Вычеркните из своего лексикона негативные слова

Мой отец вышел на пенсию в 65 лет. Всю свою жизнь он посвятил публичным выступлениям. Он родом из семьи со скромным достатком, поэтому всегда много трудился, чтобы учиться и расти как личность. Когда я был мальчишкой, он имел обыкновение платить моему брату Ларри и мне по десять центов за каждую грамматическую ошибку, которую мы находили в его речи во время молитвы. Это один из примеров того, как он постоянно старался улучшить свои знания. Но я подозреваю, что он делал это еще и ради нашей собственной пользы: чтобы мы лучше усваивали грамматику.

Вы тоже можете делать нечто подобное относительно своей позиции. Вы сами или кто-то, чьей поддержкой вы заручились, можете отмечать негативные слова в своем лексиконе с тем, чтобы постараться от них избавиться. Вот вам для начала список таких слов.

Избавьтесь от этих слов:

Вместо этого говорите:

Я не могу

Я могу

Если бы только

Я сделаю

Не думаю

Я знаю

У меня нет времени

Я найду время

Может быть

Точно

Боюсь

Я убежден

Я не верю

Я уверен

Если вы постоянно будете искать и включать в свой словарный запас позитивные слова и устранять негативные, то тем самым поможете себе начать мыслить более позитивно.

 

Каждый день выражайте другим свою благодарность

Из всех добродетелей благодарность, похоже, занимает одно из последних мест. Как часто люди отвлекаются от своих дел, чтобы вас поблагодарить? Как часто вам говорят спасибо, замечая, что вы им что-то даете? И, что еще важнее, как часто вы выражаете благодарность другим? В нашем обществе изобилия мы имеем тенденцию принимать все как должное.

Несколько лет тому назад миллионную телеаудиторию агитировали завести журнал благодарности, чтобы помочь им научиться ценить жизнь. Эми Вондербилт, журналистка и автор книги по этикету, сказала так: «Когда мы научимся благодарить, мы научимся концентрировать внимание не на плохом, а на том хорошем, что есть в нашей жизни». Мысли о хорошем помогают нам быть благодарными. Поддерживая в себе состояние благодарности, мы помогаем себе выработать более позитивное отношение к жизни. А это, в свою очередь, побуждает нас думать о хорошем, а не о плохом. Это позитивный цикл, который помогает нам «воспламенить» себя.

 

ПОРАЗМЫШЛЯЙТЕ НАД СВОЕЙ ПОЗИЦИЕЙ

В семнадцатилетнем возрасте я принял решение поддерживать в себе позитивное отношение к жизни, потому что это давало мне немедленные позитивные результаты. А ведь именно это побуждает нас принимать решения. Но по мере того как вы становитесь старше и больше размышляете, вы начинаете все видеть яснее.

Оглядываясь назад, я вижу, какое воздействие моя позиция оказала на мою жизнь, начиная с 1964 года.

Когда я был подростком...

Моя позиция сделала меня капитаном баскетбольной команды.

После двадцати...

Моя позиция помогла мне убедить Маргарет выйти за меня замуж.

После тридцати...

Моя позиция помогла мне отказаться от комфорта, уйти из моей прежней организации и занять новую должность в Калифорнии.

После сорока...

Моя позиция помогла мне делать в течение восьми лет магнитофонные записи и оказывать противодействие, добиваясь выделения новой территории для моей церкви.

После пятидесяти...

Моя позиция позволила мне встать на ноги после сердечного приступа.

И я могу со всей искренностью сказать, что в течение сорока лет моя позиция была моим величайшим активом в деле оказания позитивного влияния на других людей. По мере того как мой возраст приближается к шестидесяти, эта позиция по-прежнему побуждает меня прилагать усилия, чтобы обучать и снабжать знаниями лидеров по всему миру, число которых уже составило один миллион. Я хочу и дальше, до конца моих дней, оказывать позитивное влияние на людей.

