Правила хорошего тайского массажиста

(как их преподают в госпитале массажа в Чианг Май)

1. Усердно изучай технику и практику массажа.

2. Занимайся массажем только в подходящих для эго местах.

Традиционно подходящими местами считаются Вот (храм) или госпиталь массажа. Нет препятствий к тому, чтобы выполнять массаж дома, однако предлагать свои услуги, например на пляже (как это обычно бывает в Таиланде в наши дни), считается грубейшим нарушением.

3. Не ищи никакой прибыли или выгоды, не желай материального вознаграждения, ни славы.

Истоки этого правила — в концепции массажа как духовной практики. Массаж — акт любви к ближнему, не более, но и не менее, он не просто занятие или работа. Разумеется, массажисты должны получать плату за свой труд, однако ни получение дохода, ни желание снискать славу, ни гордость не должны быть побудительными мотивами их деятельности.

4. Не принимай пациентов от других массажистов.

Между массажистами не должно быть конкуренции.

5. Не хвались своими знаниями. Делай то, чему ты научился, причем делай все, что в твоих силах, но будь скромным: пусть говорит твое искусство, а не твой язык.

6. Не бойся просить совета, прислушивайся к тем, кто знает больше тебя.

7. Принеси в «Семь школ» хорошую репутацию.

Вообще-то «Семи школ» в действительности не существует. Это понятие используется как символ Вселенной. Смысл приведенного правила в следующем: «Где бы ты ни работал, помни, что на тебе лежит ответственность за репутацию древнего и почитаемого искусства врачевания».

8. Не давай сертификата по основному тайскому массажу недостаточно квалифицированному человеку.

9. Постоянно вспоминай и чти истоки лечебного массажа и его основателя — Дживака Кумар Бхаши. Будь благодарен, не забывай, что твои знания — от него.

В целях профилактики

Массажист должен поддерживать прежде всего себя в хорошей форме. Есть много несложных методов поддержания постоянного равновесия сил в организме и исключения дисгармонических состояний. Ниже приведены некоторые сведения о том, как это следует делать. Нижесказанное, безусловно, применимо и к пациентам.

Стимуляция круговорота энергии

Один из возможных способов профилактики заключается в акупрессуре начальных или конечных точек энергетических меридианов — как точек гармонизации.

Производя массаж этих точек, можно добиться, чтобы круговорот энергии шел активно, а небольшие отклонения от энергетического равновесия выравнивались сами.

Массаж

На руках и ногах точки гармонизации расположены в уголках ногтевых выемок.

• Массируйте каждую из этих точек, на руках и ногах, кончиком пальца около минуты.

• Делайте это два — три раза в неделю.

1 — меридиан тонкой кишки

2 — меридиан сердца

3 — меридиан тройного обогревателя

4 — меридиан кровообращения и сексуальности

5 — меридиан толстой кишки

6 — меридиан легких

7 — меридиан мочевого пузыря

8 — меридиан желчного пузыря

9 — меридиан желудка

10— меридиан печени

11 — меридиан селезенки и поджелудочной железы

 

Усиление форм энергии инь и ян

Другой простой метод профилактики состоит в активизации энергетического потенциала инь и ян. Форма энергии «инь» включает в себя материю, то есть наше тело. Форма энергии «ян» управляет энергией, которая его пронизывает.

Энергия ян ведает активностью и покоем. Если начало ян регулирует энергию инь, то у нас энергия присутствует там, где нужно. В фазах расслабления и отдыха сохраняется полное спокойствие и невозмутимость. Только при равновесии между инь (материей) и ян (регуляцией, порядком), то есть «конем и всадником», мы сами пребываем в равновесии и, значит, здоровы.

Массируя энергетические центры инь, можно добиться воздействия, благоприятствующего «материи», и увеличить силу сопротивляемости

организма. Для улучшения управления энергией тела, то есть для стимуляции ян, нужно массировать точки, связанные с энергией ян. Это повышает силу духовного сопротивления.

Массаж

Точки, посредством которых можно влиять на энергию инь, находятся на внутренней стороне руки над запястьем и на внутренней стороне ноги над лодыжкой. Растирайте, разогревая, эти места поочередно на обеих руках, неплотно сжимая кулак массируемой руки, — наружной стороной или костяшками пальцев, с мягким нажимом. Лучше всего это делать утром после пробуждения, пока вы еще в постели.

