, , , . , .
, , , . 12 20 30 , , 4 , , , , , .
, Annals of Internal Medicine, , , , . , , , . 4- , 10- . 71 % , . . , , .
, American Journal of Clinical Nutrition, 2 5,5 2 8,5 , , . , ( 221 ), .
, 2009 . , , , . , .
, , . , .
68 183 16 . , 7 , , 6 , , , 5 . , , 5 , . , 6 , , , 7 .
. , , , 28 15 , . , , , , , . , , . , 14,9 % ( ) 15,5 % ( ), , 8 . , , !
, .
, , ? Glamour , . 7,5 10 . , . . 2,55 .