 

ВОПРЕКИ ВСЕМ СЛУЧАЙНОСТЯМ

Когда вы принимаете решение развить в себе позитивную установку, а затем строго придерживаетесь этого решения, для вас почти не будет невозможного в плане достижений. В 1999 году Лэнс Армстронг стал вторым американским велосипедистом, одержавшим победу в велогонке Тур де Франс — самой престижной велогонке для профессиональных спортсменов (велосипедисты должны крутить педали в изнурительном трехнедельном заезде протяженностью более 4000 километров). Когда Армстронг вышел победителем, один журналист спросил у его матери, Линды, ожидавшей его на финише в Париже, были ли у него шансы на победу в неравной борьбе. Линда с жаром ответила: «Вся его жизнь построена на неравной борьбе».

В жизни Лэнса Армстронга было несколько крупных препятствий. Он родился, когда его матери было всего семнадцать лет, и большую часть времени она растила его, будучи матерью-одиночкой. Они часто испытывали большие финансовые затруднения. В детские годы Лэнс чувствовал себя изгоем. В Техасе, где он рос, большим спортом был футбол. Армстронг говорит, что у него не было хорошей координации движений, что необходимо для любого вида игры с мячом, поэтому его привлекал такой спорт, где требовалась выносливость. В пятом классе он выиграл в забеге на большую дистанцию, затем занялся командным плаванием. В течение года он от оздоровительного курса поднялся до четвертого места в плавании на дистанцию 1500 метров вольным стилем. Ежедневно до начала занятий в школе он должен был проплывать 4000 метров, а потом, после уроков, — еще дополнительно 6000 метров. Вскоре он начал тренироваться в езде на велосипеде — по 20 миль за одну поездку.

В тринадцатилетнем возрасте он принял участие в соревновании под названием «Железные ребята». Это было троеборье для юниоров, включавшее три вида спорта: плавание, велогонку и бег. Лэнс Армстронг с легкостью выиграл его. Когда ему было пятнадцать, он начал выступать в соревнованиях для мужчин. В первой гонке он пришел тридцать вторым. После выступления он сказал репортеру: «Я думаю, через несколько лет приближусь к первой тройке, а через десять лет буду лучшим среди всех». На Армстронга всегда смотрели как на неудачника, плохо приспособленного к жизни. Над ним насмехались и подтрунивали его приятели. На следующий год, когда он пришел пятым в такой же велогонке, так называемые дружки перестали смеяться над ним. К шестнадцати годам он уже зарабатывал 20.000 долларов в год, принимая участие и побеждая в триатлоне и велосипедных гонках национального уровня. Тогда он впервые почувствовал вкус к велогонкам. И у него это шло так хорошо, что он быстро «перескочил» в самую высокую категорию и начал тренироваться с самыми лучшими местными велосипедистами.

С течением времени Армстронг полностью сосредоточился на велосипедном спорте. Он успешно выступал в Соединенных Штатах, но хотел принять участие в европейских велогонках, в которых соревновались лучшие спортсмены в этом виде спорта. Памятной была его первая профессиональная гонка в Сан-Себастьяне. Был очень холодный день, шел проливной дождь. Армстронг закончил заезд безнадежно последним — через двадцать семь минут после финалиста. Ужасный финиш! Толпа испанских зрителей, стоявшая вдоль трассы, отпускала в его адрес язвительные замечания. Спортсмен так вспоминает о своем унижении: «Спустя несколько часов я сидел в Мадридском аэропорту, бессильно расположившись в кресле. Я хотел покончить со спортом вообще. Это была самая ужасная велогонка в моей жизни. По пути в Сан-Себастьян я думал, что у меня есть шанс на победу, а сейчас сомневался, могу ли я вообще принимать участие в соревнованиях. Они смеялись надо мной... Я вытащил из кармана пачку неиспользованных авиабилетов. Среди них были билеты обратно в Штаты. Я сидел и раздумывал: может, мне просто вернуться домой и найти себе какое-нибудь занятие, что-нибудь такое, что я мог бы делать хорошо».