Для активизации душевных и умственных сил у нас имеются три области. Установите, какая из них влияет на вас лучше всего. На нижней оконечности грудины, на ребре руки чуть выше запястья, а также за мочкой уха (в четырех-пяти сантиметрах к затылку) находятся сигнальные зоны ян; путем их активизации можно поддержать душевное сопротивление.

• Растирайте эти области утром и вечером. Для большей эффективности можно утром втирать несколько капель масла зверобоя, а вечером — несколько капель масла репейника. Масла зверобоя и репейника содержат соответственно информацию инь и ян и способствуют активности (днем) и покою (ночью).

База

Для того чтобы правильно применять тайский массаж, вам нужно хорошо усвоить, что означает касаться земли и чувствовать ее влияние на физическое тело. Гравитация, "сила Земли", обусловливает все наше существование. С раннего детства нам приходится с ней бороться. Наша мышечная система "работает" с момента нашего рождения. Она нужна, чтобы поднять голову, сгибаться, ползать и, наконец, научиться стоять и ходить. Этот процесс сопровождается развитием вторичных изгибов позвоночника — в области шеи и поясницы, — что с самого раннего возраста оказывает влияние на нашу осанку, грацию и баланс. Начните с некоторых базовых упражнений на полу, для того чтобы увеличить вашу связь с Землей и снять напряжение, сопровождающее стояние в вертикальном положении. Упражнения в положении на четвереньках ослабят и сбалансируют изгибы вашего позвоночника и благотворно скажутся на вашей нервной системе. Базовые упражнения позволяют вам лучше почувствовать вес тела. Они научат вас использовать землю для опоры: опуститься и "пообщаться" с полом, научат ползать, становиться на колени или сидеть на корточках и свободно передвигаться на четвереньках. Нам необходимо чувствовать тело, вселить в него чувство опоры, чтобы передать это ощущение другим.

Время на практику

Создайте свой комплекс из упражнений, показанных на последующих страницах. Выполняйте упражнения в любое удобное время, не обязательно перед проведением сеанса массажа. Вам нужно лишь 10—30 минут практики за один раз, однако с увеличением выносливости у вас может возникнуть желание работать дольше. Занимайтесь, если хотите, каждый день, однако занятия даже 3—4 раза в неделю принесут пользу. Если вы прислушаетесь, ваше тело скажет вам, каковы ваши потребности и ограничения.

Удобство и безопасность

Проводя сеанс массажа или выполняя указанные далее подготовительные упражнения, вы должны надеть свободную, удобную одежду, предоставляющую полную свободу движений. Одежда из естественных волокон поможет избежать перегрева. После выполнения упражнений, чтобы не простудиться, наденьте свитер. Избегайте сквозняков. Выполняя упражнения, будьте разумны. Не надо сильно нажимать, растягивать сухожилия. К жестким приемам и сопротивлению переходите постепенно. Следите за собой. Эти упражнения служат для увеличения вашей целительной силы.

 

Поклоны

В странах Востока поклоны используются как социальные и религиозные жесты. Поклон означает уважение к другому человеку или к "высшему существу". В Японии, например, у каждого поклона много нюансов, которые помогают смягчить ход повседневной жизни. Это также важная составная часть боевых искусств в отношениях учеников, учителей и противников.

Поклон — это не просто символ. Как и многие ритуалы, он имеет практическую цель. Поклон оказывает на тело и разум успокаивающее, очищающее и концентрирующее воздействие, что дает хорошую отправную точку для ваших упражнений на полу.

Удобно встаньте коленями на пол или на подушку. Соедините ладони на уровне груди, руки слегка разведены (положение 1). Расслабьтесь, сделайте выдох, а затем глубокий вдох, представьте, как "небесная энергия "вливается в вас через руки или макушку и наполняет ваши легкие.

Сделайте свободный и медленный выдох, слегка наклоняя голову и раскрывая руки в символическом подношении "небесной силе" (положение 2). Сделайте вдох и возвратитесь в исходное положение.

Теперь сделайте глубокий выдох и наклонитесь вперед на бедра. Разъедините руки и положите их на пол ладонями вниз. Полностью расслабьтесь. Грудь прижата к коленям. Дотроньтесь лбом до пола, или "Земли " (положение 3). Оставайтесь спокойны и неподвижны, ни о чем не думайте. Пусть следующий вдох наполнит ваше тело и, представляя себе, что вы вдыхаете жизнь, спокойно возвратитесь в вертикальное положение.

