Тест САН (самочувствие-активность-настроение)

Субъективная оценка общего эмоционального состояния

3 2 1 0 1 2 3
Самочувствие хорошее Плохое

Чувствую себя сильным Слабым

Активный Пассивным

Подвижный Малоподвижный

Веселый Грустный

Настроение хорошее Плохое

Работоспособный Разбитый

Полный сил Обессиленный

Быстрый Медлительный

Деятельный Бездеятельный

Счастливый Несчастный

Жизнерадостный Мрачный

Расслабленный Напряженный

Здоровый Больной

Увлеченный Безучастный Взволнованный Равнодушный

Восторженный Унылый

Радостный Печальный

Отдохнувший Усталый

Свежий Изнуренный

Возбужденный Сонливый

Желание работать Отдохнуть

Спокойный Озабоченный

Оптимистичный Пессимистичный

Выносливый Утомленный

Бодрый Вялый

Соображать легко Трудно

Внимательный Рассеянный

Полный надежд Разочарованный

Довольный Недовольный

 

Оценку общего эмоционального состояния проведите по тесту САН. Для исследования используется стандартная методика. В бланке дается 30 пар с противоположным значением факторов состояний человека. Необходимо в столбиках 3,2,1,0,1,2,3 поставить крестики против той цифры, ближе к которой находится ваше состояние. «Ноль» означает, что вы сомневаетесь определиться с самооценкой; 3,2,1 слева укажет на уровень состояния в благоприятную для Вас сторону, а 1,2,3, справа – на неблагоприятную в данное время для Вас сторону. В дальнейшем используйте расшифровку в баллах для вашей самооценки. Переведите в соответствии с подсказкой в нижнем правом углу анкеты, то есть 1 баллу будет соответствовать отметка против позиции 3 (справа); 2 балла против позиции 2; 3 балла – против позиции 1; 4 четыре балла - против позиции 0; 5 баллов против позиции 1, но уже слева; 6 баллов против позиции 2; 7 баллов против позиции 3.

В дальнейшем, сложив сумму баллов для каждого состояния отдельно по предложенной шкале, Вы получите соответствующую оценку.

Самочувствие определяют № 1, 2, 7, 8, 14, 19, 20, 23, 27, 28

- активность № 3, 4, 9,10, 13, 16, 21, 22, 25, 26

- настроение № 5, 6, 11, 12, 15, 17, 18, 24, 29, 30.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

Корректурная проба

· ладвжыэфтиьмбсючязкщушцйгеиплвзклмбыжфщц

· гншещкзуццхйэфжыдвлаоптиьмбсючяладвжызуше

· жфдылвоарпнегкшущцзйхтиьмбсючяопгилсщчрф

· ъйхцжыщудвшклагеоптиьмбсючлашкщудвлыщцзй

· рптмоаьслвбчдыюяшклащудышнщезкорлпдажвбч

· тиопщкгелабсдвжыьсимрапвшунедрбтопгуеыис

· негкшулаоприбмтсиячфыйцвпешндозшжлютопге

· тмранудлщшьронгкеупвистарениьрлгшодщзжюд

· имрапкнуецпыавьронлшщджзхэюблоьторгншещк

· оплашкщудвлаопрмтпоегпоптмьалпоегкшаопти

· тилаоптибмдалпоегншпоиьывцучмяафвцкыпчми

· авмскуецнйвыфпчистмогшольбджщзлдьбитпрен

· шегнорлпдажвэыхцзущкшегноптмьсбчдыжфтарм

· тмраекнугцпвачмспыдощгбтюджщзхноадвитсба

· йхцзущвдкшалсьаопрмтяюбчллаопгешкыдьсрлор

· авкуеыпцнрлошгдщзжхэюбьигмпсучаярвнулпгн

· зцщйшугвнсемткьгшиопладвжыгенкшуцщьтисмч

· ьилпдкщашедплржвбчьстмицфйияаымчпкогщлжз

· тмбпдожлзшщгбодапкеувысяипордлюжэзхнгеку

· оплатмьсбчюядылвоагкшещнзгщулаомтпрсьвлу

· юбдлщшзнгеопрмиваукцвысчматроьлгщшдбюжхк

· имтаркнуовгелгщшдьброитячфыйуцавкумспаек

· хйшкгенмраовлыбчьстмранкшнлрщибврцфмяаыу

 

· Для определения умственной работоспособности используйте формулу расчета корректурного теста.

Скорость * 100

УР = -------------------------

М + 1

Скорость просмотра при трех минутном вычеркивании и подчеркивании букв (в каждой строчке 40 букв) в таблице Бурдона (буквы задаются заранее) находится от деления всех просмотренных букв на время (180 секунд).

М – количество ошибок.

Высокий уровень - показатель УР более 120

Выше среднего - показатель УР 80 – 120

Средний уровень - показатель УР - 60 - 79

Ниже среднего уровень УР - показатель УР 30 – 59

Низкий уровень - показатель УР - менее 30

 

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

Выбор мотивов здоровья

Для чего же Вам необходимо здоровье?