Что ему тогда помогло, так это его яростное желание соревноваться и невероятно оптимистичная позиция.

Он всегда помнил слова матери: «Преврати препятствие в благоприятную возможность. Сделай негативное позитивным. Если сам не отдашь 100%, то ты их не получишь. Никогда не сдавайся!»

 

Крутой поворот на дороге

В 1996 году в возрасте двадцати пяти лет Армстронг был уже в числе лучших велогонщиков мира. Казалось бы, наконец-то он достиг вершины. Жизнь наладилась. Он был в прекрасной спортивной форме и одерживал победы над лучшими профессионалами Европы. Но вдруг он начал испытывать сильные боли в паху, а затем харкать кровью. Врачи обнаружили у него рак яичка, а затем и нечто худшее: рак уже распространился, проник в легкие, и прогнозы были самые мрачные. Несмотря на все это, Армстронг сохранял позитивную мыслительную установку и дух борца. Однако вскоре у него обнаружили и рак мозга.

«Я уперся в стену, — говорит Армстронг. — Хотя я старался сохранять бодрость духа и не поддаваться страху, я знал: когда у людей образуются опухоли на мозге, они обречены».

Ему сделали операцию на мозге и удалили пораженное раком яичко, после чего он подвергся мучительной процедуре химиотерапии. Врачи сказали Армстронгу, что у него всего 50% шансов выжить. После окончания курса лечения, когда, казалось, началось определенное выздоровление, один врач высказал предположение, что его случай наихудший из всех известных во врачебной практике, и дал лишь 3% реального шанса выжить.

Несмотря на все это, Армстронг по-прежнему сохранял позицию оптимистически настроенного человека. Он считал: «единственное противоядие против страха — это надежда». Когда у него спросили, не вызвал ли у него тяжелый процесс лечения рака депрессивного состояния, Армстронг ответил отрицательно и пояснил: «Я считал, что депрессивное состояние было бы пагубным для меня... Должен заметить, что этот период был очень позитивным в моей жизни».

Единственное противоядие против страха — это надежда. Лэнс Армстронг

 

Возвращение в спорт

Выжить, победив рак благодаря непоколебимой позиции оптимиста, — уже огромное достижение. Но Армстронг хотел большего —- снова начать участвовать в велогонках. В тот период у него было несколько трудных моментов. Один раз он, фактически, чуть не выбыл из соревнований — никогда прежде с ним такого не бывало. «На стартовой зоне я сидел в автомобиле, стараясь сохранить в теле тепло, и думал о том, как мне не хочется туда идти, — говорит Армстронг. — А когда появляются такие мысли, ничего хорошего ждать не приходится. Как только я вышел на холодный воздух, моя мыслительная установка стала еще хуже». Но он сумел отделаться от этих мыслей и выиграл не только эту велогонку, а пять велогонок одну за другой!

Армстронг знает, каким прекрасным активом является позитивная установка. Он прокомментировал это так:

«Без веры каждый день казался бы нам невероятно утомительным, мы чувствовали бы себя обреченными. Такое состояние может сломить вас. Пока у меня не обнаружили рак, я по-настоящему не видел, какую борьбу мы ежедневно ведем против наползающего со всех сторон негатива, как мы ежедневно сражаемся с обволакивающим нас цинизмом. Бездуховность и разочарование — вот что было подлиннои опасностью для жизни, а не какая-то внезапная болезнь или катаклизмы столетия».

После победы в велогонке в 1999 году Армстронг, давая интервью репортерам, посоветовал читателям: «Я хотел бы сказать одну вещь. Если вам когда-либо в жизни представится дополнительная возможность сделать что-то еще — воспользуйтесь ею». И я хочу дать вам тот же совет. Если ваша позиция не была позитивной в прошлом, то у вас есть еще один шанс. Вы можете изменить свою позицию. Вы можете выбрать позитивную позицию и каждый день жить в соответствии с ней. Когда вы это сделаете, перед вами откроется целый новый мир возможностей.