На четвереньках

Эта серия упражнений, основанная на позе собаки в йоге, поможет, если затек позвоночник: сначала его растягивают, затем расслабляют. Это позволяет вам почувствовать физический вес груди и живота, которые буквально свешиваются с позвоночника, поддерживаемые с каждой стороны руками и ногами. Каждое упражнение начинается с удобной позы "на четвереньках", руки и бедра расположены под прямым углом к земле.

Расслабьтесь, стоя на четвереньках. Теперь опустите голову и на вдохе выгните позвоночник дугой (положение 1). Потяните спину в выгнутом положении, остановитесь, затем с долгим легким выдохом расслабьте спину так, чтобы позвоночник провис сам по себе (положение 2). Спокойно подышите в течение нескольких секунд, затем повторите упражнение.

Начните в положении на четвереньках. Согнитесь, затем приподнимитесь с колен, вытяните ноги назад и поднимите ягодицы вверх. Вытянитесь назад на руках, расслабив голову, и перемещайте грудь по направлению к ногам, пытаясь сократить расстояние между сторонами образованной телом фигуры, похожей на букву "Л" (положение 1). Вытяните колени и опустите пятки. Касаться пятками пола не нужно. Делайте выдох, когда встаете в эту позу и когда из нее выходите. Сохраняя спокойное дыхание, удерживайте это положение в течение нескольких секунд.

Сделайте выдох и опустите бедра на пол, поддерживая свое тело на руках. Затем поднимите и напрягите колени, вытягивая ноги. При этом пальцы ног должны быть распластаны. Посмотрите вверх, при этом не закидывая голову назад (положение 2). Сохраняя спокойное дыхание, удерживайте это положение в течение нескольких секунд.

Расслабьтесь, опустившись на ляжки. Опустите грудь на верхнюю часть бедер, головой коснитесь земли. Руки вытяните вперед (положение 3) или вдоль ног. Сделайте вдох, набрав воздух в живот. Эта "поза ребенка " способствует омоложению и расслаблению.

 

Перенос веса

Это упражнение развивает плавность движения тела между бедрами, позвоночником и плечевыми суставами, а также силу и гибкость в кистях. Оно также знакомит вас с ощущением переноса центра тяжести для перемещения веса через ваши конечности во время сеансов массажа.

В положении на четвереньках расслабьте позвоночник и живот и начните делать медленные движения по часовой стрелке. Перенесите вес тела вперед, на левую руку, затем на правую руку, затем назад на правое бедро, затем на левое. Сделайте несколько таких кругов, затем поменяйте направление.

Ощущение живота

Общеразвивающие упражнения часто способствуют тому, чтобы мы втягивали мышцы живота либо для улучшения своего внешнего вида, либо для того, чтобы дистанцировать наши мысли и чувства от нижних частей тела. Однако нам следовало бы поступать как животным. Расслабьте позвоночник и дайте вашему животу провиснуть. Тогда энергия и кровь будут естественно циркулировать в вашей брюшной полости и у вас разовьется сильный центр. Если вы подбираете живот, — это признак напряжения. Когда вы обнаружите, что делаете это, сделайте выдох, расслабьтесь и расслабьте живот.

Естественное ползанье

Многие из нас не ползали уже долгие годы. Даже в детстве нас иногда заставляли пройти через этот важный этап слишком быстро, поскольку в настоящее время считается, что это не способствует развитию интеллекта. Детей хвалят за каждый новый шаг или успех, что продолжается в школе и во взрослом состоянии, при этом в нашей жизни, ориентированной на карьеру, поощряются интеллект и "возвышенные" устремления и на каждом этапе ослабляется связь с Землей. Мы должны "стоять на своих двоих", стать "прямыми, честными гражданами", "идти прямо", "достичь высшей ступени" и т. д.

К сожалению, нам приходится тянуться, чтобы оправдать ожидания. Поэтому если мы спустимся с высот и снова поползем на четвереньках, мы почувствуем облегчение. Начните медленно с предыдущего упражнения. Вы умеете это делать! Просто поползайте по комнате, почувствуйте, как вы держите баланс на трех конечностях, поднимая и переставляя четвертую. Если вы будете ползти очень медленно или даже останавливаться и ползти спиной назад, вы откроете для себя нечто очень важное для тайского массажа — способность увеличивать и ослаблять свой вес, который приходится на одну из конечностей, путем смещения от центра.