Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Исходная поза
Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Иллюстрация 1
Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Иллюстрация 2
Для развития тазобедренных суставов хороши и другие позы:
Тренировка тазобедренных суставов. Поза лягушечки-1
Поза лягушечки-2
Поза лягушечки-3
Эта поза прекрасно стимулирует пищеварительную систему, освобождает от газов, помогает ребенку опорожнить кишечник, отрыгнуть воздух из желудка, устраняет колики, способствует отхождению мокроты из легких, в этой позе можно убаюкать ребенка и мягко положить его спать на животик. Это может сделать кто угодно, если ребенок сытый и хочет спать, но не спит, для этого не требуется материнской груди. В позе лягушечки ребенок чувствует себя комфортно и защищенно, успокаивается и засыпает – ведь так он жил последние месяцы в животе мамы, когда там стало достаточно тесно. Его тазобедренные суставы сформировались в таком положении, а с прямыми ногами ему еще непривычно, не так удобно, как нам. Попробуйте эту позу, и вы увидите, насколько облегчили жизнь ребенку. Бывает, конечно, что в тазобедренных суставах во время родов произошел зажим, и ребенку трудно принимать это положение. Тогда нужно приходить к этой позе постепенно, понемножку, в этом случае не сразу ребенок сможет спать в этой позе. Однако именно в этом случае особенно важно ее делать ежедневно. Она помогает разрабатывать зажатые тазобедренные суставы, мягко снимает напряжение и раскрепощает. Она бережно растягивает и разминает, защищая от искривлений в тазовом отделе, которые могли бы обнаружиться неожиданно в год – тогда, когда выпрямлять все гораздо сложнее.
Дополнительные асаны для тазобедренного отдела можно делать, только если предыдущие хорошо освоены и не причиняют ребенку никакого дискомфорта. Скорость освоения зависит от изначальной гибкости ребенка. Она определяется генетически и также зависит от питания матери во время беременности и кормления. Например, у сыроедок часто дети гораздо гибче и с огромным удовольствием делают всевозможные асаны в первые же дни после родов. Верный признак, что ребенку нравится то, что вы с ним делаете – это то, что он не сопротивляется направляющему легкому давлению, не плачет, расслабляется, начинает серию облегченных вздохов, как бывает у детей после плача, и засыпает в асане. Из асан следует выходить так же мягко, плавно и медленно, как вы с ребенком входили в асану.
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрация 1
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрация 2
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрация 3
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрация 4
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрация 5
Беби-йога. Дополнительные упражнения для раскрепощения тазобедренных суставов. Иллюстрации 6, 7
