаях необходима помощь психотерапевта.